冬季氣(qi)候干燥，容易皮膚缺水，而且(qie)(qie)氣(qi)候處于低濕(shi)狀態，在(zai)這樣的(de)環(huan)境當中，難免會遭受濕(shi)寒入侵體內。冬季喝茶不(bu)僅(jin)可以補充體內缺失的(de)水分，而且(qie)(qie)可以很好的(de)驅(qu)寒滋養(yang)。
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經常(chang)喝茶(cha)可以抑(yi)制惡性腫瘤的發生，也能明顯抑(yi)制癌細胞的生長。對于女人而言，冬季喝茶(cha)可以抑(yi)制細胞衰老，讓人顯得更(geng)年輕。
女(nv)人冬季喝(he)茶可以(yi)很好的防輻(fu)射(she)，無論是電器輻(fu)射(she)還(huan)是紫外(wai)線，喝(he)茶都會有一定(ding)的抵御功(gong)效(xiao)，而且還(huan)能維持血液的正常酸(suan)堿平(ping)衡。
冬季(ji)喝茶除(chu)了可以(yi)提高精神思維記憶力外，可以(yi)幫助消除(chu)疲勞、促進新陳(chen)代謝(xie)的作(zuo)用。
茶葉中的(de)咖(ka)啡堿能促進(jin)胃液分泌，幫助(zhu)消化，冬季運動量減少(shao)，需(xu)要通過食物補充(chong)的(de)能量變多(duo)，而定期(qi)飲茶可以縮(suo)減腰圍，達到一定的(de)減肥(fei)功效。
冬天氣(qi)溫(wen)(wen)低(di)，寒氣(qi)重，人(ren)體生理機能減退，陽(yang)氣(qi)漸弱，對(dui)能量與營養要求較(jiao)高。養生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅(hong)(hong)、滇紅(hong)(hong)等(deng)紅(hong)(hong)茶和普洱(er)、六堡等(deng)黑茶。紅(hong)(hong)茶性味甘(gan)溫(wen)(wen)，含有豐富的蛋(dan)白(bai)質，冬季飲(yin)之，可補益(yi)身(shen)體，善蓄陽(yang)氣(qi)，生熱(re)暖腹，從而增(zeng)強人(ren)體對(dui)冬季氣(qi)候的適(shi)應能力。
紅(hong)茶(cha)也含有豐富(fu)的蛋(dan)白質，能夠強(qiang)身補(bu)體，紅(hong)茶(cha)干茶(cha)呈黑色(se)，泡出后葉(xie)紅(hong)湯紅(hong)，醇厚干溫(wen)，可加奶(nai)、糖，芳香不改(gai)。此外，冬季人們的食(shi)欲增進，進食(shi)油膩食(shi)品增多，飲(yin)用紅(hong)茶(cha)還可去油膩、開(kai)胃口、助養(yang)生(sheng)，使人體更好地順應自然環(huan)境的變化。黑茶(cha)有近乎紅(hong)茶(cha)之(zhi)效。
烏龍茶(cha)(cha)(cha)屬半發酵茶(cha)(cha)(cha)，介于綠、紅茶(cha)(cha)(cha)之間，色澤青(qing)(qing)褐，因(yin)此又得名“青(qing)(qing)茶(cha)(cha)(cha)”。在味道上，烏龍茶(cha)(cha)(cha)既有綠茶(cha)(cha)(cha)的清(qing)香和天(tian)然花香，又有紅茶(cha)(cha)(cha)醇厚(hou)的滋味，不(bu)寒(han)不(bu)熱，溫 熱適中，因(yin)此有潤膚、潤喉、生津、清(qing)除體(ti)內積(ji)熱的作(zuo)用，可以讓機體(ti)適應自然環境的變(bian)化。
桂花茶
做(zuo)法：將干燥的(de)桂花和茶(cha)葉按照1比2的(de)比例放入杯(bei)子中，然(ran)后用(yong)開水(shui)沖泡六分鐘，這(zhe)也(ye)就可以直接服用(yong)了，最(zui)好能夠每(mei)天早晚服用(yong)一杯(bei)。
功效：桂花不(bu)僅香(xiang)味撲鼻，同時也具有(you)很(hen)好的藥用(yong)價(jia)值。中醫方面認(ren)為(wei)桂花性溫(wen)，服用(yong)之后具有(you)養胃暖胃的作用(yong)，對(dui)于治療咳(ke)嗽、食欲不(bu)振(zhen)以(yi)及(ji)痔(zhi)瘡、肚子痛(tong)等(deng)等(deng)效果很(hen)好。另外，這種桂花茶還能有(you)效的治療高血壓疾病。
月季花茶
做法(fa)：月季花剝(bo)瓣，入鹽水中(zhong)反(fan)復清洗、瀝干(gan)。將上(shang)述處(chu)理過的月季花與(yu)茶包(bao)放入瓷杯中(zhong)。煮開(kai)的水300毫升，倒入瓷杯中(zhong)，蓋(gai)(gai)杯蓋(gai)(gai)約(yue)燜二分鐘，即(ji)可(ke)掀蓋(gai)(gai)飲，可(ke)連(lian)飲數日為一療程。
