一、梨藕汁

梨，清甜多汁(zhi)，有(you)清熱潤肺(fei)的功效(xiao)，且富含膳(shan)食(shi)纖(xian)維，有(you)助(zhu)于促進腸道蠕動。蓮(lian)藕(ou)(ou)能夠健脾(pi)開胃，適合(he)春季食(shi)用。這杯梨藕(ou)(ou)汁(zhi)味道酸(suan)酸(suan)甜甜，容易讓人胃口大(da)開。還能有(you)效(xiao)的緩解宿醉(zui)之后的頭痛和(he)身體不適。

做法：

1.梨去(qu)(qu)皮(pi)去(qu)(qu)核，切(qie)小塊，藕去(qu)(qu)皮(pi)切(qie)小塊

2.處理好的梨(li)和(he)藕放入榨汁機，倒入100ml水(shui)，攪打

3.攪打好梨藕汁(zhi)用紗布或者篩(shai)網過濾

二、甘蔗馬蹄胡蘿卜水

青皮甘蔗除熱止渴，潤肺(fei)降燥；馬蹄(ti)去火開胃(wei)、生(sheng)津消滯(zhi)，疏肝明目(mu)；胡蘿卜，祛痰消食，下氣定喘。這杯水，除火生(sheng)津祛濕氣妥妥的~

做法：

1.胡(hu)蘿卜去皮切(qie)塊；馬蹄去皮洗凈，一(yi)切(qie)為(wei)二

2.甘蔗(zhe)洗凈，斬成小段。然后用劈材(cai)的方式把甘蔗(zhe)從(cong)上到下劈開，切(qie)成5厘米左右(you)的小段

3.把胡蘿卜，馬蹄，甘蔗同時放進鍋(guo)里(li)，鍋(guo)中(zhong)加滿水(shui)，大火燒開轉中(zhong)小火煮(zhu)一(yi)個小時

三、清腸檸檬茶

春(chun)季(ji)干燥上(shang)火，容(rong)易疲憊，排(pai)毒也(ye)(ye)不是很好，不如喝點檸檬(meng)茶(cha)~潤燥又能補充維生(sheng)素。檸檬(meng)中(zhong)富含維生(sheng)素C，而(er)維生(sheng)素c具(ju)有抑制過敏反應的作用，但檬(meng)茶(cha)雖然好喝，也(ye)(ye)不能喝太多~對胃不好。

做法：

1.檸檬在鹽(yan)水里泡半(ban)小(xiao)時，用小(xiao)刷子把那層蠟刷洗干凈，切成片

2.在無(wu)水無(wu)油的干(gan)凈玻璃罐里碼一層檸檬片倒一些蜂蜜浸泡，以(yi)此類(lei)推，放完(wan)所(suo)有檸檬

3.在冰(bing)箱(xiang)里(li)放(fang)一周就可以泡水喝了

四、花茶

1、玫瑰花茶

美容(rong)養顏：玫瑰花含豐富的維生素及單寧(ning)酸，能(neng)改善內分泌(mi)失調等(deng)等(deng)。春天(tian)容(rong)易上(shang)火，玫瑰花茶還能(neng)緩和情緒，消除疲憊(bei)感~孕婦慎喝。

2、桂花茶

養生潤(run)肺：桂(gui)花(hua)茶(cha)能溫補陽氣，美拍(pai)肌膚，排解體(ti)內毒(du)素。還(huan)有止咳化痰的功(gong)效。春季是我們調理身體(ti)的好時機，喝上一些桂(gui)花(hua)茶(cha)可以排除毒(du)素，滋陰潤(run)肺。

3、菊花茶

明目(mu)醒(xing)腦：研(yan)究表(biao)明，菊花水(shui)煎劑及水(shui)浸劑對(dui)多種細(xi)菌(jun)、病毒有(you)抑制作用，對(dui)感冒有(you)很好(hao)的預防效果。常喝菊花茶有(you)防輻射作用，所以菊花茶是每(mei)天(tian)坐(zuo)在(zai)電腦前的上班(ban)族(zu)的必備之選。

