日常預防長(chang)斑

注(zhu)意(yi)防曬

斑(ban)有(you)很多種(zhong)，曬斑(ban)就(jiu)是其中的一種(zhong)，白(bai)天(tian)太陽紫外線很強，此時(shi)如何預防(fang)臉上(shang)長斑(ban)？出門在(zai)外，不要素面(mian)朝天(tian)，要撐傘(san)，也要涂防(fang)曬霜。

不長期(qi)面對電(dian)腦

長期面(mian)對電(dian)腦臉上容易油(you)膩、長痘、長斑，因(yin)為電(dian)腦輻射大，而(er)且電(dian)腦散發(fa)的(de)熱量(liang)也大。上班族的(de)最好每天涂一點隔(ge)離霜，每隔(ge)一個小時起(qi)來活動一下，讓臉部和(he)眼睛(jing)都休息一下。

內補(bu)

注意滋陰補腎、舒肝理氣、中和(he)氣血，可(ke)選用(yong)養顏口服液，同時配以服用(yong)維他命(ming)C;飲食(shi)上宜多吃有(you)益于預(yu)防(fang)曬斑的(de)食(shi)物，如西(xi)紅柿、桔、柑及蘋果(guo)等。

早(zao)睡(shui)早(zao)起

長(chang)時間熬(ao)夜(ye)，長(chang)斑(ban)、皺紋(wen)、黑眼圈、白頭發(fa)，相(xiang)約而來，出來混，遲早是(shi)需要還的，越熬(ao)夜(ye)，越顯老(lao)，身體無法(fa)得到休息排毒(du)，就(jiu)更(geng)加容易(yi)長(chang)斑(ban)。

皮膚清潔(jie)

每日進行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

該圖片由注冊用戶"最潮流*時尚范"提供，版權聲明反饋

預防長斑(ban)的食(shi)物

黃瓜

黃瓜(gua)水分多(duo)，含有(you)一定(ding)的(de)維生素(su)，是可(ke)以美容(rong)的(de)瓜(gua)菜，能美白肌膚(fu)，保持(chi)肌膚(fu)彈性(xing)，抑制黑色素(su)的(de)形成。

絲瓜

絲瓜中含(han)防止皮(pi)膚老(lao)化的維(wei)生素(su)(su)增白皮(pi)膚的維(wei)生素(su)(su)B1等成分。長期食用或用絲瓜液擦臉，能使皮(pi)膚變得光(guang)滑(hua)、細(xi)膩，具有抗皺消(xiao)炎、預防和(he)消(xiao)除痤瘡及黑(hei)色(se)素(su)(su)沉(chen)著的特(te)殊功(gong)效(xiao)。

蘿卜(bu)

蘿卜的含水量(liang)高(gao)，熱里低(di)，富含膳食纖維(wei)、鈣、磷和(he)鐵、維(wei)生(sheng)素C和(he)葉酸。白(bai)蘿卜可抑制黑(hei)色素形(xing)成(cheng)，使皮膚白(bai)凈細膩(ni)。

西紅柿(shi)

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達到祛斑效果。

檸檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃(huang)褐斑(ban)如(ru)何預防

1、定期去醫院做一下婦科檢查，婦科疾病是產生黃褐斑的重要(yao)因素。

2、盡量(liang)(liang)不(bu)要(yao)讓陽(yang)(yang)光(guang)(guang)直(zhi)射皮膚，陽(yang)(yang)光(guang)(guang)充(chong)足(zu)的紫外線光(guang)(guang)照強度，會使臉上黑色(se)素加深，所以出(chu)門(men)盡量(liang)(liang)用一(yi)些防曬(shai)霜(shuang)或者(zhe)是(shi)戴(dai)遮陽(yang)(yang)帽。

3、當皮膚已經出現黃褐斑的時(shi)候，盡量不要使(shi)用(yong)粉底液或是很多種(zhong)化妝品(pin)同時(shi)涂在臉上，因(yin)為這類化妝品(pin)含鉛，汞等重金屬(shu)多，所以導致黃褐斑加(jia)深，所以要使(shi)用(yong)一些含玻尿酸多的化妝品(pin)。

4、要(yao)合理的(de)飲食。多(duo)吃(chi)一些新鮮的(de)蔬菜(cai)或(huo)水果，還(huan)要(yao)吃(chi)一些紅棗，紅棗對(dui)女性(xing)身體非常的(de)重要(yao)，還(huan)要(yao)多(duo)吃(chi)一些豆類食品，補充身體所需的(de)蛋(dan)白質(zhi)，多(duo)吃(chi)一些維生(sheng)素(su)C和維生(sheng)素(su)E。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀斑如何預防(fang)

1、防曬(shai)非常重(zhong)要。因為色斑(ban)最害怕日曬(shai)，日光的曝曬(shai)或X線、紫外線的照(zhao)射過多皆可促發色斑(ban)并(bing)使其(qi)加劇。

2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害(hai)物質(zhi)(zhi)的(de)"速效(xiao)祛斑(ban)霜"，副作用大。不(bu)濫(lan)用化妝品，尤其(qi)是劣質(zhi)(zhi)化妝品。

3、注意休(xiu)息和保證充(chong)足的睡眠，戒掉不(bu)良習慣，如抽(chou)煙、喝(he)酒(jiu)、熬夜等；睡眠不(bu)足易致黑(hei)眼(yan)圈，皮膚變(bian)灰(hui)黑(hei)。

4、多(duo)喝水(shui)、多(duo)吃水(shui)果和蔬菜，如西紅柿(shi)、黃瓜、草莓、桃(tao)等(deng)。避(bi)免食(shi)刺(ci)激(ji)性(xing)的食(shi)物，刺(ci)激(ji)性(xing)的食(shi)物易使皮膚老化，尤其(qi)咖啡(fei)、可樂、濃茶、香煙、酒等(deng)。

