日常預防長斑(ban)

注意(yi)防(fang)曬

斑(ban)有很多種，曬(shai)斑(ban)就(jiu)是其中的(de)一(yi)種，白(bai)天(tian)太陽紫外線(xian)很強，此時如(ru)何預防臉上(shang)長斑(ban)？出門在外，不要素面朝天(tian)，要撐(cheng)傘，也要涂防曬(shai)霜(shuang)。

不長期面(mian)對電腦(nao)

長期面對電(dian)腦(nao)臉上容易油膩、長痘、長斑(ban)，因(yin)為電(dian)腦(nao)輻射大(da)，而且(qie)電(dian)腦(nao)散發(fa)的(de)熱量(liang)也大(da)。上班族的(de)最好每天涂(tu)一(yi)(yi)(yi)點隔離霜，每隔一(yi)(yi)(yi)個小時起來活(huo)動(dong)一(yi)(yi)(yi)下(xia)，讓臉部(bu)和眼(yan)睛都休(xiu)息一(yi)(yi)(yi)下(xia)。

內補

注意(yi)滋陰(yin)補腎、舒(shu)肝理(li)氣、中和氣血，可選用(yong)養顏(yan)口(kou)服液，同(tong)時配(pei)以服用(yong)維他命C;飲(yin)食上宜多吃有益于預(yu)防曬(shai)斑(ban)的食物，如西紅柿、桔、柑及蘋果(guo)等。

早睡早起

長(chang)時(shi)間(jian)熬(ao)夜(ye)，長(chang)斑、皺紋、黑眼圈、白(bai)頭發，相約而(er)來(lai)，出來(lai)混，遲早是需要(yao)還的，越熬(ao)夜(ye)，越顯老，身體無(wu)法(fa)得到休息(xi)排毒，就更(geng)加(jia)容(rong)易長(chang)斑。

皮(pi)膚清潔

每日進行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

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預防(fang)長斑的食物

黃瓜

黃(huang)瓜(gua)(gua)水分多，含有一定(ding)的(de)(de)維生素(su)，是可以美容的(de)(de)瓜(gua)(gua)菜(cai)，能(neng)美白肌膚(fu)，保持肌膚(fu)彈性，抑制黑色素(su)的(de)(de)形成。

絲瓜

絲瓜中含(han)防止皮(pi)膚老化的(de)(de)維生素(su)(su)增白皮(pi)膚的(de)(de)維生素(su)(su)B1等成(cheng)分。長(chang)期食用(yong)或用(yong)絲瓜液擦臉，能使皮(pi)膚變得光滑、細膩，具有(you)抗皺消炎、預防和(he)消除(chu)痤(cuo)瘡及(ji)黑色素(su)(su)沉著的(de)(de)特(te)殊(shu)功效。

蘿(luo)卜

蘿(luo)(luo)卜(bu)的含水量高(gao)，熱里低，富含膳食纖維、鈣、磷和鐵(tie)、維生素(su)C和葉酸。白蘿(luo)(luo)卜(bu)可抑(yi)制黑色(se)素(su)形成，使(shi)皮膚白凈細膩。

西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達到祛斑效果。

檸檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃褐斑(ban)如何預防

1、定期去醫院做一下婦科檢(jian)查，婦科疾(ji)病(bing)是(shi)產(chan)生黃褐斑的重要因(yin)素。

2、盡量不(bu)要讓陽光(guang)直(zhi)射皮膚，陽光(guang)充足的紫(zi)外線光(guang)照強度，會使臉上(shang)黑(hei)色素加深(shen)，所以出(chu)門(men)盡量用(yong)一些防曬霜或(huo)者是戴遮陽帽。

3、當皮(pi)膚已經出現黃褐(he)斑(ban)的時候，盡量不要(yao)使用(yong)粉底液或是(shi)很多(duo)(duo)種化(hua)妝品(pin)同時涂在臉上，因為(wei)這類化(hua)妝品(pin)含(han)鉛，汞等(deng)重金(jin)屬多(duo)(duo)，所(suo)以(yi)導致黃褐(he)斑(ban)加深，所(suo)以(yi)要(yao)使用(yong)一些(xie)含(han)玻尿(niao)酸多(duo)(duo)的化(hua)妝品(pin)。

4、要合理的(de)飲(yin)食。多吃一(yi)(yi)些(xie)新鮮的(de)蔬菜或水(shui)果，還(huan)要吃一(yi)(yi)些(xie)紅(hong)棗，紅(hong)棗對(dui)女性身(shen)體(ti)非常的(de)重要，還(huan)要多吃一(yi)(yi)些(xie)豆類食品，補充身(shen)體(ti)所(suo)需(xu)的(de)蛋白質(zhi)，多吃一(yi)(yi)些(xie)維(wei)生(sheng)(sheng)素C和維(wei)生(sheng)(sheng)素E。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀斑如何預防

1、防曬非(fei)常(chang)重要(yao)。因為(wei)色(se)(se)斑最害怕(pa)日(ri)(ri)曬，日(ri)(ri)光的曝曬或(huo)X線(xian)、紫外線(xian)的照射(she)過多皆可促(cu)發色(se)(se)斑并使(shi)其(qi)加(jia)劇。

2、禁忌(ji)使用(yong)(yong)含有激素、鉛、汞等有害物質的"速效祛斑霜"，副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)大。不濫用(yong)(yong)化妝品，尤其是(shi)劣質化妝品。

3、注意休(xiu)息和保證充足(zu)的睡(shui)眠，戒(jie)掉不(bu)良習慣(guan)，如抽煙、喝酒、熬夜等；睡(shui)眠不(bu)足(zu)易致黑(hei)(hei)眼(yan)圈，皮膚變(bian)灰黑(hei)(hei)。

