冬季氣候干燥，容易(yi)皮膚缺(que)水，而且氣候處于低濕狀(zhuang)態，在這樣的環境(jing)當(dang)中(zhong)，難免會遭受濕寒入侵體(ti)內(nei)。冬季喝茶不僅可以補充體(ti)內(nei)缺(que)失(shi)的水分(fen)，而且可以很好的驅寒滋養。
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經常喝茶可(ke)以抑制惡性腫(zhong)瘤的(de)發生，也能(neng)明(ming)顯抑制癌(ai)細(xi)胞(bao)的(de)生長。對于女人而(er)言(yan)，冬季(ji)喝茶可(ke)以抑制細(xi)胞(bao)衰(shuai)老(lao)，讓(rang)人顯得(de)更年(nian)輕(qing)。
女人冬季喝(he)茶(cha)可以很好的(de)防輻(fu)(fu)射(she)，無論(lun)是(shi)電器輻(fu)(fu)射(she)還是(shi)紫外線，喝(he)茶(cha)都會(hui)有一定(ding)的(de)抵(di)御功(gong)效，而(er)且還能維持血液的(de)正(zheng)常酸堿(jian)平衡。
冬(dong)季喝茶除了可以提高精神思維(wei)記憶力外，可以幫助消除疲勞、促進新陳代謝的作(zuo)用(yong)。
茶葉中的咖啡堿能(neng)促進胃液(ye)分泌，幫(bang)助消(xiao)化，冬季運動量減(jian)少，需(xu)要通過食物補充的能(neng)量變多，而定期飲茶可以(yi)縮減(jian)腰(yao)圍(wei)，達到一定的減(jian)肥功效。
冬天氣(qi)(qi)(qi)(qi)溫低，寒(han)(han)氣(qi)(qi)(qi)(qi)重，人(ren)體生理機(ji)能(neng)減(jian)退，陽氣(qi)(qi)(qi)(qi)漸弱，對能(neng)量與營(ying)養(yang)要求較高。養(yang)生之道，貴于(yu)御寒(han)(han)保暖(nuan)，提高抗病能(neng)力(li)，此(ci)時宜喝(he)祁紅、滇紅等(deng)紅茶(cha)(cha)和普洱、六堡等(deng)黑(hei)茶(cha)(cha)。紅茶(cha)(cha)性味甘溫，含有豐(feng)富(fu)的蛋(dan)白(bai)質，冬季(ji)飲之，可補(bu)益身體，善蓄陽氣(qi)(qi)(qi)(qi)，生熱暖(nuan)腹，從而增強(qiang)人(ren)體對冬季(ji)氣(qi)(qi)(qi)(qi)候的適應能(neng)力(li)。
紅茶(cha)也含(han)有豐富(fu)的蛋白質，能夠(gou)強身補體，紅茶(cha)干茶(cha)呈黑色，泡出后葉(xie)紅湯紅，醇厚干溫，可加奶(nai)、糖，芳香不(bu)改(gai)。此外(wai)，冬季人們(men)的食欲增(zeng)進，進食油(you)膩(ni)食品增(zeng)多，飲用紅茶(cha)還可去油(you)膩(ni)、開胃口、助(zhu)養生，使人體更好地順應自然環(huan)境的變(bian)化。黑茶(cha)有近乎紅茶(cha)之(zhi)效。
烏龍(long)(long)茶(cha)屬半(ban)發酵茶(cha)，介于綠(lv)、紅茶(cha)之(zhi)間，色(se)澤(ze)青褐，因此又得(de)名“青茶(cha)”。在味道上，烏龍(long)(long)茶(cha)既(ji)有綠(lv)茶(cha)的(de)(de)清香和天然(ran)花香，又有紅茶(cha)醇厚的(de)(de)滋味，不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)熱，溫 熱適(shi)中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的(de)(de)作用，可以讓機體適(shi)應自然(ran)環境的(de)(de)變化。
桂花茶
