1、遮陽傘

遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。【晴雨傘能遮陽嗎】

織物的(de)顏色(se)(se)(se)與紫(zi)外線防(fang)護性(xing)(xing)能(neng)有關(guan)。在同等(deng)條件下，顏色(se)(se)(se)越深的(de)織物抗(kang)紫(zi)外線性(xing)(xing)能(neng)越好(hao)，相比之下，黑色(se)(se)(se)、藏青色(se)(se)(se)、深綠色(se)(se)(se)較(jiao)淺藍色(se)(se)(se)、淺粉色(se)(se)(se)、淺黃色(se)(se)(se)等(deng)抗(kang)紫(zi)外線性(xing)(xing)能(neng)較(jiao)好(hao)。

2、遮陽帽

日曬最猛烈的時(shi)間(jian)是早上10點到下(xia)午3點(dian)或(huo)4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多云多風的天氣里，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重點。【遮陽帽什么顏色好】

遮(zhe)陽帽(mao)首選寬邊帽(mao)，因為它能遮(zhe)住(zhu)臉，脖子和后頸，發揮最(zui)大的(de)防(fang)(fang)曬效(xiao)(xiao)果。鴨(ya)舌(she)帽(mao)和棒球帽(mao)只能幫你遮(zhe)住(zhu)額頭(tou)和臉的(de)上半部分(fen)，所(suo)以不是有(you)力的(de)抗曬利器。帽(mao)子的(de)材質最(zui)好是緊密又透氣(qi)的(de)織物，比起(qi)帆布(bu)帽(mao)和草帽(mao)，對于防(fang)(fang)曬甚至防(fang)(fang)癌更加有(you)效(xiao)(xiao)。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格居中。對于預防和治療中暑都有很好的作用，對于風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應癥并不一樣。【藿香正氣水的新用途】

藿(huo)香(xiang)正(zheng)(zheng)(zheng)氣(qi)水(shui)，多(duo)用(yong)于暑(shu)氣(qi)造成(cheng)的(de)(de)腹(fu)瀉、腹(fu)痛、嘔吐，并(bing)且可有效(xiao)預防中暑(shu)發(fa)生。藿(huo)香(xiang)正(zheng)(zheng)(zheng)氣(qi)丸，用(yong)于治療胃腸型(xing)感冒(mao)、急性(xing)胃炎(yan)、急性(xing)腸炎(yan)等外感風(feng)寒，內傷濕滯的(de)(de)患者。藿(huo)香(xiang)正(zheng)(zheng)(zheng)氣(qi)散，用(yong)于治療非特異性(xing)急性(xing)腸炎(yan)和流行性(xing)感冒(mao)，并(bing)以(yi)全身不適、發(fa)熱(re)惡(e)寒、嘔吐腹(fu)瀉為主要表現。藿(huo)香(xiang)正(zheng)(zheng)(zheng)氣(qi)軟膠囊，主治暑(shu)濕感冒(mao)、頭痛、胸悶、腹(fu)痛、嘔吐、惡(e)寒發(fa)熱(re)者。

4、風油精

風(feng)油(you)(you)精(jing)是由薄荷腦、桉油(you)(you)、丁(ding)香酚、樟腦等多(duo)種祛風(feng)、除(chu)濕、活血(xue)消(xiao)腫和止痛的中(zhong)(zhong)草藥提取制成的油(you)(you)劑外用藥。用風(feng)油(you)(you)精(jing)擦人中(zhong)(zhong)、太陽、印堂等穴位、可(ke)防中(zhong)(zhong)暑(shu)和感冒。所以夏天外出時(shi)，在頭上滴灑些風(feng)油(you)(you)精(jing)，可(ke)預(yu)防中(zhong)(zhong)暑(shu)。

當需要(yao)借助風(feng)油(you)精(jing)(jing)來提神(shen)醒腦時(shi)，嚴格按照(zhao)用(yong)量(liang)外用(yong)涂抹于皮膚即(ji)可(ke)，雖(sui)然(ran)有(you)一(yi)些風(feng)油(you)精(jing)(jing)的說明上注明可(ke)口服，但由(you)于成分含有(you)微(wei)毒物(wu)質，且氣味刺激，最好不要(yao)嘗試口服。

5、仁丹

大太陽下曬了(le)很長時(shi)間，出(chu)現(xian)了(le)頭暈(yun)、頭痛(tong)、目(mu)眩等中暑(shu)癥(zheng)狀，此時(shi)除了(le)盡快離開(kai)(kai)高溫的環境(jing)，并轉移到陰涼通(tong)風的地方(fang)外，還(huan)應補(bu)(bu)水加服(fu)用(yong)(yong)仁丹。補(bu)(bu)水在高溫天非常重(zhong)要(yao)，仁丹則具有清暑(shu)開(kai)(kai)竅功能(neng)，還(huan)有小茴香(xiang)等成分能(neng)緩解由中暑(shu)帶(dai)來的食欲不(bu)振、惡心嘔吐。可以含化(hua)或用(yong)(yong)溫開(kai)(kai)水送服(fu)，每(mei)次10～20粒。

