青少年肥胖的常見原因

1、遺傳因素

一項對兒童(tong)單(dan)純性(xing)的(de)遺傳和環境危(wei)險因素進(jin)行分析的(de)研究表(biao)明，具有明顯的(de)家族聚集性(xing)：若父母(mu)一方為患(huan)者(zhe)(zhe)，則(ze)(ze)子女患(huan)的(de)風(feng)險為50%；若父母(mu)雙方均為患(huan)者(zhe)(zhe)，則(ze)(ze)子女患(huan)的(de)風(feng)險為80%。

2、飲食因素

在實際生活中，青少年的(de)(de)控制能力普遍較(jiao)(jiao)弱(ruo)，喜歡(huan)攝食(shi)口感較(jiao)(jiao)好的(de)(de)食(shi)物如肉類、甜(tian)點、飲(yin)料、油炸食(shi)品(pin)等高卡路里食(shi)物，而較(jiao)(jiao)少攝入蔬菜、水(shui)果(guo)、谷物等高纖維食(shi)品(pin)。當機體攝入的(de)(de)能量(liang)(liang)超過日常消(xiao)耗量(liang)(liang)時，多(duo)余的(de)(de)熱量(liang)(liang)就會轉化為脂(zhi)肪而儲(chu)存在體內。因此，現(xian)代社會高熱量(liang)(liang)低纖維的(de)(de)飲(yin)食(shi)結構和缺少鍛煉的(de)(de)低消(xiao)耗生活方(fang)式是導致青少年肥胖的(de)(de)另一重要原因。

3、心理因素

青少(shao)(shao)年(nian)尚未形成穩定健全的(de)(de)人格系(xi)統，較成年(nian)人易出現(xian)情緒不(bu)穩定和(he)易沖動等心(xin)理問題，因此(ci)，當遭(zao)遇(yu)到周圍人的(de)(de)嘲笑和(he)排(pai)斥以及社會的(de)(de)不(bu)公(gong)平待遇(yu)時，超重或青少(shao)(shao)年(nian)就容(rong)易出現(xian)行為異(yi)常，產生自卑和(he)自我封(feng)閉的(de)(de)心(xin)理。他們常常通(tong)過過度飲食來(lai)(lai)排(pai)解負(fu)面情緒，從而使(shi)愈來(lai)(lai)愈嚴重。由此(ci)可見，心(xin)理因素對形成的(de)(de)影響不(bu)容(rong)忽視。

4、睡眠因素

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初(chu)中生(sheng)(sheng)和(he)(he)高(gao)(gao)中生(sheng)(sheng)每天睡眠(mian)時(shi)間＜8 h的(de)(de)(de)(de)比例分別為(wei)74.83%和(he)(he)94．23%；單(dan)因素(su)分析顯示，高(gao)(gao)中生(sheng)(sheng)每天睡眠(mian)時(shi)間＜8 h的(de)(de)(de)(de)學生(sheng)(sheng)超重(zhong)發生(sheng)(sheng)率為(wei)9.99%，高(gao)(gao)于(yu)睡眠(mian)充足的(de)(de)(de)(de)學生(sheng)(sheng)(2.47%)。該數(shu)據(ju)顯示初(chu)中生(sheng)(sheng)和(he)(he)高(gao)(gao)中生(sheng)(sheng)普遍睡眠(mian)不足，成為(wei)超重(zhong)發生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)獨立危險因素(su)之一。

5、運動因素

隨著社會發展及人們生活方式的轉變，看電視、電腦、電子游戲、網上購物等靜態生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無形中增加了青少年的零食攝入量和進食時間；另一方面，青少年高強度的(de)(de)學(xue)習壓力、家長(chang)對體能鍛(duan)煉觀念的(de)(de)缺失、學(xue)校老師對體能教育重(zhong)視(shi)程(cheng)度的(de)(de)不足等，均(jun)促成(cheng)了青少年肥胖癥的(de)(de)發展。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發育

當青(qing)(qing)少年(nian)肥胖發生(sheng)時，大多青(qing)(qing)少年(nian)群(qun)體(ti)的體(ti)型(xing)會(hui)發生(sheng)一定(ding)程度的變化。肥胖導(dao)致人體(ti)的行動變得十分的遲緩，部分動作也會(hui)受限。過度肥胖給青(qing)(qing)少年(nian)身體(ti)各器(qi)官組織帶來較為嚴重的負擔，極其影響青(qing)(qing)少年(nian)群(qun)體(ti)的正(zheng)常身體(ti)發育，

2、引發三高問題

青(qing)少(shao)年(nian)出(chu)(chu)現(xian)(xian)肥胖(pang)問題，大(da)多是由于營養攝入過多且活動較少(shao)導致(zhi)的。當脂肪(fang)組織(zhi)在(zai)血(xue)管(guan)壁(bi)沉積，會(hui)對血(xue)管(guan)壁(bi)造成(cheng)一定損傷，進而(er)形成(cheng)高(gao)(gao)血(xue)脂癥。與此(ci)(ci)同時，脂肪(fang)細胞(bao)分泌的骨鈣(gai)素等脂肪(fang)細胞(bao)因子也會(hui)降低血(xue)管(guan)彈(dan)性引發高(gao)(gao)血(xue)壓。除此(ci)(ci)之外(wai)，青(qing)少(shao)年(nian)肥胖(pang)絕(jue)非一蹴而(er)就，長時間不健(jian)康的飲(yin)食結構也會(hui)引發糖尿病。因此(ci)(ci)，當肥胖(pang)發生時，即使是青(qing)少(shao)年(nian)，小小年(nian)紀也會(hui)出(chu)(chu)現(xian)(xian)三高(gao)(gao)問題。

3、為青少年的心理發育造成嚴重影響

青(qing)少年(nian)肥胖問(wen)題(ti)的(de)產生(sheng)，大(da)多會(hui)同時出(chu)現心(xin)(xin)(xin)理(li)發育問(wen)題(ti)，因肥胖引(yin)起(qi)的(de)身材走形臃腫時常令肥胖的(de)青(qing)少年(nian)出(chu)現自卑心(xin)(xin)(xin)理(li)。青(qing)少年(nian)時期處(chu)于(yu)心(xin)(xin)(xin)智尚(shang)未成熟的(de)階(jie)段，此時的(de)冷嘲(chao)熱諷極易使孩子形成心(xin)(xin)(xin)理(li)陰(yin)影(ying)，造(zao)成一生(sheng)影(ying)響，不利于(yu)其心(xin)(xin)(xin)理(li)健康(kang)。

青少年如何健康有效地減肥

面對青少年肥(fei)胖問題，家長和孩子均需積(ji)極(ji)應對，可(ke)從日(ri)常(chang)(chang)飲食(shi)(shi)結構改變和適(shi)度體育(yu)運動(dong)開始(shi)逐步擺(bai)脫青少年肥(fei)胖。在保證日(ri)常(chang)(chang)營(ying)養(yang)攝(she)入(ru)滿足生長需要的(de)情況下(xia)，減(jian)少高升糖指(zhi)數食(shi)(shi)物的(de)攝(she)入(ru)入(ru)、戒(jie)食(shi)(shi)高油高鹽食(shi)(shi)物、多吃新鮮水果蔬菜(cai)等對于青少年減(jian)肥(fei)都具有很(hen)大幫助(zhu)。除此之外，青少年減(jian)肥(fei)過程中的(de)日(ri)常(chang)(chang)的(de)運動(dong)鍛煉(lian)也是必(bi)不可(ke)少的(de)。在運動(dong)時應注意適(shi)度適(shi)量，切勿揠(ya)苗助(zhu)長。