戴手套，穿保暖鞋襪，用冬季(ji)汽(qi)(qi)車(che)坐墊和汽(qi)(qi)車(che)腳墊。開車(che)后先(xian)開段時間空調(diao)，再關閉開暖風。車(che)上要(yao)備除(chu)味提神精油(you)、汽(qi)(qi)車(che)外(wai)罩、防(fang)凍玻璃水、防(fang)凍液、冰(bing)雪鏟、防(fang)霧(wu)劑(ji)等。

詳細>>

去北(bei)方旅游要準備連帽(mao)羽(yu)絨服(fu)、高領(ling)厚羊毛衣、加(jia)絨褲、手套、加(jia)絨鞋、高腰襪(wa)、圍巾等(deng)(deng)保暖(nuan)服(fu)飾。還要備暖(nuan)寶寶、暖(nuan)手寶、保溫杯等(deng)(deng)取暖(nuan)物品(pin)，一(yi)些(xie)感冒咳嗽常用藥也要帶上。

詳細>>

運(yun)動(dong)(dong)要(yao)選好舒適(shi)、透氣衣(yi)服(fu)，并選擇合(he)適(shi)運(yun)動(dong)(dong)項(xiang)目(mu)，運(yun)動(dong)(dong)以微微出汗為宜。運(yun)動(dong)(dong)時(shi)先熱(re)身，身體微微發(fa)暖后(hou)適(shi)當減少(shao)衣(yi)物，運(yun)動(dong)(dong)后(hou)盡(jin)量不(bu)要(yao)脫衣(yi)，如果脫建議不(bu)要(yao)一(yi)次性脫太(tai)多。

詳細>>

穿騎行服或防(fang)風防(fang)水外套(tao)，頭(tou)戴(dai)(dai)(dai)全盔(kui)或揭面(mian)盔(kui)并佩戴(dai)(dai)(dai)防(fang)霧鏡片，脖(bo)子要帶脖(bo)套(tao)，手(shou)戴(dai)(dai)(dai)防(fang)風防(fang)水手(shou)套(tao)，腿部(bu)要穿保暖(nuan)靴子并戴(dai)(dai)(dai)護(hu)膝。必要可配備電(dian)熱(re)手(shou)把、風擋和(he)電(dian)加熱(re)夾克。

詳細>>

選(xuan)擇棚拍(pai)(pai)或去如三亞、馬爾代夫(fu)等(deng)溫暖海島。室外(wai)拍(pai)(pai)婚紗照(zhao)盡(jin)量在10-16點完成。穿長(chang)款蓬蓬裙的新娘可穿保暖褲，新郎(lang)保暖內衣不要太厚。此外(wai)多喝熱水、貼暖寶(bao)寶(bao)、披披肩。

詳細>>

及時加注更換防凍液和潤滑油(you)，徹(che)底清洗(xi)油(you)箱。每次用(yong)完(wan)車可(ke)將車門打開(kai)一到(dao)兩分鐘(zhong)后(hou)再關。車窗和擋(dang)風玻璃前一晚(wan)用(yong)生(sheng)洋蔥擦，后(hou)視鏡用(yong)塑(su)料袋套住(zhu)，雨刷器(qi)用(yong)酒精擦拭(shi)。

詳細>>

空調房里(li)、浴室中(zhong)室溫比較高的地方最適合做面膜，也(ye)可以(yi)在洗澡的時候敷，保濕類面膜可先用35度溫水(shui)浸泡五分(fen)鐘，還可選擇膏(gao)狀面膜。

詳細>>

要加快洗澡速度，可以使用浴(yu)(yu)罩或取(qu)暖(nuan)電器如浴(yu)(yu)霸、暖(nuan)風(feng)機取(qu)暖(nuan)。沒(mei)有這(zhe)些(xie)設備，可以使用半盆(pen)浴(yu)(yu)，或者在(zai)洗澡附近放上一盆(pen)煮(zhu)好的開(kai)水。

詳細>>

睡覺冷原因與缺陽氣(qi)、末梢(shao)循(xun)環欠好、心臟衰弱、激素等有關(guan)。要多(duo)吃溫性食(shi)物如(ru)蘿卜、鯽魚(yu)、牛肉(rou)等，睡前(qian)搓腳(jiao)泡腳(jiao)，多(duo)蓋層被子并用暖水袋。

詳細>>

保(bao)暖要點穿(chuan)上秋衣褲，穿(chuan)衣穿(chuan)厚(hou)不如多穿(chuan)幾層(ceng)薄(bo)的加(jia)一(yi)件輕(qing)薄(bo)小棉服，可(ke)適當增減。出門務穿(chuan)戴溫暖的靴子、手(shou)套(tao)、手(shou)套(tao)和帽子。

飲食調理綠蔬、萵筍葉、麥胚(pei)油、棉籽油、芝麻(ma)油、乳制(zhi)品、奶酪、酸(suan)奶、全麥面包、谷類、蛋、水果等(deng)。

保暖要點(dian)多出門曬太陽，適量做些快走、慢跑、太極等有氧運動，每天晚上睡前用熱水泡腳，注意頭部、腳部和頸部保暖。

飲食調理適當增加熱量攝入，選擇低糖、低脂、高熱量食物，如魚肉、雞肉及豆類，還要多喝些姜茶和溫開水。

保暖要點注意保暖(nuan)，出門(men)多(duo)穿一(yi)件(jian)衣服和(he)一(yi)雙襪(wa)子，帶圍巾。還可(ke)多(duo)做有(you)氧運動，晚上睡覺前(qian)用熱水泡腳，還可(ke)適當按(an)摩(mo)。

飲(yin)食(shi)調理多(duo)吃熱性食(shi)物，如牛羊肉，煮菜可(ke)放點胡椒，生(sheng)姜(jiang)(jiang)，辣椒等，注意飲食(shi)均衡(heng)，多(duo)喝自(zi)制生(sheng)姜(jiang)(jiang)紅糖水。

保暖要點(dian)勤添加衣服，外出最好帶上帽子，要選擇鞋底有厚度的保暖鞋。每天(tian)可以(yi)多曬(shai)曬(shai)太(tai)陽(yang)并且多進(jin)行(xing)運(yun)動，晚上可以(yi)泡(pao)泡(pao)腳。

飲(yin)食調理(li)多(duo)吃新鮮的(de)蔬菜(cai)和水果，多(duo)吃一些(xie)溫(wen)熱的(de)食物，寒冷天氣外出(chu)后可(ke)用泡上一杯姜湯(tang)來驅寒暖(nuan)身。

保暖(nuan)要點(dian)適(shi)時(shi)增減衣服，室(shi)內常通風(feng)換(huan)氣(qi)(qi)，室(shi)內做孕婦操(cao)，下午(wu)暖和(he)時(shi)到室(shi)外(wai)散(san)步(bu)。極端天(tian)氣(qi)(qi)勿外(wai)出，外(wai)出戴帽子、圍巾和(he)口罩。

飲食調理(li)多(duo)(duo)吃(chi)富含蛋(dan)白質和碳水化合物食物，如肉、雞、魚(yu)、蛋(dan)、奶(nai)、豆制(zhi)品(pin)等。少吃(chi)辛辣，注意均衡，多(duo)(duo)飲水。

保(bao)暖要點(dian)上班多穿一些衣服，到辦公室再脫。可用暖手寶暖手，還要注意下肢保暖，可以用毛毯或電暖鞋，久坐起身活動一下。

飲食(shi)調理早飯盡量喝熱粥，可以喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。在辦公室可以喝一些暖身的茶水。