做法(fa)：將(jiang)干燥的桂花和茶(cha)葉(xie)按照(zhao)1比(bi)2的比(bi)例放入杯子中，然后用(yong)(yong)開水沖(chong)泡六分鐘，這也就可(ke)以直接服(fu)用(yong)(yong)了，最好能夠每(mei)天早晚服(fu)用(yong)(yong)一杯。
功效(xiao)：桂(gui)花不僅香味撲鼻(bi)，同時也具有很好的(de)藥用(yong)價值。中(zhong)醫方面認為桂(gui)花性溫，服用(yong)之后具有養胃暖胃的(de)作用(yong)，對于治(zhi)療咳(ke)嗽、食(shi)欲(yu)不振以及痔(zhi)瘡、肚子痛等等效(xiao)果很好。另外，這種桂(gui)花茶還能有效(xiao)的(de)治(zhi)療高血壓疾病。
月季花茶
做(zuo)法：月季(ji)花剝瓣，入鹽水中(zhong)反復清洗、瀝干。將上(shang)述(shu)處理過的月季(ji)花與茶包放入瓷(ci)杯(bei)中(zhong)。煮開的水300毫升(sheng)，倒入瓷(ci)杯(bei)中(zhong)，蓋(gai)杯(bei)蓋(gai)約燜(men)二分鐘，即可掀蓋(gai)飲(yin)，可連飲(yin)數(shu)日為一療程。
功效(xiao)：中(zhong)醫認為(wei)，月季味(wei)甘、性溫(wen)，入(ru)肝經(jing)，有活血(xue)調(diao)經(jing)、消腫解(jie)毒之功效(xiao)。由于月季花的祛瘀、行(xing)氣、止痛作用明顯，故常被用于治(zhi)療月經(jing)不調(diao)、痛經(jing)等病癥(zheng)。
玫瑰花茶
做法(fa)：用(yong)熱(re)水沖泡10顆左右(you)的干玫瑰花，可配蜂蜜。
功效：玫瑰花含豐富的(de)維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內(nei)分(fen)泌(mi)失調(diao)，促(cu)進血液循環，美(mei)容，調(diao)經，利尿，緩和(he)腸胃神經，防皺紋，防凍傷(shang)，養顏美(mei)容。冬天怕冷的(de)朋友多喝玫瑰花茶是很(hen)不(bu)錯的(de)選擇，促(cu)進血液循環，解決手腳冰冷的(de)問(wen)題。
洋甘菊茶
做法：在約合280克的開水中加(jia)入2茶匙甘(gan)菊(ju)，加(jia)蓋浸泡20分鐘(zhong)。
功效(xiao)：眾所周知，洋甘菊有鎮靜(jing)效(xiao)果，有助(zhu)于減少焦慮(lv)癥狀。洋甘菊茶(cha)不含咖啡因，口感清香，早(zao)上(shang)喝(he)一(yi)(yi)杯(bei)(bei)能幫助(zhu)你開啟一(yi)(yi)天(tian)的好心情(qing)；晚上(shang)喝(he)一(yi)(yi)杯(bei)(bei)，有助(zhu)于消除一(yi)(yi)整天(tian)的疲(pi)勞。
玫瑰普洱茶
做(zuo)法：玫瑰(gui)花15克、普洱茶3克、蜂蜜適(shi)量。將普洱茶放入茶杯中，倒(dao)入煮沸的(de)開(kai)水，沖泡后(hou)將第一泡茶倒(dao)掉(diao)；再加入玫瑰(gui)花，倒(dao)入開(kai)水沖泡，待(dai)水溫度稍微(wei)變涼，加入適(shi)量蜂蜜調(diao)勻后(hou)即(ji)可飲用。
功(gong)(gong)效(xiao)：玫瑰(gui)花(hua)的功(gong)(gong)效(xiao)與作用極多(duo)，與普(pu)洱茶一起沖(chong)泡飲用，不僅芳香(xiang)怡人，還能疏解胸悶、氣(qi)煩的癥狀，對于緩解緊張、抑郁的情緒(xu)均有(you)不錯的效(xiao)果。此外，冬天養生喝普(pu)洱茶還有(you)暖胃的作用。
藏紅花茶
做(zuo)法(fa)：每次取(qu)5~8根花絲泡3~4杯水，喝(he)三天停(ting)一天，或者隔日一次小量使用。
