不少女性或多或少會使用一些護膚品，例如美白、果酸(suan)、精華素(su)一(yi)類的(de)(de)產(chan)品。然而，正是(shi)這些產(chan)品對皮膚造(zao)(zao)成(cheng)了(le)輕微的(de)(de)刺(ci)激(ji)，在(zai)日復一(yi)日的(de)(de)使(shi)用(yong)之(zhi)下，使(shi)皮膚不斷地受(shou)到刺(ci)激(ji)，逐漸造(zao)(zao)成(cheng)色素(su)的(de)(de)沉著。這類皮膚加深很容易讓人誤(wu)會為黃褐(he)斑。實際上是(shi)使(shi)用(yong)護膚品形成(cheng)的(de)(de)，其特征是(shi)雙側顴頰產(chan)生色素(su)加深斑，有比較清(qing)晰的(de)(de)邊(bian)界(jie)，同時額頭和鼻梁兩邊(bian)的(de)(de)T型區皮膚還是(shi)比較健康的(de)(de)。
千萬別以為(wei)天然的(de)就沒刺(ci)激(ji)性，有的(de)天然提取的(de)護膚(fu)(fu)品也(ye)是會刺(ci)激(ji)皮膚(fu)(fu)，而(er)(er)(er)且(qie)這(zhe)也(ye)與不同的(de)人體質有關(guan)系。另外，這(zhe)種情況較多發生在(zai)皮膚(fu)(fu)細(xi)膩的(de)人身上。由于皮膚(fu)(fu)比較細(xi)膩，毛(mao)孔小(xiao)而(er)(er)(er)且(qie)油脂(zhi)分泌(mi)少，讓來(lai)自護膚(fu)(fu)品的(de)刺(ci)激(ji)更大(da)，刺(ci)激(ji)時間更充足。而(er)(er)(er)對于皮膚(fu)(fu)較為(wei)油膩的(de)人士來(lai)說，反(fan)而(er)(er)(er)刺(ci)激(ji)沒那么明(ming)顯，因(yin)(yin)為(wei)油脂(zhi)腺分泌(mi)快，相對來(lai)說代(dai)謝也(ye)快，因(yin)(yin)此反(fan)而(er)(er)(er)不容易受到傷(shang)害。
一般先停止使用護(hu)膚品(pin)(pin)一個月左右，因(yin)為(wei)表皮的(de)(de)(de)代謝(xie)更替大概需(xu)要(yao)一個月的(de)(de)(de)時間，這(zhe)之(zhi)后皮膚的(de)(de)(de)情(qing)況會好很(hen)多(duo)。然(ran)后視情(qing)況可以(yi)再(zai)輔以(yi)一個小(xiao)能量(liang)的(de)(de)(de)激光治療，結(jie)合(he)醫學(xue)護(hu)膚品(pin)(pin)，大概三個月就(jiu)可以(yi)恢復。皮膚細(xi)膩(ni)的(de)(de)(de)人群(qun)洗完臉盡(jin)量(liang)少涂(tu)抹護(hu)膚品(pin)(pin)，如(ru)果皮膚在干燥時才使用一些。不恰(qia)當的(de)(de)(de)保養(yang)方法對自己的(de)(de)(de)皮膚損傷是最大的(de)(de)(de)，所以(yi)，一定要(yao)找到適合(he)自己皮膚的(de)(de)(de)保養(yang)要(yao)點，記得一定要(yao)針對自己的(de)(de)(de)膚質(zhi)選擇產品(pin)(pin)。
化妝品含金(jin)屬成分多，化(hua)學(xue)成分具有吸光的(de)(de)(de)作用。有一些(xie)人長期使用含鉛(qian)、汞(gong)等化(hua)學(xue)金(jin)屬成分多或者(zhe)是(shi)添加香料(liao)的(de)(de)(de)化(hua)妝(zhuang)品，很容(rong)易引起皮膚的(de)(de)(de)黑色(se)團。讓皮膚不(bu)顯(xian)示平(ping)時(shi)的(de)(de)(de)色(se)澤，就(jiu)連(lian)洗(xi)臉過后(hou)也不(bu)如平(ping)時(shi)皮膚的(de)(de)(de)清潔透亮，暗(an)淡沒有光澤，暗(an)黃(huang)，甚至變灰變黑。嚴重的(de)(de)(de)甚至不(bu)涂(tu)抹東西(xi)的(de)(de)(de)時(shi)候，臉上(shang)會發(fa)癢(yang)。
然(ran)而，越(yue)是面部出現(xian)問(wen)(wen)題，“臉色”不好(hao)，痤瘡滿面，人們(men)就越(yue)是希望通過化妝(zhuang)來掩蓋這一(yi)問(wen)(wen)題，直到化妝(zhuang)品也掩蓋不住(zhu)，這形成了一(yi)種惡性(xing)循環(huan)。
肌膚長時間被濃厚的化妝品覆(fu)蓋，得不到很好的呼吸，卸(xie)妝不干凈，化妝品中的色(se)素(su)和(he)有害物質(zhi)殘留在(zai)皮膚表面甚至(zhi)滲入皮膚，都會引起色(se)素(su)積(ji)聚，簡直(zhi)就是(shi)皮膚的煞星。
