青少年近視怎么辦

1、建立(li)眼(yan)保健操制度，定期(qi)檢查視力，對視力低下的同學(xue)應及時采(cai)取有(you)效措施(shi)。

2、注(zhu)意讀(du)寫姿勢。看書、寫字的(de)(de)時(shi)候(hou)，眼睛與書本的(de)(de)距離保持在33厘米左右。坐的(de)(de)姿勢要端正，頭要放正，背(bei)要挺直。

3、上(shang)課做(zuo)作業(ye)時(shi)要經常(chang)眨巴(ba)眼(yan)(yan)睛，感到眼(yan)(yan)疲勞(lao)時(shi)，應用閉(bi)目半分(fen)鐘，但(dan)不要揉眼(yan)(yan)睛，這樣對預防近視(shi)有一定的(de)幫助。

4、注意看(kan)書、寫(xie)字(zi)的(de)光線(xian)。看(kan)書、寫(xie)字(zi)時(shi)的(de)光線(xian)不(bu)(bu)能太強也(ye)有能太弱，不(bu)(bu)能在(zai)陽(yang)光下。寫(xie)字(zi)時(shi)光線(xian)最(zui)好來自左前方，以免(mian)手的(de)陰影妨礙視線(xian)。

5、每天做眼(yan)保健(jian)操，以(yi)消(xiao)除眼(yan)肌疲勞。

6、看的書本字體不能太(tai)小，要與年(nian)齡相(xiang)符合。

7、不要長時間用眼(yan)閱讀或書寫。一般(ban)說，讀、寫半小(xiao)時后要休(xiu)息5-10分鐘，兩眼(yan)向遠處眺望(最好看遠處綠色的樹木)，使眼(yan)肌得到休(xiu)息。

8、防止(zhi)用(yong)眼過(guo)度，近(jin)距離工作一次不要超過(guo)50分鐘(zhong)為宜，每個小(xiao)時應休息10分鐘(zhong)，極(ji)目(mu)遠眺松(song)弛(chi)調節，可以預防近(jin)視。

9、不(bu)要在車上看書。因為車子顛簸(bo)，眼(yan)睛不(bu)容易調節。不(bu)能在床上或(huo)被窩里打著(zhu)電筒看書。看電視的(de)時間不(bu)能太長，玩游(you)戲機也(ye)要有時間的(de)限制(zhi)。

10、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配戴(dai)眼鏡(jing)。另外需要指出的(de)是，一旦有(you)近視眼的(de)小兒戴(dai)上了眼鏡(jing)，千(qian)萬不能脫脫戴(dai)戴(dai)，如讀(du)書(shu)、寫字(zi)時(shi)戴(dai)上，玩(wan)時(shi)脫下，反而會使近視加深。

青少年近視的危害

1、致盲性

幼兒近視發生率(lv)不高，僅為3-5%，但(dan)一日發生，95%以(yi)上都會變成高度(du)近視。早(zao)期(qi)可引(yin)起弱視，以(yi)后多表現為終生發展，到了上高中時，大多可達800度(du)以(yi)上，如不治(zhi)療，不少病例可繼發眼底出血、視網(wang)膜脫離(li)致失明。

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2、終生發展性

有(you)兩因素引起(qi)近(jin)視(shi)發展：眼球(qiu)隨年齡(ling)增(zeng)(zeng)長(chang)變大(da)、變長(chang)，每長(chang)1mm，約等(deng)于(yu)增(zeng)(zeng)加300度(du)近(jin)視(shi)；幼兒(er)調節(jie)力強，長(chang)時問近(jin)距離(li)看(kan)書、看(kan)電視(shi)、玩(wan)游戲機等(deng)，可引起(qi)眼內晶狀體不可逆變凸，使(shi)近(jin)視(shi)加深。

