【肺不好(hao)癥狀】肺不好(hao)的癥狀有哪些 肺部調理及養潤方法

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肺不好的癥狀有哪些

肺為(wei)嬌臟(zang)，是對肺(fei)(fei)的(de)(de)生理病理特征的(de)(de)概括(kuo)。肺(fei)(fei)是人體(ti)的(de)(de)呼吸器(qi)(qi)官(guan)(guan)，也是人體(ti)重要的(de)(de)造(zao)血(xue)器(qi)(qi)官(guan)(guan)。所以了解肺(fei)(fei)不好的(de)(de)癥狀有(you)哪些，肺(fei)(fei)部(bu)調理及(ji)養潤方法(fa)很重要，下(xia)面一(yi)起(qi)來看看吧！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺(fei)管理全身(shen)的皮(pi)膚，因此，我們的膚色、皮(pi)膚的潤(run)澤(ze)度(du)等都需要(yao)依靠肺(fei)功能(neng)來(lai)體現，如果肺(fei)部不(bu)健康，毒素(su)較多，則會隨著肺(fei)的作用表現在皮(pi)膚上，皮(pi)膚看起來(lai)沒有光澤(ze)。

2、鼻子健康異常

肺開竅(qiao)于鼻(bi)，鼻(bi)子上的一些(xie)疾病也反映出肺的不健康(kang)，比如(ru)遇到低氣溫(wen)時，很容(rong)易出現鼻(bi)竇炎感冒、流鼻(bi)涕等等情(qing)況(kuang)。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾肺虛(xu)的(de)(de)患者比(bi)較容易(yi)出(chu)現皮(pi)膚干燥或者是(shi)瘙癢的(de)(de)情(qing)況，尤其是(shi)在秋冬兩個季節時，皮(pi)膚干燥、瘙癢的(de)(de)感覺(jue)會更加明顯。

4、排便無力

我們五臟是相通的，而肺氣虛容易引起(qi)脾氣虛，進而會影響大(da)腸(chang)的消化(hua)功能(neng)，以及蠕動功能(neng)，出(chu)現大(da)腸(chang)無力，排(pai)便(bian)不暢，簡單些說(shuo)就是明明想要排(pai)便(bian)，便(bian)是由于(yu)力氣不足，很難能(neng)夠正常的排(pai)出(chu)體外。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺主氣(qi)，司呼(hu)吸(xi)，人體吸(xi)入的(de)氣(qi)體對肺的(de)影響是(shi)極大的(de)，如果想要擁(yong)有一顆健康的(de)肺部，首先要戒煙，并避免二手煙的(de)危(wei)害，不要整天(tian)在空(kong)氣(qi)污(wu)濁處逗留(liu)，可在每天(tian)清晨找一個(ge)草木茂盛(sheng)、空(kong)氣(qi)新鮮的(de)做深呼(hu)吸(xi)，深而緩解的(de)呼(hu)吸(xi)，可以排出(chu)體內的(de)濁氣(qi)。

2、重點補充營養

維生素A常常存在于動物肝臟，蛋黃，胡蘿卜等等食物之中，它(ta)可以保護(hu)肺(fei)部(bu)組織；而麥胚油、葵花(hua)籽油、花(hua)生(sheng)(sheng)油、豆類(lei)等中的維(wei)生(sheng)(sheng)素E，是細胞呼吸必需的促進(jin)因子，可保護(hu)肺(fei)組織免受空(kong)氣污染(ran)，提高機(ji)體(ti)免疫力。

3、喝水是簡單的養生方法

秋季(ji)主(zhu)燥(zao)，肺很容易受到燥(zao)邪侵襲(xi)而(er)發病，因此，喝(he)水(shui)(shui)是十(shi)分重要的(de)，每天喝(he)足(zu)量的(de)水(shui)(shui)，可(ke)(ke)以保持肺臟與呼吸道(dao)的(de)正常(chang)濕潤度，同時，你也可(ke)(ke)以這(zhe)樣做：沸水(shui)(shui)倒入(ru)杯(bei)中，用鼻子對準杯(bei)口吸入(ru)，每次(ci)10分(fen)鐘，每天2-3次，亦有養且(qie)之用。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀耳5克，冰(bing)糖50克。銀耳(er)泡好，摘去(qu)蒂頭，揀去(qu)雜質，撕成片狀，入(ru)鍋加水，大火煮沸，再用小火煎(jian)熬2-3小時，加適(shi)量冰(bing)糖燉爛。生津潤肺、益氣活血(xue)、滋陰(yin)養胃、補腦強心。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪梨(li)2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。