服用仁丹時要(yao)注意，因為它含有檀香、朱(zhu)砂等(deng)成分(fen)，因此，兒(er)童、孕(yun)婦、年老體虛(xu)以(yi)及冠心病、糖尿病等(deng)慢(man)性病患者應(ying)該在醫生的指導下使用。

6、清涼油

清涼油能祛暑(shu)、醒腦提神、消炎(yan)退腫、止痛止癢。可用(yong)于(yu)悶(men)熱不(bu)適、中暑(shu)、傷風感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲(chong)叮咬、皮(pi)膚(fu)瘙癢等(deng)。

清涼(liang)油屬于(yu)外用(yong)(yong)藥物，是禁(jin)止(zhi)內(nei)服的，大家必須清楚清涼(liang)油的用(yong)(yong)法，涂擦于(yu)額(e)角太陽穴、眉間(jian)印(yin)堂(tang)穴或(huo)(huo)鼻(bi)孔周(zhou)圍，蟲咬，燒燙(tang)傷涂于(yu)局部(bu)(bu)損傷處。皮(pi)損有潰(kui)爛不宜使(shi)(shi)用(yong)(yong)，涂后局部(bu)(bu)皮(pi)膚發紅或(huo)(huo)起小紅疹，或(huo)(huo)瘙癢感(gan)加重者(zhe)不宜繼續使(shi)(shi)用(yong)(yong)，或(huo)(huo)既往涂擦本品有過敏史者(zhe)亦不宜使(shi)(shi)用(yong)(yong)。

7、風扇

電風扇使(shi)(shi)人涼爽(shuang)，但如(ru)果經(jing)常開電風扇，會使(shi)(shi)人出(chu)現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這(zhe)就是(shi)風扇病。預防風扇病，關鍵(jian)在于科學使(shi)(shi)用風扇，首先，使(shi)(shi)用的時間不可過(guo)長，以(yi)30分鐘到1個小時為宜；并且轉速不要太快。【如何選購電風扇】

其次，電風扇不(bu)宜直吹(chui)人體，也不(bu)要(yao)距離(li)太近(jin)。吹(chui)一(yi)段時間后(hou)，應調換一(yi)下(xia)風扇的位置，或人體變換一(yi)下(xia)方位，以免局部受涼(liang)過(guo)久；再次，不(bu)要(yao)開著電風扇睡覺，氣溫過(guo)高時也只能搖頭微(wei)風，并用(yong)定時控制；大量出汗時，不(bu)要(yao)靜坐猛吹(chui)。此外(wai)，年(nian)老(lao)體弱(ruo)，小兒和久病未愈、感冒、關節炎患(huan)者(zhe)，盡量不(bu)用(yong)電風扇。

8、十滴水

十滴水適用于(yu)夏(xia)時(shi)中暑(shu)、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹(fu)脹腹(fu)瀉患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。兒童用(yong)1-2瓶倒入洗澡水中，可防(fang)治小兒(er)生痱(fei)子。

十滴水(shui)由樟腦(nao)、干(gan)姜、大黃、小茴香(xiang)、肉桂、辣椒、桉油組成，還(huan)添(tian)加有輔料酒精(jing)，聞起來氣味(wei)芳香(xiang)，其實(shi)比較辛辣，服(fu)后可(ke)溫水(shui)漱口，或含糖塊。十滴水(shui)用來治療(liao)的(de)中暑，屬于暫短(duan)的(de)急性疾病，病程僅數10分(fen)鐘或(huo)數小時(shi)，故在發病時(shi)服藥即可。

9、鹽開水

中醫稱白開水是“百藥之王(wang)”。夏(xia)(xia)季(ji)喝白(bai)開(kai)水時(shi)最好加些鹽(yan)。夏(xia)(xia)季(ji)高溫，出汗過多，體(ti)內鹽(yan)分(fen)減少，體(ti)內的(de)滲透(tou)壓就會失去平穩(wen)，從而出現(xian)中(zhong)暑(shu)，而多喝些鹽(yan)開(kai)水或(huo)鹽(yan)茶水，可以補充體(ti)內失掉的(de)鹽(yan)分(fen)，從而達到(dao)防暑(shu)的(de)功效。

應以淡鹽水為(wei)主，而(er)且要適量飲用，每(mei)天攝入鹽分過多(duo)，對身(shen)體也沒什么好處。

10、綠豆湯

綠(lv)豆湯有獨特(te)的消(xiao)暑清(qing)熱(re)功效。中(zhong)醫認為，綠(lv)豆具有消(xiao)暑益氣、清(qing)熱(re)解毒、潤(run)喉止渴(ke)、利水(shui)消(xiao)腫的功效，能預(yu)防中(zhong)暑。有關實(shi)驗(yan)表明，綠(lv)豆對減少血液(ye)中(zhong)的膽固醇(chun)及保(bao)肝等(deng)均有明顯作用。

唯一不足之處是綠豆性太(tai)涼，體虛(xu)者不宜(yi)食用(yong)。一般成人一周喝2至3次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)一(yi)碗即可。要避免綠豆(dou)吃得過于寒涼，可以選擇(ze)喝綠豆(dou)粥。