電熱水袋(dai)小巧(qiao)輕便(bian)，價(jia)格便(bian)宜，保暖效果好，不管(guan)是在家里(li)還是帶出外面都合適，在冬季備受青(qing)睞。在選購時看清楚電熱水袋(dai)要有防止過度加熱的功(gong)能。

暖手寶與(yu)電熱水(shui)袋類似，是(shi)使(shi)用USB接口充放電，內部發(fa)熱片發(fa)熱。體積(ji)小巧，方(fang)便隨身攜帶(dai)，溫度能達到(dao)50℃左右(you)。在選購時要(yao)看說明是(shi)否(fou)符合國家標準。

宿(su)舍太冷怎么辦(ban)？取(qu)暖貼(tie)可用于身體任何(he)部位，在寒冷的冬季外出防止凍傷驅寒有(you)很好的效果，發(fa)熱(re)持久穩(wen)定(ding)，每天(tian)貼(tie)上薄薄的一片就(jiu)能抵御(yu)一天(tian)的寒冷。

在(zai)冬季，增溫(wen)快、保暖好、使用方便的電熱(re)毯(tan)成了不少供(gong)暖不理想(xiang)地(di)區(qu)消費者們(men)的首選(xuan)。在(zai)選(xuan)購時(shi)選(xuan)擇調溫(wen)型(xing)電熱(re)毯(tan)，在(zai)睡(shui)前進行預(yu)熱(re)，在(zai)睡(shui)覺的時(shi)候斷開電源。

放在書桌上(shang)，可以隨意調(diao)節出風口的角(jiao)度(du)，只有一個(ge)開(kai)關按鍵，但加(jia)熱范圍(wei)僅限于桌面一平(ping)左右的局部(bu)空間(jian)，對手(shou)部(bu)和臉(lian)部(bu)進行輔(fu)助取暖比較適合。

如果(guo)寢室能使(shi)用(yong)大功(gong)率電器的話，可以(yi)買個小(xiao)太(tai)陽，還是很溫(wen)馨的，小(xiao)太(tai)陽其(qi)實還是很暖和的，畢竟(jing)寢室也小(xiao)。

冬天寫(xie)作業的時候手(shou)冷得連(lian)筆都握不住，暖手(shou)桌(zhuo)墊(dian)就是真正的炙手(shou)可熱(re)(re)了。暖手(shou)桌(zhuo)墊(dian)通過外接USB電(dian)源，產(chan)生電(dian)熱(re)(re)使桌(zhuo)墊(dian)保持(chi)恒定溫度(du)45攝氏(shi)度(du)，保護手(shou)部不被凍(dong)傷(shang)。

只(zhi)要平時紅糖常(chang)備，枸(gou)杞搭配！不(bu)要貪涼，即使是冬天也能生龍活(huo)虎喲(yo)。建議選購保溫(wen)性持久(jiu)的(de)保溫(wen)杯(bei)，一杯(bei)熱水暖一天不(bu)是問題。

睡(shui)前(qian)泡(pao)泡(pao)腳(jiao)是讓自己(ji)的(de)(de)腳(jiao)暖起(qi)來(lai)最有(you)效的(de)(de)方法，泡(pao)腳(jiao)要注意的(de)(de)是水(shui)(shui)(shui)位和(he)水(shui)(shui)(shui)溫，水(shui)(shui)(shui)位浸泡(pao)到腳(jiao)腕以上兩三(san)寸(cun)為佳，水(shui)(shui)(shui)溫在41-45℃范圍(wei)內(nei)，腳(jiao)剛(gang)剛(gang)泡(pao)到水(shui)(shui)(shui)里(li)要感覺到微(wei)(wei)微(wei)(wei)燙(tang)腳(jiao)。

在(zai)睡前將右腳(jiao)往左(zuo)(zuo)腳(jiao)小腿上來(lai)回搓(cuo)，一個是(shi)摩擦生熱(re)，另外(wai)就是(shi)左(zuo)(zuo)腿上的熱(re)量(liang)會通過熱(re)傳遞(di)將熱(re)量(liang)傳遞(di)給右腳(jiao)掌，反過來(lai)左(zuo)(zuo)腳(jiao)也(ye)可以在(zai)右腳(jiao)小腿上來(lai)回搓(cuo)。