當然淡妝(zhuang)最好(hao)啦(la)，又(you)精神又(you)大方。如(ru)果一(yi)(yi)點(dian)要濃妝(zhuang)的話，選擇彩妝(zhuang)品很關鍵，一(yi)(yi)定(ding)(ding)要看好(hao)成分（特別是眼部和唇部的彩妝(zhuang)品）。卸妝(zhuang)一(yi)(yi)定(ding)(ding)要用(yong)到專(zhuan)業的卸妝(zhuang)液，在徹底清(qing)潔的同時，不會損害(hai)皮膚。
必須停止使用化妝(zhuang)品(pin)(pin)，讓(rang)皮膚通(tong)(tong)過新(xin)陳代謝自行“排毒”。如(ru)果希(xi)望通(tong)(tong)過激光治(zhi)療(liao)，也(ye)要停用化妝(zhuang)品(pin)(pin)達一(yi)個月左右(you)，才能(neng)重新(xin)評估是否能(neng)進(jin)行激光治(zhi)療(liao)。
一(yi)白遮(zhe)百丑，mm們愛美(mei)白是理所當(dang)然的事(shi)。但是你知道嗎？過分(fen)地美(mei)白會(hui)傷害到我們的皮膚(fu)(fu)，增加長色斑的機會(hui)。有(you)些(xie)mm為(wei)了美(mei)白會(hui)頻繁(fan)地做(zuo)(zuo)(zuo)磨(mo)砂(sha)或者(zhe)做(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)些(xie)化學脫(tuo)皮，讓皮膚(fu)(fu)的表皮角質層脫(tuo)離，以為(wei)做(zuo)(zuo)(zuo)得(de)越(yue)多越(yue)好，實際上做(zuo)(zuo)(zuo)得(de)太(tai)頻繁(fan)，皮膚(fu)(fu)對光就越(yue)敏感，變得(de)干燥(zao)，太(tai)陽曬(shai)(shai)一(yi)曬(shai)(shai)馬上就會(hui)起紅疹(zhen)，出(chu)現(xian)色素(su)沉著反而(er)比原(yuan)來更加嚴(yan)重。美(mei)白很重要的，但是也(ye)要有(you)度(du)！
如果要選用的產品聲稱可快速祛斑美白(bai)或(huo)者(zhe)含有汞或(huo)苯(ben)二酚等(deng)成分，千萬不要上當，否則你(ni)的(de)(de)肌膚(fu)(fu)可(ke)要面臨嚴重的(de)(de)浩劫了。而果(guo)(guo)酸換(huan)膚(fu)(fu)、激光祛斑等(deng)方法(fa)美白(bai)，一定得到(dao)眾(zhong)口皆碑的(de)(de)大醫院(yuan)或(huo)美容院(yuan)找專(zhuan)業美容醫師，還要根據自己的(de)(de)膚(fu)(fu)質及身心健康狀況，仍然(ran)需要三思而后行(xing)。而且即使換(huan)膚(fu)(fu)也不可(ke)能改變你(ni)先(xian)天的(de)(de)膚(fu)(fu)色，因此單靠某(mou)種(zhong)美白(bai)祛斑化妝品或(huo)是某(mou)種(zhong)換(huan)膚(fu)(fu)術等(deng)即可(ke)達到(dao)美白(bai)的(de)(de)效果(guo)(guo)是不現實(shi)的(de)(de)。
如果(guo)成(cheng)分表中含有(you)包括果(guo)酸(suan)在(zai)(zai)內的(de)(de)各種酸(suan)性(xing)成(cheng)分，則(ze)應注意其(qi)位(wei)于(yu)成(cheng)分表中的(de)(de)位(wei)置是(shi)否靠前，位(wei)置越(yue)靠前，說明在(zai)(zai)產品(pin)(pin)中的(de)(de)含量就(jiu)越(yue)高，其(qi)作用(yong)不是(shi)調節(jie)產品(pin)(pin)pH值，而是(shi)在(zai)(zai)產品(pin)(pin)中作為化(hua)學剝(bo)脫美白(bai)(bai)劑(ji)，用(yong)以(yi)去除皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)表層的(de)(de)角質細(xi)胞，使(shi)(shi)(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)光(guang)潔白(bai)(bai)嫩，滿足(zu)消費者在(zai)(zai)短時間內達到美白(bai)(bai)效果(guo)的(de)(de)需求(qiu)。若長期使(shi)(shi)(shi)用(yong)這類含化(hua)學剝(bo)脫劑(ji)的(de)(de)產品(pin)(pin)，則(ze)會刺激皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，引起皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)慢性(xing)炎(yan)癥(zheng)反應，反而促進皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)色素沉著(zhu)。