軟床舒(shu)適(shi)，睡(shui)得踏實，但躺下時(shi)(shi)身(shen)體容易陷落，起身(shen)也相對(dui)困難，尤其不(bu)適(shi)合(he)骨(gu)骼疏松(song)的(de)老年人。當患上腰部疾(ji)病時(shi)(shi)，通(tong)過臥(wo)床休息尤其是(shi)臥(wo)硬板床休息，可(ke)消除負重和體重對(dui)椎(zhui)間(jian)盤的(de)壓力，使癥狀(zhuang)緩解。專家建議，適(shi)合(he)老年人的(de)床具應該(gai)是(shi)使人體在仰(yang)臥(wo)位時(shi)(shi)保持腰椎(zhui)正常的(de)生(sheng)理(li)前凸，側(ce)臥(wo)時(shi)(shi)保持腰椎(zhui)不(bu)側(ce)彎，所以只要是(shi)具備一定硬度的(de)床墊就可(ke)以了。

高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人的枕頭來說，需要講(jiang)究安(an)全和舒適(shi)。過于(yu)松軟的枕(zhen)頭(tou)會阻礙頭(tou)部轉(zhuan)動，不利(li)于(yu)血液循環(huan)，對人的頭(tou)顱和頸椎也沒有很好的支撐力，容易造成“落枕”。專家建議，老人選擇高度為9厘米(mi)的(de)枕頭為宜，最好選(xuan)擇稍有一點硬度、透(tou)氣性較好的(de)，枕芯(xin)內部要(yao)能產生一定的(de)摩擦(ca)。

市場上的席子種類豐富，效果不一，選購(gou)和保(bao)養都(dou)(dou)各有講究(jiu)。對于(yu)中老年人，更要(yao)注意腰背(bei)部、關節(jie)的保(bao)暖。如長時(shi)間吹空調(diao)、風扇，或(huo)是在比(bi)較涼的夜間睡涼席，都(dou)(dou)可(ke)能導致局部酸疼等問題，而關節(jie)炎、頸椎病(bing)、椎間盤(pan)突出等疾病(bing)，也很容易(yi)因(yin)受涼而復發。因(yin)此(ci)睡亞麻(ma)席、草(cao)席和藤席比(bi)較合適，同時(shi)要(yao)注意蓋薄被子以(yi)做好(hao)保(bao)暖。

給老(lao)年人的(de)被(bei)(bei)子，最(zui)好(hao)(hao)選(xuan)擇保(bao)暖(nuan)性(xing)能好(hao)(hao)但(dan)又(you)較輕的(de)羊絨(rong)被(bei)(bei)、鴨絨(rong)被(bei)(bei)、蠶(can)絲(si)被(bei)(bei)等(deng)，要知道兩床(chuang)薄被(bei)(bei)的(de)保(bao)暖(nuan)效果會好(hao)(hao)于一床(chuang)厚被(bei)(bei)。春秋用的(de)被(bei)(bei)子首選(xuan)蠶(can)絲(si)被(bei)(bei)，既保(bao)暖(nuan)又(you)透氣；最(zui)省錢(qian)，而且更容(rong)易打理保(bao)養，也更天然的(de)，當然還是棉花被(bei)(bei)最(zui)合適。此外老(lao)人用的(de)被(bei)(bei)子還要注意(yi)重(zhong)量、清洗方(fang)便(bian)性(xing)等(deng)其他問題。

寒冷的(de)冬(dong)(dong)季(ji)，防(fang)寒保暖工(gong)作是(shi)生活中(zhong)的(de)重點，其(qi)中(zhong)電(dian)(dian)熱毯(tan)(tan)是(shi)很多家庭(ting)必備的(de)取(qu)暖工(gong)具，尤(you)其(qi)是(shi)有(you)老(lao)年朋友的(de)家庭(ting)，更(geng)離不(bu)(bu)開它(ta)。老(lao)年人用(yong)的(de)電(dian)(dian)熱毯(tan)(tan)首(shou)要因素(su)就(jiu)是(shi)安全，在(zai)使用(yong)時應(ying)注(zhu)意(yi)(yi)避免皮(pi)膚(fu)和(he)電(dian)(dian)熱毯(tan)(tan)直(zhi)接(jie)接(jie)觸，在(zai)破損的(de)情況下更(geng)不(bu)(bu)宜使用(yong)。同時也(ye)要注(zhu)意(yi)(yi)冬(dong)(dong)季(ji)老(lao)年人皮(pi)膚(fu)本身就(jiu)比較干燥(zao)，最好不(bu)(bu)要長時間使用(yong)電(dian)(dian)熱毯(tan)(tan)。