3、誘(you)發(fa)多種病變

近視可導致(zhi)玻璃體渾濁、鞏膜(mo)視網膜(mo)變薄，周邊視網膜(mo)變性(xing)、視網膜(mo)裂孔、視網膜(mo)剝(bo)離、脈絡(luo)膜(mo)新生血管(guan)、青光眼、白內障、黃(huang)斑部(bu)退化、黃(huang)班部(bu)出血等(deng)，還有一些不(bu)易察覺但卻給孩(hai)子帶來更(geng)為嚴重的影響(xiang)如注(zhu)意力不(bu)集中、食欲下降、反應遲鈍、精神恍惚等(deng)等(deng)亞(ya)健(jian)康(kang)癥狀。

4、限(xian)制就(jiu)業選(xuan)擇

視力低(di)(di)下易(yi)使(shi)部(bu)分學(xue)生(sheng)形成(cheng)避免戶外活動的(de)傾向，不(bu)僅導致體質虛弱，而且打擊(ji)了積極拼搏的(de)進取心態(tai)。更(geng)嚴重(zhong)的(de)是，視力障礙會使(shi)青(qing)少年遇到一(yi)系列升學(xue)就業的(de)限制，因視力不(bu)過(guo)關(guan)而遭遇“限考”的(de)考生(sheng)逐年增多(duo)，裸眼視力低(di)(di)于1.0不(bu)能報(bao)考軍事學(xue)院、某些(xie)醫(yi)學(xue)專(zhuan)業、航海(hai)、航空、地質化學(xue)分析(xi)等眾多(duo)專(zhuan)業，對從小立志欲在這(zhe)些(xie)領域有所作為的(de)年輕人無疑是一(yi)個沉重(zhong)的(de)打擊(ji)。

5、影響學(xue)習效率

近(jin)視最直(zhi)接的表現是容易產生視疲勞，出(chu)現視物模(mo)糊、眼(yan)睛干澀酸癰(yong)、精神難以集中以及情緒煩躁其至頭暈等現象，造成記憶力降(jiang)低和學(xue)習沒興趣、學(xue)習成績下(xia)降(jiang)等不良后果(guo)。

6、生活不便

由天(tian)(tian)氣變(bian)化而(er)帶來(lai)的(de)太多不便，如：雨天(tian)(tian)、黑暗時、夏天(tian)(tian)太熱、冬天(tian)(tian)太冷(leng)，帶眼鏡(jing)進出，溫差太大容易反(fan)霜，擦拭(shi)后帶來(lai)鏡(jing)片磨損(sun)，致使視物模(mo)糊，度數逐年增加(jia)。

青少年近視怎么治療

1、眼功能訓練

遠眺(tiao)法(fa)(fa)、霧視法(fa)(fa)、視力(li)(li)訓練(lian)法(fa)(fa)、睫(jie)狀(zhuang)肌(ji)(ji)鍛(duan)煉(lian)法(fa)(fa)、調節(jie)(jie)輻輳訓練(lian)法(fa)(fa)、生(sheng)物反饋訓練(lian)法(fa)(fa)與閃(shan)光眼肌(ji)(ji)鍛(duan)煉(lian)法(fa)(fa)等視覺訓練(lian)療法(fa)(fa)多基于近視眼調節(jie)(jie)力(li)(li)減弱，而采取各種措(cuo)施增加(jia)睫(jie)狀(zhuang)肌(ji)(ji)肌(ji)(ji)力(li)(li)，擴大調節(jie)(jie)儲備(bei)，以提(ti)高近視眼的視力(li)(li)或降(jiang)低(di)其屈光度(du)。

