如何預防黃褐斑

1、定期去醫院做(zuo)一(yi)下婦科檢查(cha)，婦科疾病(bing)是產生黃(huang)褐(he)斑的重要因素。

2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。

3、當皮(pi)膚已(yi)經出(chu)現黃褐(he)斑的時候，盡(jin)量不要(yao)(yao)使用(yong)粉底液(ye)或是很多種(zhong)化(hua)(hua)妝品同(tong)時涂在(zai)臉上，因為這類(lei)化(hua)(hua)妝品含(han)鉛，汞(gong)等(deng)重金(jin)屬多，所以(yi)導(dao)致黃褐(he)斑加(jia)深(shen)，所以(yi)要(yao)(yao)使用(yong)一些(xie)含(han)玻尿酸多的化(hua)(hua)妝品。

4、要合理的飲食(shi)。多吃一(yi)些(xie)新鮮的蔬菜或水果，還(huan)要吃一(yi)些(xie)紅(hong)棗，紅(hong)棗對女(nv)性身(shen)體(ti)(ti)非常的重要，還(huan)要多吃一(yi)些(xie)豆(dou)類食(shi)品，補充身(shen)體(ti)(ti)所需的蛋白質，多吃一(yi)些(xie)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C和維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E。

5、黃褐斑的(de)(de)產生和心情(qing)(qing)也是有(you)很大的(de)(de)關系，心情(qing)(qing)愉快可以(yi)抑制黃褐斑的(de)(de)產生，同時治(zhi)療也會有(you)好處，

吃什么預防長黃褐斑

1、青菜

我(wo)們(men)常(chang)常(chang)都是將青菜(cai)炒熟之后(hou)(hou)食用，在這里青菜(cai)汁可(ke)(ke)以用來美容(rong)。青菜(cai)是我(wo)們(men)平(ping)常(chang)見得最多的一(yi)種蔬菜(cai)，對于皮(pi)膚(fu)(fu)黑的人可(ke)(ke)以用青菜(cai)汁洗面。皮(pi)膚(fu)(fu)黝黑，一(yi)般是由于皮(pi)膚(fu)(fu)偏于酸性(xing)之故，所以洗臉后(hou)(hou)，可(ke)(ke)用一(yi)些青菜(cai)汁拍面部，菜(cai)汁中所含葉綠素被皮(pi)膚(fu)(fu)吸收，使之呈中性(xing)。西瓜(gua)中含有黃、綠、紅三元素成(cheng)分，是“完整”的營養品。

2、洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動(dong)，加(jia)(jia)強(qiang)消化能力，且含有豐(feng)富的(de)硫，和(he)蛋(dan)白質結合的(de)情形最好，對肝(gan)臟(zang)特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋(guo)以洋蔥為主(zhu)的(de)蔬菜湯，加(jia)(jia)入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種(zhong)高纖水(shui)果蔬菜，能分解體(ti)內積累的(de)毒素，有助排便。

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3、西紅柿

西(xi)(xi)紅柿中(zhong)含有豐富的(de)(de)(de)西(xi)(xi)紅柿紅素(su)(su)，它具有抑制黑色(se)素(su)(su)形成的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用。據有些調查(cha)表明，西(xi)(xi)紅柿有很強的(de)(de)(de)去除黑色(se)素(su)(su)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用，所以現代的(de)(de)(de)一些美容品(pin)就以西(xi)(xi)紅柿中(zhong)的(de)(de)(de)西(xi)(xi)紅柿紅素(su)(su)作(zuo)(zuo)為原料(liao)。

4、蘆筍

蘆(lu)(lu)筍(sun)(sun)含多種(zhong)營(ying)養素，所含的(de)天門(men)冬素與鉀(jia)有利尿作用，能排(pai)除體內多余的(de)水分，有利排(pai)毒。綠(lv)蘆(lu)(lu)筍(sun)(sun)的(de)筍(sun)(sun)尖富含維生(sheng)素A，料理(li)時可將(jiang)尖端(duan)微露(lu)水面，能保存最多營(ying)養素滋味又好。

5、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化(hua)，阻止人體(ti)吸收鉛、鎘等重金屬(shu)和(he)排(pai)除(chu)人體(ti)內(nei)的放射性毒(du)素的作用。褐藻膠因含水率(lv)高，在(zai)腸內(nei)能形(xing)成凝(ning)膠狀物質，故有助于排(pai)除(chu)毒(du)素物質，并(bing)可防止便(bian)秘和(he)腸癌的發生。

6、山藥

山(shan)藥(yao)可(ke)促進消化功能(neng)，減少皮下(xia)脂肪沉積，避免肥胖，而(er)且增加免疫(yi)功能(neng)。以(yi)生食(shi)排毒效果(guo)最好，可(ke)將去皮白山(shan)藥(yao)和菠蘿(luo)切小塊(kuai)，一起打(da)成(cheng)汁(zhi)飲(yin)用，有健胃整(zheng)腸的功能(neng)。

7、蘿卜

新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補水潤膚(fu)的功能(neng)，我(wo)們可(ke)以把蘿卜(bu)洗凈(jing)后(hou)榨汁(zhi)，早(zao)晚洗臉后(hou)，用汁(zhi)液拍在(zai)臉上即可(ke)。需要長期堅持，便可(ke)以看到成果。