軟床(chuang)舒適，睡得(de)踏實，但躺下時(shi)身體容易陷落，起身也相對困難，尤(you)(you)其不適合(he)骨骼(ge)疏松的(de)老(lao)年(nian)人。當患上(shang)腰部疾(ji)病(bing)時(shi)，通過臥(wo)床(chuang)休息(xi)尤(you)(you)其是臥(wo)硬板(ban)床(chuang)休息(xi)，可(ke)消(xiao)除負重和體重對椎間盤的(de)壓(ya)力，使癥狀緩解(jie)。專家建(jian)議，適合(he)老(lao)年(nian)人的(de)床(chuang)具應該是使人體在仰臥(wo)位時(shi)保(bao)持(chi)腰椎正常(chang)的(de)生(sheng)理前(qian)凸，側臥(wo)時(shi)保(bao)持(chi)腰椎不側彎，所(suo)以只(zhi)要是具備一定硬度的(de)床(chuang)墊就可(ke)以了。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需要講究安全和舒適。過于松軟的枕頭(tou)會阻礙頭(tou)部轉(zhuan)動，不利于血(xue)液(ye)循環，對人的頭(tou)顱(lu)和頸椎也沒有很(hen)好的支撐力(li)，容(rong)易(yi)造(zao)成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米(mi)的枕頭為宜，最好(hao)選擇稍(shao)有一(yi)(yi)點硬(ying)度、透氣性較好(hao)的，枕芯內部要能產生(sheng)一(yi)(yi)定的摩擦。

市場(chang)上(shang)的(de)席(xi)(xi)子(zi)種類豐富(fu)，效果不一，選購和保(bao)養都各有講究(jiu)。對于中老年人(ren)，更要注意腰(yao)背部(bu)、關節(jie)的(de)保(bao)暖。如(ru)長(chang)時間吹空調、風(feng)扇(shan)，或是在(zai)比(bi)較涼的(de)夜間睡(shui)涼席(xi)(xi)，都可能導致局部(bu)酸(suan)疼等問(wen)題，而(er)關節(jie)炎、頸椎病(bing)、椎間盤(pan)突出等疾病(bing)，也(ye)很容易因(yin)受(shou)涼而(er)復發(fa)。因(yin)此睡(shui)亞麻席(xi)(xi)、草席(xi)(xi)和藤席(xi)(xi)比(bi)較合適，同時要注意蓋薄(bo)被(bei)子(zi)以(yi)做好保(bao)暖。

給老年(nian)人的(de)被子(zi)，最(zui)(zui)好選擇保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)性(xing)能好但又較輕(qing)的(de)羊絨被、鴨絨被、蠶絲(si)被等，要知道(dao)兩床薄(bo)被的(de)保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)效(xiao)果會好于(yu)一床厚被。春秋用的(de)被子(zi)首選蠶絲(si)被，既(ji)保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)又透氣；最(zui)(zui)省錢(qian)，而且更容易打理保(bao)(bao)養，也更天然(ran)的(de)，當然(ran)還(huan)(huan)是(shi)棉花被最(zui)(zui)合適。此外老人用的(de)被子(zi)還(huan)(huan)要注意重量、清洗方便性(xing)等其他問題。

寒(han)(han)冷(leng)的冬季，防寒(han)(han)保暖工(gong)作是生(sheng)活中(zhong)的重點，其中(zhong)電熱毯是很多家庭必(bi)備的取暖工(gong)具，尤其是有老(lao)年(nian)朋友的家庭，更離不(bu)開(kai)它。老(lao)年(nian)人用的電熱毯首(shou)要因(yin)素(su)就是安全，在(zai)使(shi)用時(shi)應(ying)注(zhu)意避免皮(pi)膚和(he)電熱毯直接(jie)(jie)接(jie)(jie)觸，在(zai)破損的情況下更不(bu)宜使(shi)用。同時(shi)也要注(zhu)意冬季老(lao)年(nian)人皮(pi)膚本身就比(bi)較干燥(zao)，最好(hao)不(bu)要長時(shi)間使(shi)用電熱毯。