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最佳季節溫度與人體表 氣溫、生活、健康如何相輔相成

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我們(men)一年(nian)有四(si)個季(ji)(ji)節,春(chun)季(ji)(ji)、夏季(ji)(ji)、秋季(ji)(ji)和冬季(ji)(ji)。我們(men)的(de)四(si)季(ji)(ji)劃分標準主(zhu)要是根據(ju)氣(qi)溫和氣(qi)候的(de)變(bian)化,季(ji)(ji)節溫度的(de)變(bian)化影(ying)響著(zhu)(zhu)我們(men)生活的(de)方方面(mian)面(mian),人們(men)常關(guan)心的(de)減肥、運(yun)動、穿著(zhu)(zhu)、裝修、旅游都與氣(qi)溫有著(zhu)(zhu)密切的(de)聯(lian)系,那(nei)么什么季(ji)(ji)節做這些事好呢?讓我們(men)一起來看(kan)看(kan)最佳(jia)季(ji)(ji)節氣(qi)候溫度大(da)全。

  • 人體皮膚感受外界最直接的就是感受到溫度和濕度,不同的季節溫度和濕度是不同的,根據不同的室外溫度,要穿不同的衣物,還可以做不同的運動。[查看詳細>>]

<0℃

適合(he)待在有暖氣的室內,容易凍傷(shang)、發(fa)生心腦血管疾(ji)病;床品需準(zhun)備羽絨被;添加地暖、空調等設(she)備。

0~10℃

運動適(shi)合馬拉松、慢跑;容易造成凍瘡、心腦血(xue)管疾(ji)病(bing)、呼吸系(xi)統疾(ji)病(bing);床品需準備駝絨(rong)被(bei);添加壁掛(gua)爐(lu)、電熱油汀(ting)等(deng)取暖設備。

10~15℃

運動適合(he)慢(man)跑(pao);容易皮膚干燥、冷傷風(feng);適合(he)蓋羊絨被(bei)、棉被(bei);添(tian)加電熱毯(tan)、暖(nuan)氣(qi)片、暖(nuan)風(feng)機等(deng)設(she)備。

20~25℃

適合(he)爬(pa)山;預防(fang)流行感冒、皮膚干燥(zao);適合(he)蓋羊絨被、棉被。

25~30℃

運動適(shi)宜打羽毛(mao)球;容(rong)易患(huan)流(liu)行(xing)感(gan)冒;適(shi)合蓋蠶絲被;添(tian)加(jia)風扇設備。

30~35℃

適宜游(you)泳、散步;謹防中暑、熱傷(shang)風;床品準(zhun)備夏涼被、竹席(xi);添加(jia)冷(leng)氣機、空(kong)調扇等制冷(leng)設備。

>35℃

適(shi)合待在有(you)冷氣的室內;謹防熱射病;床(chuang)品應準(zhun)備(bei)(bei)夏涼被(bei)、竹席;添加(jia)冷氣機(ji)、空調扇等(deng)制冷設(she)備(bei)(bei)。

美食

最適(shi)合減肥的季(ji)節秋季(ji),此時體內(nei)新陳代(dai)謝(xie)平(ping)衡,脂肪(fang)細胞(bao)逐漸(jian)積累,此時減肥能有效抑(yi)制脂肪(fang)細胞(bao)“回潮”,抑(yi)制體重增(zeng)加。

減肥方法

少吃多(duo)餐(can),飯(fan)后站一會,多(duo)走路散步助消化(hua),加(jia)速脂肪(fang)燃燒;

早(zao)餐吃(chi)好(hao),早(zao)餐吃(chi)一(yi)個蘋果,喝一(yi)杯牛奶或豆漿,再加一(yi)個雞蛋;

健康飲(yin)食,多吃綠色蔬菜,補充豐富(fu)的水份和(he)纖維素,少(shao)吃零食;

堅持運動,如爬山、散步、跑步、自行車、羽毛球,還可做室內運動。 查看詳細>>

  • 家居裝修什么季節裝修最好?其實,一年四季都可以裝修,但四季裝修都有各自的優缺點,南北方不同地域裝修季節的選擇也有所差異。一般人們選擇選擇中春、初夏和初秋季節裝修。北方雨少,冬天冷,所以一般在初夏最好。南方有雨季,一般都在夏天。下面是不同季節裝修的優缺點。查看詳細>>

