薏米粉可以天天喝嗎

薏米具(ju)有健脾除(chu)濕，消(xiao)腫利尿(niao)的(de)作用(yong)。是屬于寒(han)性的(de)食(shi)物(wu)，對于肥胖(pang)，痰濕較多的(de)，夏之一(yi)水(shui)腫的(de)人，具(ju)有很好的(de)作用(yong)。但(dan)是屬于寒(han)性的(de)食(shi)物(wu)，如(ru)果天天喝(he)的(de)話，會導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)身體過于虛涼。從而導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)一(yi)些疾病(bing)的(de)發生，最好不要天天喝(he)，但(dan)是加上紅豆，薏米紅豆水(shui)可以每(mei)天飲用(yong)。

薏米粉的吃法

1、 解暑茶

將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水(shui)，做茶水(shui)飲料飲用，能降署解渴，利水(shui)消腫，清熱解毒。具有營養頭(tou)發，防止脫發，并(bing)使(shi)頭(tou)發光滑柔軟(ruan)。

2、 薏仁茶

早晚兩(liang)次，每次5克左右熟薏米粉，用(yong)溫(wen)開水沖服(fu)。飯后服(fu)用(yong)。能(neng)潤澤肌膚(fu)，美(mei)白(bai)補(bu)濕，行氣活血，調經止(zhi)痛。加點糖或蜂蜜(mi)口味就(jiu)更好(hao)了，很香(xiang)的，又好(hao)吃又美(mei)容又減肥(fei)！

3、薏仁粥

煮粥(zhou)的的時候可以添加(jia)適量的薏米粉(fen)。

4、瘦身湯

（1）將新鮮(xian)牛奶燒開后添(tian)加薏米粉(fen)3-5克(ke)，拌和一(yi)下就可以。盈潤皮膚(fu)，美白皮膚(fu)補(bu)濕(shi)益氣活(huo)血調理月(yue)經止疼，排水管道減肥(fei)。

（2）烏龍、干海帶、 薏米仁適當(dang)。共(gong)研末(mo)，開(kai)水沖(chong)調(diao)食用。有減肥瘦身之(zhi)作用.

薏米粉怎么做好吃

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1、杏薏雙仁粉

做法：杏仁粉(fen)(fen)、薏仁粉(fen)(fen)各1匙(chi)，加入250毫克溫開水(shui)沖(chong)泡。

功效：杏仁和薏仁含(han)豐富(fu)的蛋(dan)白(bai)質、維生(sheng)素及其他(ta)的營養(yang)，可(ke)為(wei)肌膚(fu)(fu)(fu)供給需要的營養(yang)，并都具有美白(bai)的作用(yong)，補充皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)表皮(pi)層含(han)水量，加(jia)快皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的新陳代謝速度，使膚(fu)(fu)(fu)色白(bai)嫩、光滑、有彈(dan)性。

2、美白薏仁湯

做法：將所有材料（薏仁粉(fen)(fen)20克、綠茶粉(fen)(fen)5克、杏仁粉(fen)(fen)些(xie)許、牛奶(nai)或酸奶(nai)一瓶）混合后，攪拌均勻即可食用。

功效：減肥

3、杏薏雙仁奶

做法：將牛奶煮沸(fei)后加入薏仁(ren)粉、杏仁(ren)粉各10克(ke)左右，稍加攪拌，即可服用。

食用方法：早晚喝一杯(bei)。

功(gong)效(xiao)：因為杏仁和薏仁富含豐富的(de)(de)蛋白(bai)(bai)質、維生(sheng)素(su)及其它的(de)(de)營養，可(ke)為肌膚(fu)(fu)供(gong)(gong)給需要的(de)(de)營養，堅持服用(yong)此(ci)飲(yin)品(pin)可(ke)以美白(bai)(bai)肌膚(fu)(fu)，補充皮膚(fu)(fu)表皮層含水量，加快皮膚(fu)(fu)的(de)(de)新陳代(dai)謝速度，使肌膚(fu)(fu)白(bai)(bai)皙、柔軟(ruan)細膩、光滑有彈性，保證了(le)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)營養滋潤供(gong)(gong)給，一個月后整個人的(de)(de)肌膚(fu)(fu)會(hui)出現前所未有的(de)(de)白(bai)(bai)嫩唯美感覺。同時(shi)，由于其利尿的(de)(de)嚴謹(jin)科學原理(li)，服用(yong)以后可(ke)以達到輕(qing)松瘦身的(de)(de)效(xiao)果，重現青(qing)春。

