【睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)水(shui)】睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)水(shui)成分(fen) 睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)水(shui)副作(zuo)用 睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)水(shui)一次喝多少(shao)？

睡眠水成分

根據日本可口可樂公司的宣傳，睡眠水之所以能夠助眠，一是因為產品中不含咖啡因，二是由于其中含有大量的茶氨酸，在包裝上還特別突出標注了“每瓶含有200mg茶氨酸”。根據出品方日本可口可樂的說法，茶氨酸有助于健康睡(shui)眠，能讓人在早晨醒來的(de)(de)時候(hou)減輕疲(pi)勞和困倦(juan)。可(ke)以給予忙(mang)于工(gong)作(zuo)和家庭(ting)且睡(shui)眠不足的(de)(de)成年人以健康的(de)(de)睡(shui)眠支持。

記(ji)者(zhe)注意到，睡(shui)眠水(shui)的成分(fen)比較簡單，主要包含洋甘菊(ju)萃取物、茶氨酸、鹽化K、維生素C等成分(fen)。就睡(shui)眠水(shui)的成分(fen)，記(ji)者(zhe)咨詢了相關專家。

清華大學(xue)生物學(xue)博(bo)士葉(xie)佑(you)丕表，茶氨(an)酸是茶葉(xie)中的(de)(de)特(te)有(you)的(de)(de)一種氨(an)基酸，有(you)研究(jiu)證實，茶氨(an)酸能(neng)夠起(qi)到(dao)鎮靜、安神、讓人感(gan)到(dao)放松、舒暢的(de)(de)功效，但對于改善睡(shui)眠沒有(you)直(zhi)接功效。睡(shui)眠水中宣稱主要(yao)有(you)效成分是茶氨(an)酸，可(ke)能(neng)是基于茶氨(an)酸具有(you)的(de)(de)鎮靜、安神等(deng)功效而(er)(er)延(yan)伸出的(de)(de)概念，可(ke)能(neng)會(hui)給人們一定的(de)(de)心(xin)理暗示(shi)，進(jin)而(er)(er)有(you)助于睡(shui)眠。

食品工(gong)程博士云(yun)無心也表(biao)達了同樣的觀點，他(ta)表(biao)示，茶氨酸被認為有一(yi)定減輕抑郁的功能，因(yin)而被演繹為“幫助睡(shui)眠(mian)”。但這種功效只有很初步的證據(ju)，在科學上還(huan)不(bu)足以(yi)作(zuo)為結(jie)論。

睡眠水副作用

談到“睡眠水”，除了是否能達到其宣稱的促進睡眠的效果之外，產品本身的安全性也十分受關注。為實現助睡眠的效果，這款“睡眠水”的各項成分安全嗎？

記者查閱相關文獻資料(liao)顯示，茶(cha)氨酸是普(pu)遍存在于茶(cha)葉中(zhong)的一種天然成分，而(er)且在美國、日本等地都(dou)是允許使用(yong)的合法(fa)食(shi)(shi)品添(tian)加劑，并有(you)數十年(nian)的食(shi)(shi)用(yong)歷(li)史，而(er)在中(zhong)國，自2014年(nian)7月18日起，衛計委也批準了它(ta)作為(wei)新食(shi)(shi)品原(yuan)料(liao)。

對于“睡(shui)眠水(shui)”中其他成分(fen)的(de)安全性，葉佑(you)丕博(bo)士表示，有文獻證(zheng)明，洋甘菊(ju)萃取物具有改善睡(shui)眠、降(jiang)低血壓、鎮靜(jing)、安撫等(deng)功(gong)效(xiao)。而另一種成分(fen)鹽化K，即我們通常所說的(de)鉀鹽，能(neng)夠補充(chong)人體(ti)因(yin)疲勞出汗等(deng)情況(kuang)損失的(de)鉀離子，能(neng)夠起到補充(chong)體(ti)力的(de)作用，同(tong)時(shi)，成分(fen)中的(de)維生素C能(neng)夠讓人提升免疫(yi)力。總體(ti)來說，這(zhe)款睡(shui)眠水(shui)中所含(han)的(de)成分(fen)大(da)(da)部分(fen)來自天然(ran)植物，安全性上沒有太大(da)(da)問題。

睡眠水一次喝多少？

睡(shui)眠(mian)(mian)水在安全性上沒有(you)太大問題，是不是所有(you)人都能喝呢？記者查(cha)閱了國家衛計委關(guan)(guan)于茶氨酸(suan)作為(wei)食(shi)品原料的(de)(de)相關(guan)(guan)規定(ding)，其中(zhong)明(ming)確規定(ding)茶氨酸(suan)的(de)(de)使(shi)用(yong)范圍(wei)不包括(kuo)嬰(ying)幼兒(er)食(shi)品。同時(shi)，日(ri)本(ben)可(ke)口可(ke)樂官網上關(guan)(guan)于此款睡(shui)眠(mian)(mian)水的(de)(de)說(shuo)(shuo)明(ming)中(zhong)，也明(ming)確表示(shi)“本(ben)產品對成人的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)有(you)改善(shan)作用(yong)”，并(bing)沒有(you)提及兒(er)童，同時(shi)，說(shuo)(shuo)明(ming)中(zhong)還特別(bie)強調(diao)“本(ben)產品大量攝取對疾病的(de)(de)治愈(yu)或促進身體健康是沒有(you)好處(chu)的(de)(de)”。

葉佑丕博士表示，近幾(ji)年研(yan)究發現，茶氨(an)酸等成(cheng)分(fen)可以通過促進腦中(zhong)樞多巴胺(an)的(de)釋放來(lai)發揮作(zuo)(zuo)用。短(duan)期(qi)內服用含茶氨(an)酸的(de)飲品或許有一定作(zuo)(zuo)用，但如果長期(qi)服用，茶氨(an)酸等成(cheng)分(fen)會(hui)使(shi)大腦長期(qi)處于亢奮狀態，使(shi)人體對其產生(sheng)依賴(lai)。同時，該飲品中(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)素等成(cheng)分(fen)的(de)攝入也(ye)要適量，并不是越(yue)多越(yue)好(hao)，因此(ci)，不建議長期(qi)飲用此(ci)類(lei)飲品。