這類產品(pin)(pin)還會導致皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)屏障功能(neng)受損(sun)，使(shi)(shi)(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)抵(di)御外界(jie)侵害的(de)(de)能(neng)力降低(di)，出(chu)現臨床(chuang)所(suo)謂的(de)(de)“換膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)綜合征”，導致皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)對各種化(hua)妝品(pin)(pin)均不耐受，對光(guang)熱敏感，還可(ke)出(chu)現皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)發紅、脫屑、有(you)緊繃感等，皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)水分過度(du)丟(diu)失，極易(yi)出(chu)現老化(hua)現象。美白(bai)(bai)化(hua)妝品(pin)(pin)中只允許使(shi)(shi)(shi)用(yong)3%以(yi)下濃度(du)的(de)(de)果(guo)酸(suan)，中等濃度(du)的(de)(de)果(guo)酸(suan)可(ke)用(yong)以(yi)祛斑，20%以(yi)上高濃度(du)的(de)(de)果(guo)酸(suan)只能(neng)在(zai)(zai)專業人員的(de)(de)指導下使(shi)(shi)(shi)用(yong)。
應(ying)該選(xuan)擇以熊果(guo)苷、維生素C衍生物(wu)、茶多酚、原(yuan)花青素、甘草(cao)黃酮等為美(mei)白(bai)活(huo)性物(wu)質的(de)產(chan)品(pin)，這些物(wu)質能夠抑制黑(hei)色(se)素的(de)生成。而黑(hei)色(se)素由表皮(pi)基(ji)底(di)層(ceng)至角質層(ceng)的(de)運輸時間為28天(tian)，也就是說(shuo)，表皮(pi)的(de)更替時間為28天(tian)，因此，美(mei)白(bai)產(chan)品(pin)至少要(yao)使(shi)用(yong)1個月(yue)才開始顯現(xian)效(xiao)果(guo)，連(lian)續使(shi)用(yong)數月(yue)方(fang)可有明顯效(xiao)果(guo)。對于(yu)使(shi)用(yong)后(hou)很快出現(xian)明顯效(xiao)果(guo)的(de)美(mei)白(bai)產(chan)品(pin)，一(yi)定要(yao)提(ti)高(gao)警(jing)惕(ti)，尤(you)其是有一(yi)種(zhong)特殊(shu)的(de)類(lei)似醫院(yuan)病房消毒(du)氣味的(de)產(chan)品(pin)，很可能加入了較高(gao)濃度的(de)氫醌(kun)，應(ying)立即(ji)停用(yong)， 以免導致(zhi)嚴(yan)重后(hou)果(guo)。
另外(wai)，需(xu)要注(zhu)意的(de)是，美白(bai)產品的(de)功效不是一勞永逸的(de)，如(ru)果美白(bai)成分(fen)為(wei)還原(yuan)劑（如(ru)維(wei)生素C衍(yan)生物）的(de)產品，一旦停用，被還原(yuan)的(de)黑色素會回復到原(yuan)來的(de)氧化狀態而呈(cheng)現顏(yan)色，使膚(fu)色回復到從前狀態。因此，抗(kang)氧化的(de)美白(bai)祛斑產品需(xu)要較長的(de)使用時間。
不(bu)(bu)防曬會長(chang)斑(ban)(ban)嗎？皮膚產(chan)生(sheng)皺(zhou)紋和斑(ban)(ban)點(dian)大部分都(dou)因為光老化引起(qi)，夏季陽光猛烈，紫(zi)外線(xian)的照(zhao)射會激活黑色(se)素母細胞(bao)(bao)，形成(cheng)絡氨(an)酸酶，隨著新細胞(bao)(bao)的不(bu)(bu)斷更新推移到肌膚表面，久而久之色(se)素沉(chen)淀就會形成(cheng)斑(ban)(ban)點(dian)。
注(zhu)重防曬怎么(me)還長(chang)斑(ban)？防曬確實是所有(you)色(se)斑(ban)中最重要的一步(bu)防治步(bu)驟(zou)，但是防曬并不是全部，我們要注(zhu)意自己日常生活中的調節，時刻注(zhu)意自己的身體狀況(kuang)，才能(neng)防止色(se)斑(ban)等肌(ji)膚問題(ti)。