功(gong)效：藏紅花味甘，性微寒，歸心、肝(gan)經。它(ta)能活血(xue)、涼血(xue)、解毒。現代醫學認為(wei)，藏紅花在改善心肌供血(xue)供氧、抗(kang)疲(pi)勞等方面有顯著療(liao)(liao)效，可(ke)用(yong)于預防和治療(liao)(liao)月經不調、血(xue)虧體虛、周身疼痛、跌打(da)損傷、神經衰弱(ruo)等病癥。
臘梅花茶
做法：配制(zhi)時選新鮮臘梅(mei)花或干臘梅(mei)花七八(ba)朵(duo)，沸水沖(chong)泡飲(yin)用(yong)即可。
功(gong)效：臘梅(mei)花(hua)茶就(jiu)是臘梅(mei)花(hua)沖泡而成的(de)(de)花(hua)茶，臘梅(mei)花(hua)護肝明目、疏利(li)咽喉，常飲(yin)用(yong)可(ke)治療頭痛、咽喉腫痛、口(kou)臭等癥(zheng)。常喝臘梅(mei)花(hua)茶還具有(you)改善青春痘，粉刺，黑斑(ban)的(de)(de)功(gong)效。
黃芪茉莉花茶
做法(fa)：將黃芪、茉莉花放入(ru)開(kai)水(shui)之中沖泡，大約一(yi)個小時之后就可以服用了。
功(gong)效：這道花茶具有很好的(de)(de)促(cu)進身體健康(kang)的(de)(de)作用(yong)(yong)，特別適合(he)一(yi)些需要長期面對電(dian)腦的(de)(de)人群服用(yong)(yong)。能(neng)夠有效的(de)(de)預防一(yi)些電(dian)腦輻射對于(yu)身體循環系(xi)統、生殖系(xi)統以及代謝功(gong)能(neng)的(de)(de)影響，有效的(de)(de)減少患有癌癥的(de)(de)可(ke)能(neng)。
三花茶
飲(yin)法：三七花(hua)(hua)1克、玫瑰花(hua)(hua)2克、杭菊(ju)花(hua)(hua)3克、龍井茶(cha)4克，沸水泡兩次，代茶(cha)飲(yin)。
功(gong)效(xiao)：三七花有(you)活(huo)血化瘀(yu)、降脂補益的作(zuo)用；玫(mei)瑰花能舒肝解(jie)郁、調節情緒(xu)；杭菊花可清(qing)肝明目、醒腦降壓。三花茶有(you)活(huo)血降壓、舒肝解(jie)郁的功(gong)效(xiao)。
注(zhu)意事項：三花茶(cha)(cha)適宜(yi)中(zhong)老年人，以(yi)及患高血壓、冠心病的(de)人群，而孕婦不宜(yi)；茶(cha)(cha)葉可根(gen)據個(ge)人喜(xi)好(hao)，除了龍井(jing)，紅(hong)茶(cha)(cha)、花茶(cha)(cha)、普洱茶(cha)(cha)均可；茶(cha)(cha)葉別放太多(duo)，每(mei)天2~4克(ke)為(wei)宜(yi)；服用西藥時，別用茶(cha)(cha)水送(song)服。
枸杞茶
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枸杞可(ke)(ke)以(yi)增強免疫力、補腎、調節月經(jing)失調，含有(you)豐(feng)富的維生素及微量礦物(wu)質，這些都是大(da)家在各(ge)種健(jian)康養生類文章都能看到功效，在這里就(jiu)(jiu)不重復述說。在這里提醒一下冬(dong)天在家沒事(shi)喜(xi)歡造小人的人，不可(ke)(ke)過(guo)量服用，否則(ze)會導致(zhi)肝火過(guo)旺，肝火過(guo)旺就(jiu)(jiu)容易長(chang)痘痘哦！
人參茶
