不少女性或多或少會使用一些護膚品，例如美白、果酸、精華素一(yi)(yi)類的(de)產品(pin)。然(ran)而，正是(shi)這些產品(pin)對皮(pi)膚(fu)(fu)造成(cheng)了輕微的(de)刺(ci)激，在日(ri)復(fu)一(yi)(yi)日(ri)的(de)使用之下，使皮(pi)膚(fu)(fu)不斷地受到刺(ci)激，逐(zhu)漸造成(cheng)色素的(de)沉著。這類皮(pi)膚(fu)(fu)加(jia)深很容(rong)易(yi)讓人誤會為(wei)黃褐(he)斑。實際上是(shi)使用護膚(fu)(fu)品(pin)形成(cheng)的(de)，其特征是(shi)雙側(ce)顴頰產生色素加(jia)深斑，有比(bi)較清晰(xi)的(de)邊(bian)界(jie)，同時額頭(tou)和鼻梁兩(liang)邊(bian)的(de)T型(xing)區皮(pi)膚(fu)(fu)還是(shi)比(bi)較健康的(de)。
千萬別(bie)以(yi)為天然(ran)(ran)的(de)(de)就沒(mei)刺(ci)(ci)(ci)激性，有的(de)(de)天然(ran)(ran)提取的(de)(de)護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)也是(shi)會刺(ci)(ci)(ci)激皮(pi)膚(fu)(fu)，而且(qie)這也與不同的(de)(de)人體質有關系(xi)。另外，這種情(qing)況較多發生在(zai)皮(pi)膚(fu)(fu)細(xi)膩(ni)的(de)(de)人身上。由于皮(pi)膚(fu)(fu)比較細(xi)膩(ni)，毛孔小而且(qie)油脂(zhi)分泌少，讓來(lai)自護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)的(de)(de)刺(ci)(ci)(ci)激更(geng)大，刺(ci)(ci)(ci)激時間(jian)更(geng)充足。而對(dui)于皮(pi)膚(fu)(fu)較為油膩(ni)的(de)(de)人士來(lai)說，反而刺(ci)(ci)(ci)激沒(mei)那么(me)明顯(xian)，因為油脂(zhi)腺分泌快(kuai)，相對(dui)來(lai)說代(dai)謝(xie)也快(kuai)，因此反而不容易(yi)受到傷害。
一般先停止使(shi)(shi)用護膚品一個(ge)月(yue)左右，因為表皮(pi)(pi)的(de)代謝更(geng)替大(da)概需(xu)要(yao)一個(ge)月(yue)的(de)時(shi)間，這之后(hou)皮(pi)(pi)膚的(de)情況會好很多。然(ran)后(hou)視情況可以(yi)再輔以(yi)一個(ge)小能量的(de)激光治療(liao)，結合(he)醫(yi)學護膚品，大(da)概三個(ge)月(yue)就(jiu)可以(yi)恢復(fu)。皮(pi)(pi)膚細膩的(de)人(ren)群洗完臉盡(jin)量少涂抹護膚品，如果皮(pi)(pi)膚在干燥(zao)時(shi)才使(shi)(shi)用一些(xie)。不恰當(dang)的(de)保養方法對(dui)自(zi)己的(de)皮(pi)(pi)膚損傷(shang)是最大(da)的(de)，所以(yi)，一定要(yao)找到適合(he)自(zi)己皮(pi)(pi)膚的(de)保養要(yao)點，記得一定要(yao)針(zhen)對(dui)自(zi)己的(de)膚質選擇(ze)產品。
化妝品含(han)金屬成(cheng)分(fen)多，化(hua)學成(cheng)分(fen)具有吸光的作用。有一些人長期使用含(han)鉛、汞等化(hua)學金屬成(cheng)分(fen)多或(huo)者(zhe)是添加香料的化(hua)妝品，很容易引起皮(pi)膚的黑(hei)色團(tuan)。讓皮(pi)膚不顯示平(ping)時(shi)(shi)的色澤，就連洗臉(lian)過(guo)后(hou)也不如平(ping)時(shi)(shi)皮(pi)膚的清(qing)潔(jie)透亮，暗淡沒有光澤，暗黃，甚(shen)至變(bian)灰變(bian)黑(hei)。嚴重(zhong)的甚(shen)至不涂抹東西(xi)的時(shi)(shi)候，臉(lian)上會發癢。
然而，越(yue)(yue)是面(mian)部出現(xian)問(wen)題，“臉色”不(bu)好，痤瘡滿面(mian)，人們(men)就(jiu)越(yue)(yue)是希望通過化妝(zhuang)來掩蓋(gai)這一問(wen)題，直到(dao)化妝(zhuang)品(pin)也掩蓋(gai)不(bu)住(zhu)，這形(xing)成了一種惡性循環。
肌膚長時間被(bei)濃(nong)厚的(de)化妝品覆蓋，得不(bu)到很好的(de)呼吸，卸(xie)妝不(bu)干凈，化妝品中(zhong)的(de)色(se)素和有害物質殘(can)留在皮(pi)膚表面甚至滲入皮(pi)膚，都會引起色(se)素積聚，簡直就是皮(pi)膚的(de)煞星(xing)。