功效：中(zhong)醫認為，月季味(wei)甘、性溫，入肝經(jing)，有活血(xue)調經(jing)、消腫解毒之(zhi)功效。由于月季花的祛(qu)瘀、行氣、止痛(tong)作用明顯(xian)，故(gu)常被用于治療月經(jing)不(bu)調、痛(tong)經(jing)等病癥。
玫瑰花茶
做法：用熱水(shui)沖泡10顆(ke)左右的(de)干玫瑰花，可配蜂蜜。
功效(xiao)：玫瑰花(hua)含豐富(fu)的維生素A、C、B、E、K，以及(ji)單寧酸(suan)，能改善內分(fen)泌失調，促(cu)進血液(ye)循環，美(mei)容，調經(jing)，利(li)尿，緩和腸胃神經(jing)，防(fang)皺(zhou)紋，防(fang)凍傷，養顏美(mei)容。冬天(tian)怕冷(leng)(leng)的朋友多(duo)喝玫瑰花(hua)茶是很不錯的選擇，促(cu)進血液(ye)循環，解決手腳冰冷(leng)(leng)的問題。
洋甘菊茶
做法(fa)：在約合280克(ke)的(de)開水中加(jia)入2茶(cha)匙甘菊，加(jia)蓋浸泡20分鐘。
功(gong)效：眾(zhong)所周(zhou)知，洋(yang)甘菊(ju)有鎮(zhen)靜效果，有助于減少焦慮癥狀。洋(yang)甘菊(ju)茶不含咖啡因，口(kou)感清香，早上喝(he)一(yi)杯(bei)能幫助你開啟一(yi)天(tian)的好(hao)心(xin)情；晚上喝(he)一(yi)杯(bei)，有助于消除一(yi)整天(tian)的疲勞。
玫瑰普洱茶
做法：玫瑰(gui)花(hua)15克、普洱茶(cha)(cha)3克、蜂(feng)(feng)蜜適(shi)量(liang)。將(jiang)普洱茶(cha)(cha)放入(ru)茶(cha)(cha)杯中(zhong)，倒(dao)入(ru)煮沸的開水(shui)，沖泡后將(jiang)第一泡茶(cha)(cha)倒(dao)掉；再加入(ru)玫瑰(gui)花(hua)，倒(dao)入(ru)開水(shui)沖泡，待水(shui)溫度稍微(wei)變(bian)涼，加入(ru)適(shi)量(liang)蜂(feng)(feng)蜜調勻后即(ji)可(ke)飲(yin)用。
功(gong)效：玫瑰花的(de)功(gong)效與作(zuo)用(yong)極多，與普洱茶一起(qi)沖泡飲用(yong)，不僅芳香怡人(ren)，還(huan)能疏解胸悶、氣煩的(de)癥狀，對于(yu)緩解緊張、抑郁的(de)情(qing)緒均有不錯的(de)效果。此外，冬(dong)天養生喝普洱茶還(huan)有暖胃(wei)的(de)作(zuo)用(yong)。
藏紅花茶
做法：每次(ci)取(qu)5~8根(gen)花絲泡(pao)3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日(ri)一次(ci)小量使用(yong)。
功(gong)效：藏紅花味甘(gan)，性微寒，歸心、肝經(jing)。它能活血(xue)、涼血(xue)、解毒。現代(dai)醫學認為，藏紅花在改(gai)善(shan)心肌(ji)供(gong)血(xue)供(gong)氧(yang)、抗疲勞等方(fang)面有(you)顯(xian)著療效，可用于預防和治療月經(jing)不調、血(xue)虧體虛(xu)、周身疼痛、跌(die)打損傷(shang)、神(shen)經(jing)衰弱等病癥(zheng)。
臘梅花茶
做法：配制(zhi)時選新鮮臘梅(mei)(mei)花或干(gan)臘梅(mei)(mei)花七八朵(duo)，沸水沖泡飲用即可。
功效：臘(la)梅(mei)(mei)花茶(cha)就是臘(la)梅(mei)(mei)花沖泡而成的花茶(cha)，臘(la)梅(mei)(mei)花護(hu)肝(gan)明(ming)目、疏(shu)利咽喉(hou)，常飲用(yong)可治療(liao)頭痛(tong)、咽喉(hou)腫痛(tong)、口臭(chou)等癥。常喝臘(la)梅(mei)(mei)花茶(cha)還(huan)具有改善(shan)青春痘(dou)，粉刺，黑斑的功效。
黃芪茉莉花茶
做(zuo)法：將(jiang)黃芪、茉莉花(hua)放入開(kai)水之中沖泡，大約(yue)一個小時之后(hou)就可以服用了(le)。
功效(xiao)：這(zhe)道(dao)花茶具有很(hen)好的(de)(de)(de)(de)促進身(shen)體(ti)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)作用，特別適合一(yi)些需要(yao)長期(qi)面(mian)對(dui)電(dian)腦(nao)的(de)(de)(de)(de)人群服用。能夠有效(xiao)的(de)(de)(de)(de)預防一(yi)些電(dian)腦(nao)輻射對(dui)于身(shen)體(ti)循環系(xi)統、生殖系(xi)統以及代謝功能的(de)(de)(de)(de)影響，有效(xiao)的(de)(de)(de)(de)減少患有癌(ai)癥的(de)(de)(de)(de)可能。
