青少年近視怎么辦

1、建立眼保(bao)健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同(tong)學應及時采取有(you)效措施(shi)。

2、注(zhu)意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼(yan)睛與(yu)書本的距離(li)保(bao)持在33厘米左右。坐的姿勢要(yao)端正(zheng)，頭要(yao)放正(zheng)，背要(yao)挺直。

3、上課做作業(ye)時要經常(chang)眨(zha)巴眼(yan)睛(jing)，感(gan)到(dao)眼(yan)疲(pi)勞(lao)時，應用閉目半(ban)分(fen)鐘，但不要揉眼(yan)睛(jing)，這(zhe)樣對預(yu)防(fang)近視(shi)有(you)一定的幫助。

4、注意看書、寫字(zi)的(de)(de)光(guang)線。看書、寫字(zi)時的(de)(de)光(guang)線不能太(tai)強也有能太(tai)弱，不能在陽(yang)光(guang)下。寫字(zi)時光(guang)線最好來(lai)自左前方，以(yi)免手的(de)(de)陰(yin)影妨(fang)礙視線。

5、每天做(zuo)眼保健操，以消除眼肌(ji)疲勞。

6、看的(de)書本字(zi)體不(bu)能(neng)太小，要與年齡相符合(he)。

7、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般(ban)說(shuo)，讀、寫半(ban)小時后要休(xiu)息(xi)5-10分鐘，兩眼向遠處眺望(最好看遠處綠(lv)色(se)的樹木)，使眼肌得到休(xiu)息(xi)。

8、防(fang)止用眼過(guo)度(du)，近距離工作(zuo)一次不(bu)要超(chao)過(guo)50分(fen)鐘為宜，每個小時應(ying)休息10分(fen)鐘，極目遠(yuan)眺松弛(chi)調節，可以預防(fang)近視。

9、不(bu)要在(zai)車上(shang)看(kan)書。因為車子顛簸，眼(yan)睛不(bu)容易調節。不(bu)能在(zai)床上(shang)或被窩里打著電(dian)(dian)筒看(kan)書。看(kan)電(dian)(dian)視的(de)時間(jian)不(bu)能太長，玩游戲機也(ye)要有時間(jian)的(de)限制(zhi)。

10、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗(yan)光，配戴(dai)眼(yan)鏡。另(ling)外需要指出的是，一旦有近(jin)視眼(yan)的小兒(er)戴(dai)上了眼(yan)鏡，千萬不能脫(tuo)脫(tuo)戴(dai)戴(dai)，如讀書、寫字(zi)時(shi)戴(dai)上，玩時(shi)脫(tuo)下，反而會使近(jin)視加深。

青少年近視的危害

1、致盲性

幼兒近視發(fa)(fa)(fa)生(sheng)率(lv)不(bu)(bu)高，僅為3-5%，但一日發(fa)(fa)(fa)生(sheng)，95%以上都會變成高度近視。早期可引起弱(ruo)視，以后多表現為終(zhong)生(sheng)發(fa)(fa)(fa)展(zhan)，到了上高中時，大多可達800度以上，如不(bu)(bu)治(zhi)療，不(bu)(bu)少病例(li)可繼發(fa)(fa)(fa)眼底出血、視網膜(mo)脫離(li)致失明。

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2、終生發展性

有兩因素引(yin)起近(jin)(jin)(jin)視發展(zhan)：眼球隨年(nian)齡增(zeng)長(chang)變大(da)、變長(chang)，每長(chang)1mm，約等于增(zeng)加300度近(jin)(jin)(jin)視；幼兒調節力強，長(chang)時問近(jin)(jin)(jin)距(ju)離看(kan)書(shu)、看(kan)電視、玩(wan)游戲(xi)機等，可引(yin)起眼內晶狀體(ti)不可逆變凸，使近(jin)(jin)(jin)視加深。