大家(jia)除了外出一定(ding)要帶(dai)上遮陽傘、帽(mao)子之外，也一定(ding)要做好皮膚的防(fang)曬(shai)保養工(gong)作。一定(ding)要選(xuan)擇物理防(fang)曬(shai)霜，看好防(fang)曬(shai)指數(shu)，適時的補搽。
面(mian)部(bu)不注意清(qing)潔長斑(ban)或者面(mian)部(bu)清(qing)潔過度也可能導(dao)致長斑(ban)。不正確的(de)清(qing)潔臉(lian)部(bu)習慣會(hui)使皮膚變得敏感，人體便會(hui)分泌黑(hei)色素來保護(hu)皮膚，一旦色素過剩(sheng)，就會(hui)沉淀形成斑(ban)。
不管是(shi)早上(shang)(shang)還是(shi)晚上(shang)(shang)，皮膚(fu)上(shang)(shang)都(dou)會(hui)有油脂、污垢、灰塵和細菌(jun)，而如果長(chang)(chang)期不洗臉(lian)，這些污垢則會(hui)堵塞毛孔，導(dao)致毛孔無(wu)法(fa)(fa)進行正常(chang)(chang)的(de)(de)呼吸，角質(zhi)層會(hui)增(zeng)厚，皮膚(fu)無(wu)法(fa)(fa)進行正常(chang)(chang)的(de)(de)排毒，這樣一來色(se)素、毒素堆積，皮膚(fu)不止會(hui)長(chang)(chang)斑，更是(shi)會(hui)長(chang)(chang)痘、膚(fu)色(se)變(bian)黃、變(bian)粗糙等。
如(ru)何(he)正確潔面(mian)？每天早晚都必(bi)須用(yong)洗面(mian)奶(nai)洗臉(lian)，不(bu)要妄想用(yong)清水就能(neng)(neng)洗干(gan)凈臉(lian)，皮膚上的(de)油脂和毛孔中的(de)污(wu)垢(gou)，不(bu)是(shi)簡(jian)單的(de)清水就能(neng)(neng)洗干(gan)凈的(de)。
如(ru)果是(shi)化(hua)妝了(le)的同(tong)學，還要先卸妝再(zai)用洗(xi)(xi)(xi)面奶(nai)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)，化(hua)妝品中含有較(jiao)多的化(hua)學成分，本來不(bu)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)對皮(pi)(pi)膚(fu)就有刺激了(le)，如(ru)果再(zai)加上(shang)化(hua)妝后(hou)不(bu)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)，對皮(pi)(pi)膚(fu)的刺激會更(geng)大(da)，妥(tuo)妥(tuo)的長(chang)斑(ban)不(bu)要想。
一(yi)天之(zhi)中，最多用洗面奶洗兩(liang)次臉，洗面奶雖然是個好東(dong)西，但是用的(de)多了，對皮膚也有(you)傷害的(de)。
用來洗臉的水最(zui)好是溫(wen)水，水溫(wen)控(kong)制在30度左右，涼水洗不干凈臉，熱水容易(yi)燙(tang)傷(shang)皮膚(fu)。
洗完(wan)臉后要(yao)注意及時護膚(fu)，避免皮膚(fu)感到干燥(zao)。
（1）感光食物
比較常(chang)見的感光(guang)食(shi)物(wu)主要有(you)檸檬(meng)、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜(bu)等(deng)。這些食(shi)物(wu)里(li)都含有(you)感光(guang)類物(wu)質，經紫外線照射后(hou)，皮(pi)膚易(yi)出現過敏、發炎、色素沉(chen)淀等(deng)現象。當然，這些食(shi)物(wu)本身都有(you)其特(te)有(you)的營養成分(fen)，這并不(bu)是(shi)要求(qiu)你完全放棄食(shi)用(yong)它(ta)們，只要不(bu)過度(du)食(shi)用(yong)或是(shi)出門前不(bu)要吃就行(xing)。
（2）食鹽
不要以為烹(peng)飪的時(shi)候多加(jia)點鹽會(hui)(hui)讓菜(cai)肴更好吃，要知道吃太咸(xian)不但會(hui)(hui)損害心血管健康，還會(hui)(hui)讓人(ren)體局(ju)部腫脹。攝入過量食鹽同(tong)時(shi)會(hui)(hui)造成細胞(bao)組織間(jian)水分(fen)(fen)潴留，長期這樣(yang)就會(hui)(hui)讓肌膚缺水水分(fen)(fen)，導致皮膚粗糙(cao)、干燥、長斑及長皺紋。