三花茶
飲法：三七花1克(ke)、玫(mei)瑰(gui)花2克(ke)、杭菊花3克(ke)、龍井茶(cha)4克(ke)，沸水(shui)泡兩次，代茶(cha)飲。
功(gong)效：三(san)七花有活血(xue)化瘀、降脂補益的(de)作用(yong)；玫瑰花能舒肝(gan)解(jie)郁(yu)、調節情緒(xu)；杭菊花可清肝(gan)明目、醒腦降壓。三(san)花茶有活血(xue)降壓、舒肝(gan)解(jie)郁(yu)的(de)功(gong)效。
注意事項：三花(hua)茶(cha)(cha)(cha)適宜中老(lao)年(nian)人(ren)(ren)，以及患高血壓、冠心病的人(ren)(ren)群，而孕婦(fu)不宜；茶(cha)(cha)(cha)葉可根據個人(ren)(ren)喜好，除了龍井(jing)，紅茶(cha)(cha)(cha)、花(hua)茶(cha)(cha)(cha)、普(pu)洱茶(cha)(cha)(cha)均可；茶(cha)(cha)(cha)葉別放太多，每(mei)天2~4克(ke)為(wei)宜；服用(yong)西藥時，別用(yong)茶(cha)(cha)(cha)水送(song)服。
枸杞茶
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枸杞(qi)可以(yi)增強免疫力、補(bu)腎、調節(jie)月經(jing)失調，含有豐富的(de)維生(sheng)素及微量(liang)礦物(wu)質，這(zhe)(zhe)些都是大家在各種健康養生(sheng)類文章都能看(kan)到功效，在這(zhe)(zhe)里就(jiu)不(bu)重復(fu)述說(shuo)。在這(zhe)(zhe)里提醒一下(xia)冬天在家沒事喜(xi)歡造小人的(de)人，不(bu)可過量(liang)服(fu)用，否則(ze)會導致肝火過旺(wang)，肝火過旺(wang)就(jiu)容易長痘痘哦！
人參茶
據《神農(nong)本草(cao)經》中(zhong)介紹，它主補(bu)五臟，安(an)精(jing)神、止驚悸、除邪氣(qi)、明目、開心(開心竅)益(yi)智，久服輕(qing)身延(yan)年(nian)。人參功效(xiao)強大，老(lao)人平時保健吃，一般2-3片足夠了，有高血壓，腎功能(neng)不全，失眠(mian)的不可食用，孕婦及兒童可在(zai)中(zhong)醫指導下(xia)(xia)服用。大家(jia)在(zai)春運賣回去的時候可以參考下(xia)(xia)老(lao)人身體狀(zhuang)況，避免虛(xu)不受(shou)補(bu)。
紅棗茶
紅棗是女性(xing)的好朋友，它(ta)具有駐顏祛斑、健美(mei)豐肌作用(yong)(yong)，另外還有補脾、養血(xue)、安神等作用(yong)(yong)。
生姜茶
生姜(jiang)不(bu)僅更夠去除腥味，也是(shi)中(zhong)國自古以來就有的茶(cha)飲品(pin)。在(zai)北(bei)方寒(han)冷地(di)區(qu)，早上起(qi)來后(hou)干的第一件事，不(bu)是(shi)刷牙洗臉，而(er)(er)是(shi)喝一杯生姜(jiang)茶(cha)。加上北(bei)部地(di)區(qu)天(tian)氣寒(han)冷，冷空氣將(jiang)(jiang)濕(shi)寒(han)帶入(ru)人體內(nei)，從(cong)而(er)(er)引發(fa)頸椎(zhui)病、腰痛、感冒咳嗽，風濕(shi)病發(fa)作，關節疼痛甚(shen)至(zhi)肥胖等(deng)問題。這(zhe)個時候喝一杯生姜(jiang)茶(cha)，有助于(yu)將(jiang)(jiang)濕(shi)寒(han)排(pai)出(chu)體外，讓身體變(bian)的比較舒服。
姜鹽豆子茶
飲法(fa)：熟(shu)黃(huang)豆或(huo)(huo)黑(hei)豆5~10粒，生(sheng)姜末(mo)、熟(shu)芝麻、綠(lv)茶適(shi)量(liang)，食(shi)鹽(yan)少許。先將(jiang)茶葉放進瓦(wa)罐(guan)里用開水泡開，然后將(jiang)鹽(yan)、生(sheng)姜末(mo)倒入罐(guan)內(nei)混勻(yun)，倒入茶杯，抓把炒熟(shu)的(de)豆子或(huo)(huo)芝麻撒在杯里。
功效：夏能清暑(shu)解熱(re)(re)，冬(dong)可祛寒(han)去(qu)風、健(jian)脾(pi)開胃。茶性寒(han)，姜性熱(re)(re)，一(yi)寒(han)一(yi)熱(re)(re)，正好調平(ping)陰陽。
注意事項(xiang)：豆子、芝麻可補充能(neng)量(liang)，姜能(neng)活血通絡、發散寒氣，特別適合體(ti)力勞動者飲用。
