電熱水袋(dai)(dai)小巧輕便，價格便宜，保暖(nuan)效果好，不管是在家里還是帶出外面都合適，在冬季備(bei)受青睞(lai)。在選購時(shi)看清楚電熱水袋(dai)(dai)要有(you)防止過度加熱的功能。

暖手(shou)寶與電熱水袋類似，是(shi)使用USB接口充放(fang)電，內部發熱片發熱。體積(ji)小巧，方(fang)便隨身攜帶，溫度能(neng)達到(dao)50℃左(zuo)右。在(zai)選購時要看說明是(shi)否符(fu)合國(guo)家(jia)標準(zhun)。

宿(su)舍太冷(leng)怎么辦？取暖貼(tie)可用(yong)于身(shen)體任(ren)何部位，在寒冷(leng)的冬(dong)季外(wai)出防(fang)止凍傷驅寒有很好的效果(guo)，發熱(re)持久穩定，每天(tian)貼(tie)上薄薄的一片就(jiu)能抵御一天(tian)的寒冷(leng)。

在冬季(ji)，增(zeng)溫(wen)快、保暖好、使用方便的(de)電(dian)熱毯成(cheng)了不少供(gong)暖不理想地區消(xiao)費者們的(de)首選。在選購時(shi)選擇(ze)調溫(wen)型電(dian)熱毯，在睡前進行預熱，在睡覺的(de)時(shi)候斷開電(dian)源。

放(fang)在書(shu)桌(zhuo)上，可以(yi)隨(sui)意調節出(chu)風口的角度，只有一個開(kai)關按鍵，但(dan)加熱范(fan)圍僅限于桌(zhuo)面一平左右的局部空間，對(dui)手部和臉部進(jin)行輔(fu)助(zhu)取暖(nuan)比較適合。

如(ru)果寢(qin)室能(neng)使用大功率電器的(de)話，可以買個小太(tai)(tai)陽，還(huan)是(shi)很溫馨的(de)，小太(tai)(tai)陽其實還(huan)是(shi)很暖(nuan)和的(de)，畢竟寢(qin)室也小。

冬天寫作業的(de)時候手(shou)冷得(de)連(lian)筆(bi)都握(wo)不(bu)(bu)住，暖(nuan)手(shou)桌墊就(jiu)是真正的(de)炙手(shou)可熱了。暖(nuan)手(shou)桌墊通過外(wai)接(jie)USB電(dian)源，產(chan)生電(dian)熱使桌墊保持恒(heng)定溫度45攝氏度，保護手(shou)部不(bu)(bu)被凍(dong)傷。

只要平時紅糖(tang)常備，枸杞搭配！不(bu)要貪涼，即使是(shi)冬天(tian)也(ye)能生(sheng)龍活虎喲(yo)。建議(yi)選購(gou)保(bao)溫性(xing)持久的保(bao)溫杯，一(yi)杯熱水暖一(yi)天(tian)不(bu)是(shi)問題。

睡前泡泡腳是讓(rang)自(zi)己的腳暖(nuan)起來最有效的方法，泡腳要注意的是水(shui)位和(he)水(shui)溫，水(shui)位浸(jin)泡到腳腕(wan)以上兩(liang)三寸為佳，水(shui)溫在41-45℃范圍內，腳剛剛泡到水(shui)里要感覺(jue)到微微燙(tang)腳。

在(zai)睡前將右(you)腳往左腳小(xiao)腿上(shang)來(lai)回搓，一個是(shi)摩(mo)擦生熱(re)，另外就是(shi)左腿上(shang)的(de)熱(re)量會(hui)通過(guo)熱(re)傳遞(di)將熱(re)量傳遞(di)給右(you)腳掌，反過(guo)來(lai)左腳也可以在(zai)右(you)腳小(xiao)腿上(shang)來(lai)回搓。

