【肺(fei)不好癥狀】肺(fei)不好的癥狀有哪些(xie) 肺(fei)部調理及(ji)養潤(run)方法

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肺不好的癥狀有哪些

肺為(wei)嬌臟，是(shi)對肺(fei)的(de)生理(li)病理(li)特(te)征的(de)概括。肺(fei)是(shi)人體的(de)呼吸器官(guan)，也是(shi)人體重要(yao)的(de)造(zao)血器官(guan)。所以了(le)解肺(fei)不好的(de)癥狀有哪些，肺(fei)部調(diao)理(li)及養潤方法很重要(yao)，下面一起來看(kan)看(kan)吧(ba)！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺管理全身的皮(pi)膚(fu)(fu)，因此，我們的膚(fu)(fu)色、皮(pi)膚(fu)(fu)的潤澤度(du)等都需要依靠肺功能(neng)來體現，如果(guo)肺部(bu)不健康(kang)，毒素較多，則會隨著肺的作用表現在(zai)皮(pi)膚(fu)(fu)上，皮(pi)膚(fu)(fu)看起來沒有光澤。

2、鼻子健康異常

肺開竅(qiao)于(yu)鼻(bi)，鼻(bi)子上的(de)一些疾病(bing)也反(fan)映(ying)出肺的(de)不健(jian)康，比(bi)如遇到(dao)低氣(qi)溫時，很容(rong)易出現(xian)鼻(bi)竇(dou)炎(yan)感冒、流鼻(bi)涕等等情(qing)況。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾(pi)肺虛的患(huan)者比(bi)較容(rong)易出現皮(pi)膚干(gan)燥或者是瘙癢的情(qing)況(kuang)，尤(you)其是在(zai)秋冬兩個季節時(shi)，皮(pi)膚干(gan)燥、瘙癢的感(gan)覺(jue)會更加明顯(xian)。

4、排便無力

我們五臟(zang)是(shi)相通的，而肺氣虛容易(yi)引起脾氣虛，進而會影響大腸的消化功能，以(yi)及蠕(ru)動功能，出現(xian)大腸無力，排(pai)便(bian)不(bu)暢，簡單些說就是(shi)明(ming)明(ming)想(xiang)要(yao)排(pai)便(bian)，便(bian)是(shi)由于力氣不(bu)足，很難能夠正常的排(pai)出體(ti)外。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺主氣(qi)，司呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，人體(ti)吸(xi)(xi)入的(de)(de)(de)(de)氣(qi)體(ti)對肺的(de)(de)(de)(de)影響是極(ji)大的(de)(de)(de)(de)，如果想要(yao)擁有一顆健(jian)康的(de)(de)(de)(de)肺部，首先(xian)要(yao)戒煙，并(bing)避免二手煙的(de)(de)(de)(de)危害，不要(yao)整天在(zai)空氣(qi)污濁處逗留，可在(zai)每天清晨(chen)找(zhao)一個草木(mu)茂(mao)盛、空氣(qi)新鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)做深(shen)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，深(shen)而緩解的(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，可以排出體(ti)內的(de)(de)(de)(de)濁氣(qi)。

2、重點補充營養

維生素A常常存在于動物(wu)肝臟，蛋(dan)黃，胡蘿(luo)卜等(deng)等(deng)食物(wu)之中，它可以(yi)保護肺部(bu)組織；而麥胚油(you)、葵(kui)花籽油(you)、花生(sheng)油(you)、豆類等(deng)中的(de)維生(sheng)素E，是細胞呼吸(xi)必需(xu)的(de)促(cu)進因子，可保護肺組織免(mian)受空氣污染，提高機體(ti)免(mian)疫(yi)力。

3、喝水是簡單的養生方法

秋(qiu)季主燥，肺很容易受到燥邪(xie)侵(qin)襲(xi)而發病，因(yin)此，喝(he)(he)水是(shi)十分重要的，每(mei)天喝(he)(he)足量的水，可以(yi)保持肺臟(zang)與呼吸道(dao)的正常濕潤度，同(tong)時，你也可以(yi)這樣(yang)做：沸水倒入(ru)杯(bei)中(zhong)，用鼻子對(dui)準(zhun)杯(bei)口吸入(ru)，每(mei)次10分鐘(zhong)，每天(tian)2-3次，亦有養且(qie)之(zhi)用(yong)。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀耳5克，冰糖(tang)50克。銀耳(er)泡(pao)好(hao)，摘去蒂頭，揀(jian)去雜質，撕(si)成片狀，入鍋(guo)加(jia)水，大火(huo)煮沸，再用小火(huo)煎熬(ao)2-3小時，加(jia)適(shi)量(liang)冰糖(tang)燉(dun)爛。生津潤肺、益氣活血、滋陰(yin)養胃、補腦強(qiang)心(xin)。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪(xue)梨2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。