3、誘(you)發多種(zhong)病(bing)變

近(jin)視(shi)(shi)可導致玻(bo)璃體渾(hun)濁、鞏膜(mo)視(shi)(shi)網膜(mo)變薄，周邊視(shi)(shi)網膜(mo)變性(xing)、視(shi)(shi)網膜(mo)裂孔(kong)、視(shi)(shi)網膜(mo)剝離、脈絡膜(mo)新生血管、青光眼、白內(nei)障、黃斑部退(tui)化、黃班(ban)部出血等，還有一些(xie)不(bu)易察覺但卻給孩子帶來(lai)更為嚴重的影響如注意力不(bu)集中、食欲下(xia)降、反應遲鈍、精神恍惚等等亞健(jian)康癥狀。

4、限制就業選(xuan)擇

視(shi)力低(di)下易使(shi)部分學生(sheng)形成避免戶外活動的(de)傾向，不僅導致體質虛弱，而且(qie)打(da)擊(ji)了積極拼搏的(de)進取心態。更嚴(yan)重(zhong)的(de)是(shi)，視(shi)力障礙(ai)會使(shi)青少年(nian)遇(yu)到一(yi)系列升學就(jiu)業(ye)的(de)限制，因視(shi)力不過(guo)關而遭遇(yu)“限考(kao)”的(de)考(kao)生(sheng)逐年(nian)增多(duo)(duo)，裸眼視(shi)力低(di)于(yu)1.0不能報考(kao)軍事學院、某(mou)些醫學專業(ye)、航海、航空、地質化學分析等(deng)眾(zhong)多(duo)(duo)專業(ye)，對從小立志欲(yu)在這些領域有所作為的(de)年(nian)輕(qing)人無(wu)疑是(shi)一(yi)個沉重(zhong)的(de)打(da)擊(ji)。

5、影響學習效(xiao)率(lv)

近視(shi)最(zui)直(zhi)接的表(biao)現是容易產生(sheng)視(shi)疲勞，出(chu)現視(shi)物模糊、眼(yan)睛(jing)干澀(se)酸癰、精神難以(yi)集(ji)中(zhong)以(yi)及情緒煩躁其至頭暈等(deng)現象(xiang)，造(zao)成(cheng)記憶力降低和學習沒興趣、學習成(cheng)績(ji)下降等(deng)不良后果。

6、生活不便

由(you)天(tian)氣(qi)變化而帶來的太(tai)多不便，如：雨天(tian)、黑暗時(shi)、夏(xia)天(tian)太(tai)熱、冬天(tian)太(tai)冷，帶眼鏡(jing)進(jin)出(chu)，溫差太(tai)大(da)容易(yi)反霜，擦拭后帶來鏡(jing)片磨損，致使(shi)視物模糊(hu)，度數逐年增加。

青少年近視怎么治療

1、眼功能訓練

遠眺(tiao)法、霧視(shi)法、視(shi)力(li)訓(xun)練(lian)法、睫(jie)(jie)狀肌鍛煉法、調(diao)節輻輳(cou)訓(xun)練(lian)法、生物反(fan)饋訓(xun)練(lian)法與閃(shan)光(guang)眼肌鍛煉法等視(shi)覺訓(xun)練(lian)療法多基于近視(shi)眼調(diao)節力(li)減弱，而采取(qu)各種(zhong)措(cuo)施增加(jia)睫(jie)(jie)狀肌肌力(li)，擴大(da)調(diao)節儲(chu)備，以(yi)提(ti)高近視(shi)眼的視(shi)力(li)或降低(di)其屈光(guang)度。

2、框架眼鏡

正(zheng)確(que)的(de)驗光配鏡(jing)長期以來是矯治近(jin)(jin)視(shi)(shi)性屈光不正(zheng)的(de)主要方(fang)法，目前樹(shu)脂鏡(jing)片(pian)已經有(you)了相(xiang)當(dang)的(de)普及。根據近(jin)(jin)視(shi)(shi)發生的(de)“調(diao)節理論”，減少近(jin)(jin)距離閱(yue)讀時的(de)調(diao)節，有(you)可能阻(zu)止(zhi)近(jin)(jin)視(shi)(shi)的(de)發展，各國學者正(zheng)在進行(xing)漸變多焦(jiao)點鏡(jing)片(pian)阻(zu)止(zhi)或延緩兒童(tong)近(jin)(jin)視(shi)(shi)發展的(de)研究工作。