（3）油炸食品
油(you)(you)炸(zha)(zha)食(shi)品很多人都愛吃，香脆可(ke)口(kou)，但是如果(guo)你臉上長(chang)斑了還酷(ku)愛油(you)(you)炸(zha)(zha)食(shi)品，那么你可(ke)能一(yi)輩子要與(yu)斑為伴了。首先，油(you)(you)炸(zha)(zha)食(shi)品不易消化，會給腸胃帶來負擔，影(ying)(ying)響(xiang)腸胃正常消化吸收的(de)(de)功能。其次，油(you)(you)炸(zha)(zha)食(shi)品會影(ying)(ying)響(xiang)肝臟的(de)(de)排毒(du)功能，如果(guo)身體毒(du)素及有害物沒辦法排出去，那么就會在體內越(yue)積(ji)越(yue)多，這些(xie)毒(du)素就會引起(qi)皮膚問題，如長(chang)痘、長(chang)斑、長(chang)黑頭(tou)、毛孔粗大(da)等。
（4）酒精
喝酒傷肝，這是大(da)家都知道的(de)事，而(er)肝臟是人體最為重(zhong)要的(de)解(jie)毒排毒器官，所以攝入過多的(de)酒精就會(hui)影響機(ji)體排毒功(gong)能，讓臉上的(de)斑點加重(zhong)。同時(shi)，喝酒之(zhi)后睡(shui)眠也會(hui)變差，睡(shui)眠質(zhi)量不(bu)好也是長斑的(de)原(yuan)因之(zhi)一，還會(hui)導致眼袋(dai)和黑眼圈。
（5）咖啡
咖(ka)啡中含有(you)咖(ka)啡因，經常飲用會(hui)讓人體激素(su)分(fen)泌(mi)旺盛，導致機體內分(fen)泌(mi)失(shi)調，從而出現(xian)黑(hei)色素(su)沉積，讓斑點加(jia)重。此外，長(chang)期喝(he)咖(ka)啡也(ye)會(hui)讓睡眠質量變差，睡眠不足(zu)同樣也(ye)會(hui)引起臉(lian)上長(chang)斑。生活(huo)中有(you)很多食物都含有(you)咖(ka)啡因，如巧克力、濃茶、功能飲料(liao)等，臉(lian)上有(you)斑的女性建議少吃、少喝(he)。
（6）膨化食品
膨化食品如薯(shu)片、薯(shu)條、爆米花、餅(bing)干等(deng)，大多經過高溫加工(gong)，加入(ru)了很多人工(gong)色素(su)等(deng)，經常食用不(bu)但影響(xiang)消化，還會破壞機體排毒(du)功能(neng)，導致體內毒(du)素(su)積累從而(er)出現長斑、長痘等(deng)。
（7）甜食
甜(tian)食(shi)充斥著(zhu)我們的生(sheng)活，甜(tian)糕點、糖(tang)果、含糖(tang)飲料等(deng)，尤其(qi)受(shou)女(nv)性(xing)朋友的喜愛。但(dan)是(shi)你可能不(bu)知道，攝入過(guo)多(duo)糖(tang)分會讓內分泌失調，油脂分泌旺(wang)盛(sheng)，勢必會引起長(chang)痘、毛(mao)孔粗大(da)、長(chang)斑等(deng)皮膚(fu)問(wen)題。
對我們(men)大大有害的食品還包括：碳酸飲(yin)料、餅干、薯片、油炸食品、串(chuan)串(chuan)、火鍋(guo)等等，這(zhe)些東西會在體(ti)內沉積下很多(duo)毒(du)素，刺激細胞的生長。
特別是晚上10時以后，肝、肺、腎都(dou)在大(da)量排毒，你(ni)卻還在宵夜(ye)，會給自己的身體造成很大(da)的負擔，對身體和皮(pi)膚都(dou)不好。
少吃(chi)(chi)垃圾食(shi)(shi)品，飲食(shi)(shi)方面清(qing)淡些(xie)。如果(guo)我們經(jing)常(chang)吃(chi)(chi)維生素C和(he)維生素E，也可(ke)以(yi)(yi)達到(dao)很好(hao)的(de)美(mei)容(rong)祛斑(ban)的(de)功效(xiao)。可(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃(chi)(chi)以(yi)(yi)下(xia)食(shi)(shi)品：
（1）獼猴(hou)桃(tao)：由于(yu)富(fu)含維生素C，可(ke)防止皮(pi)膚(fu)色(se)素生成，保(bao)持(chi)皮(pi)膚(fu)白(bai)皙(xi)，淡斑(ban)效(xiao)果較好。由于(yu)獼猴(hou)桃(tao)性(xing)(xing)寒(han)，故脾胃(wei)虛寒(han)者應(ying)慎(shen)食，經(jing)常(chang)性(xing)(xing)腹(fu)瀉和尿頻者不(bu)宜食用，月經(jing)過多和先兆流產的病人也應(ying)忌食。