  • 春季

    優點(dian):木(mu)材穩定不易受潮變(bian)形(xing)、空(kong)氣流(liu)通利于水分(fen)揮發、利于室內(nei)有害物質的揮發及空(kong)氣凈化、裝修公司折扣較大、工人狀態好。

    缺點:北方(fang)風沙較大室內灰塵較多,南方(fang)易出(chu)現回南天潮濕度(du)很(hen)高。

    注(zhu)意(yi)事項:把(ba)好選材、注(zhu)意(yi)防(fang)潮(chao)、木制(zhi)品不(bu)宜(yi)雨天和回南天刷漆、尤(you)其要(yao)選用(yong)噴涂、注(zhu)意(yi)預防(fang)電路(lu)受潮(chao)短路(lu)。

  • 夏季

    優(you)點:淡季價格劃(hua)算、裝(zhuang)修時間充裕、容易辨別(bie)材料(liao)環(huan)保性、空氣流通快。

    缺點:施工(gong)環(huan)境差、材料易變形狀(zhuang)、油工(gong)不易干燥、容(rong)易出現冷凝水。

    注意(yi)(yi)(yi)事項(xiang):木材板(ban)材注意(yi)(yi)(yi)防潮、瓷磚要泡足水、陽臺護(hu)墻要做背水面處理、注意(yi)(yi)(yi)通(tong)風。

  • 秋季

    優點:天氣涼(liang)爽、施工環境好、氣候干燥(zao)木(mu)材(cai)不(bu)易返潮、涂料易干。

    缺點:易(yi)燃材料(liao)通(tong)風不良易(yi)造成或者、地板(ban)和墻面(mian)容(rong)易(yi)開裂。

    注(zhu)意(yi)事項:防止木材干(gan)(gan)裂變形(xing)、墻面(mian)注(zhu)意(yi)防干(gan)(gan)燥過(guo)快(kuai)干(gan)(gan)裂、注(zhu)意(yi)防火(huo)和用電(dian)安全、適當通風(feng)、注(zhu)意(yi)裝修(xiu)質量。

  • 冬季

    優點:木材干燥(zao)不易變形(xing)、油漆干燥(zao)快、裝修價格優惠。

    缺(que)點:容易因春節假期(qi)延誤工期(qi)、瓷(ci)磚(zhuan)易貼不(bu)牢(lao)、北方風沙大(da)。

    注意事項:裝修材(cai)料注意防凍、木(mu)材(cai)提前放(fang)室內、涂料施(shi)工(gong)注意溫度、膩子不能(neng)刮太厚、合(he)理安(an)排施(shi)工(gong)順序。

美食

適合運動的溫度最適宜的室內健身溫度(du)的范(fan)圍(wei)17℃-23℃。超過或(huo)低于這個范(fan)圍(wei),會影響(xiang)人(ren)體(ti),讓人(ren)注意力不集中(zhong)、精確性和協(xie)調(diao)性變差(cha)、反應速度(du)降低等,影響(xiang)健身鍛煉(lian)的效果。

踢足球適宜溫度18—20℃。高溫天氣對足球比賽(sai)極為(wei)不利。

馬拉松最(zui)適宜(yi)溫度一般5-10度間是最適合的跑馬溫(wen)度,男選手6度、女(nv)選手6.8度能跑出最佳(jia)成績。

游泳適宜(yi)溫度游(you)泳(yong)最理想的水溫(wen)是26℃,所以一(yi)(yi)般30℃以上(shang)就可以室外游(you)泳(yong)。進入(ru)秋季(ji)或氣溫(wen)20度(du)以下,一(yi)(yi)般沒有經常游(you)泳(yong)鍛煉的人就不(bu)適合在戶外游(you)泳(yong)了。

跑(pao)步的適宜溫度當環境溫度超過35℃時、低于-7~-8℃不適合跑步,對身體造成影響。更多運動適宜氣溫>>

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