花椒紅茶
飲法：取花椒10粒，與適量(liang)紅茶一起(qi)沖泡。
功效：花(hua)椒味辛性(xing)溫(wen)，能祛濕(shi)醒神、溫(wen)中止痛、除濕(shi)止瀉。南(nan)方潮(chao)濕(shi)，用些花(hua)椒，春夏可(ke)祛濕(shi)，冬季能御寒。紅茶屬(shu)全發酵茶，有消食提神、清(qing)熱降火等(deng)功效。
注意(yi)事項：花(hua)椒屬熱性食物(wu)，經常上火的(de)人和孕婦忌服。
絲瓜茶湯
飲法：將一根絲(si)瓜去皮、切成薄片，連同一根蔥(cong)、適(shi)量鹽放入(ru)(ru)鍋中，煮軟后(hou)加入(ru)(ru)5克綠茶(cha)，浸泡(pao)入(ru)(ru)味即可(ke)。
功效：絲瓜(gua)味甘性涼，有(you)消熱(re)化痰(tan)(tan)、解暑除煩(fan)、通便潤膚(fu)等功效，主治痰(tan)(tan)喘咳嗽、痔瘡便血(xue)等癥。研(yan)究發現(xian)，絲瓜(gua)含(han)(han)大量維生素、礦物質、木糖膠(jiao)等，有(you)抗(kang)炎、鎮痛、利(li)尿(niao)作用。綠茶(cha)(cha)含(han)(han)茶(cha)(cha)多酚、茶(cha)(cha)氨酸(suan)等，可提神清(qing)心、清(qing)熱(re)解暑。常飲此茶(cha)(cha)能加(jia)速(su)排出尿(niao)酸(suan)，是(shi)痛風患者的(de)輔助藥膳。
注意事項：絲瓜茶湯(tang)不(bu)宜空(kong)腹(fu)或飯(fan)后(hou)立即(ji)飲用，貧血患者和經期(qi)女性慎用。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃(huang)檸檬3片、青(qing)提50g、奇異果小麥草(cao)汁(zhi)40g、砂糖(tang)糖(tang)漿40g、冰(bing)塊250g、茉莉綠茶(cha)茶(cha)湯250ml。
做法：
將(jiang)我們準(zhun)備(bei)的(de)(de)綠茶茶包(bao)(bao)用(yong)(yong)萃茶機萃取或(huo)者用(yong)(yong)開水(shui)泡開，茶包(bao)(bao)可以(yi)使用(yong)(yong)茉莉(li)綠茶或(huo)者高山綠茶，萃好后茶湯備(bei)用(yong)(yong)，然后將(jiang)準(zhun)備(bei)的(de)(de)檸檬洗(xi)凈切片(pian)，最(zui)后，將(jiang)我們準(zhun)備(bei)的(de)(de)這(zhe)些材料(liao)依次的(de)(de)加入(ru)杯子中(zhong)，倒入(ru)我們準(zhun)備(bei)的(de)(de)茶湯攪拌均勻(yun)即可！
洛神金桔
準備材料：
洛神花茶(cha)茶(cha)包1個，冰糖5粒，，小(xiao)棗3粒(li)，，金(jin)桔2粒，，雪花(hua)梨適量
做法：
將準備(bei)的洛神(shen)花茶(cha)茶(cha)包用(yong)80攝氏度(du)的水溫沖泡，燜泡5-10分鐘后(hou)取(qu)出茶(cha)包(bao)，雪花梨切(qie)成丁(ding)，然(ran)后(hou)再茶(cha)湯中加入我(wo)們準備的冰(bing)糖、小(xiao)棗、金桔、梨，攪拌(ban)均勻后(hou)即可(ke)(ke)品(pin)(pin)飲(yin)，這款飲(yin)品(pin)(pin)屬(shu)于(yu)酸甜口味的，小(xiao)伙伴喜歡(huan)的可(ke)(ke)以嘗試一(yi)下哦！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬、高山綠茶茶包(bao)、果糖
做法：
將準備(bei)的(de)檸檬壓榨成檸檬汁，然后將準備(bei)的(de)綠茶(cha)茶(cha)包用開水沖泡，燜泡5-10分鐘，茶包最好采用6克或6克以(yi)上的茶(cha)(cha)(cha)包(bao)，這樣沖泡后茶(cha)(cha)(cha)味(wei)比較足，茶(cha)(cha)(cha)湯燜泡好后取(qu)出茶(cha)(cha)(cha)包(bao)，茶(cha)(cha)(cha)湯中加入(ru)準(zhun)備的檸(ning)檬汁和果糖(tang)，想(xiang)喝冰的可(ke)以(yi)加入(ru)冰塊，也可(ke)以(yi)加入(ru)檸(ning)檬片作為(wei)裝(zhuang)飾！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百香(xiang)果半個、蜜(mi)香(xiang)紅(hong)茶(cha)茶(cha)包1個、果糖(tang)40克、檸檬適量、紅柚適量
做法：