當(dang)然(ran)淡妝(zhuang)(zhuang)最好啦，又(you)精神又(you)大方。如果一點要(yao)濃妝(zhuang)(zhuang)的話，選(xuan)擇彩(cai)妝(zhuang)(zhuang)品很(hen)關鍵，一定要(yao)看好成(cheng)分（特(te)別是眼部(bu)(bu)和唇部(bu)(bu)的彩(cai)妝(zhuang)(zhuang)品）。卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)一定要(yao)用到專(zhuan)業的卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)液，在徹底(di)清潔的同時(shi)，不會損(sun)害皮膚。
必須停止使用化妝品，讓皮膚通(tong)過新(xin)(xin)陳代謝自行(xing)“排毒”。如果希望通(tong)過激光(guang)治療，也要停用化妝品達一(yi)個(ge)月(yue)左右，才(cai)能重(zhong)新(xin)(xin)評估是否能進行(xing)激光(guang)治療。
一白遮百丑，mm們(men)愛美(mei)白是(shi)(shi)理所(suo)當然的事。但是(shi)(shi)你知道嗎(ma)？過分地美(mei)白會傷害(hai)到我(wo)們(men)的皮(pi)膚(fu)，增加長(chang)色斑的機會。有些mm為(wei)了美(mei)白會頻(pin)(pin)繁地做(zuo)(zuo)磨砂或(huo)者(zhe)做(zuo)(zuo)一些化學脫(tuo)皮(pi)，讓(rang)皮(pi)膚(fu)的表皮(pi)角(jiao)質層脫(tuo)離，以為(wei)做(zuo)(zuo)得(de)越多越好(hao)，實際上(shang)做(zuo)(zuo)得(de)太(tai)頻(pin)(pin)繁，皮(pi)膚(fu)對光就(jiu)越敏感，變得(de)干燥，太(tai)陽(yang)曬(shai)一曬(shai)馬上(shang)就(jiu)會起(qi)紅疹，出現色素沉著反而比原來更(geng)加嚴重(zhong)(zhong)。美(mei)白很重(zhong)(zhong)要的，但是(shi)(shi)也(ye)要有度！
如果要選用的產品聲稱可快速祛斑美(mei)白(bai)(bai)或(huo)者含有(you)汞或(huo)苯(ben)二酚等成分，千萬不要(yao)(yao)上(shang)當，否(fou)則你的(de)(de)肌膚(fu)(fu)可要(yao)(yao)面臨嚴重(zhong)的(de)(de)浩(hao)劫(jie)了。而果酸換膚(fu)(fu)、激光祛(qu)斑(ban)等方法美(mei)白(bai)(bai)，一定得到眾口(kou)皆碑的(de)(de)大醫(yi)院或(huo)美(mei)容(rong)院找專業美(mei)容(rong)醫(yi)師(shi)，還(huan)要(yao)(yao)根據自己(ji)的(de)(de)膚(fu)(fu)質及身心健康狀(zhuang)況，仍然需(xu)要(yao)(yao)三(san)思(si)而后行。而且即使換膚(fu)(fu)也不可能改變(bian)你先天的(de)(de)膚(fu)(fu)色，因此單靠某種(zhong)美(mei)白(bai)(bai)祛(qu)斑(ban)化妝品或(huo)是某種(zhong)換膚(fu)(fu)術等即可達到美(mei)白(bai)(bai)的(de)(de)效果是不現實的(de)(de)。
如果(guo)(guo)成分(fen)(fen)表(biao)中含(han)有包括果(guo)(guo)酸在內(nei)(nei)的(de)(de)(de)各種酸性(xing)(xing)成分(fen)(fen)，則(ze)應注意其(qi)(qi)位于成分(fen)(fen)表(biao)中的(de)(de)(de)位置是否(fou)靠前，位置越(yue)靠前，說(shuo)明在產品(pin)中的(de)(de)(de)含(han)量就(jiu)越(yue)高，其(qi)(qi)作用不是調節產品(pin)pH值，而(er)是在產品(pin)中作為化(hua)(hua)學剝脫美(mei)白劑(ji)，用以(yi)(yi)去除皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)表(biao)層的(de)(de)(de)角質細胞，使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)光(guang)(guang)潔白嫩，滿(man)足(zu)消費者在短時間(jian)內(nei)(nei)達到美(mei)白效果(guo)(guo)的(de)(de)(de)需求。