一、紅豆薏米粥的食用建議

1、紅豆薏(yi)米粥什(shen)么時候吃(chi)最好

紅豆薏米粥什么(me)時候吃最好(hao)呢？建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。

2、紅(hong)豆薏米粥的其(qi)他食(shi)用建議(yi)

對于想通(tong)過紅(hong)豆薏(yi)米(mi)粥(zhou)來(lai)去(qu)濕(shi)氣的(de)(de)人群，建議長(chang)期食(shi)用。因為一(yi)(yi)(yi)般體(ti)內痰濕(shi)較(jiao)盛(sheng)是(shi)長(chang)時(shi)(shi)間(jian)積累的(de)(de)，從飲食(shi)調理的(de)(de)話完全去(qu)除(chu)是(shi)非常困(kun)難的(de)(de)，一(yi)(yi)(yi)般可以長(chang)時(shi)(shi)間(jian)喝(he)，沒有規定一(yi)(yi)(yi)天幾次的(de)(de)粥(zhou)但可以長(chang)時(shi)(shi)間(jian)喝(he)的(de)(de)，一(yi)(yi)(yi)天三頓喝(he)都可以，但如(ru)果(guo)體(ti)內濕(shi)邪較(jiao)大，建議最好(hao)能喝(he)中藥調理一(yi)(yi)(yi)下(xia)，單靠紅(hong)豆薏(yi)米(mi)粥(zhou)是(shi)不行的(de)(de)，平常還要注意(yi)其他飲食(shi)，不要吃辛(xin)辣刺激及生冷油膩的(de)(de)食(shi)物。

3、對(dui)于不同(tong)(tong)體質的(de)人，在煮紅豆薏(yi)米粥的(de)時候添加不同(tong)(tong)的(de)食材，具(ju)有不同(tong)(tong)的(de)療效(xiao)哦！

a、體質偏寒：里面可(ke)(ke)以(yi)加一點溫補(bu)的食物，像桂圓、大(da)棗都可(ke)(ke)以(yi)；

b、失(shi)眠(mian)：體內也有明(ming)顯濕(shi)膩的感(gan)覺，那(nei)就加一些蓮子、百合；

c、女性痛經：可以(yi)把薏(yi)米去掉，熬(ao)點(dian)紅豆湯，再加上一些(xie)姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小(xiao)腹，也可以(yi)緩解疼痛；

d、關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

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二、紅豆薏米粥的功效與作用

1、薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

2、薏(yi)米紅豆做(zuo)成粥(zhou)的功效主要就是祛(qu)濕，能(neng)夠(gou)祛(qu)除體(ti)內(nei)的濕氣，非(fei)常適合夏季及體(ti)內(nei)濕氣較重(zhong)的人食用。能(neng)當飯吃，是祛(qu)濕健脾的佳(jia)品。

3、薏米紅豆具(ju)有(you)營養頭(tou)發(fa)、防(fang)止脫發(fa)，并使頭(tou)發(fa)光滑(hua)柔(rou)軟的(de)(de)作用。使皮膚(fu)光滑(hua)，減(jian)少皺紋(wen)，消除色素斑(ban)點的(de)(de)功效。對面(mian)部粉刺及(ji)皮膚(fu)粗糙有(you)明顯的(de)(de)療效，另(ling)外，它還對紫(zi)外線(xian)有(you)吸收能(neng)力，其提煉(lian)物加入化妝品中還可達到防(fang)曬和防(fang)紫(zi)外線(xian)的(de)(de)效果。

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血(xue)壓(ya)、降血(xue)脂、調(diao)解血(xue)糖、解毒抗癌、預防結石、健美減(jian)肥的作用。薏米是(shi)常用的中藥．又(you)是(shi)普遍、常吃的食物，性(xing)味甘(gan)淡(dan)微寒，有利水消腫、健脾(pi)去濕、舒(shu)筋(jin)除(chu)痹、清熱(re)排(pai)膿等(deng)功效，為常用的利水滲濕藥。

三、紅豆薏米粥怎么做好吃呢？

前(qian)期的(de)準備工作很重要，因為紅豆(dou)(dou)和薏(yi)米都是比較難煮(zhu)(zhu)的(de)食材，因此在煮(zhu)(zhu)之前(qian)必須先用水泡上2個小時候，若想(xiang)好吃(chi)的(de)話(hua)，可根據自己的(de)口味加入自己愛吃(chi)的(de)百合、黑(hei)芝(zhi)麻等(deng)。下面(mian)為你介紹兩(liang)種美(mei)味紅豆(dou)(dou)薏(yi)米粥的(de)做(zuo)法：

材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯(shu)適量(liang)，南瓜適量(liang)。

做法

1、將(jiang)紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清(qing)水。

2、開大火煮沸后，轉中火煮30分鐘。

3、煮好的(de)紅(hong)豆薏(yi)米稍微晾一下(xia)。

4、將紅(hong)豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵(qin)泡紅(hong)豆和薏米2個(ge)小時(shi)。

5、過(guo)濾好的薏(yi)米水，可(ke)以加蜂蜜喝比(bi)飲料要營養健康。

6、將紅薯(shu)和南瓜(gua)去(qu)皮切成大小差(cha)不(bu)多的(de)塊(kuai)狀。

7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

四、紅豆薏米粥為什么具有減肥的功效呢

1、紅(hong)豆(dou)薏米粥中(zhong)的(de)紅(hong)豆(dou)本(ben)身(shen)就含(han)有較(jiao)多(duo)的(de)皂角甙，可(ke)(ke)刺激腸道，達到潤(run)腸排毒的(de)效果(guo)。經(jing)常食(shi)用薏米食(shi)品對慢性腸炎(yan)、消化不良等(deng)癥也有效果(guo)。紅(hong)豆(dou)薏米粥能起(qi)到治療便(bian)秘(mi)，健脾胃(wei)的(de)效果(guo)，自然可(ke)(ke)以幫助減(jian)肥。而(er)且這種(zhong)減(jian)肥的(de)效果(guo)是天然健康的(de)，比吃減(jian)肥藥、節(jie)食(shi)減(jian)肥靠譜(pu)多(duo)了。多(duo)吃紅(hong)豆(dou)薏米粥不僅對身(shen)體非常有益，而(er)且還(huan)能“順便(bian)”減(jian)肥，補充身(shen)體所需的(de)營養(yang)，正(zheng)可(ke)(ke)謂是一舉(ju)多(duo)得！

2、紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)(mi)粥有高纖維低脂肪的(de)(de)特點，具有良好(hao)的(de)(de)潤(run)腸通便、降血(xue)壓、降血(xue)脂、調解血(xue)糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的(de)(de)作用。紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)(mi)粥可以(yi)有效(xiao)“消腫”，其(qi)實也等(deng)于是可以(yi)有效(xiao)幫助肥胖人(ren)士減脂排毒。

結語：通過上面的介紹，大家是不是對紅豆薏米粥什么時候喝最好已經完全了解了呢?好的美食雖好，但是(shi)也要吃對時間，這樣營養才能吸(xi)收的更快，得到(dao)更好的滋補(bu)，希望小(xiao)編今天的介紹能夠給(gei)大家帶來幫助哦。