將紅茶(cha)茶(cha)包用開水沖泡(pao)，燜(men)泡(pao)5-10分鐘(zhong)，茶包(bao)取出茶湯備用，檸檬擠成(cheng)汁，然后在成(cheng)品杯(bei)中依次加入我們的百香(xiang)果(guo)、紅柚、檸檬汁、果(guo)糖，最后倒入茶湯攪拌均勻即可飲用哦！水果(guo)也可以加入其余自己愛吃的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝味烏龍(long)茶包一個、果糖30cc、芝士奶霜、抹(mo)茶(cha)粉適量
做法：
將準備的(de)荔枝味烏龍茶包用萃茶機萃取(qu)，萃取(qu)好的(de)茶湯倒入我們(men)的(de)出(chu)品杯中，然后加入準備的(de)果糖(tang)，攪(jiao)拌均勻(yun)后加入芝士奶(nai)霜和(he)抹茶粉作為裝飾即可。
孕婦不宜喝茶
懷(huai)孕的(de)(de)(de)(de)(de)準媽媽們通常會在(zai)飲食上有(you)(you)很(hen)多的(de)(de)(de)(de)(de)注(zhu)意，不(bu)能(neng)吃(chi)這個不(bu)能(neng)吃(chi)那個，但是，卻沒注(zhu)意茶(cha)(cha)這個很(hen)普通的(de)(de)(de)(de)(de)飲品。由(you)于茶(cha)(cha)葉(xie)中含有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)堿有(you)(you)興奮(fen)作(zuo)用，這對胎兒的(de)(de)(de)(de)(de)形成和(he)發育(yu)是有(you)(you)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)。而(er)且我們常喝(he)的(de)(de)(de)(de)(de)大部分茶(cha)(cha)葉(xie)，大多數都是寒涼性的(de)(de)(de)(de)(de)，這也對胎兒的(de)(de)(de)(de)(de)發育(yu)很(hen)不(bu)利。因此要(yao)特別注(zhu)意。
經期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通(tong)過喝(he)茶來保持(chi)身體的(de)熱度，但是如果是在經期(qi)中本(ben)身失(shi)血(xue)過多(duo)，如果再喝(he)茶的(de)話，就會造(zao)成體內的(de)鐵流失(shi)，形成缺鐵性貧血(xue)。同時(shi)，醫學(xue)專(zhuan)家研究發(fa)現，與不喝(he)茶者相比，有喝(he)茶習慣發(fa)生經期(qi)緊張(zhang)癥(zheng)幾率高出2.4倍，每天喝(he)茶超過4杯者，增(zeng)加(jia)3倍。
老人冬季少喝茶
又是一(yi)個(ge)寒冷的(de)冬季，對茶(cha)葉(xie)偏(pian)愛的(de)老(lao)年人(ren)在這個(ge)時節對于茶(cha)葉(xie)的(de)攝入量不(bu)減反增。但(dan)是，這樣(yang)做是非常危險的(de)。因(yin)(yin)為，我(wo)們上(shang)文中提到，茶(cha)葉(xie)本身寒涼(liang)，老(lao)年人(ren)到了冬季，抵抗力(li)下降，手(shou)腳容易出現冰涼(liang)的(de)現象，如果此時再喝(he)上(shang)一(yi)杯茶(cha)，那只(zhi)會(hui)更加重寒氣，從而導致疾病的(de)入侵。因(yin)(yin)此，在冬天，老(lao)年人(ren)還是少喝(he)茶(cha)為好。
枸杞紅棗茶
做法：準(zhun)備紅棗、冰糖、枸(gou)杞(qi)。紅棗放入(ru)冷水中煮開，再(zai)放入(ru)枸(gou)杞(qi)煮5分鐘左右，下冰糖煮溶。
功(gong)效：枸杞紅(hong)棗茶(cha)可以滋補(bu)肝(gan)腎(shen)，益精(jing)明目。適(shi)合治療虛癆精(jing)虧及肝(gan)腎(shen)虛損，可以緩(huan)解腰膝酸軟，頭昏耳(er)鳴及遺精(jing)。
沙苑子茶
做法：把沙苑子(zi)搗碎，和綠茶按4∶1的比例放(fang)入杯中，加入開(kai)水(shui)泡(pao)15分鐘。
功效：沙苑子(zi)茶可以(yi)補益肝腎(shen)，澀精止遺。可以(yi)治療(liao)虛勞(lao)泄精，腰膝(xi)酸軟病癥。
首烏生地茶
做法：取(qu)適量的何首烏和(he)生地(di)。把兩種藥材放(fang)入杯內，加熱水沖泡，放(fang)置溫涼后(hou)飲用。
功效：何首烏可以養(yang)血補腎(shen)；生地(di)可以強(qiang)心養(yang)腎(shen)。兩(liang)者(zhe)一起沖泡，可以補足(zu)腎(shen)氣，調(diao)理氣血循環(huan)。
菊花茶
做法(fa)：取(qu)5朵杭白菊(ju)用開水沖泡即可飲用。
