1、遮陽傘

遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。【晴雨傘能遮陽嗎】

織物的顏(yan)色(se)(se)(se)與紫(zi)外線防護性能(neng)有(you)關。在同等條件下，顏(yan)色(se)(se)(se)越深的織物抗(kang)紫(zi)外線性能(neng)越好，相(xiang)比之下，黑色(se)(se)(se)、藏青色(se)(se)(se)、深綠色(se)(se)(se)較淺(qian)藍色(se)(se)(se)、淺(qian)粉色(se)(se)(se)、淺(qian)黃色(se)(se)(se)等抗(kang)紫(zi)外線性能(neng)較好。

2、遮陽帽

日曬最猛烈(lie)的(de)時間是早上10點到(dao)下午3點(dian)或4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多云多風的天氣里，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重點。【遮陽帽什么顏色好】

遮(zhe)(zhe)陽(yang)帽(mao)首選寬邊(bian)帽(mao)，因為它能遮(zhe)(zhe)住臉，脖子(zi)和后頸，發(fa)揮最大的防曬效(xiao)果。鴨舌帽(mao)和棒球帽(mao)只能幫(bang)你遮(zhe)(zhe)住額頭(tou)和臉的上半部(bu)分，所(suo)以不是(shi)有(you)力的抗(kang)曬利器。帽(mao)子(zi)的材質最好是(shi)緊密又透氣的織(zhi)物，比起帆布帽(mao)和草(cao)帽(mao)，對于(yu)防曬甚至(zhi)防癌(ai)更加有(you)效(xiao)。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格居中。對于預防和治療中暑都有很好的作用，對于風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應癥并不一樣。【藿香正氣水的新用途】

藿香正氣(qi)(qi)水，多用于(yu)暑氣(qi)(qi)造成的腹瀉(xie)、腹痛(tong)、嘔(ou)(ou)吐，并且可有效預防中暑發(fa)(fa)生。藿香正氣(qi)(qi)丸(wan)，用于(yu)治(zhi)(zhi)療胃(wei)腸型(xing)感冒(mao)、急(ji)性(xing)胃(wei)炎(yan)、急(ji)性(xing)腸炎(yan)等外(wai)感風寒，內傷濕滯的患者。藿香正氣(qi)(qi)散，用于(yu)治(zhi)(zhi)療非特異性(xing)急(ji)性(xing)腸炎(yan)和流行性(xing)感冒(mao)，并以全身(shen)不適、發(fa)(fa)熱(re)惡寒、嘔(ou)(ou)吐腹瀉(xie)為主要表現。藿香正氣(qi)(qi)軟膠囊，主治(zhi)(zhi)暑濕感冒(mao)、頭痛(tong)、胸(xiong)悶、腹痛(tong)、嘔(ou)(ou)吐、惡寒發(fa)(fa)熱(re)者。

4、風油精

風油精是由薄荷腦(nao)、桉油、丁香酚、樟腦(nao)等多種祛風、除濕、活血(xue)消(xiao)腫(zhong)和止痛的中草藥(yao)提取制成的油劑外(wai)用(yong)藥(yao)。用(yong)風油精擦人中、太陽(yang)、印堂等穴位(wei)、可防中暑和感冒。所以(yi)夏天外(wai)出時(shi)，在頭上滴灑些風油精，可預防中暑。

當需要借助風油(you)精來(lai)提(ti)神醒腦時，嚴格按照用量外用涂抹于(yu)皮(pi)膚即可，雖然有一些風油(you)精的說(shuo)明上注(zhu)明可口(kou)服(fu)，但由于(yu)成分(fen)含有微毒物(wu)質(zhi)，且氣味刺激，最(zui)好不(bu)要嘗(chang)試(shi)口(kou)服(fu)。

5、仁丹

大太陽下曬了很長時間，出現了頭(tou)暈、頭(tou)痛、目眩(xuan)等(deng)中暑(shu)(shu)癥(zheng)狀，此(ci)時除了盡快(kuai)離開高(gao)溫的環境，并(bing)轉(zhuan)移(yi)到陰涼通(tong)風的地方外，還(huan)應補水(shui)加(jia)服用仁丹(dan)。補水(shui)在(zai)高(gao)溫天非常重(zhong)要，仁丹(dan)則具有(you)清暑(shu)(shu)開竅功(gong)能(neng)，還(huan)有(you)小(xiao)茴香等(deng)成(cheng)分能(neng)緩解由中暑(shu)(shu)帶(dai)來的食欲不(bu)振、惡心嘔(ou)吐。可以含化或用溫開水(shui)送服，每(mei)次10～20粒(li)。

服用仁丹(dan)時要注意，因為它含有檀香、朱(zhu)砂(sha)等成分，因此，兒童(tong)、孕婦(fu)、年(nian)老(lao)體虛以(yi)及冠(guan)心病、糖(tang)尿(niao)病等慢性病患者應該在醫生的(de)指導下使用。

6、清涼油

清(qing)涼(liang)油能祛暑、醒腦(nao)提神、消炎退腫、止痛止癢(yang)。可(ke)用(yong)于(yu)悶熱不適、中暑、傷風感冒、頭痛頭昏(hun)以及蚊蟲(chong)叮(ding)咬、皮膚(fu)瘙癢(yang)等(deng)。