3、藥物

盡管眼(yan)球近(jin)視性(xing)變化的機理尚(shang)不清楚(chu)，但(dan)是(shi)目前有證據表明，多種藥物可阻止近(jin)視發展(zhan)，包括M受體拮抗劑如阿托品及哌侖西(xi)平。比較肯定(ding)的僅有阿托品長期滴用可有效延緩近(jin)視進展(zhan)，但(dan)是(shi)副作用限制了(le)其臨床推廣。

青少年吃什么對眼睛好

1、黃色(se)蔬果(guo)和綠葉蔬菜

富含β-胡蘿卜素。人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如(ru)菠菜(cai)(cai)、生菜(cai)(cai)、西蘭(lan)花、韭菜(cai)(cai)、油(you)菜(cai)(cai)、薺(qi)菜(cai)(cai)等也含有(you)較多(duo)的(de)β-胡(hu)蘿(luo)卜素。不過(guo)，由于胡(hu)蘿(luo)卜素是(shi)脂溶性物質(zhi)，應用(yong)油(you)炒(chao)熟或和肉類(lei)一起燉煮后(hou)再食用(yong)以(yi)利吸收，所以(yi)我(wo)們(men)生吃胡(hu)蘿(luo)卜其實對吸收β-胡(hu)蘿(luo)卜素是(shi)沒用(yong)的(de)。

2、動物肝臟

天然的維生素A來源。維(wei)生(sheng)素(su)A的(de)(de)化(hua)學名為(wei)(wei)視黃醇，又叫抗干眼(yan)病(bing)維(wei)生(sheng)素(su)，人體缺乏維(wei)生(sheng)素(su)A，影響暗適應能力，如兒(er)童發育不(bu)良、干眼(yan)病(bing)、夜盲癥等，適當食(shi)用(yong)富(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)A的(de)(de)食(shi)物(wu)，對保護眼(yan)睛有(you)好處。天(tian)然維(wei)生(sheng)素(su)A只存在于(yu)動(dong)物(wu)性食(shi)品中(zhong)，比(bi)如動(dong)物(wu)肝臟、蛋類、奶油(you)和魚肝油(you)中(zhong)，尤其是動(dong)物(wu)肝臟中(zhong)含有(you)極(ji)為(wei)(wei)豐(feng)富(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)A。不(bu)過(guo)鑒于(yu)近年(nian)來動(dong)物(wu)肝臟受污染的(de)(de)幾率較高，也(ye)不(bu)建(jian)議給(gei)孩子經常食(shi)用(yong)肝臟，郭麗娜認為(wei)(wei)可(ke)用(yong)雞(ji)肝來代替豬(zhu)肝。此外，使用(yong)魚肝油(you)務必要(yao)看清楚產(chan)品的(de)(de)劑量，不(bu)同品牌(pai)的(de)(de)產(chan)品劑量差異較大，應根據需要(yao)選擇，不(bu)要(yao)盲目服用(yong)魚肝油(you)來補充維(wei)生(sheng)素(su)A。