功效：能(neng)解(jie)渴生(sheng)津，久(jiu)服可(ke)防治(zhi)高血壓、偏頭痛、急(ji)性結(jie)膜炎等，并可(ke)抗衰老，駐顏容。
蘿卜茶
做法：白蘿卜100克、茶葉(xie)5克，加(jia)少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切(qie)片煮爛(lan)，略加(jia)食鹽調味(wei)(勿放味(wei)精)，再將茶葉(xie)用于(yu)沖泡5分(fen)鐘(zhong)后倒(dao)入蘿卜汁內服(fu)用。
功效(xiao)：冬天天氣寒冷卻干燥，蘿卜可清(qing)熱化(hua)(hua)痰，配茶(cha)飲用能清(qing)肺(fei)熱、化(hua)(hua)痰濕，加少許食鹽既可調味(wei)，又可清(qing)肺(fei)消炎(yan)。
紅茶
做法：取(qu)紅茶葉包加(jia)入溫開(kai)水沖泡即可。
功效：紅茶不是女性的(de)(de)專利，男性喝(he)紅茶也一樣有驅寒的(de)(de)功效，能(neng)增(zeng)強人體的(de)(de)抗(kang)寒能(neng)力，改善(shan)手腳冰(bing)冷，冬天(tian)飲用還可以幫(bang)助預防流感。
普洱茶
做法：取3-5克普洱(er)茶葉，加入90度以上的開水100毫升，加蓋3分鐘后即(ji)可飲(yin)用。
功效：冬天寒氣重(zhong)，熟普洱茶可(ke)以生熱(re)暖胃，而(er)且(qie)普洱茶還(huan)有控(kong)制(zhi)體重(zhong)的作用，因為普洱茶熱(re)量(liang)低，可(ke)代替日(ri)常甜飲，控(kong)制(zhi)熱(re)量(liang)攝入。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶(nai)100克，食鹽2克。
調制(zhi)：將紅(hong)茶(cha)(cha)放入鍋中，加水(shui)煎煮(zhu)5分鐘。紅(hong)茶(cha)(cha)葉過濾(lv)掉，另以一只鍋煮(zhu)牛(niu)奶。將牛(niu)奶煮(zhu)沸后(hou)加入茶(cha)(cha)汁(zhi)，加入食鹽攬拌。
功效：每天(tian)早上喝一次，可有效地補充(chong)氣血，強(qiang)身健體。
黃芪紅茶
材料：黃芪15克，紅(hong)茶3克。
調制：把黃芪(qi)放入鍋(guo)中(zhong)，加入適量清(qing)水煮(zhu)約15分鐘(zhong)。放入紅茶后，再一起(qi)煮(zhu)約5分鐘(zhong)，即可飲用。
特色及(ji)功效：黃芪(qi)味(wei)甘性平，有(you)補(bu)(bu)氣生陽(yang)、調和脾胃(wei)、潤肺生津、祛痰之(zhi)功效，主治脾胃(wei)虛弱(ruo)，自(zi)汗盜汗，充氣不(bu)足，癰疽不(bu)潰，退腫排毒(du)等。有(you)效補(bu)(bu)氣健(jian)胃(wei)，可改善身體虛弱(ruo)癥(zheng)狀。對中樞神經、心(xin)血管有(you)利(li)，有(you)降壓(ya)作用，還(huan)可利(li)尿，抗(kang)病毒(du)，抗(kang)衰老，抗(kang)腫瘤(liu)等作用。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克(ke)，普洱茶3克(ke)，蜂蜜適量(liang)。
先將(jiang)普洱茶(cha)放在(zai)杯碗中，注(zhu)入(ru)(ru)開水;第一泡茶(cha)倒掉不喝，第二泡加(jia)入(ru)(ru)玫(mei)瑰花，再(zai)注(zhu)入(ru)(ru)開水沖(chong)泡，待稍涼(liang)，加(jia)入(ru)(ru)蜂蜜即可。
功效(xiao)：玫(mei)瑰(gui)花(hua)加普洱茶一(yi)起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸(xiong)悶、氣煩的(de)心情，對緩解緊(jin)張、抑(yi)郁有不錯的(de)效(xiao)果。
薏仁茶
材(cai)料(liao)：炒薏仁10克(ke)、鮮荷葉5克(ke)、山(shan)楂5克(ke)。
做法其實很簡單的，只要將以(yi)上幾(ji)種材(cai)料(liao)放(fang)在一起之后(hou)，花一點時間用熱水把它(ta)們煮開就(jiu)可以(yi)了。
功效(xiao)：淡化黑(hei)斑、美白肌膚(fu)。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若(ruo)干，紅(hong)棗切片，姜少許，蜂蜜。
