【秋(qiu)天長(chang)痘 】為什么(me)秋(qiu)天容易長(chang)痘痘 如何預防秋(qiu)天長(chang)痘

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為什么秋天容易長痘痘

秋天容(rong)易(yi)(yi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)主(zhu)要是因為(wei)秋天干(gan)(gan)燥的(de)(de)氣候容(rong)易(yi)(yi)奪走人體(ti)水分，體(ti)內(nei)、體(ti)外都會大量失(shi)水。皮(pi)(pi)膚(fu)一(yi)旦(dan)干(gan)(gan)燥就會使角質(zhi)增(zeng)厚，增(zeng)厚的(de)(de)角質(zhi)容(rong)易(yi)(yi)阻塞(sai)毛孔，形成(cheng)痤(cuo)瘡，以往輕的(de)(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也(ye)(ye)可能在這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候加重(zhong)。另(ling)外，季節變換時(shi)(shi)，溫度驟然(ran)變化(hua)，皮(pi)(pi)脂腺分泌的(de)(de)傳(chuan)導密碼一(yi)時(shi)(shi)調節失(shi)靈，也(ye)(ye)會造(zao)成(cheng)短(duan)發性(xing)的(de)(de)青春痘(dou)(dou)，如果處理得當(dang)，幾天后便(bian)會消失(shi)。而且秋日的(de)(de)紫外線依(yi)然(ran)強烈，它破壞皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)結構，讓皮(pi)(pi)膚(fu)變得敏感，不但容(rong)易(yi)(yi)使青春痘(dou)(dou)加重(zhong)，同時(shi)(shi)還容(rong)易(yi)(yi)給(gei)皮(pi)(pi)膚(fu)造(zao)成(cheng)傷害。

如何預防秋天長痘

1、做好臉部清潔工作

臉部的清潔會有效地防止痘痘的產生，但同時不適當的清潔方式反而會使痘痘愈加的嚴重。首先，洗臉時間不可過長。其次，洗臉的次數不可太勤。如果你的皮膚比較油，那么早晚用洗面奶一次(ci)也(ye)就足夠(gou)的，過多清洗會使局部皮膚角化，這也(ye)是痘痘產生的第二個原(yuan)因。

外出(chu)或運(yun)動過后(hou)，一定要(yao)(yao)(yao)徹底(di)清(qing)潔(jie)皮膚(fu)，保持臉部皮膚(fu)清(qing)潔(jie)、干爽(shuang)。要(yao)(yao)(yao)避免使用粉底(di)、化妝品來掩飾臉上的青春痘。這樣很容易(yi)造成毛孔堵(du)塞，產生(sheng)相反效果。要(yao)(yao)(yao)盡量小(xiao)心(xin)去角質(zhi)，以免對(dui)肌(ji)膚(fu)造成傷害。同時，還要(yao)(yao)(yao)加(jia)強角質(zhi)層的修護(hu)，才能幫助(zhu)肌(ji)膚(fu)迅(xun)速(su)恢復應(ying)有的狀態。

2、保證睡眠質量

女性的(de)(de)睡眠時(shi)間(jian)不(bu)能(neng)過晚(wan)，特別(bie)是(shi)不(bu)要超過晚(wan)上11時(shi)，因為從晚(wan)上10時(shi)到第二(er)天早上5時(shi)，是(shi)皮膚修復的(de)(de)最佳時(shi)間(jian)，睡眠一定要充足，放松(song)心(xin)情，避(bi)免肝火上升(sheng)造成荷爾蒙的(de)(de)失調。

3、飲食調理

秋季皮膚干燥，宜經常食(shi)用諸如白菜(cai)、青(qing)菜(cai)、胡蘿卜、豆(dou)芽(ya)、芹菜(cai)、豆(dou)制品(pin)(pin)、奶制品(pin)(pin)以(yi)及蘋(pin)果(guo)、香蕉(jiao)、菠蘿、梨(li)子、柑橘(ju)等新鮮(xian)果(guo)蔬。這些食(shi)物(wu)既含有(you)大量的水分，更富有(you)多種維(wei)生素和礦物(wu)質，是“由內(nei)而(er)外”保(bao)養、調理肌(ji)(ji)膚所不可或(huo)缺的，它們是呵護肌(ji)(ji)膚重要的“物(wu)質基礎”。

以適量(liang)紅(hong)棗、枸杞(qi)子、蓮仁(ren)、西洋參片、甘草片、冰(bing)糖(tang)、花生(sheng)仁(ren)、紅(hong)茶沖泡的“八(ba)(ba)寶茶”，營養(yang)豐(feng)富且有(you)活血(xue)、清火、除燥、益神、和(he)氣、養(yang)顏(yan)之功效。秋天飲一杯“八(ba)(ba)寶茶”，可以回神蕩(dang)氣、暖心(xin)益肺、潤肌養(yang)膚。

4、適度運動

適(shi)度運(yun)動可促進新陳代謝，對身體及肌膚(fu)(fu)都有良好(hao)效(xiao)果，每天3分鐘(zhong)的體操，是保持美麗肌膚(fu)(fu)的絕對秘訣哦!

5、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿(na)出去曬一曬，防止細菌滋生。