冬天適合喝什么果蔬汁

1、梨香蕉生菜汁(zhi)

材料：雪梨1個、香蕉1條、生(sheng)菜(cai)100克(ke)、檸檬1個。

做(zuo)法：雪(xue)梨洗凈去(qu)(qu)皮，切(qie)成可(ke)放入榨汁(zhi)機內的(de)大(da)小，香蕉去(qu)(qu)皮切(qie)成數(shu)段，生菜(cai)洗凈，包裹著香蕉，檸檬(meng)連皮對切(qie)為四份，去(qu)(qu)核，將所有材料順序放入榨汁(zhi)機內壓榨成汁(zhi)。

功效(xiao)：梨具有養陰補液、潤肺止咳、養血生(sheng)肌、清熱降火之功效(xiao)。長時間(jian)(jian)處在快節(jie)奏、高壓力(li)、久坐電腦(nao)前的(de)(de)白領們，由(you)于不(bu)(bu)規律(lv)的(de)(de)飲食(shi)、不(bu)(bu)健康(kang)的(de)(de)坐姿和(he)長時間(jian)(jian)缺乏運(yun)動，都被胃腸(chang)疾病、皮膚疾病、便秘、痔(zhi)瘡(chuang)等問題困(kun)擾著(zhu)，而一根香蕉就可(ke)以(yi)輕松幫你(ni)解(jie)決所(suo)有的(de)(de)問題。生(sheng)菜(cai)營養豐富(fu)(fu)，富(fu)(fu)含粗纖維素，可(ke)加(jia)強(qiang)蛋白質和(he)脂肪的(de)(de)消化與吸收(shou)，改善腸(chang)胃的(de)(de)血液循環可(ke)以(yi)常(chang)吃生(sheng)菜(cai)。

2、果菜百寶汁

原料：芹菜、生菜、萵苣、小(xiao)白菜、蘋果、菠蘿、橙(cheng)子、蜂蜜各適量。

做法：將芹(qin)菜(cai)、生菜(cai)、萵苣、小(xiao)白菜(cai)、蘋果(guo)、菠蘿、橙子(zi)洗凈(jing)去(qu)皮去(qu)籽切(qie)成(cheng)小(xiao)塊一起放進果(guo)汁機中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用(yong)。

功效(xiao)：生菜(cai)含有維生素和礦物(wu)質鈣、鎂、鉀等營養成分(fen)能(neng)滋(zi)潤皮膚，幫助(zhu)血液(ye)凈化，消腫(zhong)，小白菜(cai)具有清熱解煩(fan)、利(li)尿解毒(du)的功效(xiao)，菠蘿含有菠蘿素能(neng)分(fen)解蛋白質，幫助(zhu)消化，對身體具有很好(hao)的清潔作用，多(duo)種果樹配成汁，有助(zhu)于潤腸通(tong)便，促進新(xin)陳(chen)代謝，清除(chu)體內毒(du)素，加強(qiang)了瘦身養顏的功效(xiao)。

3、綜合(he)健康果菜汁(zhi)

材料(liao)：蘋果1個(ge)、青椒80g、苦瓜(gua)110g、荷蘭(lan)芹120g、大(da)黃瓜(gua)150g

做法：將青椒(jiao)，苦瓜，荷(he)蘭(lan)芹洗凈切小塊(kuai)，加些冷開水一(yi)起放入(ru)果汁(zhi)機打汁(zhi)。蘋果，大黃瓜洗凈去皮(pi)，切小塊(kuai)放入(ru)如上菜(cai)汁(zhi)一(yi)起打成果菜(cai)汁(zhi)即可。

功效：可(ke)增(zeng)強抵抗(kang)力，降血壓，整腸及減肥(fei)，美(mei)容養顏等功效。

4、蕃茄小黃瓜(gua)汁

材(cai)料：蕃茄(qie)1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量(liang)

做(zuo)法：小黃瓜洗凈切(qie)小塊，加入(ru)少(shao)許冷開水，放入(ru)果(guo)汁機打汁。蕃茄洗凈切(qie)成小塊與蜂蜜放入(ru)如上的黃瓜汁一(yi)起打成果(guo)汁。