據《神農本草經》中介紹，它主補(bu)五臟，安精神、止驚悸、除邪氣、明(ming)目、開心(開心竅)益智，久服輕身延(yan)年。人(ren)(ren)(ren)參功效強大(da)，老人(ren)(ren)(ren)平(ping)時保(bao)健吃，一般2-3片足(zu)夠(gou)了，有高(gao)血壓(ya)，腎功能不全，失眠的不可(ke)(ke)食用，孕婦(fu)及(ji)兒童可(ke)(ke)在中醫指導(dao)下(xia)服用。大(da)家在春運(yun)賣回(hui)去的時候可(ke)(ke)以參考下(xia)老人(ren)(ren)(ren)身體狀(zhuang)況，避(bi)免(mian)虛不受補(bu)。
紅棗茶
紅棗是女性的好朋(peng)友，它(ta)具(ju)有駐顏祛斑、健美豐(feng)肌作用，另外還有補脾(pi)、養血、安神等作用。
生姜茶
生姜(jiang)不僅更夠去除(chu)腥味，也是(shi)(shi)中國自古以來(lai)就有的(de)(de)茶(cha)飲品。在北(bei)方(fang)寒(han)冷(leng)地區，早上起(qi)來(lai)后(hou)干的(de)(de)第一件事，不是(shi)(shi)刷牙洗臉，而(er)(er)是(shi)(shi)喝一杯(bei)(bei)生姜(jiang)茶(cha)。加上北(bei)部地區天(tian)氣(qi)寒(han)冷(leng)，冷(leng)空氣(qi)將濕寒(han)帶入人體(ti)內，從而(er)(er)引(yin)發(fa)頸椎(zhui)病(bing)、腰痛(tong)、感冒咳嗽，風濕病(bing)發(fa)作，關節疼痛(tong)甚至肥胖等問題(ti)。這(zhe)個時候喝一杯(bei)(bei)生姜(jiang)茶(cha)，有助(zhu)于(yu)將濕寒(han)排出體(ti)外(wai)，讓(rang)身(shen)體(ti)變的(de)(de)比(bi)較舒服(fu)。
姜鹽豆子茶
飲法：熟(shu)黃豆或(huo)黑豆5~10粒，生(sheng)姜(jiang)末、熟(shu)芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉(xie)放進瓦罐(guan)里用開水泡開，然后將鹽、生(sheng)姜(jiang)末倒入罐(guan)內(nei)混勻，倒入茶杯，抓(zhua)把炒熟(shu)的豆子或(huo)芝麻撒在(zai)杯里。
功效：夏能(neng)清暑解熱，冬可祛寒(han)去風、健脾開(kai)胃(wei)。茶性(xing)(xing)寒(han)，姜性(xing)(xing)熱，一寒(han)一熱，正好調平陰陽。
注意事項：豆子、芝麻可補充能量，姜能活血(xue)通絡、發散寒氣，特別適(shi)合體(ti)力勞動者飲(yin)用。
花椒紅茶
飲(yin)法：取花椒10粒，與適量(liang)紅茶一起(qi)沖泡(pao)。
功(gong)效：花椒味辛性溫(wen)，能祛濕(shi)醒神、溫(wen)中止痛(tong)、除濕(shi)止瀉。南方潮(chao)濕(shi)，用些花椒，春夏可(ke)祛濕(shi)，冬季能御寒。紅茶屬全發酵茶，有消食提(ti)神、清(qing)熱降火等功(gong)效。
注意事項：花椒屬熱性食物，經常上火的(de)人(ren)和孕婦忌(ji)服。
絲瓜茶湯
飲法：將一根絲瓜(gua)去皮(pi)、切成薄片，連同一根蔥、適量鹽放(fang)入鍋中，煮(zhu)軟(ruan)后加入5克綠茶，浸泡入味即(ji)可(ke)。
功(gong)效(xiao)：絲瓜味甘性涼(liang)，有(you)(you)消熱(re)化痰(tan)(tan)、解暑(shu)除煩、通便潤膚等(deng)(deng)(deng)功(gong)效(xiao)，主治痰(tan)(tan)喘咳嗽、痔瘡(chuang)便血等(deng)(deng)(deng)癥。研究發現，絲瓜含(han)大量(liang)維生素、礦物質、木(mu)糖(tang)膠等(deng)(deng)(deng)，有(you)(you)抗炎、鎮痛、利(li)尿作用。綠茶含(han)茶多(duo)酚、茶氨(an)酸等(deng)(deng)(deng)，可提神(shen)清心、清熱(re)解暑(shu)。常飲此茶能加速(su)排出尿酸，是(shi)痛風(feng)患者(zhe)的輔(fu)助藥(yao)膳。
