薏米粉可以天天喝嗎
薏米具(ju)有(you)健脾除(chu)濕(shi),消腫利(li)尿的(de)(de)作用(yong)。是(shi)(shi)屬于寒性的(de)(de)食物(wu),對于肥胖,痰(tan)濕(shi)較多的(de)(de),夏之(zhi)一(yi)水(shui)腫的(de)(de)人,具(ju)有(you)很好(hao)的(de)(de)作用(yong)。但是(shi)(shi)屬于寒性的(de)(de)食物(wu),如果(guo)天天喝(he)(he)的(de)(de)話,會導致身體過于虛涼(liang)。從(cong)而導致一(yi)些疾(ji)病的(de)(de)發生,最(zui)好(hao)不要天天喝(he)(he),但是(shi)(shi)加上紅豆,薏(yi)米紅豆水(shui)可以每(mei)天飲用(yong)。
薏米粉的吃法
1、 解暑茶
將熟(shu)薏米粉5克(ke)泡(pao)500毫升(sheng)溫(wen)開水(shui)(shui),做(zuo)茶水(shui)(shui)飲料飲用,能降署解渴,利水(shui)(shui)消(xiao)腫(zhong),清熱(re)解毒。具有(you)營養頭(tou)發(fa)(fa),防止脫(tuo)發(fa)(fa),并使(shi)頭(tou)發(fa)(fa)光滑柔軟。
2、 薏仁茶
早晚兩次,每(mei)次5克左右(you)熟薏米(mi)粉,用(yong)(yong)溫開水(shui)沖服。飯后服用(yong)(yong)。能潤澤(ze)肌膚,美白補(bu)濕,行(xing)氣活血,調經止痛。加點糖(tang)或蜂蜜(mi)口味就更好(hao)了,很香的,又(you)好(hao)吃又(you)美容又(you)減肥!
3、薏仁粥
煮粥(zhou)的的時候可以添加適(shi)量的薏米(mi)粉。
4、瘦身湯
(1)將新鮮牛(niu)奶燒開后添加薏(yi)米粉(fen)3-5克,拌和(he)一下就(jiu)可以。盈潤(run)皮(pi)膚(fu),美(mei)白皮(pi)膚(fu)補濕益氣活血(xue)調理月經止疼,排水管道減肥。
(2)烏龍、干(gan)海(hai)帶、 薏米仁(ren)適當。共研末,開水沖調食(shi)用。有減肥瘦(shou)身之(zhi)作用.
薏米粉怎么做好吃
1、杏薏雙仁粉
做法:杏仁粉、薏仁粉各(ge)1匙,加入(ru)250毫克溫開水沖泡。
功(gong)效(xiao):杏(xing)仁(ren)和薏仁(ren)含豐富(fu)的蛋白質、維生素及其他(ta)的營養,可為肌膚(fu)(fu)(fu)供(gong)給需要(yao)的營養,并都(dou)具有美白的作用,補充皮膚(fu)(fu)(fu)表皮層含水(shui)量,加快皮膚(fu)(fu)(fu)的新(xin)陳代(dai)謝速(su)度,使(shi)膚(fu)(fu)(fu)色(se)白嫩、光滑(hua)、有彈(dan)性。
2、美白薏仁湯
做(zuo)法:將所有(you)材料(薏仁(ren)(ren)粉20克(ke)、綠(lv)茶粉5克(ke)、杏(xing)仁(ren)(ren)粉些(xie)許(xu)、牛奶或酸奶一瓶)混合后,攪拌(ban)均(jun)勻即可食(shi)用。
功效:減肥
3、杏薏雙仁奶
做法:將牛奶煮(zhu)沸后加入薏(yi)仁粉(fen)、杏仁粉(fen)各10克左右,稍加攪拌,即可服用(yong)。
食(shi)用方法:早(zao)晚喝(he)一杯。
功效:因(yin)為杏仁(ren)和薏仁(ren)富(fu)含豐富(fu)的(de)蛋白質、維生素(su)及其它(ta)的(de)營(ying)(ying)養,可(ke)為肌(ji)膚(fu)供給(gei)需要的(de)營(ying)(ying)養,堅持服(fu)用(yong)此飲品(pin)可(ke)以美(mei)白肌(ji)膚(fu),補充皮(pi)膚(fu)表皮(pi)層含水量,加(jia)快皮(pi)膚(fu)的(de)新陳(chen)代謝速度,使肌(ji)膚(fu)白皙、柔軟細膩(ni)、光滑有彈性,保證了(le)皮(pi)膚(fu)的(de)營(ying)(ying)養滋潤(run)供給(gei),一個月后(hou)(hou)整個人(ren)的(de)肌(ji)膚(fu)會出(chu)現(xian)前所未有的(de)白嫩唯美(mei)感覺(jue)。同(tong)時,由于其利尿的(de)嚴謹科(ke)學原(yuan)理,服(fu)用(yong)以后(hou)(hou)可(ke)以達到輕松(song)瘦身的(de)效果,重現(xian)青春。