（2）黑(hei)木(mu)耳(er)：黑(hei)木(mu)耳(er)可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)皮膚排(pai)毒，加速(su)皮膚色素排(pai)泄，能有效淡斑。將木(mu)耳(er)和紅棗搭配煮成(cheng)黑(hei)木(mu)耳(er)紅棗湯，能夠(gou)駐顏祛斑和健美豐肌，還可(ke)以(yi)治療面(mian)部黑(hei)斑和形瘦。
（3）西柚(you)：西柚(you)含(han)(han)有檸(ning)檬酸，能幫助去除臉(lian)(lian)部死皮，促(cu)進皮膚色(se)素排泄，淡化臉(lian)(lian)部色(se)斑(ban)，是一種不錯的淡斑(ban)食物。西柚(you)所含(han)(han)的熱(re)量也很低，也是MM們減肥的好幫手。
（4）西(xi)紅(hong)(hong)柿：西(xi)紅(hong)(hong)柿中(zhong)維生素c，能夠抑制皮膚(fu)內酪(lao)氨酸(suan)酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑(ban)(ban)效果很不錯。建(jian)議每(mei)天可以喝一杯西(xi)紅(hong)(hong)柿汁，或者經常吃西(xi)紅(hong)(hong)柿，這對皮膚(fu)淡斑(ban)(ban)有非常好的功效。
（5）檸(ning)檬(meng)：檸(ning)檬(meng)不(bu)僅(jin)具(ju)有瘦身功效(xiao)，同時也有美白淡斑的(de)美容效(xiao)果，它所含(han)的(de)枸櫞酸能有效(xiao)防止皮膚色素(su)沉(chen)著(zhu)，還(huan)能讓肌(ji)膚保持水(shui)(shui)水(shui)(shui)滑(hua)滑(hua)的(de)。早上(shang)喝一杯鮮榨(zha)檸(ning)檬(meng)汁(zhi)，和法國PG霜搭配使(shi)用，不(bu)僅(jin)能美白排毒，還(huan)能使(shi)肌(ji)膚得到修復，減少皺紋。
（6）黃(huang)豆：黃(huang)豆是在祛斑食(shi)物里大家比較(jiao)熟悉(xi)的了(le)，它所含有的維(wei)生素E不(bu)僅能(neng)抑制(zhi)皮膚(fu)(fu)衰老，還(huan)能(neng)防(fang)止(zhi)色素沉著，將黃(huang)豆鮮榨成豆漿不(bu)僅能(neng)夠起(qi)到淡斑的效(xiao)果(guo)，還(huan)能(neng)美白肌膚(fu)(fu)哦，膚(fu)(fu)色常年暗(an)黃(huang)的MM每天早晨(chen)起(qi)床可以堅持喝一杯(bei)鮮豆漿。
長期熬(ao)夜臉(lian)上會(hui)長斑嗎？熬(ao)夜長斑是由于長時間(jian)(jian)的(de)熬(ao)夜導(dao)致身(shen)體(ti)內分泌失(shi)調(diao)，進而(er)引起面部(bu)灰暗無光(guang)，時間(jian)(jian)長了就會(hui)引起面部(bu)長斑；平日睡眠(mian)時間(jian)(jian)不規律的(de)人，皮膚的(de)代謝(xie)率也(ye)較一般水平低，會(hui)導(dao)致黑色素(su)顆粒的(de)產生，從而(er)臉(lian)上有色斑。
熬(ao)夜(ye)臉上長斑怎(zen)么辦？必須要改變(bian)生活習(xi)慣，保障充(chong)(chong)足睡眠(mian)。熬(ao)夜(ye)形成的(de)面色(se)晦(hui)暗、無光(guang)澤，暗淡色(se)沉(chen)的(de)黃(huang)褐斑，可以吃(chi)些補充(chong)(chong)氣(qi)血的(de)中藥，如(ru)黃(huang)芪、當歸的(de)、大(da)棗(zao)、阿膠等等。
輻射會(hui)長(chang)斑嗎？首先(xian)是(shi)電腦在開機狀態(tai)產生的靜電對皮膚有影響，由于靜電作用(yong)會(hui)使(shi)(shi)熒光屏表面吸附(fu)許多空(kong)氣中的粉塵(chen)和污物，大量的灰(hui)塵(chen)也(ye)會(hui)落在皮膚上，讓皮膚變臟(zang)，毛孔堵塞、變粗，使(shi)(shi)痘(dou)滋生；同時(shi)靜電也(ye)吸附(fu)了(le)肌膚表層的水分(fen)，因此，長(chang)時(shi)間面對面，就(jiu)會(hui)出現(xian)皮膚功能降低，容易導致斑點與皺紋(wen)。
電(dian)腦輻射(she)會滲透皮(pi)膚激(ji)活(huo)黑色素母細胞，促使黑色素生(sheng)成以(yi)抵擋輻射(she)，如不適當清潔和防護，會導致黑色素沉積或(huo)老死(si)在(zai)皮(pi)膚內，使皮(pi)膚容易長(chang)斑；另外，電(dian)腦產(chan)生(sheng)的輻射(she)有可能導致光敏性皮(pi)膚病，皮(pi)膚上出現(xian)小紅(hong)疹或(huo)紅(hong)斑等。