功(gong)效：梨子清火(huo)潤肺，紅棗補血滋(zi)養，冬天喝這個飲料對皮膚最(zui)好(hao)不(bu)過，而且是由里到外(wai)的全面(mian)滋(zi)養。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶(cha)(cha)在所有的(de)茶(cha)(cha)類中(zhong)是(shi)比較(jiao)特(te)殊的(de)，尤其是(shi)帶有“金花”的(de)茯磚茶(cha)(cha)，經過發酵后的(de)茯磚茶(cha)(cha)，“性情”更加溫和，存放一段時間的(de)更甚，正是(shi)它的(de)這個特(te)點(dian)非常適合(he)中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)人在冬季來喝。除了茯磚茶(cha)(cha)溫和的(de)特(te)性外，它解(jie)食物油(you)膩(ni)(ni)和改(gai)善胃腸道的(de)功效(xiao)更加適合(he)中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)人，隨著年(nian)(nian)齡越來越大，中(zhong)老(lao)年(nian)(nian)人腸胃消(xiao)(xiao)化的(de)功能(neng)也在逐漸減退(tui)，吃(chi)過油(you)膩(ni)(ni)食物后來上一杯茯磚茶(cha)(cha)，幫助腸胃加速消(xiao)(xiao)化，腸胃不(bu)瘀(yu)滯(zhi)，身體才能(neng)更健康。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)紅(hong)(hong)(hong)艷明亮的(de)(de)湯色讓很多(duo)人(ren)為之著迷，身(shen)體比較虛弱的(de)(de)中(zhong)老年人(ren)可以適(shi)當喝些，紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)是一種全發酵茶(cha)，經過發酵工序的(de)(de)紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)收(shou)斂(lian)了烈性，變得(de)更(geng)加(jia)溫(wen)和，能夠增強人(ren)體的(de)(de)抗寒(han)能力，冬季喝紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)是個不錯的(de)(de)選擇。如果家里的(de)(de)老人(ren)喜歡普(pu)洱茶(cha)的(de)(de)話，一定要選擇熟(shu)普(pu)，生普(pu)洱的(de)(de)茶(cha)性比熟(shu)普(pu)洱烈的(de)(de)多(duo)，本來睡(shui)(shui)眠就少的(de)(de)中(zhong)老年人(ren)，喝過生普(pu)洱后小心更(geng)加(jia)睡(shui)(shui)不著覺(jue)了。
烏龍茶緊跟其后
烏龍茶(cha)(cha)(cha)屬于半發酵(jiao)茶(cha)(cha)(cha)，雖(sui)然也收斂了(le)一些烈(lie)性，但(dan)與茯(fu)磚茶(cha)(cha)(cha)和紅茶(cha)(cha)(cha)對比，并(bing)沒有前兩者那么溫和。冬(dong)季天氣寒冷，干(gan)(gan)燥(zao)的(de)氣候讓很(hen)多人體(ti)內容(rong)易(yi)積熱(re)導致上火(huo)等，出現(xian)了(le)這種情況的(de)中老年人不妨喝(he)些烏龍茶(cha)(cha)(cha)，烏龍茶(cha)(cha)(cha)溫熱(re)適中，能(neng)夠緩解干(gan)(gan)燥(zao)天氣帶(dai)來的(de)口干(gan)(gan)舌燥(zao)和嘴唇干(gan)(gan)裂等問題。
早上喝茶
早(zao)晨，血(xue)液(ye)的濃度變大(da)，千萬不能(neng)喝濃茶，否則容易(yi)引(yin)發一(yi)系列心(xin)(xin)血(xue)管疾病。建議喝點淡茶水(shui)，既可(ke)及(ji)時補水(shui)，稀釋血(xue)液(ye)，有(you)益心(xin)(xin)血(xue)管健康，又(you)能(neng)清理(li)腸胃，防治(zhi)便秘。此外，早(zao)上不能(neng)空(kong)腹(fu)(fu)喝茶，因為茶葉含有(you)咖啡因，空(kong)腹(fu)(fu)飲(yin)用(yong)容易(yi)導致(zhi)人體(ti)出現心(xin)(xin)慌、尿頻等不適的癥(zheng)狀(zhuang)。
早上(shang)喝茶(cha)(cha)，紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)較好，紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)可促進(jin)體內的血(xue)液循(xun)環(huan)，同時(shi)還能祛除體內的寒氣，讓大(da)腦的供(gong)血(xue)充(chong)足。每天吃完早餐之后可飲用一(yi)杯紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)，也可以加入牛奶一(yi)起(qi)飲用。
