什么是運動繃帶

預(yu)(yu)防運(yun)動(dong)損傷(shang)、應急(ji)處理、運(yun)動(dong)損傷(shang)的康復(fu)、預(yu)(yu)防與運(yun)動(dong)損傷(shang)的再度復(fu)發(fa)為目的，利(li)用運(yun)動(dong)膠布，使(shi)人(ren)體不超(chao)過正常的可動(dong)范圍從而達到保(bao)護身體（主要是關節、肌(ji)肉、肌(ji)腱）的包扎(zha)技術(shu)。

使用繃帶的理由

能夠提供合骨骼和體型的(de)固定和壓(ya)迫強度（有種合身訂做的(de)感覺）

1、能更加(jia)有效地固定關節和肌肉（產生(sheng)的效果可持續3-4小時）。

2、繃(beng)帶緊(jin)貼皮膚，能對應關節和(he)肌肉的動作并且不易脫落(luo)。

3、良(liang)好(hao)的(de)超薄(bo)性和合身感覺，對穿運(yun)動(dong)鞋的(de)競技運(yun)動(dong)來說(shuo)是非常重要的(de)防護工(gong)具。

4、繃(beng)帶(dai)的(de)種類和打繃(beng)帶(dai)的(de)方法容易掌握(wo)。

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運動繃帶有什么用

1、運動損傷的預防

以防止運動損傷出現為目的(de)，對關節和肌肉(rou)進(jin)行(xing)保護和加(jia)強。是對腳踝，手(shou)腕(wan)，手(shou)指等容易受傷的(de)部位進(jin)行(xing)有(you)效防護的(de)手(shou)段之一。

2、運動損傷的應急處理

對受(shou)傷的(de)部位進行壓迫和固(gu)定為(wei)目的(de)而(er)使用運動繃帶。

3、預防再度損傷

曾經受(shou)傷(shang)(shang)的部位較容易再度復發(fa)。為了不使受(shou)傷(shang)(shang)的部位惡化和減輕受(shou)傷(shang)(shang)部位的負(fu)擔而(er)使用運動繃帶。

運動繃帶的效果

1、限制動作范圍。

2、能減輕(qing)痛楚。

3、能根據需要(yao)在各部位(wei)增(zeng)加壓迫力度。

4、人(ren)工韌(ren)帶、人(ren)造肌腱。

5、減(jian)輕運動員精神上的(de)壓力(li)。

運動繃帶包扎法

1、環形包扎法

這種運動(dong)繃(beng)帶(dai)包(bao)扎(zha)法用于肢體較小或圓柱形(xing)部位，如手、足、腕部及額部，亦用于各種包(bao)扎(zha)起始時。繃(beng)帶(dai)卷(juan)向(xiang)上，用右(you)手握住，將繃(beng)帶(dai)展開約8cm，左拇指將繃(beng)帶(dai)頭(tou)端固定需包(bao)扎(zha)部位，右(you)手連(lian)續環(huan)形(xing)包(bao)扎(zha)局部，其卷(juan)數按需要而定，用絞布(bu)固定繃(beng)帶(dai)末(mo)端。

2、螺旋形包扎法

用于周(zhou)徑近似均(jun)等的(de)部位，如上臂、手指等。從遠端開始先(xian)環形包扎(zha)兩卷，再(zai)向(xiang)近端呈30°角螺(luo)旋形纏(chan)繞(rao)，每卷重疊(die)前一(yi)卷2/3，末(mo)端膠布固定。在急救缺乏(fa)繃帶或暫時(shi)(shi)固定夾板時(shi)(shi)每周(zhou)繃帶不互相掩蓋，稱蛇形包扎(zha)法(fa)。

3、螺旋反折包扎法

這(zhe)種運動繃(beng)帶包(bao)扎法用(yong)于周(zhou)徑不等(deng)部位，如前臂、小(xiao)腿、大(da)腿等(deng)，開始先做二周(zhou)環形包(bao)扎，再做螺(luo)旋(xuan)包(bao)扎，然后(hou)以一手拇(mu)指按(an)住卷帶上(shang)面正(zheng)中處，另一手將(jiang)卷帶自(zi)該點(dian)反折(zhe)向下，蓋過前周(zhou)1/3或(huo)2/3。每一次(ci)反折(zhe)須整齊排列(lie)成一直線(xian)，但每次(ci)反折(zhe)不應(ying)在(zai)傷(shang)口與骨隆(long)突處。

4、“8”字形包扎法

用于肩、肘、腕、踝、等關節部位的包扎和固定鎖骨骨折。以肘關節為例，先在關節中部環形包扎2卷，繃帶先繞至關節上方，再經屈側繞到關節下方，過肢體背側繞至肢體屈側后再繞到關節上方，如此反復，呈“8”字連續在關節上下包扎，每卷與前一卷重疊2/3，最后在關節上方環形包扎2卷，膠布固定。

5、反回包扎法

用(yong)于頭頂、指(zhi)端和(he)肢體(ti)殘端，為(wei)一系列左右或前后反回包(bao)扎(zha)，將被(bei)包(bao)扎(zha)部位全部遮(zhe)蓋(gai)后，再作(zuo)環(huan)形包(bao)扎(zha)兩(liang)周。

運動繃帶包扎法的實施規則

1、傷(shang)者體位要適當。

2、患肢(zhi)擱(ge)置(zhi)適應位置(zhi)，使患者于包扎過(guo)程中(zhong)能保持肢(zhi)體舒(shu)適，減少病人痛苦。

3、患肢包扎須在功能位置。

4、包者(zhe)通(tong)常站在患(huan)者(zhe)的(de)前面，以便觀察(cha)患(huan)者(zhe)面部表(biao)情。

5、一般在(zai)使(shi)用運動(dong)繃帶(dai)包扎法時(shi)應自內而外，并自遠(yuan)心端向(xiang)軀(qu)干包扎。包扎開始時(shi)，須作兩環形(xing)包扎，以(yi)固定繃帶(dai)。

6、包(bao)扎時要掌握繃(beng)帶卷，避免落下。繃(beng)帶卷且須(xu)平(ping)貼(tie)于包(bao)扎部位。

7、包扎時每周的(de)壓力(li)要(yao)均等，且不(bu)(bu)可(ke)(ke)太輕，以免脫落。亦不(bu)(bu)可(ke)(ke)太緊，以免發生循環障礙(ai)。

8、除急性出(chu)血、開放性創傷或骨折病(bing)人外，包扎前必(bi)須使局部清潔干燥(zao)。

9、戒(jie)指、金鏈(lian)鐲及(ji)手(shou)表項鏈(lian)等于包扎前除去。

運動繃帶包扎注意事項

1、包扎前

受傷后先咨詢醫(yi)生，避開(kai)浮腫的部位(wei)，包扎部位(wei)要干凈(jing)（汗(han)液、贓(zang)物(wu)、體毛）。

2、包扎中

不要(yao)妨害神(shen)經(jing)、血管的技(ji)能，保持關節的一定活動范圍，不要(yao)出現皺紋、泡狀、縫隙。

3、包扎后

如果皮膚顏色出現變(bian)化、過敏等癥(zheng)狀立(li)即(ji)取下，運動后立(li)即(ji)取下。