【睡(shui)眠(mian)水(shui)(shui)】睡(shui)眠(mian)水(shui)(shui)成(cheng)分(fen) 睡(shui)眠(mian)水(shui)(shui)副作用 睡(shui)眠(mian)水(shui)(shui)一次喝多少(shao)？

睡眠水成分

根據日本可口可樂公司的宣傳，睡眠水之所以能夠助眠，一是因為產品中不含咖啡因，二是由于其中含有大量的茶氨酸，在包裝上還特別突出標注了“每瓶含有200mg茶氨酸”。根據出品方日本可口可樂的說法，茶氨酸有助于健康睡(shui)眠，能(neng)讓人在早晨(chen)醒來(lai)的(de)時候減輕疲勞和困倦。可(ke)以(yi)(yi)給予(yu)忙于工作(zuo)和家庭且睡(shui)眠不足的(de)成年(nian)人以(yi)(yi)健康(kang)的(de)睡(shui)眠支持。

記者(zhe)注意到，睡眠水(shui)的成(cheng)分(fen)比較簡單，主要包含洋甘菊萃(cui)取物、茶氨酸、鹽化K、維生素C等成(cheng)分(fen)。就睡眠水(shui)的成(cheng)分(fen)，記者(zhe)咨詢了相關專家(jia)。

清(qing)華大(da)學(xue)生物學(xue)博(bo)士葉佑丕表，茶氨(an)(an)酸(suan)是茶葉中(zhong)的特有(you)的一種氨(an)(an)基(ji)酸(suan)，有(you)研究(jiu)證實，茶氨(an)(an)酸(suan)能夠起到(dao)鎮靜(jing)、安神、讓人感到(dao)放松(song)、舒暢的功(gong)效，但(dan)對于改(gai)善睡(shui)(shui)眠沒有(you)直(zhi)接(jie)功(gong)效。睡(shui)(shui)眠水(shui)中(zhong)宣稱主要有(you)效成分是茶氨(an)(an)酸(suan)，可能是基(ji)于茶氨(an)(an)酸(suan)具有(you)的鎮靜(jing)、安神等功(gong)效而(er)延伸出的概念，可能會(hui)給人們一定的心理暗(an)示，進而(er)有(you)助(zhu)于睡(shui)(shui)眠。

食品工程博(bo)士云(yun)無心(xin)也表達(da)了同(tong)樣的(de)觀(guan)點(dian)，他表示，茶(cha)氨酸(suan)被(bei)認為(wei)有一定減輕抑郁的(de)功(gong)能，因而被(bei)演繹為(wei)“幫助睡(shui)眠”。但(dan)這(zhe)種(zhong)功(gong)效(xiao)只有很初步的(de)證據，在(zai)科學(xue)上(shang)還不足以作為(wei)結(jie)論。

睡眠水副作用

談到“睡眠水”，除了是否能達到其宣稱的促進睡眠的效果之外，產品本身的安全性也十分受關注。為實現助睡眠的效果，這款“睡眠水”的各項成分安全嗎？

記者查閱相關文獻資料(liao)顯示，茶氨酸是(shi)普遍(bian)存在于茶葉中的一種天然成分，而(er)且在美國、日本等地(di)都(dou)是(shi)允許使用的合法(fa)食(shi)(shi)品添加劑，并有數(shu)十年的食(shi)(shi)用歷史，而(er)在中國，自(zi)2014年7月(yue)18日起，衛計委也批準了它(ta)作為新食(shi)(shi)品原料(liao)。

對(dui)于(yu)“睡眠(mian)(mian)(mian)水”中(zhong)其(qi)他成分(fen)的(de)(de)安(an)(an)全性，葉佑丕博(bo)士表示，有(you)文(wen)獻(xian)證明，洋(yang)甘(gan)菊萃取物具(ju)有(you)改善(shan)睡眠(mian)(mian)(mian)、降低血壓、鎮(zhen)靜(jing)、安(an)(an)撫等(deng)(deng)功效。而另一種(zhong)成分(fen)鹽(yan)化K，即我們通常(chang)所說(shuo)的(de)(de)鉀(jia)鹽(yan)，能(neng)夠補充(chong)人體因疲勞出汗等(deng)(deng)情(qing)況損失的(de)(de)鉀(jia)離子，能(neng)夠起(qi)到(dao)補充(chong)體力的(de)(de)作(zuo)用，同時，成分(fen)中(zhong)的(de)(de)維生素C能(neng)夠讓(rang)人提(ti)升免疫(yi)力。總體來說(shuo)，這款睡眠(mian)(mian)(mian)水中(zhong)所含(han)的(de)(de)成分(fen)大(da)(da)部分(fen)來自天然(ran)植物，安(an)(an)全性上沒有(you)太大(da)(da)問題。

睡眠水一次喝多少？

睡眠水在安全性上沒有(you)(you)太大問(wen)題，是不是所(suo)有(you)(you)人都能喝呢(ni)？記者查閱了國家(jia)衛計委關(guan)(guan)于(yu)茶氨酸作為食品(pin)(pin)原料的相關(guan)(guan)規定，其中明(ming)確規定茶氨酸的使用范(fan)圍不包括嬰幼(you)兒(er)食品(pin)(pin)。同時，日本(ben)可口可樂官網上關(guan)(guan)于(yu)此款睡眠水的說(shuo)明(ming)中，也明(ming)確表(biao)示“本(ben)產品(pin)(pin)對成人的睡眠有(you)(you)改善作用”，并沒有(you)(you)提及(ji)兒(er)童，同時，說(shuo)明(ming)中還特別(bie)強(qiang)調“本(ben)產品(pin)(pin)大量攝取對疾病的治(zhi)愈或(huo)促進身(shen)體健康是沒有(you)(you)好處的”。

葉佑丕博士表示(shi)，近幾年研究(jiu)發現，茶(cha)(cha)氨酸(suan)等成(cheng)分可以通過促進腦中樞多巴胺的(de)釋放來發揮作(zuo)用。短期(qi)內服用含茶(cha)(cha)氨酸(suan)的(de)飲品或(huo)許有一(yi)定作(zuo)用，但(dan)如果長(chang)期(qi)服用，茶(cha)(cha)氨酸(suan)等成(cheng)分會使大腦長(chang)期(qi)處于亢奮(fen)狀態，使人體對其(qi)產生依賴。同時，該(gai)飲品中的(de)維生素等成(cheng)分的(de)攝入也要適量，并不是越多越好，因(yin)此(ci)，不建(jian)議(yi)長(chang)期(qi)飲用此(ci)類(lei)飲品。