冬季旅游注意事項

1、防寒保暖

選擇玩雪賞雪線路的(de)人，尤其(qi)要(yao)做好(hao)保暖防(fang)凍(dong)的(de)準備。最外(wai)層的(de)衣服應具(ju)有防(fang)風(feng)性，可選羽絨、呢(ni)絨、毛皮(pi)質(zhi)地的(de)衣服；去高寒的(de)地方一定要(yao)戴帽子，因(yin)為人體50%以(yi)上的(de)熱量是(shi)從(cong)頭部(bu)和頸部(bu)散(san)失的(de)。最好(hao)能(neng)預(yu)備防(fang)凍(dong)油膏(gao)。

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2、藥品備用

冬季天(tian)氣(qi)寒冷(leng)，容易感(gan)冒(mao)，所以(yi)出行要預備易于(yu)攜帶(dai)、治(zhi)療傷風感(gan)冒(mao)的藥品。另外，北方地區氣(qi)候干燥，建議南方的游(you)客(ke)準備夏桑(sang)菊等清熱沖劑。

3、預防雪盲

雪(xue)地的反光程度(du)較大，出門(men)需(xu)要佩戴太陽(yang)鏡(jing)，保護眼睛(jing)。如果(guo)不(bu)幸患(huan)上雪(xue)盲癥的話，應立(li)刻(ke)到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛，一段時間后(hou)讓眼睛(jing)慢(man)慢(man)恢復。

4、滑雪安全

滑(hua)(hua)(hua)雪是一項(xiang)速度快、技術(shu)含量高的(de)(de)運動(dong)(dong)，極易發生(sheng)意(yi)外(wai)傷(shang)害事故，因此游客應選擇(ze)安全防(fang)護(hu)設施齊(qi)(qi)全的(de)(de)滑(hua)(hua)(hua)雪場(chang)，并將個(ge)人防(fang)護(hu)設備配備齊(qi)(qi)全，遵守滑(hua)(hua)(hua)雪場(chang)的(de)(de)規章(zhang)制度，進入(ru)與(yu)自(zi)己(ji)滑(hua)(hua)(hua)雪水(shui)平相(xiang)當的(de)(de)滑(hua)(hua)(hua)道。滑(hua)(hua)(hua)雪前應學習一些(xie)基本(ben)的(de)(de)醫學知(zhi)識(shi)和急救(jiu)常識(shi)，如受傷(shang)時的(de)(de)處理(li)，骨折后(hou)應采取的(de)(de)措施等。發現他人受傷(shang)，千萬不要隨(sui)意(yi)處置和搬動(dong)(dong)，應盡快向雪場(chang)救(jiu)護(hu)人員報告。

5、相機保暖

電子快門的照相機和攝(she)(she)影機，在-20℃以(yi)下(xia)時，就會出現電池容易“放電”、快門(men)不能按下(xia)等“失(shi)靈(ling)”問(wen)題(ti)。因此，在戶外拍(pai)攝(she)(she)完之后，要(yao)及時將相機放進外衣兜里“保暖”，用時再拿出來。此外，要(yao)多準(zhun)備電池。