若長期使用這類(lei)含(han)化(hua)(hua)學剝脫劑(ji)的(de)(de)(de)產品(pin)，則(ze)會(hui)刺(ci)激皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)，引(yin)起皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)慢(man)性(xing)(xing)炎癥反應，反而(er)促(cu)進皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)色素沉著。這類(lei)產品(pin)還會(hui)導致(zhi)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)屏障(zhang)功能受(shou)損，使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)抵(di)御外界侵害(hai)的(de)(de)(de)能力降(jiang)低，出(chu)現臨(lin)床所謂的(de)(de)(de)“換膚(fu)(fu)(fu)綜合征”，導致(zhi)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)對各種化(hua)(hua)妝品(pin)均不耐受(shou)，對光(guang)(guang)熱敏感(gan)，還可(ke)出(chu)現皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)發紅、脫屑、有緊(jin)繃感(gan)等(deng)，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)水分(fen)(fen)過度(du)丟(diu)失，極易出(chu)現老化(hua)(hua)現象(xiang)。美(mei)白化(hua)(hua)妝品(pin)中只(zhi)允許使用3%以(yi)(yi)下(xia)濃度(du)的(de)(de)(de)果(guo)(guo)酸，中等(deng)濃度(du)的(de)(de)(de)果(guo)(guo)酸可(ke)用以(yi)(yi)祛斑(ban)，20%以(yi)(yi)上高濃度(du)的(de)(de)(de)果(guo)(guo)酸只(zhi)能在專業人員的(de)(de)(de)指導下(xia)使用。
應該選(xuan)擇以(yi)熊果(guo)苷、維生(sheng)(sheng)素C衍生(sheng)(sheng)物(wu)、茶多酚、原花(hua)青素、甘草黃酮等為美(mei)白活性物(wu)質(zhi)的(de)產(chan)品(pin)(pin)，這些(xie)物(wu)質(zhi)能(neng)夠抑制黑色(se)素的(de)生(sheng)(sheng)成。而黑色(se)素由表皮基底層(ceng)至(zhi)角質(zhi)層(ceng)的(de)運輸時(shi)間(jian)為28天(tian)，也就(jiu)是說，表皮的(de)更替時(shi)間(jian)為28天(tian)，因(yin)此(ci)，美(mei)白產(chan)品(pin)(pin)至(zhi)少(shao)要(yao)使用(yong)(yong)(yong)1個月(yue)才開始顯現(xian)效果(guo)，連續(xu)使用(yong)(yong)(yong)數月(yue)方可有明(ming)顯效果(guo)。對于使用(yong)(yong)(yong)后(hou)很快(kuai)出(chu)現(xian)明(ming)顯效果(guo)的(de)美(mei)白產(chan)品(pin)(pin)，一(yi)定要(yao)提(ti)高(gao)警惕，尤其是有一(yi)種特殊的(de)類似醫院病房消毒(du)氣味(wei)的(de)產(chan)品(pin)(pin)，很可能(neng)加入了較高(gao)濃度的(de)氫(qing)醌(kun)，應立即停(ting)用(yong)(yong)(yong)， 以(yi)免導致(zhi)嚴(yan)重后(hou)果(guo)。
另外，需(xu)要注(zhu)意的(de)(de)(de)是，美(mei)白(bai)(bai)產(chan)品的(de)(de)(de)功效不是一勞永逸的(de)(de)(de)，如(ru)果(guo)美(mei)白(bai)(bai)成分為還原(yuan)劑（如(ru)維生(sheng)素C衍生(sheng)物）的(de)(de)(de)產(chan)品，一旦停用(yong)，被還原(yuan)的(de)(de)(de)黑色素會回(hui)(hui)復(fu)到(dao)原(yuan)來(lai)的(de)(de)(de)氧化狀態而呈現顏色，使膚色回(hui)(hui)復(fu)到(dao)從前狀態。因此，抗氧化的(de)(de)(de)美(mei)白(bai)(bai)祛斑產(chan)品需(xu)要較(jiao)長的(de)(de)(de)使用(yong)時間(jian)。