臉上(shang)長(chang)輻(fu)(fu)射斑怎(zen)么辦？經常(chang)(chang)在(zai)電(dian)(dian)腦前工作的(de)人(ren)，要(yao)加(jia)強防護(hu)(hu)措(cuo)施，如：避免(mian)長(chang)時間在(zai)電(dian)(dian)腦前工作；常(chang)(chang)面(mian)對(dui)電(dian)(dian)腦的(de)肌膚，如果(guo)不做護(hu)(hu)理(li)的(de)話，通常(chang)(chang)會變(bian)得(de)很干燥，所以(yi)(yi)非常(chang)(chang)需(xu)要(yao)補水，一方面(mian)可以(yi)(yi)多喝水來增加(jia)體(ti)內(nei)的(de)水分(fen)，另(ling)一方面(mian)則可以(yi)(yi)多擦一些爽膚水，讓肌膚快速(su)吸收(shou)水分(fen)，從而避免(mian)面(mian)對(dui)電(dian)(dian)腦的(de)肌膚出現干燥。注(zhu)意皮膚清潔，在(zai)上(shang)網結束后，用溫水清洗面(mian)部，適當(dang)使用溫和的(de)護(hu)(hu)膚品(pin)，飲(yin)用具有抗輻(fu)(fu)射作用的(de)綠茶。另(ling)個(ge)，經常(chang)(chang)刷手機的(de)朋友，也(ye)要(yao)注(zhu)意手機輻(fu)(fu)射導致的(de)輻(fu)(fu)射斑。
喝水(shui)(shui)少容易長(chang)斑(ban)嗎？很多人感到口渴了(le)才喝水(shui)(shui)，長(chang)時間無法保證(zheng)必要的水(shui)(shui)分(fen)，無法幫助及(ji)時排(pai)出體內毒(du)素，肌膚缺水(shui)(shui)容易導(dao)致色斑(ban)。
怎樣喝水淡化色斑？建議保持身(shen)體(ti)每天攝入1500ml以上的(de)水量，加速身(shen)體(ti)代(dai)謝的(de)速度。水能促進(jin)體(ti)內的(de)游離脂肪酸排出，減小毒性。多(duo)喝水，當然對身(shen)體(ti)代(dai)謝非常好，尤其對于已(yi)經的(de)長斑女性。
早(zao)上(shang)一杯水(shui)，對身體(ti)排毒有(you)效果，這(zhe)是(shi)我們(men)大家都知(zhi)道的事(shi)情，但是(shi)，早(zao)上(shang)喝(he)(he)(he)(he)什么水(shui)，有(you)人喝(he)(he)(he)(he)鹽(yan)水(shui)，有(you)人喝(he)(he)(he)(he)蜂蜜水(shui)，也有(you)人喝(he)(he)(he)(he)檸檬水(shui)，究竟喝(he)(he)(he)(he)什么水(shui)好呢？其實(shi)就(jiu)在(zai)早(zao)上(shang)的時候喝(he)(he)(he)(he)一杯白開(kai)水(shui)，這(zhe)樣的話(hua)就(jiu)能夠幫助身體(ti)排毒了。
人體經過了一宿的(de)(de)代謝，體內的(de)(de)垃圾需(xu)要一個(ge)強(qiang)有力的(de)(de)外作用(yong)幫助排泄，沒有任(ren)何(he)糖分和營養物(wu)質的(de)(de)涼白(bai)開是(shi)最好的(de)(de)！如果是(shi)糖水(shui)或放入營養物(wu)質的(de)(de)水(shui)，這就需(xu)要時間在體內轉(zhuan)化，不能起到(dao)迅速沖刷我們的(de)(de)機體的(de)(de)作用(yong)。
我們的(de)(de)皮膚(fu)是身(shen)體最(zui)大(da)的(de)(de)器官，皮膚(fu)上的(de)(de)細胞有呼吸和(he)排(pai)泄(xie)的(de)(de)功能，排(pai)出體內的(de)(de)毒素。大(da)小便和(he)汗水(shui)都是最(zui)好的(de)(de)排(pai)毒過程(cheng)，適量的(de)(de)運動可以讓身(shen)體里的(de)(de)臟東西隨著(zhu)汗水(shui)排(pai)出來。
現在的(de)(de)(de)辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，根本(ben)沒有合理的(de)(de)(de)運動時間，皮(pi)膚上的(de)(de)(de)毒素無(wu)法(fa)排(pai)除，當(dang)然會加劇(ju)色斑的(de)(de)(de)形成。女(nv)人們，一定(ding)要安(an)排(pai)一個時間給自(zi)己，好好進行運動和排(pai)排(pai)毒吧。