多(duo)蓋(gai)一床棉被，腳(jiao)冷的(de)人最好晚上(shang)穿上(shang)干凈的(de)保暖(nuan)(nuan)(nuan)襪，這樣會讓(rang)腳(jiao)更加暖(nuan)(nuan)(nuan)和。家(jia)里(li)有(you)電熱(re)毯的(de)話，睡前(qian)開(kai)起來熱(re)被窩，這樣睡覺自然(ran)是暖(nuan)(nuan)(nuan)多(duo)了。

被(bei)(bei)子(zi)長期在室內陰暗不受(shou)陽(yang)光(guang)(guang)，容易(yi)吸(xi)收(shou)濕氣(qi)，降(jiang)低被(bei)(bei)子(zi)的保(bao)暖性(xing)；另(ling)外(wai)還容易(yi)促使螨蟲的增(zeng)長，多曬(shai)被(bei)(bei)子(zi)可(ke)以讓(rang)被(bei)(bei)子(zi)吸(xi)收(shou)陽(yang)光(guang)(guang)，變(bian)得干燥溫暖。

如果鞋子太小的話(hua)，會(hui)阻礙血液循環，不容易保暖(nuan)，在冬(dong)季一定要選擇舒(shu)適暖(nuan)和的鞋子。另外要選擇柔軟寬松(song)的襪子，腳(jiao)容易出汗的人群應(ying)該放入吸(xi)濕性好的鞋墊。

宿舍(she)太(tai)冷怎么(me)辦？很(hen)多MM冬天(tian)為了不顯臃腫，不穿(chuan)秋褲(ku)，甚(shen)至還露腳踝、穿(chuan)破洞褲(ku)，長期這樣很(hen)容(rong)易(yi)引起寒氣入侵，導致關節疼痛，甚(shen)至風濕(shi)病(bing)。

在冬季養生宜穿深色衣(yi)服。研究表明，黑色衣(yi)服吸收太陽輻射為88％，軍綠色為57％，白(bai)色為20％。因此，深色衣(yi)服可以使(shi)人體(ti)多獲(huo)得一些熱量，具有保暖的(de)功能。

戴圍巾的時候，要把鼻子(zi)嘴巴都露(lu)出來(lai)，以(yi)保持呼吸順暢。整(zheng)天戴著口(kou)罩，鼻腔及整(zheng)個呼吸道(dao)的黏膜得不到鍛煉(lian)，對冷空氣的處理能(neng)力被減弱，稍微(wei)受寒，反而容易感冒。

海(hai)水(shui)陰冷寒(han)涼(liang)，生(sheng)長(chang)在海(hai)水(shui)中的(de)(de)海(hai)帶(dai)本身(shen)就具有(you)極強的(de)(de)抗寒(han)能力(li)。而且海(hai)帶(dai)性(xing)味咸，長(chang)期食(shi)用(yong)有(you)溫補(bu)腎(shen)氣(qi)的(de)(de)作用(yong)。學(xue)生(sheng)冬天食(shi)用(yong)海(hai)帶(dai)，可以增加人體的(de)(de)抗寒(han)能力(li)。

羊肉性溫，味甘。冬季(ji)常吃(chi)羊肉，不僅可以增加人體(ti)熱量，抵御寒冷，對一(yi)般風寒咳嗽、腹(fu)部冷痛、體(ti)虛怕冷等(deng)一(yi)切(qie)虛狀均(jun)有(you)治療和補益效(xiao)果。

紅糖“溫而(er)(er)(er)補(bu)之(zhi)，溫而(er)(er)(er)通(tong)之(zhi)，溫而(er)(er)(er)散之(zhi)”，具有(you)化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的(de)(de)功效，且富(fu)含豐富(fu)的(de)(de)鈣、鐵等人體必需的(de)(de)礦物質與(yu)微量元素。

燕麥、黑(hei)芝(zhi)麻(ma)、牛奶、巧克力、白蘿卜、牛肉、胡蘿卜、雞(ji)肉、葵花籽、大白菜、菠菜、姜(jiang)、雞(ji)蛋、核桃、栗子、辣椒(jiao)、黑(hei)豆。