青少年肥胖的常見原因

1、遺傳因素

一(yi)項對兒童單純性的遺傳和(he)環(huan)境危(wei)險因素進行分(fen)析(xi)的研(yan)究(jiu)表明(ming)，具有明(ming)顯的家族聚集性：若(ruo)父(fu)母一(yi)方為患(huan)者，則(ze)子女(nv)患(huan)的風險為50%；若(ruo)父(fu)母雙(shuang)方均為患(huan)者，則(ze)子女(nv)患(huan)的風險為80%。

2、飲食因素

在實(shi)際生(sheng)活中，青少(shao)(shao)年(nian)(nian)的(de)(de)控制(zhi)能力普遍較(jiao)弱，喜歡攝食(shi)口感較(jiao)好(hao)的(de)(de)食(shi)物(wu)如肉類、甜(tian)點、飲料、油炸食(shi)品等高(gao)卡路里食(shi)物(wu)，而較(jiao)少(shao)(shao)攝入蔬菜(cai)、水果、谷物(wu)等高(gao)纖維(wei)食(shi)品。當(dang)機(ji)體攝入的(de)(de)能量(liang)超過日常消耗量(liang)時，多(duo)余的(de)(de)熱(re)量(liang)就會轉(zhuan)化為脂(zhi)肪(fang)而儲(chu)存在體內。因此，現代社會高(gao)熱(re)量(liang)低纖維(wei)的(de)(de)飲食(shi)結構和缺少(shao)(shao)鍛煉的(de)(de)低消耗生(sheng)活方(fang)式是導致青少(shao)(shao)年(nian)(nian)肥胖的(de)(de)另一(yi)重要(yao)原因。

3、心理因素

青少年(nian)尚未形(xing)成(cheng)穩定健(jian)全(quan)的人格(ge)系統，較成(cheng)年(nian)人易(yi)(yi)出現情緒(xu)不(bu)穩定和(he)易(yi)(yi)沖動等心(xin)理問(wen)題，因此，當遭遇到周(zhou)圍(wei)人的嘲笑和(he)排(pai)(pai)斥以(yi)及社會(hui)的不(bu)公平(ping)待(dai)遇時，超重或青少年(nian)就容易(yi)(yi)出現行(xing)為(wei)異常(chang)，產生自卑和(he)自我封閉的心(xin)理。他們常(chang)常(chang)通過過度(du)飲食來(lai)排(pai)(pai)解負面情緒(xu)，從而使愈來(lai)愈嚴(yan)重。由此可見(jian)，心(xin)理因素(su)對形(xing)成(cheng)的影響不(bu)容忽視。

4、睡眠因素

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初中生(sheng)(sheng)和高中生(sheng)(sheng)每天睡(shui)(shui)眠時(shi)間(jian)＜8 h的比例分別為74.83%和94．23%；單因素(su)(su)分析(xi)顯示(shi)，高中生(sheng)(sheng)每天睡(shui)(shui)眠時(shi)間(jian)＜8 h的學生(sheng)(sheng)超重發生(sheng)(sheng)率為9.99%，高于睡(shui)(shui)眠充足的學生(sheng)(sheng)(2.47%)。該(gai)數據顯示(shi)初中生(sheng)(sheng)和高中生(sheng)(sheng)普遍睡(shui)(shui)眠不足，成(cheng)為超重發生(sheng)(sheng)的獨立危(wei)險因素(su)(su)之(zhi)一。

5、運動因素

隨著社會發展及人們生活方式的轉變，看電視、電腦、電子游戲、網上購物等靜態生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間；另一方面，青少年高(gao)強度(du)(du)的學(xue)習壓力(li)、家長對體(ti)能(neng)鍛(duan)煉觀念的缺失、學(xue)校(xiao)老師對體(ti)能(neng)教育重視(shi)程(cheng)度(du)(du)的不足等(deng)，均促成了青少年肥(fei)胖癥(zheng)的發(fa)展。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發育