4、檸檬草茶

增強免疫(yi)力：檸(ning)檬草(cao)，也稱檸(ning)檬香茅，整株植物散發出沁人心脾的清(qing)香。氣味芬芳而且有殺(sha)菌抗病毒的作(zuo)用。經(jing)常飲用檸(ning)檬草(cao)茶(cha)，可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)改善貧血、調(diao)和腸(chang)胃、調(diao)節油脂分(fen)泌(mi)和降低血脂、緩解神經(jing)衰弱等。

五、果汁

1、胡蘿卜汁

胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜汁含(han)有豐富的(de)胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜素，提高人的(de)食欲(yu)和(he)對(dui)病菌感染的(de)抵抗(kang)力。同時還(huan)能補充人體最易失去(qu)的(de)維(wei)生素B2。每天以(yi)一根鮮(xian)胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜配上半個橙(cheng)子，榨一杯鮮(xian)果(guo)蔬汁飲用(yong)，能改善(shan)身(shen)體機(ji)能狀況(kuang)，配橙(cheng)子可改變口感，喝來更美味。

2、芹菜汁

芹菜(cai)味道清香，可以(yi)(yi)增強人(ren)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)欲(yu)，排除體內毒(du)素，對有“三高”癥狀患者更是一(yi)道不錯的(de)(de)(de)食(shi)(shi)療方。清晨(chen)起床后，以(yi)(yi)半根西芹和香芹配以(yi)(yi)適量的(de)(de)(de)溫開(kai)水榨汁，飲用時添加點蜂蜜和少(shao)許的(de)(de)(de)鹽，喝(he)來口(kou)感會清爽可口(kou)。對“三高”人(ren)群的(de)(de)(de)人(ren)來說，在兩(liang)餐之間喝(he)上一(yi)小杯(bei)芹菜(cai)汁則更好。

3、白菜汁

白菜(cai)中含有大量(liang)的維(wei)生素(su)(su)C，以白菜(cai)或包菜(cai)配上(shang)一點胡蘿卜(bu)榨汁飲(yin)用，不僅(jin)能為人體提供大量(liang)維(wei)生素(su)(su)C，還可以清潔口腔，同時因其(qi)是粗(cu)纖維(wei)素(su)(su)，對排(pai)除體內毒(du)素(su)(su)也有幫(bang)助。

4、黃瓜汁

黃瓜(gua)(gua)汁在強健心臟和血(xue)(xue)管方(fang)面(mian)甚有功效，還能調節(jie)血(xue)(xue)壓，預(yu)防心肌過(guo)度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜(gua)(gua)汁還能增強人的(de)記憶力。黃瓜(gua)(gua)汁因含脂肪和糖較少(shao)，對女性(xing)而(er)言(yan)，還是款(kuan)較理想的(de)減肥飲(yin)品，飲(yin)用黃瓜(gua)(gua)汁最好不要添加任何一方(fang)配料，這(zhe)樣才能品嘗到黃瓜(gua)(gua)汁的(de)那股清甜(tian)的(de)口味。

5、番茄汁

醫學專家認(ren)為，每(mei)人(ren)每(mei)天(tian)吃上兩個(ge)(ge)番(fan)茄(qie)，就可以(yi)滿足一(yi)天(tian)維生(sheng)素(su)(su)C的(de)需要(yao)。若喝上一(yi)大杯番(fan)茄(qie)汁，可以(yi)得(de)到一(yi)晝夜所需要(yao)的(de)維生(sheng)素(su)(su)A的(de)一(yi)半。以(yi)一(yi)個(ge)(ge)番(fan)茄(qie)配半個(ge)(ge)蘋果榨(zha)汁，味(wei)道很(hen)爽口也很(hen)美味(wei)，若配上幾(ji)片(pian)(pian)嫩南(nan)瓜，一(yi)片(pian)(pian)擰檬片(pian)(pian)同(tong)榨(zha)，還能起到減肥的(de)療效。