缺鐵元素：過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。過多飲茶咖啡也會影響鐵元素吸收。

失血過多：因為(wei)意外(wai)受傷(shang)、各種手術(shu)外(wai)傷(shang)及(ji)外(wai)科手術(shu)時的(de)出血(xue)，或者因疾病發生嘔血(xue)亦會導致貧血(xue)。

再生障礙：接觸某些(xie)有害物質及服用某些(xie)藥物有關，如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥物及放射線等(deng)會引起骨髓(sui)造血機能減退或(huo)衰竭(jie)，從而造成貧血。

生理疾病：鉤蟲感染(ran)、胃腸(chang)吸收不良、胃和十二指腸(chang)潰瘍病出(chu)血、痔瘡出(chu)血以及婦(fu)女月經過多(duo)、青春期功能性子宮出(chu)血等均可造成缺鐵(tie)性貧血。

皮膚粘膜：面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲；或有黃疸等。

呼吸系統：貧血的情況一旦(dan)發生，就會(hui)影響(xiang)患者的呼吸系統，比如會(hui)出現呼吸急促(cu)、呼吸困難等(deng)癥狀。

心腦血管：貧血會導致(zhi)心臟缺(que)血，而導致(zhi)心慌、心悸等(deng)癥狀出現，長期這(zhe)樣容易患冠心病(bing)(bing)等(deng)疾(ji)病(bing)(bing)。還會頭暈(yun)、頭痛(tong)、耳鳴、眼花(hua)、注意力不集(ji)中、嗜睡等(deng)。

生殖系統：常有月(yue)(yue)經(jing)失調，如(ru)閉經(jing)或月(yue)(yue)經(jing)過多。孕期貧(pin)血(xue)會(hui)使孕婦(fu)免疫(yi)力下降，易感染其(qi)他疾(ji)病;同時(shi)會(hui)對(dui)寶寶智(zhi)力發育造成影(ying)響，嚴(yan)重時(shi)還會(hui)造成早產(chan)或死胎。

消化系統：食(shi)欲(yu)減(jian)退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見(jian)的(de)癥狀。貧血會使(shi)消(xiao)化腺分泌(mi)減(jian)少，進(jin)而導致(zhi)消(xiao)化功能減(jian)弱。

四肢肌肉：四肢疲乏、困倦(juan)是肌(ji)肉(rou)(rou)缺氧(yang)(yang)所致，貧血(xue)會使血(xue)液中攜氧(yang)(yang)能力下降，因此易出(chu)現肌(ji)肉(rou)(rou)及器官缺氧(yang)(yang)。

補血養氣的(de)藥(yao)物主要有人(ren)參、黨參、當歸(gui)、白芍、熟地、首(shou)烏(wu)、雞血藤、枸(gou)杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏(wu)雞等(deng)。此外還可以服(fu)(fu)用有補血補鐵作用的(de)各種(zhong)西藥(yao)、口服(fu)(fu)保健品進行調治。

調(diao)整飲食菜單，多吃黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、藕(ou)粉、紅棗(zao)、肝臟、蛋(dan)黃(huang)、瘦(shou)肉等富(fu)含鐵質的食物。

吃花生不去紅皮

很多(duo)美眉吃花生時，喜歡把(ba)外面那(nei)(nei)層紅皮(pi)去(qu)掉，覺得口感不夠好。其實(shi)那(nei)(nei)層紅皮(pi)才是(shi)花生的精華(hua)，含鐵量非常高，鐵進(jin)入體內就是(shi)用來補血(xue)的。

多吃牛肉羊肉

牛肉(rou)羊肉(rou)是比(bi)較好的(de)紅(hong)肉(rou)，價值在(zai)豬(zhu)肉(rou)之上(shang)。貧(pin)血的(de)美眉因為氣血不(bu)足，冬(dong)天很容易(yi)手(shou)腳冰涼(liang)，多吃(chi)牛肉(rou)羊肉(rou)就可以改善手(shou)腳冰涼(liang)的(de)癥狀。

多吃紅棗補血

紅(hong)(hong)棗(zao)補血相信很多人都是知道，而且紅(hong)(hong)棗(zao)還有美顏的(de)(de)效(xiao)果。俗(su)話說“一日三顆棗(zao)，容(rong)顏永不(bu)老”，紅(hong)(hong)棗(zao)無論是熟的(de)(de)還是生的(de)(de)都可以食用，非常方便。

好的作息習慣

除了飲食方便，平(ping)時也(ye)該有個好(hao)的作息習慣。不能熬夜，適當運動，保持好(hao)的心情，都能讓(rang)身體保持一(yi)個最佳狀(zhuang)態。身體素質好(hao)了，也(ye)就會減少貧血。