當青(qing)少(shao)(shao)年肥胖發生時(shi)，大多青(qing)少(shao)(shao)年群體的(de)體型會發生一定程(cheng)度的(de)變化。肥胖導致人(ren)體的(de)行動變得十分(fen)(fen)的(de)遲緩，部分(fen)(fen)動作也會受限。過度肥胖給青(qing)少(shao)(shao)年身(shen)體各(ge)器(qi)官組(zu)織帶來(lai)較為嚴重的(de)負擔，極其影響青(qing)少(shao)(shao)年群體的(de)正常身(shen)體發育(yu)，

2、引發三高問題

青(qing)少(shao)年出現肥胖問(wen)題，大多是由于(yu)營養攝(she)入過(guo)多且活動較少(shao)導致的(de)。當(dang)脂肪組織在血(xue)管壁(bi)沉(chen)積，會對(dui)血(xue)管壁(bi)造成(cheng)一(yi)定損傷，進而(er)形成(cheng)高血(xue)脂癥。與此(ci)(ci)同(tong)時，脂肪細胞分(fen)泌的(de)骨鈣素(su)等(deng)脂肪細胞因子也(ye)(ye)會降(jiang)低血(xue)管彈(dan)性引(yin)發(fa)(fa)高血(xue)壓。除(chu)此(ci)(ci)之(zhi)外，青(qing)少(shao)年肥胖絕非(fei)一(yi)蹴(cu)而(er)就，長時間(jian)不健康(kang)的(de)飲食(shi)結構也(ye)(ye)會引(yin)發(fa)(fa)糖尿(niao)病。因此(ci)(ci)，當(dang)肥胖發(fa)(fa)生時，即使是青(qing)少(shao)年，小小年紀也(ye)(ye)會出現三高問(wen)題。

3、為青少年的心理發育造成嚴重影響

青(qing)(qing)少年肥胖(pang)問題(ti)的(de)產生(sheng)，大多(duo)會同時出(chu)現心(xin)理(li)(li)發(fa)育問題(ti)，因肥胖(pang)引起(qi)的(de)身材(cai)走形(xing)臃(yong)腫時常令肥胖(pang)的(de)青(qing)(qing)少年出(chu)現自(zi)卑心(xin)理(li)(li)。青(qing)(qing)少年時期處于心(xin)智尚未成熟的(de)階(jie)段，此時的(de)冷嘲熱諷極易使孩子(zi)形(xing)成心(xin)理(li)(li)陰影，造(zao)成一生(sheng)影響，不(bu)利(li)于其心(xin)理(li)(li)健康。

青少年如何健康有效地減肥

面對(dui)青(qing)少(shao)(shao)年(nian)(nian)肥(fei)(fei)胖問題，家長和孩子均需積極應(ying)對(dui)，可從日常飲食(shi)結(jie)構改(gai)變和適(shi)度(du)體育運動(dong)開始逐步擺脫(tuo)青(qing)少(shao)(shao)年(nian)(nian)肥(fei)(fei)胖。在(zai)保證(zheng)日常營養攝(she)入滿足(zu)生長需要(yao)的(de)情況下，減少(shao)(shao)高升糖指數食(shi)物的(de)攝(she)入入、戒食(shi)高油高鹽食(shi)物、多吃新鮮水果蔬菜等對(dui)于青(qing)少(shao)(shao)年(nian)(nian)減肥(fei)(fei)都具有(you)很大幫助(zhu)(zhu)。除此之外，青(qing)少(shao)(shao)年(nian)(nian)減肥(fei)(fei)過程中的(de)日常的(de)運動(dong)鍛煉也(ye)是必不可少(shao)(shao)的(de)。在(zai)運動(dong)時應(ying)注意適(shi)度(du)適(shi)量(liang)，切勿揠苗(miao)助(zhu)(zhu)長。