不防曬會(hui)(hui)長斑嗎？皮膚產生皺紋和斑點(dian)大部分都因為(wei)光(guang)老化引起，夏季陽光(guang)猛烈，紫外(wai)線的照射會(hui)(hui)激活黑色素母細(xi)胞，形成絡氨酸酶(mei)，隨著新細(xi)胞的不斷更新推移到肌(ji)膚表面，久而久之色素沉淀就會(hui)(hui)形成斑點(dian)。
注重(zhong)防(fang)曬(shai)怎么還長斑(ban)？防(fang)曬(shai)確(que)實是(shi)所有色斑(ban)中(zhong)最重(zhong)要(yao)的一(yi)步(bu)防(fang)治步(bu)驟，但是(shi)防(fang)曬(shai)并不是(shi)全部，我們要(yao)注意自己日常生活中(zhong)的調節，時刻注意自己的身體狀況，才能防(fang)止色斑(ban)等肌膚問題。
大家除(chu)了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好(hao)皮膚的防曬保養工作。一定要選擇物(wu)理防曬霜，看好(hao)防曬指數，適時的補搽。
面(mian)部不注(zhu)意清(qing)(qing)潔(jie)(jie)長斑或者(zhe)面(mian)部清(qing)(qing)潔(jie)(jie)過度也(ye)可能導致長斑。不正確的清(qing)(qing)潔(jie)(jie)臉部習(xi)慣(guan)會(hui)使皮(pi)膚變得(de)敏感，人體便會(hui)分泌黑(hei)色(se)素(su)來保護(hu)皮(pi)膚，一旦色(se)素(su)過剩(sheng)，就會(hui)沉(chen)淀形(xing)成斑。
不(bu)管是早上還是晚上，皮膚(fu)上都會(hui)(hui)(hui)有油脂、污垢(gou)、灰塵和細菌(jun)，而如果長(chang)期不(bu)洗臉(lian)，這些污垢(gou)則會(hui)(hui)(hui)堵塞毛孔，導致毛孔無(wu)法進行(xing)正常(chang)(chang)的(de)呼吸，角質層會(hui)(hui)(hui)增厚(hou)，皮膚(fu)無(wu)法進行(xing)正常(chang)(chang)的(de)排(pai)毒，這樣一來色素、毒素堆(dui)積，皮膚(fu)不(bu)止會(hui)(hui)(hui)長(chang)斑(ban)，更是會(hui)(hui)(hui)長(chang)痘、膚(fu)色變黃、變粗(cu)糙(cao)等(deng)。
如何正確潔面？每天早晚都必須用洗(xi)面奶(nai)洗(xi)臉，不要妄想用清水就能洗(xi)干凈臉，皮膚(fu)上的(de)油脂和毛孔中的(de)污垢，不是簡單的(de)清水就能洗(xi)干凈的(de)。
如果是(shi)化(hua)妝了(le)的同學(xue)(xue)，還要(yao)先(xian)卸妝再(zai)(zai)用洗(xi)(xi)面奶(nai)洗(xi)(xi)臉(lian)，化(hua)妝品(pin)中(zhong)含有較(jiao)多的化(hua)學(xue)(xue)成(cheng)分，本來不(bu)洗(xi)(xi)臉(lian)對皮膚(fu)就有刺激了(le)，如果再(zai)(zai)加上化(hua)妝后不(bu)洗(xi)(xi)臉(lian)，對皮膚(fu)的刺激會更大(da)，妥妥的長斑不(bu)要(yao)想。
一(yi)天之中，最多用洗面(mian)奶洗兩次臉，洗面(mian)奶雖然是個(ge)好東(dong)西，但是用的多了，對(dui)皮(pi)膚也有傷害的。
用來(lai)洗臉的水(shui)(shui)最好(hao)是溫(wen)水(shui)(shui)，水(shui)(shui)溫(wen)控制在30度左右，涼水(shui)(shui)洗不干凈臉，熱(re)水(shui)(shui)容(rong)易燙傷皮(pi)膚。
洗完臉后要注意及時護膚(fu)，避免(mian)皮膚(fu)感到干燥。
（1）感光食物
比較常(chang)見的感(gan)光食物(wu)主(zhu)要(yao)有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿(luo)卜(bu)等。這(zhe)些食物(wu)里都(dou)含有感(gan)光類物(wu)質，經(jing)紫(zi)外線照射后(hou)，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。當(dang)然，這(zhe)些食物(wu)本身都(dou)有其(qi)特有的營養成分，這(zhe)并不(bu)是(shi)要(yao)求你完全放(fang)棄食用它們，只要(yao)不(bu)過度食用或是(shi)出門(men)前不(bu)要(yao)吃(chi)就(jiu)行。
