青少年貧血的原因

1、月經失血過多

青春期(qi)少女多已月經來潮，每次(ci)月經周(zhou)期(qi)約(yue)失血30—50毫升(sheng)，失鐵量(liang)約(yue)15—25毫克。由于人體有(you)代償功能，能保(bao)持體內鐵質的相對平(ping)衡，一般(ban)不(bu)會因為月經而出現(xian)貧血。但有(you)些少女患有(you)“青春期(qi)功能性子宮出血”后，每次(ci)經量(liang)大或(huo)淋漓(li)不(bu)盡，就(jiu)會造成貧血。

2、需鐵量供不應求

青春(chun)期(qi)少(shao)(shao)女生(sheng)長發(fa)育旺盛(sheng)，需(xu)鐵量遠(yuan)遠(yuan)超出一般(ban)需(xu)要量，青少(shao)(shao)年貧(pin)血(xue)的原(yuan)因為若不注(zhu)意增(zeng)加營養(yang)，不及時額(e)外補充鐵質，就容(rong)易發(fa)生(sheng)缺鐵性(xing)貧(pin)血(xue)。

3、盲目減肥

少女(nv)對鐵質的需求量本來就較(jiao)高，但如果為了追求苗條身材而(er)盲目減肥(fei)(減肥(fei)食(shi)(shi)品)，不適(shi)當地節(jie)制(zhi)飲食(shi)(shi)，吃富鐵食(shi)(shi)物較(jiao)少，甚至挑食(shi)(shi)、偏食(shi)(shi)，很容易(yi)引起貧血。

4、生活無規律

學習壓(ya)力(li)(li)大(da)，精神疲勞，體力(li)(li)消耗過度(du)，睡眠得不(bu)到保證，使健康受到影響，也可促進貧血(xue)發生。這是青少年貧血(xue)的(de)原因(yin)之(zhi)一。

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青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長

長(chang)期(qi)缺鐵性貧血(xue)的(de)青少年多數較(jiao)為瘦弱，其主(zhu)原因(yin)是缺鐵導致(zhi)骨骼肌(ji)內(nei)的(de)呼吸酶(mei)、線粒(li)體氧化酶(mei)、肌(ji)紅蛋白濃度等明顯(xian)下降(jiang)，肌(ji)肉供氧不足、有氧代謝(xie)能力下降(jiang)。因(yin)此，缺鐵性貧血(xue)的(de)青少年在身高、肌(ji)肉爆發力、等張肌(ji)力、持久性耐力等方面比健康的(de)同(tong)齡人(ren)差。

2、智力發育

缺(que)鐵性貧血的(de)青少(shao)(shao)年(nian)多(duo)因大腦長期慢性缺(que)氧或腦細胞發育(yu)不良而造成(cheng)智力(li)落后(hou)于同(tong)齡人(ren)，對于正處于上學階(jie)段的(de)青少(shao)(shao)年(nian)而言，記憶(yi)力(li)和邏輯思維能力(li)下降(jiang)，學習效率降(jiang)低等危(wei)害是不容忽視的(de)。

3、機體免疫

如果(guo)青少年的(de)(de)缺(que)鐵性(xing)貧(pin)血癥狀長期不(bu)能得到有(you)效的(de)(de)改(gai)善和糾正(zheng)，其機體免(mian)疫能力將(jiang)明(ming)顯下降(jiang)，進而誘發各種疾病，尤其是上(shang)呼吸道感染的(de)(de)發病率會(hui)明(ming)顯增加。

青少年貧血吃什么好

1、龍眼肉(rou)15g，紅棗3～5枚，粳米(mi)100g。同煮成粥，熱溫服(fu)。有養(yang)心補(bu)脾、滋補(bu)強壯(zhuang)的功效。

2、新鮮(xian)羊骨(gu)2斤(jin)（1000g），粳米200g。羊骨洗(xi)凈捶碎，加水(shui)熬(ao)湯(tang)，去(qu)渣后(hou)，入(ru)粳米共煮成粥。食用(yong)時中(zhong)適量調米溫服，10～15天為一療(liao)程(cheng)。有補腎壯骨的作用。

3、糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。同煮(zhu)成(cheng)粥。食用(yong)時(shi)加適量白糖。有滋陰補(bu)血的功效。