下午喝茶
下(xia)午3點左右喝茶最(zui)(zui)宜，此時(shi)喝茶，俗稱下(xia)午茶，是一天中最(zui)(zui)關鍵的飲茶時(shi)間，堅持喝下(xia)午茶，對(dui)有“三高”的朋(peng)友來(lai)說十(shi)分重要，這一時(shi)間點喝茶，對(dui)人體(ti)能起到藥物(wu)都(dou)無法到達的神(shen)奇作用(yong)，還能增強抵抗力、防治感冒。
下(xia)午，喝(he)青茶是不(bu)錯的(de)選(xuan)擇，一般情(qing)況(kuang)下(xia)人體在中午時分肝火旺盛，喝(he)青茶可以緩解這(zhe)一癥狀(zhuang)。
晚上喝茶
很(hen)多人認為(wei)晚(wan)(wan)上喝茶(cha)會影響(xiang)睡眠，其實(shi)拿捏好時(shi)間(jian)和(he)飲用(yong)量(liang)十分(fen)關鍵(jian)。晚(wan)(wan)上8點半左右是人體(ti)免疫系統最(zui)活躍(yue)的時(shi)間(jian)，如果能(neng)喝上一(yi)泡茶(cha)，有利于(yu)人體(ti)及時(shi)修補和(he)恢復(fu)免疫系統，再造細胞等。
晚上(shang)喝茶(cha)要適量，保(bao)證睡(shui)覺(jue)兩小時前飲茶(cha)即可。至于茶(cha)品，不要選擇(ze)綠茶(cha)這類，對人(ren)體有一定的刺(ci)激的茶(cha)飲即可，像黑(hei)茶(cha)，尤其是性致溫純(chun)熟普洱，不會影(ying)響人(ren)體正常的睡(shui)眠，是比(bi)較好的選擇(ze)。
不要空腹飲茶：冬天腸(chang)胃調(diao)節(jie)功(gong)能(neng)本身就(jiu)較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸(chang)胃就(jiu)會立(li)刻引起反應(ying)，加重它們的負(fu)擔，導致腸(chang)胃功(gong)能(neng)徹底紊亂。
不要喝燙茶：天寒地凍，大(da)家(jia)都(dou)會用(yong)滾燙的開水(shui)來泡(pao)茶，這樣做也(ye)是很不對(dui)的。它不但(dan)會削弱茶本(ben)身的功效(xiao)，而(er)且還會刺(ci)激(ji)胃部和口腔黏膜，對(dui)身體(ti)不好。
不(bu)(bu)要喝濃茶(cha)：同理(li)，濃茶(cha)由(you)于含有大量的茶(cha)堿等物(wu)質，咖(ka)啡(fei)因使(shi)人上癮中毒，會直(zhi)接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不(bu)(bu)良(liang)等癥狀。
不要喝冷茶(cha)：冷茶(cha)寒滯(zhi)、聚(ju)痰。
忌(ji)沖泡次數多：茶中有害(hai)微量元(yuan)素會在最后泡出。
忌沖泡(pao)過(guo)久：防止氧化(hua)、受細(xi)菌污染。
忌飯(fan)后馬(ma)上飲茶(cha)：茶(cha)中的(de)鞣酸會影(ying)響(xiang)消化。
忌用茶水服藥(yao)(yao)：茶中鞣酸會影(ying)響藥(yao)(yao)效。
忌飲隔(ge)夜茶：茶水時間久會變(bian)質。
冬(dong)茶也稱冬(dong)片。冬(dong)茶大(da)約在10月(yue)下旬開(kai)始采制(zhi)。
一般(ban)(ban)所謂的冬(dong)茶，有兩種：一種是秋芽冬(dong)采（一般(ban)(ban)），另一種是冬(dong)芽冬(dong)采（極品），所以冬(dong)茶生長環(huan)(huan)境(jing)相較於(wu)秋茶生長環(huan)(huan)境(jing)會更(geng)具(ju)制成好茶的優勢。
冬(dong)(dong)茶(cha)新梢(shao)芽生長緩慢(man)，內含物質(zhi)(zhi)逐漸增加(jia)，香(xiang)氣濃烈。不(bu)是所有的茶(cha)農都愿意采冬(dong)(dong)茶(cha)，因為會影響春茶(cha)的產(chan)量和品(pin)質(zhi)(zhi)，冬(dong)(dong)季采制(zhi)的茶(cha)葉產(chan)量極其(qi)有限，非(fei)常珍貴，在市場(chang)上價格高(gao)昂。
冬茶一般表現為(wei)香氣(qi)極佳，甚至(zhi)比(bi)秋茶還要迷人，而(er)滋味弱，幾乎不會苦澀(se)，但口感獨特(te)，被(bei)不少人追捧。
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