2、框架眼鏡

正(zheng)確的驗光配鏡長期以來是矯治(zhi)近(jin)視(shi)(shi)性(xing)屈光不正(zheng)的主要方法，目前樹(shu)脂鏡片(pian)已經有了(le)相當(dang)的普及。根據(ju)近(jin)視(shi)(shi)發生(sheng)的“調節(jie)理(li)論”，減少(shao)近(jin)距離閱(yue)讀時(shi)的調節(jie)，有可能(neng)阻(zu)(zu)止(zhi)(zhi)近(jin)視(shi)(shi)的發展(zhan)(zhan)，各國學者正(zheng)在進(jin)行漸變多(duo)焦點鏡片(pian)阻(zu)(zu)止(zhi)(zhi)或延緩兒(er)童(tong)近(jin)視(shi)(shi)發展(zhan)(zhan)的研究工作。

3、藥物

盡管(guan)眼球近視性變化的機理(li)尚不(bu)清楚(chu)，但是目(mu)前有(you)證據表(biao)明，多種藥物可阻止近視發展(zhan)，包(bao)括M受體拮抗劑如阿托(tuo)品(pin)及哌侖(lun)西平。比較肯(ken)定的僅有(you)阿托(tuo)品(pin)長期滴用可有(you)效延緩近視進展(zhan)，但是副作用限制了其臨床推廣。

青少年吃什么對眼睛好

1、黃色蔬(shu)果和綠葉(xie)蔬(shu)菜(cai)

富含β-胡蘿卜素。人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭(lan)花、韭菜、油(you)菜、薺菜等也(ye)含(han)有較多的(de)β-胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素。不過，由于胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素是(shi)脂溶(rong)性物質，應用油(you)炒熟或和(he)肉類一起燉煮(zhu)后再食(shi)用以(yi)利(li)吸(xi)收，所以(yi)我們生吃胡蘿(luo)(luo)卜(bu)其實對(dui)吸(xi)收β-胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素是(shi)沒用的(de)。

2、動物肝臟

天然的維生素A來源(yuan)。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素A的化學名為(wei)視黃醇，又叫抗干眼病(bing)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素，人體(ti)缺乏(fa)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素A，影響暗適應能力，如兒童發(fa)育不良、干眼病(bing)、夜盲(mang)癥等(deng)，適當食(shi)用富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素A的食(shi)物，對保護眼睛有好處。天然維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素A只存在于(yu)動(dong)(dong)物性食(shi)品(pin)(pin)中(zhong)，比如動(dong)(dong)物肝(gan)(gan)臟(zang)、蛋類(lei)、奶(nai)油(you)(you)和魚(yu)(yu)(yu)肝(gan)(gan)油(you)(you)中(zhong)，尤其是動(dong)(dong)物肝(gan)(gan)臟(zang)中(zhong)含(han)有極為(wei)豐富的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素A。不過鑒于(yu)近(jin)年來動(dong)(dong)物肝(gan)(gan)臟(zang)受污染的幾(ji)率較(jiao)高，也(ye)不建議給孩子經(jing)常食(shi)用肝(gan)(gan)臟(zang)，郭麗(li)娜(na)認為(wei)可用雞肝(gan)(gan)來代替豬肝(gan)(gan)。此外，使用魚(yu)(yu)(yu)肝(gan)(gan)油(you)(you)務必要(yao)看清(qing)楚(chu)產(chan)品(pin)(pin)的劑量，不同品(pin)(pin)牌的產(chan)品(pin)(pin)劑量差異較(jiao)大，應根(gen)據需要(yao)選(xuan)擇，不要(yao)盲(mang)目服用魚(yu)(yu)(yu)肝(gan)(gan)油(you)(you)來補(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素A。