運(yun)(yun)(yun)動(dong)祛斑方法：正常的(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)(bao)更(geng)(geng)新(xin)過(guo)程為(wei)28天，在這個周期，老(lao)廢細(xi)胞(bao)(bao)會(hui)(hui)(hui)脫落，更(geng)(geng)新(xin)的(de)(de)細(xi)胞(bao)(bao)會(hui)(hui)(hui)讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)變得細(xi)滑，保持(chi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)人，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)(bao)代謝(xie)也(ye)會(hui)(hui)(hui)處(chu)在良好狀況，不但(dan)能幫助護膚(fu)(fu)品的(de)(de)吸收，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)干燥、暗(an)沉等問(wen)題也(ye)會(hui)(hui)(hui)得到緩解。加速血(xue)液(ye)循環，令(ling)血(xue)液(ye)中(zhong)的(de)(de)氧氣及水(shui)分(fen)更(geng)(geng)有(you)效地傳送至皮(pi)膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)(bao)。水(shui)分(fen)飽滿的(de)(de)細(xi)胞(bao)(bao)會(hui)(hui)(hui)使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)充滿彈性和(he)光澤。運(yun)(yun)(yun)動(dong)能讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)順暢排汗(han)，毛孔中(zhong)的(de)(de)污垢和(he)油(you)脂也(ye)會(hui)(hui)(hui)隨(sui)著(zhu)汗(han)液(ye)排走(zou)。運(yun)(yun)(yun)動(dong)后(hou)我們的(de)(de)膚(fu)(fu)色(se)都(dou)會(hui)(hui)(hui)泛(fan)著(zhu)緋(fei)紅，這是因為(wei)運(yun)(yun)(yun)動(dong)時(shi)收縮(suo)的(de)(de)肌(ji)(ji)肉會(hui)(hui)(hui)產生(sheng)熱能，身體為(wei)了(le)散(san)熱，便會(hui)(hui)(hui)加快血(xue)液(ye)流動(dong)，令(ling)膚(fu)(fu)色(se)紅潤。壓力會(hui)(hui)(hui)讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)出現(xian)各(ge)種問(wen)題，敏感、色(se)斑、痘痘等等都(dou)和(he)壓力有(you)關(guan)，而適量的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)則(ze)是為(wei)身體和(he)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)減壓的(de)(de)最佳途徑。研究顯(xian)示，堅(jian)持(chi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)會(hui)(hui)(hui)令(ling)皮(pi)層(ceng)增厚，有(you)助于延緩細(xi)紋的(de)(de)形成。
做(zuo)瑜伽(jia)的(de)時(shi)候全(quan)身(shen)(shen)都保持放松(song)狀(zhuang)態，肌(ji)膚在這(zhe)時(shi)也處在完全(quan)放松(song)的(de)狀(zhuang)態，細胞生長和(he)自我修復率最高，全(quan)身(shen)(shen)循環加速了，就能幫(bang)助身(shen)(shen)體(ti)毒(du)素排出(chu)，而毒(du)素的(de)排出(chu)有(you)利于祛(qu)斑和(he)緩解痘痘。
科學研究表明，快走可以促使(shi)大腦分泌內啡肽，這是一(yi)種俗稱“愉(yu)快素”的物質(zhi)，能(neng)使(shi)身體的各種節律(lv)處于和(he)諧狀態，肌膚(fu)狀況也能(neng)達(da)到(dao)平衡，膚(fu)色自然也會變紅潤。
帶妝運動或運動前面部(bu)還殘(can)留著化妝品(pin)，這會(hui)讓運動時(shi)出油出汗(han)的肌膚毛孔阻塞。
運(yun)動后半小(xiao)時(shi)內，臉部仍然(ran)會流汗，所以不要立即上妝。
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