功效：含維(wei)生(sheng)素A，B1，B2及維(wei)生(sheng)素C，對身體虛腫(zhong)有利尿作用，能凈血(xue)，調節身體機能，是美(mei)容(rong)保(bao)健(jian)圣品。

5、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷蘭芹(qin)80g、蘋果1個、檸檬半個

做法(fa)：蘆(lu)筍與荷蘭(lan)芹(qin)洗凈切小(xiao)(xiao)段，加入少許冷開水放入果(guo)汁機打汁。蘋果(guo)，檸檬(meng)去(qu)皮切小(xiao)(xiao)塊，放入如上(shang)的(de)菜(cai)汁中一起打成果(guo)汁。

功(gong)效(xiao)：這種飲料富含豐(feng)富維(wei)他命B1與B2，能(neng)強(qiang)化(hua)心臟功(gong)能(neng)。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡(pu)(pu)萄汁是炎癥病人最(zui)好的(de)飲品，可以(yi)降低血(xue)液中的(de)蛋白(bai)質和氯化(hua)(hua)鈉的(de)含量。葡(pu)(pu)萄汁對體弱(ruo)的(de)病人、血(xue)管硬(ying)化(hua)(hua)和腎炎病人的(de)康復有(you)(you)輔助(zhu)療效，在那些(xie)種植(zhi)葡(pu)(pu)萄和吃葡(pu)(pu)萄多的(de)地方，癌癥發病率也明(ming)顯減(jian)少。同時，有(you)(you)研究證(zheng)明(ming)，葡(pu)(pu)萄皮和葡(pu)(pu)萄籽中含有(you)(you)豐富的(de)抗氧(yang)化(hua)(hua)物(wu)質多酚，其(qi)抗衰(shuai)老能力(li)是維生素E的(de)50倍，是維生素C的(de)25倍，有(you)(you)助(zhu)肌體保持年輕。

2、蘋果汁

一天一個蘋(pin)果(guo)(guo)，疾病(bing)遠離我。所以無論哪(na)個季節吃水果(guo)(guo)，蘋(pin)果(guo)(guo)都(dou)是(shi)首(shou)選。蘋(pin)果(guo)(guo)性味甘酸(suan)而平、微咸，無毒(du)，具有生津止(zhi)渴(ke)、益脾止(zhi)瀉、和胃(wei)降逆的功效。

吃(chi)較多蘋果的(de)人(ren)遠(yuan)比不(bu)(bu)吃(chi)或少吃(chi)蘋果的(de)人(ren)感(gan)冒機(ji)率要低，所以(yi)冬季(ji)食用最(zui)適合(he)不(bu)(bu)過。

3、石榴汁

營(ying)養特別豐富，含(han)有多(duo)種人體所需的(de)營(ying)養成分(fen)，果實中含(han)有維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C及B族維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，有機酸、糖類、蛋(dan)白質、脂(zhi)肪(fang)，以及鈣、磷、鉀等(deng)礦物質。據分(fen)析，石榴果實中含(han)碳水化合(he)物17%，水份79%，其中維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C的(de)含(han)量比蘋果高1～2倍，而(er)脂(zhi)肪(fang)、蛋(dan)白質的(de)含(han)量較少。

4、橙汁

可(ke)以(yi)(yi)補充維他命C、鉀(jia)元素(su)、核黃素(su)等微量元素(su)，可(ke)以(yi)(yi)增加體內優質膽固醇的(de)含量，預防心臟病(bing)和腦中風。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南瓜(gua)汁具有(you)利尿、減肥(fei)、軟(ruan)化血管的作用，并有(you)鎮(zhen)靜(jing)安眠解除困(kun)乏的功效。

2、番茄汁

番茄(qie)汁具有增進(jin)食(shi)欲(yu)，提高精(jing)力，并有維持酸(suan)堿(jian)平(ping)衡、促進(jin)造血功能(neng)的作用。

3、芹菜汁

芹菜汁具有通(tong)便、減肥、排毒的(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)心(xin)血管及神經(jing)系統有補(bu)養功效，還適用(yong)于便秘、病(bing)毒性(xing)肝(gan)炎(yan)等疾患的(de)治療。

4、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁具有健身(shen)強體(ti)、健胃(wei)消食的作用，對各種維生素缺乏癥有效。

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