準媽媽如何預防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部(bu)。

2、孕婦洗完臉后，用手輕輕拍打幾下，等水分(fen)半干，用溫和(he)的潤膚(fu)(fu)(fu)霜(shuang)均勻(yun)搽(cha)于面部，并輕輕按摩，這樣(yang)有利于保持皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)水分(fen)，促進皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的血液循環。

3、一些天然成分，如維(wei)(wei)生素(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)E等，能濕潤(run)妊(ren)娠(shen)期的(de)肌膚(fu)(fu)，刺激活性細胞，有(you)效增(zeng)強和重建彈性纖(xian)維(wei)(wei)，恢復和加(jia)強原有(you)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)彈性，預防(fang)和淡化(hua)妊(ren)娠(shen)斑(ban)，消(xiao)除色素(su)(su)沉積，有(you)助于祛斑(ban)養顏。富含維(wei)(wei)生素(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)E的(de)食物有(you)菜花、苦瓜、油(you)菜、卷心菜、西紅柿、鮮棗、山楂、檸檬、草莓等。

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4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈性。

5、睡(shui)(shui)眠不足會引起妊娠斑，要(yao)保持充足睡(shui)(shui)眠，保持良(liang)好(hao)的心情。

6、在懷孕(yun)期間避免攝取(qu)過(guo)多的甜食及油炸物，保持均衡的營養，改善皮膚的膚質(zhi)、彈性(xing)。

7、控(kong)制體重的增長(chang)(chang)，每(mei)月的增長(chang)(chang)幅度不超過(guo)2公斤(jin)，防止(zhi)因腹部(bu)或大腿(tui)等部(bu)位增長(chang)(chang)過(guo)快引起(qi)肌(ji)纖維的斷裂。

8、適當輕柔的按摩，既(ji)能防止(zhi)皮膚(fu)組織撕裂，保(bao)持(chi)皮膚(fu)彈性又(you)會(hui)讓肌(ji)膚(fu)健康(kang)美麗如絲般(ban)柔滑(hua)，配合妊娠斑(ban)預防產品效果更好(hao)。

9、自制中藥面膜，將柿子樹(shu)的樹(shu)葉磨成(cheng)粉末，取(qu)30克，與30克白(bai)凡士林充分混合，制成(cheng)外(wai)搽膏劑，每晚睡前涂抹長斑處，次日早晨洗去，連(lian)涂半個月至一個月。

6、淋浴(yu)時，堅(jian)持用(yong)冷水和熱(re)水交替(ti)沖洗相應部位，促進(jin)局部血液循環。淋浴(yu)后，在可(ke)能發生妊(ren)娠(shen)紋的部位涂上滋潤霜(強烈推薦嬌韻的身體調(diao)和油(you))日光的照射(she)會使妊(ren)娠(shen)斑加重，因此孕婦應注意避(bi)免日光的直(zhi)射(she)。

7、由于(yu)(yu)孕婦在(zai)孕期皮膚會(hui)變得十(shi)分敏感，因此，孕婦每次(ci)洗臉時(shi)，應使用溫和(he)無刺激的(de)潔面(mian)(mian)用品(洗面(mian)(mian)乳或香皂)。由于(yu)(yu)皮膚干燥，洗臉的(de)次(ci)數應相對(dui)減少，每日兩(liang)次(ci)即可(ke)，且避免濃(nong)妝艷抹。

8、孕婦在孕期一定要適當多(duo)飲水，多(duo)吃(chi)新鮮(xian)蔬菜和水果，必(bi)要時(shi)也可服用一些維生(sheng)素B2、C片(pian)，以防皮膚干裂;避免吃(chi)辛辣食品、餅干和方便面(mian)，不喝(he)濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥(zao)而無光澤。

9、懷孕前應注(zhu)意皮(pi)膚(fu)護理和(he)體育(yu)運動(dong)，如果皮(pi)膚(fu)具有(you)良好(hao)的彈性，將有(you)利于承受孕期(qi)的變化。

10、保持室內一定的(de)溫度，最好(hao)有空氣(qi)加濕器，或在室內放一盆水(shui)，防止(zhi)皮膚過于干燥

孕前預防妊娠斑的方法

想要防止妊娠斑，要從(cong)孕前就開始(shi)做工作：

孕前預(yu)防：鍛(duan)煉身(shen)體，多做(zuo)健身(shen)操，對腹(fu)部多進行按摩，能有效增加腹(fu)部肌肉和(he)皮膚的(de)彈性，多吃富含(han)蛋白(bai)質的(de)食物(wu)和(he)美白(bai)的(de)食物(wu)。

三個一定(ding)：要(yao)趁早、要(yao)使用(yong)專業、安(an)全的妊娠(shen)斑防護(hu)產(chan)品、要(yao)遠離色素(su)、礦物油、重金屬、激素(su)等(deng)危害寶寶健康的東西。