準媽媽如何預防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴遮陽帽，避免陽光直(zhi)射(she)面部。

2、孕婦洗(xi)完臉后，用(yong)手輕輕拍打(da)幾(ji)下(xia)，等(deng)水(shui)分半(ban)干，用(yong)溫和的(de)潤膚(fu)(fu)霜均(jun)勻(yun)搽于面部，并(bing)輕輕按摩(mo)，這樣有(you)利于保持皮(pi)膚(fu)(fu)水(shui)分，促進皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)血(xue)液循環。

3、一些天然成分，如維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E等(deng)，能濕潤妊娠(shen)期的(de)肌膚，刺激活性細胞，有效(xiao)增強(qiang)和重建(jian)彈性纖維，恢(hui)復和加強(qiang)原(yuan)有皮(pi)膚的(de)彈性，預防和淡化妊娠(shen)斑，消除色(se)素(su)沉積，有助(zhu)于祛斑養顏。富(fu)含維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E的(de)食(shi)物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西紅柿、鮮棗、山楂、檸檬、草(cao)莓(mei)等(deng)。

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4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈(dan)性。

5、睡(shui)(shui)眠不足會引(yin)起妊娠斑，要(yao)保持充(chong)足睡(shui)(shui)眠，保持良(liang)好的心情(qing)。

6、在懷孕期(qi)間避免(mian)攝取過多(duo)的(de)甜食(shi)及油炸物，保持均(jun)衡的(de)營養，改善皮膚(fu)的(de)膚(fu)質、彈性。

7、控(kong)制(zhi)體重的(de)增長，每月的(de)增長幅度(du)不超過(guo)2公斤(jin)，防止(zhi)因(yin)腹部或大(da)腿等部位增長過(guo)快引(yin)起肌纖維的(de)斷裂。

8、適當輕(qing)柔的按摩，既能防止皮(pi)膚組織(zhi)撕裂(lie)，保(bao)持(chi)皮(pi)膚彈(dan)性又會讓肌膚健康美(mei)麗如絲般柔滑，配合妊娠斑(ban)預防產品(pin)效(xiao)果更好(hao)。

9、自制中藥面(mian)膜，將柿子樹的樹葉(xie)磨成(cheng)粉末，取(qu)30克(ke)，與30克(ke)白(bai)凡士林充分混合，制成(cheng)外搽膏(gao)劑，每晚睡前(qian)涂(tu)抹長(chang)斑處，次日早晨(chen)洗去，連涂(tu)半個月(yue)至一個月(yue)。

6、淋浴時(shi)，堅(jian)持(chi)用冷水(shui)和(he)熱(re)水(shui)交替沖洗相應部位(wei)，促進局部血(xue)液循環。淋浴后，在可能(neng)發生妊娠(shen)紋的部位(wei)涂上滋潤(run)霜(強(qiang)烈(lie)推薦嬌(jiao)韻的身體調和(he)油)日光的照射會使妊娠(shen)斑加重，因此孕婦應注(zhu)意避免(mian)日光的直射。

7、由于孕婦在孕期皮(pi)膚(fu)會變得十分敏感，因(yin)此，孕婦每(mei)次(ci)(ci)洗臉時(shi)，應使(shi)用溫和無刺激的潔面(mian)用品(洗面(mian)乳或香皂)。由于皮(pi)膚(fu)干(gan)燥，洗臉的次(ci)(ci)數應相對減少，每(mei)日兩次(ci)(ci)即可，且(qie)避(bi)免濃妝艷抹。

8、孕(yun)婦(fu)在孕(yun)期一(yi)定(ding)要(yao)適(shi)當多(duo)飲(yin)水，多(duo)吃新鮮蔬(shu)菜和(he)水果(guo)，必要(yao)時也可服用(yong)一(yi)些維(wei)生(sheng)素(su)B2、C片，以防(fang)皮(pi)膚干裂(lie);避免吃辛(xin)辣(la)食品、餅干和(he)方便(bian)面，不喝濃茶(cha)和(he)咖啡，否則會使皮(pi)膚更加干燥而無光澤。

9、懷孕前(qian)應注意皮膚(fu)護理和(he)體育運動，如果(guo)皮膚(fu)具有(you)良好的彈性，將(jiang)有(you)利于承受孕期的變化。

10、保持室(shi)內一定的(de)溫度，最好有(you)空氣(qi)加濕器，或在室(shi)內放一盆水，防止(zhi)皮(pi)膚過于(yu)干燥

孕前預防妊娠斑的方法

想要防止妊娠(shen)斑(ban)，要從孕前就(jiu)開始做工(gong)作(zuo)：

孕(yun)前預防：鍛煉身(shen)體，多做(zuo)健身(shen)操，對腹部多進行按摩，能有效增加腹部肌肉和(he)皮膚的(de)彈性，多吃(chi)富含蛋白質的(de)食物和(he)美(mei)白的(de)食物。

三個一定：要趁早、要使用專業、安全的(de)(de)妊娠(shen)斑防護產品(pin)、要遠離色素、礦(kuang)物油、重(zhong)金屬(shu)、激(ji)素等(deng)危害寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)健康的(de)(de)東西(xi)。