（2）食鹽
不要(yao)以為烹(peng)飪(ren)的時(shi)候多加點鹽會(hui)(hui)讓(rang)菜肴更好吃(chi)，要(yao)知道吃(chi)太咸不但會(hui)(hui)損害心血(xue)管健康，還會(hui)(hui)讓(rang)人體局部腫脹。攝入(ru)過量食鹽同時(shi)會(hui)(hui)造成細胞組織間水分潴留，長(chang)(chang)期這(zhe)樣就會(hui)(hui)讓(rang)肌(ji)膚缺水水分，導致皮膚粗糙、干燥、長(chang)(chang)斑及長(chang)(chang)皺紋(wen)。
（3）油炸食品
油(you)炸(zha)(zha)食品很多(duo)人(ren)都(dou)愛(ai)吃(chi)，香脆可(ke)口，但(dan)是如(ru)(ru)果你臉上長斑(ban)了(le)還(huan)酷(ku)愛(ai)油(you)炸(zha)(zha)食品，那么(me)(me)你可(ke)能一輩子要與斑(ban)為伴了(le)。首先，油(you)炸(zha)(zha)食品不易消化，會(hui)給腸胃帶來負擔(dan)，影(ying)響腸胃正常(chang)消化吸(xi)收的(de)功(gong)能。其次，油(you)炸(zha)(zha)食品會(hui)影(ying)響肝臟的(de)排毒功(gong)能，如(ru)(ru)果身體毒素及有(you)害物沒辦(ban)法排出去，那么(me)(me)就會(hui)在體內越積越多(duo)，這些毒素就會(hui)引起(qi)皮膚問題，如(ru)(ru)長痘(dou)、長斑(ban)、長黑頭(tou)、毛(mao)孔粗大(da)等。
（4）酒精
喝酒(jiu)傷(shang)肝，這是(shi)大(da)家都(dou)知(zhi)道的(de)事，而肝臟是(shi)人體最為重(zhong)要的(de)解毒排毒器(qi)官(guan)，所(suo)以攝入過多的(de)酒(jiu)精就會(hui)(hui)影響(xiang)機體排毒功(gong)能，讓臉(lian)上(shang)的(de)斑(ban)點加重(zhong)。同時，喝酒(jiu)之后睡眠(mian)也會(hui)(hui)變差，睡眠(mian)質量不好也是(shi)長(chang)斑(ban)的(de)原因之一，還會(hui)(hui)導致(zhi)眼袋(dai)和(he)黑眼圈(quan)。
（5）咖啡
咖(ka)啡中(zhong)含(han)有(you)咖(ka)啡因，經常飲用會讓(rang)人體激素分泌旺盛，導致機體內分泌失調，從而出現黑色素沉積(ji)，讓(rang)斑(ban)點加重(zhong)。此(ci)外，長(chang)(chang)期喝(he)咖(ka)啡也會讓(rang)睡(shui)眠(mian)質量(liang)變差(cha)，睡(shui)眠(mian)不足同(tong)樣(yang)也會引起臉上長(chang)(chang)斑(ban)。生活中(zhong)有(you)很多食物(wu)都(dou)含(han)有(you)咖(ka)啡因，如巧克力、濃(nong)茶(cha)、功能飲料等(deng)，臉上有(you)斑(ban)的女性建議(yi)少吃、少喝(he)。
（6）膨化食品
膨化(hua)(hua)食品如薯片(pian)、薯條、爆米花、餅干等(deng)，大(da)多經(jing)過高溫加工(gong)(gong)，加入了很多人工(gong)(gong)色素(su)等(deng)，經(jing)常食用不但影(ying)響消化(hua)(hua)，還會破壞機(ji)體(ti)排毒功能，導致體(ti)內(nei)毒素(su)積累從而出現長(chang)(chang)斑、長(chang)(chang)痘等(deng)。
（7）甜食
甜(tian)食充斥著我們的生活，甜(tian)糕點、糖(tang)果、含糖(tang)飲(yin)料等(deng)，尤其受女性朋友的喜(xi)愛。但是你(ni)可能不知道，攝入過多糖(tang)分(fen)會讓內分(fen)泌失(shi)調，油(you)脂分(fen)泌旺盛，勢(shi)必會引起長痘、毛孔粗大、長斑等(deng)皮膚問題。
對(dui)我(wo)們大(da)大(da)有害(hai)的食(shi)品還包括(kuo)：碳酸飲料、餅干、薯(shu)片(pian)、油炸食(shi)品、串串、火(huo)鍋(guo)等等，這些東西會在體(ti)內沉積下很多(duo)毒素，刺激(ji)細胞的生長。
特別(bie)是晚上10時以(yi)后，肝(gan)、肺、腎都(dou)在大量排毒(du)，你卻(que)還在宵夜，會(hui)給(gei)自己的身(shen)體造成很大的負擔(dan)，對身(shen)體和皮膚都(dou)不(bu)好。
少(shao)吃垃(la)圾食品，飲食方面(mian)清淡些。如果我們經常(chang)吃維生(sheng)素C和維生(sheng)素E，也可以達到很(hen)好的(de)(de)美容祛斑的(de)(de)功(gong)效。可以多(duo)吃以下(xia)食品：