4、制首烏(wu)60g，紅棗3～5枚(mei)，粳(jing)米100g。先(xian)以(yi)制(zhi)首烏(wu)煎取濃汁去渣，加入紅(hong)棗(zao)和粳米煮粥，將熟時，放(fang)入紅(hong)糖適量，再煮一二沸即可。熱(re)溫(wen)服。首烏(wu)忌鐵(tie)器(qi)，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。有補肝益(yi)腎、養血(xue)理虛(xu)功效。

5、雞蛋2個，取蛋黃打(da)散，水(shui)煮(zhu)開先加鹽少許(xu)，入蛋黃煮(zhu)熟，每日飲服2次(ci)。有補鐵的作(zuo)用，適用于缺鐵性貧血。

6、豬肝150g，菠(bo)菜(cai)適量(liang)。豬肝洗凈切(qie)片與(yu)淀粉(fen)、鹽、醬油(you)、味(wei)精適量(liang)調(diao)勻，放入(ru)油(you)鍋內與(yu)焯過的菠(bo)菜(cai)炒(chao)熟(shu)，或用豬肝50g洗(xi)凈切(qie)片，放入(ru)沸水中煮至近(jin)熟時，放入(ru)菠菜，開鍋加入(ru)調米，吃(chi)肝(gan)吃(chi)菜喝湯。有補(bu)鐵作用，適(shi)用于缺鐵性(xing)貧(pin)血。

青少年貧血藥物

青少年貧血可以吃一些補血的口服液，還可以吃有一些維生素B6，還有(you)葉酸(suan)片都(dou)是對貧血有(you)很大(da)的幫(bang)助的，但是也不能一直靠吃藥(yao)來，治(zhi)療(liao)貧血。生(sheng)活習慣不好，吃了再多的藥(yao)效果(guo)也不會很好的。

貧血除了吃藥，就是在(zai)家多吃一些含(han)有維生(sheng)素(su)的食物，像橙子和(he)獼(mi)猴桃(tao)這(zhe)樣(yang)的水(shui)果，不僅含(han)有維生(sheng)素(su)對(dui)貧血患者(zhe)的也是有幫助的，還有貧血患者(zhe)在(zai)吃藥的同(tong)時千萬不要和(he)大(da)葷大(da)肉(rou)一起服用。

貧血(xue)患者在飲食(shi)上(shang)面可以吃一些含鐵和蛋白質的食(shi)物，比(bi)如豬肝、黑木(mu)耳、紅棗、花生、雞蛋等這些食(shi)物，不僅可以輔(fu)助治療貧血(xue)還(huan)能讓身(shen)體的體質加強，還(huan)有(you)患者也(ye)要多曬太陽(yang)，千萬不能通宵(xiao)熬夜。

如何預防青少年貧血

1、糾正(zheng)偏食(shi)(shi)和挑(tiao)食(shi)(shi)的(de)壞毛病，日常生活中多(duo)吃一些瘦(shou)肉，魚，蛋，豆腐，動物(wu)內(nei)臟，蔬(shu)菜(cai)，海帶等，這(zhe)些食(shi)(shi)物(wu)富含豐(feng)富的(de)鐵，還(huan)含有造血所必需的(de)葉(xie)酸(suan)和維生素(su)B12。

2、貧血也有(you)可能是(shi)體內原有(you)的疾病(bing)引(yin)起(qi)的，應該(gai)積(ji)極治療這些疾病(bing)。尤其是(shi)青(qing)少年很(hen)多(duo)疾病(bing)，雖(sui)然看起(qi)來(lai)小(xiao)，但(dan)是(shi)不能忽視(shi)。

3、如果孩子已(yi)經出現貧血的(de)一些(xie)癥狀或者已(yi)經發(fa)生貧血的(de)話，食補是滿足(zu)不(bu)(bu)了的(de)，建議選擇(ze)一些(xie)溫和不(bu)(bu)刺激腸道的(de)鐵劑(ji)來服用(yong)。如醫生最常推薦(jian)的(de)鐵之(zhi)緣片，安全(quan)無刺激，可直接被人體(ti)吸收利(li)用(yong)，不(bu)(bu)需要經過(guo)胃(wei)酸反(fan)應(ying)，所(suo)以對腸道沒有任何(he)刺激。鐵劑(ji)應(ying)該選擇(ze)飯后(hou)1到2小時左右服用，配合維生素C服用，可以(yi)促進鐵吸(xi)收，如我們常(chang)見的水(shui)果，橙汁(zhi)、西紅柿、橘子等。