清(qing)涼油屬(shu)于(yu)外用(yong)藥物，是禁止(zhi)內服的，大家必(bi)須清(qing)楚清(qing)涼油的用(yong)法，涂(tu)(tu)擦于(yu)額角太陽穴(xue)、眉間印(yin)堂穴(xue)或鼻孔周圍，蟲(chong)咬，燒(shao)燙(tang)傷涂(tu)(tu)于(yu)局部(bu)損傷處。皮損有(you)潰爛(lan)不(bu)宜使(shi)用(yong)，涂(tu)(tu)后局部(bu)皮膚發紅(hong)或起小紅(hong)疹，或瘙癢感(gan)加重(zhong)者不(bu)宜繼(ji)續使(shi)用(yong)，或既往(wang)涂(tu)(tu)擦本品有(you)過敏史者亦(yi)不(bu)宜使(shi)用(yong)。

7、風扇

電風(feng)扇(shan)使(shi)人(ren)(ren)涼爽，但如果經(jing)常開電風(feng)扇(shan)，會使(shi)人(ren)(ren)出現(xian)打噴嚏、流鼻涕、乏(fa)力、頭痛、頭暈、失(shi)眠、肩痛、食欲不(bu)振等一系列癥狀，這就是風(feng)扇(shan)病(bing)(bing)。預防風(feng)扇(shan)病(bing)(bing)，關鍵在于科(ke)學(xue)使(shi)用(yong)(yong)風(feng)扇(shan)，首先，使(shi)用(yong)(yong)的(de)時間不(bu)可過(guo)長(chang)，以30分鐘(zhong)到1個小時為宜；并且轉速不要太快。【如何選購電風扇】

其次，電風扇(shan)不宜直(zhi)吹人(ren)體(ti)(ti)，也不要距離(li)太(tai)近(jin)。吹一(yi)段時(shi)間后，應調換一(yi)下(xia)風扇(shan)的位(wei)置(zhi)，或(huo)人(ren)體(ti)(ti)變換一(yi)下(xia)方位(wei)，以免局部受(shou)涼(liang)過(guo)久(jiu)；再次，不要開著電風扇(shan)睡覺，氣溫過(guo)高時(shi)也只能(neng)搖(yao)頭微風，并用(yong)定時(shi)控(kong)制；大量出汗時(shi)，不要靜坐猛吹。此外，年(nian)老體(ti)(ti)弱(ruo)，小兒(er)和久(jiu)病未愈、感冒、關節炎患者，盡量不用(yong)電風扇(shan)。

8、十滴水

十滴水適用于夏時中暑、頭(tou)昏頭(tou)痛、惡心嘔吐、腹脹(zhang)腹瀉(xie)患(huan)者，成人每次(ci)取(qu)十滴水10-20滴滴入一杯白開水(shui)中，攪勻服下。兒童用1-2瓶(ping)倒入洗澡水中，可防治小兒(er)生痱(fei)子。

十(shi)滴水由樟腦、干姜、大(da)黃(huang)、小茴香(xiang)、肉桂、辣椒、桉油組(zu)成，還添加有輔料酒精，聞起(qi)來氣(qi)味(wei)芳香(xiang)，其(qi)實比(bi)較辛(xin)辣，服后(hou)可(ke)溫水漱口，或含(han)糖(tang)塊。十(shi)滴水用來治療的(de)中暑，屬(shu)于暫短的(de)急性疾(ji)病，病程僅數10分鐘或數小時，故在(zai)發病(bing)時服(fu)藥即(ji)可(ke)。

9、鹽開水

中(zhong)醫稱白開水是“百藥之王”。夏季(ji)喝白開水(shui)時最好加些(xie)鹽(yan)。夏季(ji)高溫，出(chu)汗過(guo)多，體內鹽(yan)分減(jian)少，體內的滲(shen)透壓就會失(shi)去平穩(wen)，從(cong)(cong)而(er)出(chu)現中暑(shu)，而(er)多喝些(xie)鹽(yan)開水(shui)或鹽(yan)茶水(shui)，可以補充體內失(shi)掉(diao)的鹽(yan)分，從(cong)(cong)而(er)達到防(fang)暑(shu)的功效。

應以(yi)淡(dan)鹽水為主，而(er)且要適量(liang)飲用，每天(tian)攝(she)入鹽分過多，對身體也沒什么好處(chu)。

10、綠豆湯

綠豆湯有(you)獨特的(de)(de)消(xiao)暑(shu)清熱功效。中醫認為，綠豆具(ju)有(you)消(xiao)暑(shu)益氣、清熱解(jie)毒、潤(run)喉止渴(ke)、利水消(xiao)腫(zhong)的(de)(de)功效，能(neng)預防中暑(shu)。有(you)關實(shi)驗表明，綠豆對(dui)減少血液中的(de)(de)膽固醇及保肝等均有(you)明顯作用。

唯(wei)一不足之(zhi)處是(shi)綠豆(dou)性(xing)太(tai)涼，體(ti)虛者不宜食(shi)用。一般成人一周喝2至(zhi)3次，每次一(yi)碗即(ji)可(ke)。要避(bi)免綠(lv)豆吃得(de)過(guo)于寒涼，可(ke)以(yi)選擇喝(he)綠(lv)豆粥。