3、中藥

按照中醫理論，枸(gou)杞、菊花(hua)、決明(ming)子、桑(sang)葉(xie)(xie)等材料(liao)煲(bao)湯或泡水(shui)(shui)喝(he)對保護視力(li)也有(you)效(xiao)。菊花(hua)茶具有(you)性甘、微寒(han)，具有(you)散風熱、平肝明(ming)目(mu)之功(gong)效(xiao)，適合在夏天飲用。枸(gou)杞子養(yang)肝、滋腎、潤肺，枸(gou)杞葉(xie)(xie)補虛益精，清熱明(ming)目(mu)，可直接用枸(gou)杞子或搭配菊花(hua)泡水(shui)(shui)喝(he)，也可煲(bao)枸(gou)杞葉(xie)(xie)湯來喝(he)。決明(ming)子和(he)桑(sang)葉(xie)(xie)對護眼也有(you)好(hao)處(chu)，可用桑(sang)葉(xie)(xie)加枸(gou)杞滾豬肝湯，有(you)很好(hao)的明(ming)目(mu)效(xiao)果(guo)。不過決明(ming)子和(he)桑(sang)葉(xie)(xie)較寒(han)涼，如(ru)果(guo)孩(hai)子體(ti)質偏(pian)寒(han)涼，飲用這(zhe)兩種(zhong)茶可能容易腹(fu)瀉。

青少年如何預防近視

1、保證充足的睡眠

因為(wei)眼睛在睡眠狀(zhuang)態下，肌肉放(fang)松(song)最充分，最易消除(chu)疲(pi)勞，也(ye)是保證(zheng)身體健康(kang)所必不可(ke)少的。同時，在睡眠時內分泌激(ji)素增多，這對兒童青少年的生長(chang)發育(yu)也(ye)很重(zhong)要。

2、保健操

通過按摩(mo)眼(yan)(yan)睛(jing)四周(zhou)的(de)穴(xue)位以(yi)增強眼(yan)(yan)眶的(de)血液循環，改(gai)善(shan)神經營養，消除(chu)眼(yan)(yan)內的(de)過渡充血，達到解除(chu)眼(yan)(yan)疲勞的(de)目的(de)。實踐表明，堅持做好眼(yan)(yan)保(bao)健操，對保(bao)護(hu)視(shi)力，預防近視(shi)具有一定(ding)的(de)意義。每(mei)天可做數次(ci)，選擇在學習中間(jian)的(de)休息(xi)時間(jian)。

3、飲食結構(gou)合理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也(ye)對(dui)預防(fang)近視(shi)有益。

4、科學用眼

讀書寫字(zi)注(zhu)意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳(quan)、手(shou)離筆(bi)尖一寸；勞(lao)逸(yi)結(jie)合,用眼時間不要過(guo)長(chang)，應每隔(ge)50分鐘左右(you)休息10分鐘。

5、注意(yi)用眼衛(wei)生

不(bu)要(yao)長時(shi)間近(jin)距(ju)離(li)讀寫(xie)、看(kan)電視、玩(wan)(wan)電子游戲(xi)、上網(wang)等(deng)；不(bu)要(yao)在(zai)光線(xian)太強太弱時(shi)讀寫(xie)，建議使用臺燈照(zhao)明(ming)用40w白熾燈泡，臺燈應(ying)放在(zai)左前方(fang)一尺左右距(ju)離(li)室內照(zhao)明(ming)40w日(ri)光燈應(ying)距(ju)離(li)桌面(mian)1.4米；看(kan)電視應(ying)有節制，眼距(ju)離(li)以電視機(ji)對角線(xian)6倍(bei)以外(wai)觀看(kan)，一般看(kan)40分鐘(zhong)休息10分鐘(zhong)少(shao)玩(wan)(wan)電子游戲(xi)、電腦等(deng)。

6、補充營養

少(shao)吃(chi)甜食(shi)和(he)辛辣食(shi)物；少(shao)吃(chi)零(ling)食(shi)，零(ling)食(shi)中大(da)多(duo)(duo)加有防腐劑(ji)、色(se)素等添加劑(ji)，食(shi)用過量百害無一益；避免偏食(shi)，偏食(shi)是(shi)誘發青少(shao)年(nian)視覺功能障礙的主要原因之一；多(duo)(duo)吃(chi)水果、蔬菜(cai)、豆類、動物肝(gan)臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和(he)維生素。

7、加強運動

學生在(zai)學習階段因(yin)長時間近距離用(yong)眼，為消除視疲勞(lao)應經(jing)常性望(wang)遠，多參加(jia)體(ti)育活動，增強體(ti)質。