如何預防黃褐斑
1、定期去醫院做一下婦科檢(jian)查，婦科疾病是產生黃褐斑的重要因素。
2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。
3、當皮(pi)膚已經出現黃褐斑(ban)的(de)時(shi)候(hou)，盡量不要(yao)使用(yong)(yong)粉底(di)液或是很多種化(hua)妝(zhuang)品(pin)同時(shi)涂在臉上，因為這類(lei)化(hua)妝(zhuang)品(pin)含鉛，汞等重金屬多，所以導致黃褐斑(ban)加(jia)深(shen)，所以要(yao)使用(yong)(yong)一些含玻尿(niao)酸(suan)多的(de)化(hua)妝(zhuang)品(pin)。
4、要合(he)理的飲食。多(duo)吃(chi)一(yi)些新鮮的蔬菜或水果，還要吃(chi)一(yi)些紅棗，紅棗對(dui)女性(xing)身(shen)體非常的重要，還要多(duo)吃(chi)一(yi)些豆類(lei)食品，補(bu)充身(shen)體所需的蛋白質，多(duo)吃(chi)一(yi)些維(wei)生素C和維(wei)生素E。
5、黃褐斑的產(chan)生和心情也(ye)是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產(chan)生，同時治療也(ye)會有好處，
吃什么預防長黃褐斑
1、青菜
我們常(chang)常(chang)都是(shi)將(jiang)青菜炒熟之后食用(yong)，在這里青菜汁可(ke)(ke)以(yi)用(yong)來美容。青菜是(shi)我們平(ping)常(chang)見得最多的(de)(de)一(yi)種蔬菜，對于皮膚(fu)(fu)(fu)黑(hei)的(de)(de)人(ren)可(ke)(ke)以(yi)用(yong)青菜汁洗面。皮膚(fu)(fu)(fu)黝黑(hei)，一(yi)般是(shi)由于皮膚(fu)(fu)(fu)偏于酸(suan)性之故，所以(yi)洗臉后，可(ke)(ke)用(yong)一(yi)些青菜汁拍面部(bu)，菜汁中(zhong)所含葉綠素被皮膚(fu)(fu)(fu)吸(xi)收，使(shi)之呈(cheng)中(zhong)性。西瓜中(zhong)含有黃(huang)、綠、紅三元素成(cheng)分(fen)，是(shi)“完(wan)整”的(de)(de)營養(yang)品。
2、洋蔥
洋(yang)蔥能(neng)促進腸胃蠕(ru)動，加強消化能(neng)力(li)，且含有豐富(fu)的(de)(de)硫(liu)，和蛋白質結合的(de)(de)情形最好，對肝臟特(te)別有益(yi)，因此有助(zhu)于排毒。煮一鍋以洋(yang)蔥為(wei)主的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)湯(tang)，加入綠花椰菜(cai)、胡蘿卜、芹菜(cai)等多種(zhong)高纖水(shui)果蔬(shu)菜(cai)，能(neng)分解體內積累的(de)(de)毒素，有助(zhu)排便。
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3、西紅柿
西(xi)紅(hong)柿中含有(you)(you)豐富的西(xi)紅(hong)柿紅(hong)素(su)(su)，它具有(you)(you)抑制黑色(se)素(su)(su)形成的作用(yong)。據有(you)(you)些調(diao)查表(biao)明，西(xi)紅(hong)柿有(you)(you)很(hen)強的去(qu)除黑色(se)素(su)(su)的作用(yong)，所(suo)以(yi)現代(dai)的一些美容品就以(yi)西(xi)紅(hong)柿中的西(xi)紅(hong)柿紅(hong)素(su)(su)作為原料。
4、蘆筍
蘆筍含多(duo)(duo)種營養素，所含的(de)天門(men)冬素與(yu)鉀(jia)有利(li)尿作用(yong)，能(neng)排(pai)除體內多(duo)(duo)余的(de)水(shui)分(fen)，有利(li)排(pai)毒。綠蘆筍的(de)筍尖富(fu)含維生素A，料理時可將尖端微露水(shui)面，能(neng)保(bao)存最多(duo)(duo)營養素滋味(wei)又好。
5、海帶
海帶中的(de)褐藻膠(jiao)有治(zhi)療(liao)動脈硬化，阻(zu)止人體(ti)吸收鉛、鎘等重金屬和(he)排除人體(ti)內(nei)的(de)放(fang)射性毒(du)素的(de)作用。褐藻膠(jiao)因含(han)水率高，在腸內(nei)能形成凝膠(jiao)狀物質，故(gu)有助(zhu)于排除毒(du)素物質，并可(ke)防止便(bian)秘(mi)和(he)腸癌(ai)的(de)發生。
6、山藥
山藥可促(cu)進消化功能，減少皮下(xia)脂(zhi)肪(fang)沉(chen)積，避免(mian)肥(fei)胖，而且增加免(mian)疫功能。以(yi)生食(shi)排毒效果最好，可將去皮白山藥和(he)菠(bo)蘿切(qie)小塊，一起打(da)成汁飲用，有健(jian)胃整腸的(de)功能。
7、蘿卜
新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補水潤膚的(de)功(gong)能(neng)，我們可以(yi)把蘿卜(bu)洗(xi)(xi)凈后(hou)榨汁，早晚洗(xi)(xi)臉后(hou)，用汁液(ye)拍在臉上即(ji)可。需要長期堅持，便可以(yi)看到(dao)成果。