4、紅豆薏米粉
材料(liao):紅(hong)豆、薏米
做法:
(1)取紅(hong)豆和薏米各半混合在一起。放入清水中洗凈;
(2)將紅豆、薏米撈起瀝干,平攤(tan)在陽光下曬大(da)約(yue)2個小時;
(3)放入(ru)烤爐中烘焙,溫度(du)150度(du),時間(jian)120分鐘(zhong)。
(4)取出放研磨機中磨粉(fen)(如(ru)果分(fen)量較多(duo),一般(ban)一次研磨300克,研磨90秒鐘就(jiu)好);
(5)磨好裝袋或者(zhe)裝罐隨(sui)時(shi)取用,沖泡的時(shi)候加白(bai)糖、冰糖或者(zhe)蜂蜜都(dou)可(ke)以。
5、牛(niu)奶薏米粉湯
材料:牛(niu)奶、薏米
做法:將薏米研(yan)磨成粉(fen)后,取薏米粉(fen)3-5克,用(yong)煮沸后的鮮牛奶(nai)沖泡(pao)即可(ke)食用(yong)。
功效:能(neng)起到潤澤肌膚(fu),美白補濕、行氣活血、調(diao)經止(zhi)痛(tong),排水瘦(shou)身(shen)作(zuo)用。
薏米粉怎么吃除濕最快
1、紅豆薏米水
材(cai)料:紅豆250克,薏米(mi)250克。
做法:首先將紅豆淘洗干(gan)凈,用(yong)冷水(shui)浸(jin)泡(pao)(pao)五個(ge)小(xiao)時,瀝干(gan)備用(yong)。薏米洗凈用(yong)冷水(shui)浸(jin)泡(pao)(pao)五個(ge)小(xiao)時,瀝干(gan)備用(yong)。把浸(jin)泡(pao)(pao)好(hao)的紅豆與薏米放入鍋中,加入適量的清(qing)水(shui),用(yong)大火燒開,轉中火或者(zhe)小(xiao)火慢(man)慢(man)煮約二(er)十分鐘,最后濾出(chu)殘(can)渣,取(qu)汁水(shui)代茶飲用(yong)即可。
2、紅豆薏(yi)米花生粥
材料:紅豆100克,薏米100克,花生50克,大米50克。
做法:先將紅豆(dou),薏米(mi),分開(kai)(kai)用冷(leng)水(shui)浸(jin)泡(pao)8個小(xiao)(xiao)時(shi)(shi),然后(hou)瀝干備用。花(hua)生(sheng)浸(jin)泡(pao)4個小(xiao)(xiao)時(shi)(shi),瀝干備用。大米(mi)淘洗干凈,瀝干備用。把泡(pao)好的(de)紅豆(dou),薏米(mi),花(hua)生(sheng)一同放入鍋中,加(jia)入適量的(de)清水(shui),用大火煮開(kai)(kai)約二十分鐘,然后(hou)再添加(jia)適量的(de)開(kai)(kai)水(shui),加(jia)入大米(mi)一同用小(xiao)(xiao)火慢(man)慢(man)熬制半個小(xiao)(xiao)時(shi)(shi),待到粥粘(zhan)稠軟(ruan)糯(nuo)時(shi)(shi)即可食用。
3、山藥薏(yi)米(mi)大(da)骨湯(tang)
材料:山藥一小段,薏米50克,筒骨一根(gen)。
做法:薏(yi)米提前用冷水浸泡5個小時,然后(hou)將筒骨剁成兩(liang)半,山藥去皮切(qie)成塊(kuai)狀,把(ba)泡好的薏(yi)米,筒骨放入鍋中,大火(huo)煮開,約(yue)煮十分(fen)鐘(zhong)(zhong),然后(hou)加入山藥塊(kuai),轉(zhuan)小火(huo)煮二十分(fen)鐘(zhong)(zhong),最后(hou)加入適量(liang)的鹽及花生油即可食用。
4、桂圓紅棗薏米糖(tang)水
材(cai)料:桂圓(yuan)5顆,紅棗3枚,薏米25克,冰(bing)糖(tang)30克。
做法:首先將薏(yi)米浸泡5個小時,然后(hou)將薏(yi)米,桂圓,紅(hong)棗(zao)一同放入(ru)(ru)鍋中,加入(ru)(ru)適量的清水,大火煮(zhu)(zhu)開,煮(zhu)(zhu)五(wu)分鐘(zhong),轉(zhuan)小火慢熬20分鐘(zhong),最后(hou)加入(ru)(ru)冰(bing)糖,再(zai)煮(zhu)(zhu)五(wu)分鐘(zhong),等到冰(bing)糖徹底融化(hua)即可食用(yong)。