【祛(qu)濕(shi)粥(zhou)】體內濕(shi)氣(qi)(qi)重(zhong)怎么去(qu)除(chu) 9款最(zui)去(qu)濕(shi)氣(qi)(qi)的祛(qu)濕(shi)粥(zhou)

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

祛濕粥一：綠豆藕片粥

功效：綠豆(dou)粥(zhou)最適(shi)宜夏天飲用，夏天暑濕比較大(da)，綠豆(dou)有解濕熱清毒(du)(du)的作用，使體內毒(du)(du)素(su)盡快排出。此粥(zhou)可清濕泄熱、養(yang)陰(yin)止渴(ke)、除煩安神，治療熱盛津傷之癥。

原(yuan)料：綠豆60克，鮮藕20克，（可根據(ju)個(ge)人口味(wei)加(jia)入薄荷片）

做法：將藕片(pian)與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用于皮膚感染。

祛濕粥(zhou)二：蓮(lian)子扁(bian)豆薏米粥(zhou)

功(gong)效：蓮(lian)子扁豆薏米粥(zhou)健(jian)脾和胃、養心(xin)平肝(gan)，對心(xin)悸(ji)失眠、暑(shu)熱傷(shang)氣均(jun)有治療(liao)效果。對于脾胃虛弱、食欲減退的人群(qun)非常(chang)適合(he)。

原料(liao)：扁豆50克，蓮(lian)子50克，薏米(mi)(mi)100克，紅棗10顆(ke)，大米(mi)(mi)適量。

做法：將材料(liao)清洗干凈(jing)后，將炒(chao)扁豆等(deng)浸泡兩小時，蓮子不(bu)去心。將所有材料(liao)加水(shui)煮粥。

祛濕粥三：五豆(dou)粥

五色(se)入五臟(zang)，赤小豆(dou)具有利水除(chu)濕的作用;扁豆(dou)善(shan)解暑濕(shi)(shi)，能(neng)健(jian)脾、和(he)中(zhong)化(hua)濕(shi)(shi);綠豆(dou)解暑熱(re)，可清熱(re)解毒;黑豆(dou)祛風熱(re)，具有除熱(re)下瘀(yu)、利水下氣等好(hao)處(chu)；黃豆(dou)能(neng)滋養身體，具有祛濕(shi)(shi)、除風熱(re)等好(hao)處(chu)。

功(gong)效：五豆(dou)粥(zhou)具有清熱解毒、健(jian)脾(pi)和胃等功(gong)效。

原料：赤小豆、扁豆、綠豆、黑(hei)豆、黃豆同等量、白米適量。

做(zuo)法：先把(ba)所有食材洗凈，放入鍋(guo)中，加適量清(qing)水，蒸煮！

祛濕粥四：山藥薏(yi)米芡實粥

功效：這三種食物都有健脾益(yi)胃的(de)功效，同時(shi)各有側重：山(shan)藥補(bu)五臟，脾、肺(fei)、腎兼(jian)顧(gu)，益(yi)氣養陰，又兼(jian)具收斂的(de)功效;薏米，健脾清肺，利水(shui)而益胃(wei)，補中有清，以祛濕濁見(jian)長;芡實(shi)，健脾補腎(shen)，止瀉止遺，最具備(bei)收斂固脫的作用(yong)。

原料：薏米、芡實、山藥、（可(ke)加入青豆、胡蘿卜(bu)等）

祛濕粥(zhou)五：玉米南(nan)瓜(gua)粥(zhou)

功效(xiao)：玉米(mi)調中開胃，降(jiang)濁利(li)尿等功效(xiao)，適合夏季祛(qu)濕。南(nan)瓜則能溫(wen)中健脾(pi)，結合了兩(liang)者的營養(yang)粥(zhou)，不僅(jin)口味清淡，而且(qie)是最適合夏季祛(qu)濕的食(shi)譜(pu)。

原料：南瓜1/3個、玉米面

祛濕(shi)粥六：苦瓜薏米粥

功(gong)效：苦瓜和薏米有(you)清熱祛濕(shi)的(de)作用，夏季可以多(duo)吃，另外對于皮膚疔瘡(chuang)癤腫、長(chang)痱子等(deng)有(you)一定的(de)預防作用。

原料：苦瓜15克(ke)、薏(yi)米(mi)60克(ke)

做法：薏米洗凈泡幾個小時。苦瓜清理干凈切塊。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘，出鍋吃時根據個人口味放(fang)少許(xu)鹽調味即可。

祛濕粥(zhou)七：荷葉粥(zhou)

功效：荷葉清熱、消暑、利水，有輔助降血壓、降血脂的食療功效。天氣悶熱，人容易上火，荷葉粥有清熱祛暑的作用。

材料：荷(he)葉(xie)3克、米50克。

做法(fa)：白米洗(xi)凈后放入藥材，加(jia)適(shi)量(liang)水以大火(huo)煮開(kai)轉小火(huo)煮約30分鐘至軟爛。

祛(qu)濕粥(zhou)八：綠豆百合薏米(mi)粥(zhou)

功(gong)效：綠豆百合(he)米仁粥，是夏令健脾(pi)通便祛濕(shi)的典型(xing)食療粥方。

原料：綠豆30克，鮮(xian)百合30克，薏米(mi)50克，粳米(mi)適量

做法(fa)：將米(mi)仁、綠(lv)豆、薏米(mi)、粳(jing)米(mi)漂洗，浸泡20分(fen)鐘;百(bai)合(he)洗凈(jing)切(qie)小(xiao)，同煮

祛濕粥(zhou)九：薏米紅豆粥(zhou)

功效：薏(yi)米與(yu)紅(hong)豆(dou)是最好的(de)搭(da)配(pei)方式，紅(hong)豆(dou)可益氣補血(xue)，利水消腫，薏(yi)仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏(yi)米與(yu)紅(hong)豆(dou)煮出來(lai)的(de)粥(zhou)不僅可以去濕(shi)，而且還(huan)有美容減肥的(de)功效。

原料：薏米(mi)100克(ke)，赤小豆(dou)50克(ke)。

做法：準備(bei)好(hao)材料，先用(yong)溫水泡1個(ge)小時。泡好后，清洗(xi)干(gan)凈(jing)，放進煮(zhu)鍋里，加入(ru)材(cai)料5倍的水，煮(zhu)40分(fen)鐘就可以(yi)了(le)。