（1）獼猴桃：由于富(fu)含維生素(su)C，可防止皮膚(fu)色(se)素(su)生成，保持皮膚(fu)白(bai)皙，淡(dan)斑效果較好。由于獼猴桃性(xing)寒，故脾(pi)胃虛寒者應慎食，經常(chang)性(xing)腹瀉和尿頻(pin)者不宜食用，月經過多和先兆(zhao)流(liu)產的病人也應忌食。
（2）黑(hei)木耳(er)：黑(hei)木耳(er)可以幫助(zhu)皮膚排毒，加速皮膚色素排泄，能有效淡斑(ban)。將(jiang)木耳(er)和(he)紅棗搭配煮成(cheng)黑(hei)木耳(er)紅棗湯(tang)，能夠駐顏祛(qu)斑(ban)和(he)健美豐肌，還可以治療面部黑(hei)斑(ban)和(he)形(xing)瘦。
（3）西柚(you)：西柚(you)含有檸檬(meng)酸(suan)，能幫助去除臉部死皮，促進皮膚色(se)素排泄(xie)，淡化臉部色(se)斑(ban)，是一(yi)種不(bu)錯的(de)淡斑(ban)食物。西柚(you)所含的(de)熱量也(ye)很低(di)，也(ye)是MM們減肥的(de)好幫手。
（4）西(xi)紅(hong)柿：西(xi)紅(hong)柿中維(wei)生素c，能夠(gou)抑(yi)制皮膚內(nei)酪(lao)氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯。建議(yi)每天可以(yi)喝一杯(bei)西(xi)紅(hong)柿汁(zhi)，或者(zhe)經常(chang)吃西(xi)紅(hong)柿，這(zhe)對皮膚淡斑有非常(chang)好的功效。
（5）檸(ning)檬(meng)：檸(ning)檬(meng)不僅具有瘦(shou)身功效，同時也有美白淡斑的(de)美容效果，它所含的(de)枸(gou)櫞酸能(neng)有效防(fang)止皮膚色素沉著(zhu)，還能(neng)讓肌(ji)膚保(bao)持水水滑(hua)滑(hua)的(de)。早上喝(he)一(yi)杯鮮(xian)榨檸(ning)檬(meng)汁，和法國(guo)PG霜(shuang)搭配使用(yong)，不僅能(neng)美白排毒，還能(neng)使肌(ji)膚得到(dao)修(xiu)復，減少(shao)皺紋(wen)。
（6）黃(huang)豆(dou)：黃(huang)豆(dou)是(shi)在祛斑食(shi)物里大(da)家比較熟悉的了，它所含有的維生(sheng)素(su)E不僅能抑(yi)制皮膚(fu)衰老，還能防止(zhi)色素(su)沉著，將黃(huang)豆(dou)鮮(xian)榨成豆(dou)漿不僅能夠起(qi)到淡斑的效果，還能美白肌膚(fu)哦，膚(fu)色常(chang)年暗(an)黃(huang)的MM每天早晨(chen)起(qi)床可以(yi)堅持(chi)喝一杯鮮(xian)豆(dou)漿。
長(chang)(chang)(chang)期熬夜臉上會長(chang)(chang)(chang)斑嗎？熬夜長(chang)(chang)(chang)斑是由于長(chang)(chang)(chang)時間的(de)熬夜導致身體內分泌失調，進而引起面(mian)部灰暗無光，時間長(chang)(chang)(chang)了就(jiu)會引起面(mian)部長(chang)(chang)(chang)斑；平(ping)日睡(shui)眠(mian)時間不規(gui)律的(de)人，皮膚的(de)代謝(xie)率也(ye)較一(yi)般(ban)水平(ping)低，會導致黑色素(su)顆粒的(de)產生，從而臉上有色斑。
熬夜臉上(shang)長(chang)斑怎么辦？必須要改變生活習慣，保障充足睡(shui)眠。熬夜形成的(de)面色晦(hui)暗、無光澤，暗淡(dan)色沉的(de)黃褐斑，可以(yi)吃(chi)些(xie)補充氣血的(de)中(zhong)藥，如黃芪、當歸的(de)、大棗、阿膠(jiao)等等。
輻射會長(chang)斑嗎？首先是(shi)電(dian)腦在開機狀態產生的靜(jing)電(dian)對皮膚(fu)有影響，由于靜(jing)電(dian)作用會使(shi)熒(ying)光屏表面吸附許多空(kong)氣中的粉塵和(he)污物，大量的灰塵也(ye)會落在皮膚(fu)上，讓(rang)皮膚(fu)變臟，毛孔(kong)堵塞、變粗，使(shi)痘滋生；同時靜(jing)電(dian)也(ye)吸附了(le)肌(ji)膚(fu)表層的水分(fen)，因(yin)此(ci)，長(chang)時間(jian)面對面，就會出(chu)現皮膚(fu)功能降低，容易導致斑點與皺紋。