5、保持良好情(qing)緒(xu)。避(bi)免長期(qi)過度的精神(shen)緊(jin)張。精神(shen)煥(huan)發則皮膚(fu)好，情(qing)緒(xu)不好則反之。

6、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊娠斑如何預防

1、日光(guang)照射會(hui)使妊娠斑加重，平(ping)時外出(chu)應戴遮陽(yang)帽，避免陽(yang)光(guang)直射面部(bu)。

2、孕(yun)婦洗(xi)完臉后，用手輕輕拍(pai)打幾下，等水分半(ban)干，用溫和的潤膚霜均勻搽于(yu)面(mian)部，并輕輕按摩(mo)，這樣有利于(yu)保(bao)持皮膚水分，促(cu)進皮膚的血(xue)液循環。

3、一些天然(ran)成分，如維(wei)生素(su)(su)C、維(wei)生素(su)(su)E等，能(neng)濕(shi)潤妊(ren)娠期的(de)(de)肌膚，刺激(ji)活性細(xi)胞，有(you)效增強(qiang)和重建(jian)彈(dan)性纖維(wei)，恢復和加強(qiang)原有(you)皮膚的(de)(de)彈(dan)性，預防和淡化妊(ren)娠斑，消除色素(su)(su)沉積，有(you)助于祛斑養(yang)顏。富含維(wei)生素(su)(su)C、維(wei)生素(su)(su)E的(de)(de)食物有(you)菜花、苦瓜(gua)、油(you)菜、卷心菜、西紅(hong)柿、鮮棗、山(shan)楂(zha)等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充(chong)膠(jiao)原蛋白，以恢復皮膚的彈性(xing)。

5、睡(shui)眠不(bu)足會引起(qi)妊娠斑，要保(bao)持(chi)充足睡(shui)眠，保(bao)持(chi)良好的心情。

6、在懷孕(yun)期間避(bi)免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營養，改善(shan)皮膚的膚質、彈性。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬斑如何預防

防曬(shai)

曬(shai)斑(ban)說到底就是被太陽曬(shai)的，因此想要預防曬(shai)斑(ban)，就一(yi)定要先做好防曬(shai)的工作，在炎(yan)熱的夏季一(yi)定不要忘記涂抹(mo)防曬(shai)霜(shuang)，當然陽光不是很明顯(xian)的天氣，也(ye)是需要涂抹(mo)防曬(shai)霜(shuang)的

多(duo)喝水、多(duo)運動

喝水(shui)和(he)運(yun)(yun)動都(dou)能(neng)排(pai)(pai)(pai)毒，喝水(shui)靠(kao)排(pai)(pai)(pai)尿排(pai)(pai)(pai)毒，運(yun)(yun)動靠(kao)排(pai)(pai)(pai)汗排(pai)(pai)(pai)毒，兩者都(dou)能(neng)促進人體的新陳代(dai)謝，保(bao)持皮膚(fu)的紅潤白(bai)凈。

早睡不熬(ao)夜

在晚上11點(dian)至凌晨5點(dian)，是人(ren)體(ti)(ti)(ti)排(pai)毒的(de)時(shi)間，這期間必(bi)須要讓身體(ti)(ti)(ti)器(qi)官(guan)處(chu)于(yu)休息(xi)狀態，否(fou)則器(qi)官(guan)得不到休息(xi)，人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)新陳代(dai)謝被擾亂，毒素無法排(pai)出體(ti)(ti)(ti)外，就堆積在體(ti)(ti)(ti)內，從而影響整(zheng)個內分泌系統，導致皮(pi)膚(fu)上生長(chang)斑(ban)點(dian)。

正確護(hu)膚

建議去(qu)角質的產品最好還是少用，畢(bi)竟角質層能夠保護好我們的皮下(xia)組織(zhi)，使(shi)之不受(shou)外來物質的入侵。

給肌膚補水(shui)

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降低，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產生曬斑和其它色斑，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老(lao)年斑如(ru)何預(yu)防

口服(fu)維生素E

維生素E是(shi)人體皮膚必需的營養元素，每天(tian)口服(fu)50-100毫克，堅持半(ban)年(nian)到(dao)一(yi)年(nian)的時間，不僅(jin)可(ke)以預防斑點的出現，在一(yi)定程(cheng)度上還可(ke)淡化斑點，甚至是(shi)消除部分斑點。

搓手搓臉(lian)

方(fang)法是手(shou)(shou)掌對搓(cuo)，手(shou)(shou)心有(you)發熱之感時，反復搓(cuo)擦(ca)雙(shuang)手(shou)(shou)手(shou)(shou)背1～2分鐘，然后再搓(cuo)擦(ca)面部(bu)1～2分鐘，力量以中等為(wei)佳。此(ci)法有(you)利(li)于促進(jin)血液循(xun)環，增強細胞新陳代謝，可消除與(yu)延緩(huan)色素斑的形成(cheng)。

適(shi)當運動(dong)有(you)好處

體(ti)(ti)育運(yun)動可有效地阻止(zhi)脂褐素(su)向血管(guan)(guan)壁沉積，保(bao)護血管(guan)(guan)免受(shou)老年斑之害。運(yun)動的(de)強度及時(shi)間要依個人(ren)的(de)體(ti)(ti)能慢慢地增加，運(yun)動至微微出(chu)汗的(de)程度是最合適的(de)。

給肌膚(fu)補充營養

平時加強肌膚營養補充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現。【查看詳細>>】