多蓋一床棉被，腳冷的(de)人(ren)最好晚上穿上干(gan)凈(jing)的(de)保暖(nuan)襪，這樣(yang)(yang)會讓腳更加暖(nuan)和。家里(li)有電熱毯(tan)的(de)話，睡前開起來熱被窩，這樣(yang)(yang)睡覺自(zi)然是暖(nuan)多了。

被(bei)子(zi)長(chang)(chang)期(qi)在室內陰暗不受陽光，容易(yi)吸收濕氣，降(jiang)低被(bei)子(zi)的保(bao)暖性；另外還(huan)容易(yi)促使螨蟲(chong)的增長(chang)(chang)，多曬被(bei)子(zi)可以讓被(bei)子(zi)吸收陽光，變得干燥溫(wen)暖。

如果鞋(xie)子太小的(de)話，會(hui)阻(zu)礙血液循環，不容易(yi)保(bao)暖(nuan)，在冬季一定要選擇舒(shu)適暖(nuan)和的(de)鞋(xie)子。另外要選擇柔軟寬松的(de)襪子，腳(jiao)容易(yi)出汗(han)的(de)人群應(ying)該放入吸濕(shi)性好(hao)的(de)鞋(xie)墊。

宿舍(she)太(tai)冷怎么辦？很(hen)多MM冬(dong)天為了不(bu)顯臃(yong)腫，不(bu)穿秋褲，甚(shen)至還露(lu)腳踝、穿破(po)洞褲，長期這(zhe)樣(yang)很(hen)容易引起(qi)寒氣入侵(qin)，導致關節疼痛(tong)，甚(shen)至風(feng)濕病。

在(zai)冬季養生宜穿深色(se)(se)(se)衣(yi)(yi)服。研究表明，黑色(se)(se)(se)衣(yi)(yi)服吸收太陽輻射為88％，軍綠色(se)(se)(se)為57％，白色(se)(se)(se)為20％。因此(ci)，深色(se)(se)(se)衣(yi)(yi)服可以使人體多(duo)獲得一(yi)些熱量，具有保暖的功能。

戴(dai)圍巾的時候，要把鼻子嘴(zui)巴都(dou)露出來，以保持呼(hu)吸順暢。整(zheng)天(tian)戴(dai)著口(kou)罩(zhao)，鼻腔及整(zheng)個呼(hu)吸道的黏膜(mo)得(de)不到鍛煉，對冷空氣的處(chu)理(li)能(neng)力被(bei)減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

海水陰(yin)冷寒涼，生長(chang)(chang)在海水中的(de)海帶(dai)(dai)本(ben)身就具有極強(qiang)的(de)抗(kang)(kang)寒能力。而且海帶(dai)(dai)性(xing)味咸，長(chang)(chang)期(qi)食用(yong)有溫補腎氣的(de)作(zuo)用(yong)。學(xue)生冬(dong)天食用(yong)海帶(dai)(dai)，可以增加人(ren)體的(de)抗(kang)(kang)寒能力。

羊肉(rou)性溫，味甘。冬季常吃羊肉(rou)，不僅可以增加(jia)人(ren)體(ti)熱量(liang)，抵御寒冷(leng)(leng)，對一般風寒咳(ke)嗽、腹部冷(leng)(leng)痛(tong)、體(ti)虛怕冷(leng)(leng)等(deng)一切虛狀均(jun)有(you)治療和補益效果。

紅糖“溫(wen)而(er)補之，溫(wen)而(er)通之，溫(wen)而(er)散(san)之”，具有(you)化(hua)淤散(san)寒、暖胃健脾(pi)、緩(huan)解疼痛(tong)的功(gong)效，且富(fu)含豐富(fu)的鈣、鐵等人(ren)體必需的礦物質與微量元(yuan)素(su)。

燕麥、黑(hei)芝麻、牛(niu)奶、巧克力、白蘿卜(bu)、牛(niu)肉、胡(hu)蘿卜(bu)、雞(ji)肉、葵(kui)花籽、大白菜、菠菜、姜、雞(ji)蛋(dan)、核(he)桃、栗(li)子(zi)、辣椒、黑(hei)豆。