6、溫泉浴細節

每次泡溫泉的時(shi)間(jian)控制(zhi)在(zai)20到30分鐘為宜(yi)，如(ru)果浸泡時(shi)間(jian)過(guo)長(chang)，容易(yi)出現(xian)暈眩、全身(shen)乏力(li)。溫泉浴(yu)也(ye)是一種(zhong)中等強度的運動(dong)，在(zai)令身(shen)心得到全面放(fang)松的同時(shi)，靈敏度和注意力(li)也(ye)會(hui)有(you)所(suo)下降(jiang)。所(suo)以(yi)，自駕車游(you)客在(zai)泡過(guo)溫泉后，一定要休息兩個小(xiao)時(shi)以(yi)上方(fang)可(ke)開車。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相對(dui)來說，北(bei)方(fang)人(ren)對(dui)寒冷的(de)(de)(de)氣候是(shi)很適(shi)應的(de)(de)(de)，防(fang)寒措施其實已經(jing)成(cheng)為生(sheng)活習慣。就像北(bei)方(fang)人(ren)想(xiang)體(ti)驗一(yi)下南(nan)(nan)(nan)國冬季沙灘一(yi)樣，南(nan)(nan)(nan)方(fang)人(ren)也想(xiang)去(qu)北(bei)國寒冷地區體(ti)驗一(yi)番冰(bing)(bing)天雪(xue)地的(de)(de)(de)滋味(wei)，觀賞一(yi)下北(bei)方(fang)特有的(de)(de)(de)風景，比如吉林的(de)(de)(de)霧凇、哈爾(er)濱(bin)的(de)(de)(de)冰(bing)(bing)燈等(deng)。但我國氣候復(fu)雜，南(nan)(nan)(nan)北(bei)溫差可(ke)達幾(ji)十攝(she)氏(shi)度(du)，從(cong)20多(duo)攝(she)氏(shi)度(du)的(de)(de)(de)海南(nan)(nan)(nan)到零下20多(duo)攝(she)氏(shi)度(du)的(de)(de)(de)東北(bei)，如果準備不(bu)充分或對(dui)寒冷估計不(bu)足，就可(ke)能發生(sheng)凍傷(shang)。

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科(ke)學的做法是：出(chu)行之前，掌握一(yi)些防(fang)寒(han)和(he)(he)防(fang)凍的知識，了解(jie)一(yi)下目的地(di)(di)的氣(qi)候概況(當月的平均氣(qi)溫(wen)和(he)(he)最低(di)氣(qi)溫(wen))，同時(shi)要(yao)加強(qiang)一(yi)些耐寒(han)鍛煉，準備一(yi)些必要(yao)的防(fang)凍傷的藥品(pin)；出(chu)發(fa)時(shi)，要(yao)帶足防(fang)寒(han)服裝、鞋、帽和(he)(he)用品(pin)；到達旅行地(di)(di)后(hou)，在(zai)(zai)冰天雪地(di)(di)中徒步，臉部及(ji)耳鼻和(he)(he)手要(yao)抹搽防(fang)凍油膏，鞋襪不要(yao)太緊，不要(yao)在(zai)(zai)雪地(di)(di)上久站不動，要(yao)用手掌勤(qin)摩擦臉部和(he)(he)五官(guan)，乘非密封的交通工具時(shi)，每1小(xiao)時(shi)左右要(yao)活動幾分鐘，以增加血液循(xun)環和(he)(he)提(ti)高體溫(wen)。

2、注意局部小氣候

一(yi)(yi)般(ban)而言，海(hai)拔每上升100米(mi)，氣(qi)溫大(da)約遞減0.65攝氏度。所以在北方(fang)冬季登(deng)高時，一(yi)(yi)定要注意氣(qi)溫的(de)變化，隨身帶一(yi)(yi)些(xie)防(fang)寒衣(yi)服，到了“高處(chu)(chu)不勝寒”的(de)地方(fang)及時加(jia)穿(chuan)。這(zhe)些(xie)年，由于高空索(suo)道的(de)普及，一(yi)(yi)些(xie)馬大(da)哈的(de)旅游(you)者，在低(di)海(hai)拔處(chu)(chu)不注意備衣(yi)，一(yi)(yi)旦到了高處(chu)(chu)就出(chu)(chu)現“冷得發(fa)抖”的(de)癥狀——高處(chu)(chu)一(yi)(yi)般(ban)比(bi)較空曠，不僅氣(qi)溫低(di)，風也很(hen)大(da)，因登(deng)高而受凍(dong)致病的(de)情況很(hen)容(rong)易出(chu)(chu)現。