電(dian)腦(nao)輻(fu)射會滲透皮(pi)膚激活黑色素(su)(su)母細胞，促使黑色素(su)(su)生(sheng)成以抵擋輻(fu)射，如不(bu)適當清潔(jie)和防護，會導致(zhi)黑色素(su)(su)沉積或(huo)老死在皮(pi)膚內(nei)，使皮(pi)膚容易(yi)長斑；另外(wai)，電(dian)腦(nao)產生(sheng)的輻(fu)射有可能(neng)導致(zhi)光敏(min)性皮(pi)膚病，皮(pi)膚上出現小(xiao)紅疹或(huo)紅斑等。
臉上(shang)長(chang)(chang)輻(fu)(fu)射斑(ban)怎么辦？經常在電(dian)腦(nao)(nao)前工(gong)作的(de)(de)(de)(de)人，要(yao)(yao)加強(qiang)防護措施，如(ru)：避(bi)免(mian)長(chang)(chang)時(shi)間在電(dian)腦(nao)(nao)前工(gong)作；常面(mian)(mian)(mian)對電(dian)腦(nao)(nao)的(de)(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu)，如(ru)果(guo)不做(zuo)護理的(de)(de)(de)(de)話，通(tong)常會變(bian)得很(hen)干(gan)(gan)燥，所以非常需要(yao)(yao)補水(shui)(shui)(shui)，一(yi)方面(mian)(mian)(mian)可以多(duo)喝(he)水(shui)(shui)(shui)來增加體內的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)分，另一(yi)方面(mian)(mian)(mian)則可以多(duo)擦一(yi)些爽膚(fu)水(shui)(shui)(shui)，讓(rang)肌(ji)膚(fu)快速吸收水(shui)(shui)(shui)分，從而避(bi)免(mian)面(mian)(mian)(mian)對電(dian)腦(nao)(nao)的(de)(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu)出(chu)現干(gan)(gan)燥。注意皮(pi)膚(fu)清(qing)潔，在上(shang)網結束后，用溫水(shui)(shui)(shui)清(qing)洗(xi)面(mian)(mian)(mian)部，適當使(shi)用溫和的(de)(de)(de)(de)護膚(fu)品，飲用具有抗(kang)輻(fu)(fu)射作用的(de)(de)(de)(de)綠茶。另個(ge)，經常刷手機(ji)的(de)(de)(de)(de)朋友(you)，也(ye)要(yao)(yao)注意手機(ji)輻(fu)(fu)射導致(zhi)的(de)(de)(de)(de)輻(fu)(fu)射斑(ban)。
喝水少容(rong)易長斑嗎？很(hen)多人(ren)感(gan)到口(kou)渴(ke)了才喝水，長時間無法(fa)保證必要的水分，無法(fa)幫(bang)助及時排出體內毒素，肌膚缺(que)水容(rong)易導致色斑。
怎樣喝(he)水(shui)淡化色斑(ban)？建議保持(chi)身(shen)體(ti)每天攝入1500ml以上的水(shui)量，加速身(shen)體(ti)代謝的速度。水(shui)能促進體(ti)內的游離脂肪酸排出，減小(xiao)毒(du)性。多喝(he)水(shui)，當然(ran)對(dui)身(shen)體(ti)代謝非常(chang)好，尤其(qi)對(dui)于已經的長斑(ban)女(nv)性。
早上一杯水(shui)(shui)(shui)，對身體排毒有效果，這(zhe)是我們(men)大家都知道的事(shi)情，但(dan)是，早上喝什么水(shui)(shui)(shui)，有人喝鹽水(shui)(shui)(shui)，有人喝蜂蜜水(shui)(shui)(shui)，也(ye)有人喝檸檬水(shui)(shui)(shui)，究(jiu)竟喝什么水(shui)(shui)(shui)好呢(ni)？其實就(jiu)在早上的時候喝一杯白(bai)開水(shui)(shui)(shui)，這(zhe)樣的話就(jiu)能夠幫助身體排毒了(le)。
人(ren)體(ti)經過了(le)一(yi)宿的(de)(de)代謝，體(ti)內(nei)的(de)(de)垃圾(ji)需要(yao)一(yi)個(ge)強有力的(de)(de)外作用(yong)幫(bang)助排(pai)泄(xie)，沒有任何糖分和營養(yang)物(wu)質的(de)(de)涼白(bai)開是最好(hao)的(de)(de)！如(ru)果是糖水或放入營養(yang)物(wu)質的(de)(de)水，這就需要(yao)時間在體(ti)內(nei)轉化(hua)，不能起到迅速(su)沖刷我們(men)的(de)(de)機(ji)體(ti)的(de)(de)作用(yong)。