3、中藥

按照中醫理論，枸杞、菊(ju)(ju)花(hua)、決(jue)明(ming)子(zi)、桑(sang)葉等(deng)材料煲(bao)(bao)湯(tang)(tang)或泡水喝(he)對保護視力(li)也有(you)效。菊(ju)(ju)花(hua)茶具有(you)性甘、微寒(han)，具有(you)散風熱(re)、平肝(gan)明(ming)目之功效，適合在(zai)夏天(tian)飲用。枸杞子(zi)養(yang)肝(gan)、滋腎、潤(run)肺，枸杞葉補虛益精，清熱(re)明(ming)目，可直(zhi)接(jie)用枸杞子(zi)或搭配菊(ju)(ju)花(hua)泡水喝(he)，也可煲(bao)(bao)枸杞葉湯(tang)(tang)來喝(he)。決(jue)明(ming)子(zi)和桑(sang)葉對護眼也有(you)好處，可用桑(sang)葉加枸杞滾豬(zhu)肝(gan)湯(tang)(tang)，有(you)很好的明(ming)目效果。不過決(jue)明(ming)子(zi)和桑(sang)葉較寒(han)涼，如(ru)果孩子(zi)體質偏寒(han)涼，飲用這兩(liang)種茶可能容(rong)易腹瀉(xie)。

青少年如何預防近視

1、保證充足(zu)的睡眠

因為(wei)眼(yan)睛在睡眠狀態下，肌(ji)肉放(fang)松最充(chong)分，最易(yi)消除(chu)疲勞，也是保證身體健康所(suo)必不可少(shao)的。同時，在睡眠時內分泌激素(su)增多，這(zhe)對兒(er)童青少(shao)年的生長發育(yu)也很重要。

2、保健操

通(tong)過(guo)按摩眼(yan)睛四(si)周的(de)(de)穴位以增強眼(yan)眶的(de)(de)血(xue)液循(xun)環(huan)，改善神經營養，消除(chu)眼(yan)內(nei)的(de)(de)過(guo)渡(du)充血(xue)，達到解除(chu)眼(yan)疲勞的(de)(de)目的(de)(de)。實踐表明，堅持(chi)做(zuo)好眼(yan)保(bao)健操，對保(bao)護視(shi)力，預(yu)防近視(shi)具有一定的(de)(de)意義。每天可做(zuo)數次(ci)，選擇在學習中間的(de)(de)休(xiu)息時(shi)間。

3、飲食結構合理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(dui)預防近視有益(yi)。

4、科學用眼

讀書寫字注意三(san)個一(yi)即眼離書本一(yi)尺、胸離桌子一(yi)拳、手離筆(bi)尖一(yi)寸；勞(lao)逸結合,用眼時(shi)間不(bu)要過長，應每隔50分鐘左右休息(xi)10分鐘。

5、注意用(yong)眼衛生(sheng)

不要長時間近距離(li)讀寫、看電(dian)視(shi)(shi)、玩電(dian)子(zi)游戲、上網等(deng)；不要在光線(xian)太強太弱時讀寫，建議使(shi)用臺燈照明(ming)用40w白(bai)熾燈泡，臺燈應放在左(zuo)前方一尺左(zuo)右距離(li)室內照明(ming)40w日光燈應距離(li)桌面(mian)1.4米(mi)；看電(dian)視(shi)(shi)應有節(jie)制，眼距離(li)以電(dian)視(shi)(shi)機對角線(xian)6倍(bei)以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘少(shao)玩電(dian)子(zi)游戲、電(dian)腦等(deng)。

6、補充營養

少吃甜食(shi)(shi)和辛(xin)辣(la)食(shi)(shi)物(wu)；少吃零食(shi)(shi)，零食(shi)(shi)中(zhong)大多(duo)加有防腐(fu)劑、色素等添加劑，食(shi)(shi)用過量百害無一(yi)益；避(bi)免偏食(shi)(shi)，偏食(shi)(shi)是誘發青少年(nian)視覺(jue)功能障礙的主(zhu)要原(yuan)因之一(yi)；多(duo)吃水果(guo)、蔬菜、豆(dou)類、動物(wu)肝臟等，合理地獲得(de)天然(ran)糖分、微(wei)量元素和維生素。

7、加強運動

學(xue)生在學(xue)習(xi)階段因長(chang)時間近距離用眼(yan)，為(wei)消(xiao)除視疲勞應經常性(xing)望(wang)遠，多參加體育活動，增強(qiang)體質。