當(dang)然，北方晴日的(de)(de)雪(xue)地小氣候(hou)也是(shi)(shi)需要注意的(de)(de)，因(yin)為白茫茫的(de)(de)雪(xue)地對(dui)紫外(wai)線(xian)吸(xi)收(shou)少、反射(she)較強(qiang)，當(dang)強(qiang)烈(lie)(lie)的(de)(de)紫外(wai)線(xian)射(she)入雪(xue)地旅行者眼睛后，會發生光化作(zuo)用(yong)，經過6~8小時(shi)的(de)(de)潛(qian)伏期，眼睛就(jiu)(jiu)會出(chu)現嚴重(zhong)的(de)(de)畏光、流淚(lei)、異物感(gan)，眼睛不能睜(zheng)開、有強(qiang)烈(lie)(lie)的(de)(de)燒灼感(gan)，劇烈(lie)(lie)疼(teng)痛，這就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)醫學上常說的(de)(de)“雪(xue)盲癥”。預防雪(xue)盲癥最有效的(de)(de)措施是(shi)(shi)“物理隔斷”，也就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)在雪(xue)地行走時(shi)，配戴防紫外(wai)線(xian)的(de)(de)太(tai)陽(yang)鏡，也可選用(yong)聚碳酸(suan)酯或(huo)CR39的(de)(de)透鏡，或(huo)美觀起見，選用(yong)蛙鏡式的(de)(de)全罩式灰色眼鏡。

旅(lv)途中治療雪盲癥(zheng)可用0.3%地(di)卡因眼藥水(shui)和抗生素眼膏。

3、寒風撲面引發面癱

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此(ci)風。否則，不僅(jin)容(rong)易患上感冒等呼吸道疾病，一些心腦血管病患者也常(chang)常(chang)因為麻痹(bi)大意而導致(zhi)病情加重(zhong)甚至危及生(sheng)命。

冬季旅游四個禁忌

一忌乘坐長途客車

冬季天(tian)氣(qi)寒冷，早中(zhong)晚溫差(cha)很大，在選擇(ze)(ze)出(chu)(chu)行(xing)方式時，如果條(tiao)件(jian)允許，最好(hao)是乘(cheng)(cheng)飛機，這樣能很快到達目的地。作(zuo)為工薪(xin)階(jie)層來說，最好(hao)選擇(ze)(ze)乘(cheng)(cheng)火車出(chu)(chu)行(xing)。冬季出(chu)(chu)行(xing)最忌乘(cheng)(cheng)坐(zuo)長途客(ke)車，因為乘(cheng)(cheng)長途客(ke)車容易因氣(qi)候(hou)原(yuan)因引(yin)發感冒等疾病，甚至因著涼(liang)而引(yin)起老毛病復發。

二忌溫差過大

冬季旅(lv)游最(zui)好選擇與(yu)自己所在城市(shi)氣溫(wen)相仿(fang)的(de)(de)地(di)(di)方。這樣，游客能很(hen)快適應當地(di)(di)的(de)(de)氣候(hou)環境(jing)，防止因(yin)溫(wen)差過大而受到疾病的(de)(de)侵襲(xi)。另(ling)外，對(dui)于(yu)一(yi)些患有冠心病、動脈硬(ying)化(hua)、高血壓(ya)、慢性支氣管炎(yan)的(de)(de)人，尤其是老年人，從健康因(yin)素考慮，一(yi)般不(bu)宜到太寒冷的(de)(de)地(di)(di)區旅(lv)游。

三忌海拔過高

對于絕大多(duo)數(shu)游客(ke)來說，冬季出行最好選擇平原(yuan)地區，忌到云(yun)貴高(gao)原(yuan)、青藏(zang)高(gao)原(yuan)等(deng)空氣(qi)稀薄、氣(qi)候惡劣(lie)的地區。

四忌戶外活動過久

冬(dong)季(ji)在(zai)戶外活動，人體手(shou)、腳、耳朵等部位的皮(pi)膚長(chang)(chang)時間(jian)(jian)受寒冷(leng)和潮(chao)濕刺激(ji)，很可能(neng)會生凍瘡，嚴(yan)重的甚至可發展成水(shui)皰、潰瘍。如果在(zai)寒冷(leng)的環境中逗(dou)留時間(jian)(jian)過長(chang)(chang)，不僅(jin)皮(pi)膚會受到損傷，還有(you)可能(neng)引起全身性疾(ji)病。因此，在(zai)寒冬(dong)季(ji)節旅游(you)，遇到冰、雪、雨、霧、大風等惡劣天氣，一定(ding)要盡量縮短戶外活動時間(jian)(jian)，對于體弱(ruo)多(duo)病者來說更(geng)要注意。