我們(men)的皮(pi)膚是身體最大的器(qi)官，皮(pi)膚上的細胞(bao)有呼(hu)吸和排(pai)泄的功能，排(pai)出(chu)體內的毒(du)素。大小便和汗水(shui)都(dou)是最好的排(pai)毒(du)過(guo)程，適量的運動可以讓(rang)身體里(li)的臟(zang)東西隨(sui)著汗水(shui)排(pai)出(chu)來。
現在(zai)的(de)辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，根本(ben)沒有(you)合(he)理的(de)運動(dong)時間(jian)，皮膚上的(de)毒(du)素無法(fa)排除(chu)，當然(ran)會加劇色斑(ban)的(de)形(xing)成。女人(ren)們，一定要安排一個時間(jian)給自己(ji)，好好進行運動(dong)和(he)排排毒(du)吧(ba)。
運(yun)動祛斑方法：正常的(de)(de)(de)肌(ji)膚細(xi)(xi)胞(bao)更新過程為28天(tian)，在(zai)這(zhe)個(ge)周期，老廢(fei)細(xi)(xi)胞(bao)會(hui)(hui)脫落，更新的(de)(de)(de)細(xi)(xi)胞(bao)會(hui)(hui)讓(rang)肌(ji)膚變得(de)細(xi)(xi)滑，保持運(yun)動的(de)(de)(de)人，肌(ji)膚細(xi)(xi)胞(bao)代謝也(ye)會(hui)(hui)處在(zai)良好狀況(kuang)，不但(dan)能幫助(zhu)護膚品的(de)(de)(de)吸收(shou)，肌(ji)膚干燥、暗(an)沉等(deng)問(wen)題(ti)也(ye)會(hui)(hui)得(de)到(dao)緩(huan)解(jie)。加速血(xue)液(ye)(ye)循(xun)環，令(ling)血(xue)液(ye)(ye)中(zhong)的(de)(de)(de)氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細(xi)(xi)胞(bao)。水分飽滿的(de)(de)(de)細(xi)(xi)胞(bao)會(hui)(hui)使皮膚充滿彈性和光(guang)澤。運(yun)動能讓(rang)肌(ji)膚順暢排(pai)汗(han)，毛孔中(zhong)的(de)(de)(de)污垢和油脂(zhi)也(ye)會(hui)(hui)隨著汗(han)液(ye)(ye)排(pai)走。運(yun)動后(hou)我們(men)的(de)(de)(de)膚色都會(hui)(hui)泛著緋(fei)紅，這(zhe)是(shi)(shi)因為運(yun)動時收(shou)縮的(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)會(hui)(hui)產(chan)生熱(re)能，身體為了散熱(re)，便會(hui)(hui)加快血(xue)液(ye)(ye)流動，令(ling)膚色紅潤。壓(ya)力會(hui)(hui)讓(rang)肌(ji)膚出(chu)現各(ge)種問(wen)題(ti)，敏感(gan)、色斑、痘痘等(deng)等(deng)都和壓(ya)力有關，而適量的(de)(de)(de)運(yun)動則是(shi)(shi)為身體和肌(ji)膚減壓(ya)的(de)(de)(de)最佳途徑。研(yan)究顯(xian)示，堅持運(yun)動會(hui)(hui)令(ling)皮層增(zeng)厚，有助(zhu)于延緩(huan)細(xi)(xi)紋(wen)的(de)(de)(de)形成。
做瑜伽的時候全身(shen)(shen)都保持放松(song)狀態，肌膚在這時也處在完全放松(song)的狀態，細胞生長和自我(wo)修復(fu)率最高，全身(shen)(shen)循環加速(su)了(le)，就能幫助身(shen)(shen)體毒素(su)排(pai)出(chu)，而毒素(su)的排(pai)出(chu)有利于祛斑和緩解痘痘。
科學研究表明，快(kuai)走可以促(cu)使大腦分泌內(nei)啡肽，這是一種(zhong)俗(su)稱(cheng)“愉快(kuai)素”的物(wu)質，能使身體的各種(zhong)節律處于和諧狀(zhuang)(zhuang)態，肌膚(fu)狀(zhuang)(zhuang)況(kuang)也(ye)能達到平(ping)衡，膚(fu)色自然也(ye)會變紅潤。
帶(dai)妝運動(dong)或運動(dong)前面部(bu)還(huan)殘留(liu)著化(hua)妝品，這會讓運動(dong)時出油出汗(han)的肌膚毛(mao)孔阻塞(sai)。
運(yun)動后(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)內，臉部仍然(ran)會流汗，所以不(bu)要立即上(shang)妝。
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