4、多喝水(shui)、多吃水(shui)果和蔬菜，如(ru)西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避(bi)免食刺激性(xing)的食物，刺激性(xing)的食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香(xiang)煙(yan)、酒等。

5、保持良好(hao)情緒。避免長期過度的(de)精神緊張。精神煥發則(ze)皮膚好(hao)，情緒不好(hao)則(ze)反之。

6、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊娠斑(ban)如何(he)預防

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴(dai)遮陽帽，避(bi)免陽光直(zhi)射面部。

2、孕婦洗完臉后，用(yong)手輕(qing)輕(qing)拍打幾下，等(deng)水分半(ban)干，用(yong)溫(wen)和的潤膚(fu)霜均勻搽于面部，并輕(qing)輕(qing)按摩，這樣(yang)有利于保持(chi)皮(pi)膚(fu)水分，促進皮(pi)膚(fu)的血液循環。

3、一些天然成分，如(ru)維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E等，能濕(shi)潤(run)妊(ren)娠期的肌(ji)膚(fu)，刺激活性(xing)細胞，有(you)(you)效(xiao)增強和(he)(he)重建彈性(xing)纖維，恢復和(he)(he)加強原有(you)(you)皮膚(fu)的彈性(xing)，預防(fang)和(he)(he)淡化妊(ren)娠斑(ban)，消除色素(su)沉積，有(you)(you)助于(yu)祛斑(ban)養(yang)顏。富含維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E的食物(wu)有(you)(you)菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西(xi)紅柿、鮮(xian)棗(zao)、山楂(zha)等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬(zhu)蹄、肉皮(pi)、雞爪、雞翅、魚(yu)皮(pi)等食(shi)品，給(gei)皮(pi)膚補充(chong)膠原蛋白，以恢(hui)復(fu)皮(pi)膚的彈性。

5、睡眠(mian)不足(zu)(zu)會引起(qi)妊娠斑，要保持(chi)充足(zu)(zu)睡眠(mian)，保持(chi)良好的心情。

6、在懷孕期間避免攝取過多的(de)(de)甜食及油炸物，保持(chi)均衡(heng)的(de)(de)營養，改善皮膚(fu)的(de)(de)膚(fu)質、彈性。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬斑如何預防

防曬(shai)

曬(shai)(shai)斑(ban)說到底就是被太陽(yang)曬(shai)(shai)的(de)(de)，因此想要(yao)(yao)預防(fang)曬(shai)(shai)斑(ban)，就一定(ding)要(yao)(yao)先做好防(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)工作，在炎熱的(de)(de)夏季一定(ding)不要(yao)(yao)忘記涂抹(mo)防(fang)曬(shai)(shai)霜，當然陽(yang)光不是很明顯的(de)(de)天氣，也是需要(yao)(yao)涂抹(mo)防(fang)曬(shai)(shai)霜的(de)(de)

多喝水(shui)、多運動

喝水(shui)和運動(dong)都(dou)能排(pai)毒，喝水(shui)靠(kao)(kao)排(pai)尿排(pai)毒，運動(dong)靠(kao)(kao)排(pai)汗排(pai)毒，兩者都(dou)能促進人體(ti)的(de)新(xin)陳代謝(xie)，保(bao)持(chi)皮(pi)膚的(de)紅潤白凈(jing)。

早睡(shui)不熬夜

在晚上(shang)11點至凌晨5點，是人體(ti)排毒的時間(jian)，這期(qi)間(jian)必須要(yao)讓身(shen)體(ti)器官處于(yu)休息(xi)狀(zhuang)態，否則器官得不到(dao)休息(xi)，人體(ti)的新陳(chen)代謝被擾亂，毒素無法排出體(ti)外(wai)，就堆積在體(ti)內，從而影響整(zheng)個內分泌系統，導致皮膚(fu)上(shang)生長斑點。

正確護膚

建議去角質的產品最好(hao)還是少用，畢(bi)竟角質層能夠保(bao)護(hu)好(hao)我(wo)們的皮下組織，使之不受外來(lai)物質的入侵。

給肌膚補水(shui)

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降低，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產生曬斑和其它色斑，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老年斑如何(he)預防

口(kou)服(fu)維生素E

維生素E是(shi)人體皮膚必需的營養元(yuan)素，每天口服50-100毫(hao)克，堅持半年(nian)到一年(nian)的時間，不(bu)僅可以預防斑(ban)點(dian)(dian)的出現，在一定程度上還可淡(dan)化斑(ban)點(dian)(dian)，甚至是(shi)消除部分(fen)斑(ban)點(dian)(dian)。

搓(cuo)手搓(cuo)臉

方(fang)法是手掌對搓，手心有發熱之感時，反復搓擦雙手手背1～2分(fen)(fen)鐘(zhong)，然后再搓擦面(mian)部1～2分(fen)(fen)鐘(zhong)，力量以(yi)中等為佳。此法有利于促進血液(ye)循環(huan)，增強細胞新陳代謝(xie)，可消除與延緩色素斑的(de)形成。

適當運(yun)動(dong)有好處

體育運(yun)(yun)動(dong)(dong)可有效地阻(zu)止脂褐素向(xiang)血管壁沉積(ji)，保護血管免受老年斑(ban)之害。運(yun)(yun)動(dong)(dong)的強度(du)及(ji)時間(jian)要依個人(ren)的體能慢慢地增加，運(yun)(yun)動(dong)(dong)至(zhi)微(wei)微(wei)出(chu)汗的程度(du)是最合適的。

給肌膚補充營(ying)養

平時加強肌膚營養補充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現。【查看詳細>>】