4、紅豆薏米粉

材料(liao)：紅豆、薏米

做法：

（1）取紅豆和薏米各半混合(he)在一起(qi)。放入清(qing)水中洗凈；

（2）將(jiang)紅豆、薏米撈起瀝干，平攤(tan)在陽光下曬大約2個小時(shi)；

（3）放入烤爐中烘焙，溫(wen)度(du)150度(du)，時間(jian)120分鐘。

（4）取出(chu)放研磨機(ji)中磨粉（如(ru)果分(fen)量較多，一般一次研磨300克，研磨90秒(miao)鐘(zhong)就好）；

（5）磨(mo)好裝袋(dai)或者裝罐隨時(shi)取(qu)用(yong)，沖泡(pao)的時(shi)候加白糖(tang)、冰糖(tang)或者蜂蜜(mi)都可以(yi)。

5、牛奶薏米粉(fen)湯

材料：牛奶、薏米

做法：將(jiang)薏米研(yan)磨成粉后，取薏米粉3-5克(ke)，用(yong)煮沸后的鮮牛奶(nai)沖泡即可(ke)食用(yong)。

功效：能起到(dao)潤(run)澤肌膚，美白(bai)補濕、行氣(qi)活血、調經止(zhi)痛，排水瘦身作用。

薏米粉怎么吃除濕最快

1、紅豆薏米水

材(cai)料：紅豆250克(ke)，薏米250克(ke)。

做法(fa)：首(shou)先將紅豆(dou)(dou)淘洗干(gan)凈(jing)，用(yong)(yong)(yong)冷水(shui)(shui)浸泡(pao)五個小時，瀝干(gan)備用(yong)(yong)(yong)。薏(yi)米洗凈(jing)用(yong)(yong)(yong)冷水(shui)(shui)浸泡(pao)五個小時，瀝干(gan)備用(yong)(yong)(yong)。把浸泡(pao)好的紅豆(dou)(dou)與薏(yi)米放入鍋中，加入適量的清(qing)水(shui)(shui)，用(yong)(yong)(yong)大火(huo)燒(shao)開，轉中火(huo)或(huo)者小火(huo)慢慢煮約二十分鐘，最(zui)后濾出殘(can)渣，取汁水(shui)(shui)代茶飲用(yong)(yong)(yong)即可。

2、紅豆薏米花生粥

材料：紅豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。

做法：先將紅(hong)豆，薏(yi)米，分開用冷水浸(jin)(jin)泡(pao)8個小時(shi)(shi)(shi)，然后(hou)瀝干備用。花(hua)生浸(jin)(jin)泡(pao)4個小時(shi)(shi)(shi)，瀝干備用。大米淘洗干凈，瀝干備用。把泡(pao)好的(de)(de)紅(hong)豆，薏(yi)米，花(hua)生一同放入(ru)鍋中，加入(ru)適量的(de)(de)清水，用大火(huo)煮(zhu)開約二十分鐘，然后(hou)再添加適量的(de)(de)開水，加入(ru)大米一同用小火(huo)慢(man)(man)慢(man)(man)熬制半(ban)個小時(shi)(shi)(shi)，待到粥粘稠軟糯時(shi)(shi)(shi)即可食用。

3、山藥(yao)薏米大骨湯(tang)

材料：山藥一(yi)小段，薏米50克，筒骨(gu)一(yi)根。

做法(fa)：薏米(mi)提(ti)前用冷(leng)水浸泡5個小(xiao)時(shi)，然(ran)后將筒(tong)骨剁(duo)成兩半，山(shan)藥(yao)(yao)去皮切成塊狀，把(ba)泡好的(de)薏米(mi)，筒(tong)骨放入(ru)鍋中，大火煮開，約煮十分鐘(zhong)，然(ran)后加(jia)(jia)入(ru)山(shan)藥(yao)(yao)塊，轉小(xiao)火煮二十分鐘(zhong)，最后加(jia)(jia)入(ru)適量的(de)鹽及花生油(you)即可食用。

4、桂圓紅棗薏(yi)米糖水(shui)

材料：桂圓5顆，紅棗3枚(mei)，薏米25克，冰糖30克。

做(zuo)法：首先(xian)將薏米(mi)浸泡5個小時，然后將薏米(mi)，桂圓，紅棗一同(tong)放入鍋中(zhong)，加入適量的清水，大火煮(zhu)開(kai)，煮(zhu)五分鐘，轉小火慢(man)熬20分鐘，最后加入冰(bing)糖，再(zai)煮(zhu)五分鐘，等到冰(bing)糖徹(che)底融化(hua)即可食用。