注意事項：絲(si)瓜(gua)茶(cha)湯不宜(yi)空腹或飯后立即飲用，貧(pin)血患者(zhe)和(he)經期(qi)女性慎用。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬3片、青提50g、奇異(yi)果(guo)小麥草汁40g、砂糖糖漿40g、冰塊250g、茉莉綠茶(cha)茶(cha)湯250ml。
做法：
將我們(men)準備(bei)的(de)(de)綠(lv)茶(cha)茶(cha)包(bao)(bao)用(yong)(yong)萃(cui)茶(cha)機萃(cui)取或(huo)(huo)者用(yong)(yong)開(kai)水泡開(kai)，茶(cha)包(bao)(bao)可以使用(yong)(yong)茉(mo)莉綠(lv)茶(cha)或(huo)(huo)者高山綠(lv)茶(cha)，萃(cui)好后(hou)(hou)茶(cha)湯備(bei)用(yong)(yong)，然后(hou)(hou)將準備(bei)的(de)(de)檸檬洗(xi)凈切片，最后(hou)(hou)，將我們(men)準備(bei)的(de)(de)這(zhe)些材料依次的(de)(de)加入杯子中，倒入我們(men)準備(bei)的(de)(de)茶(cha)湯攪拌(ban)均勻即可！
洛神金桔
準備材料：
洛神(shen)花茶(cha)茶(cha)包1個(ge)，冰糖5粒，，小棗(zao)3粒，，金桔2粒，，雪花(hua)梨(li)適量
做法：
將(jiang)準備(bei)的洛神花茶茶包用80攝氏度的水溫沖泡(pao)(pao)，燜泡(pao)(pao)5-10分鐘(zhong)后(hou)取出茶(cha)包，雪花梨切成丁，然后(hou)再(zai)茶(cha)湯(tang)中加入(ru)我們準備的冰糖、小(xiao)棗、金桔(jie)、梨，攪拌均勻后(hou)即(ji)可品(pin)飲(yin)，這款飲(yin)品(pin)屬(shu)于酸甜口味的，小(xiao)伙伴喜歡的可以嘗試(shi)一下哦(e)！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬、高山綠茶茶包、果糖
做法：
將(jiang)準備的檸(ning)檬(meng)壓(ya)榨成(cheng)檸(ning)檬(meng)汁，然后(hou)將(jiang)準備的綠茶茶包用(yong)開(kai)水沖泡，燜泡5-10分鐘(zhong)，茶包最好(hao)采(cai)用6克或(huo)6克以上的(de)茶(cha)(cha)(cha)包(bao)，這(zhe)樣沖泡后(hou)茶(cha)(cha)(cha)味比較足，茶(cha)(cha)(cha)湯燜(men)泡好后(hou)取出茶(cha)(cha)(cha)包(bao)，茶(cha)(cha)(cha)湯中(zhong)加(jia)入準(zhun)備的(de)檸檬汁和果糖，想喝冰(bing)的(de)可(ke)以加(jia)入冰(bing)塊，也可(ke)以加(jia)入檸檬片作為裝飾！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百(bai)香(xiang)果半(ban)個、蜜香(xiang)紅茶茶包1個、果糖40克、檸檬適量、紅柚適量
做法：
將(jiang)紅茶茶包用開(kai)水沖泡，燜(men)泡5-10分鐘(zhong)，茶(cha)包取(qu)出茶(cha)湯(tang)備用，檸(ning)檬擠成汁，然后在成品杯中依次加(jia)入我(wo)們(men)的(de)(de)百香果(guo)、紅柚(you)、檸(ning)檬汁、果(guo)糖(tang)，最后倒入茶(cha)湯(tang)攪拌均(jun)勻(yun)即可飲用哦！水(shui)果(guo)也可以加(jia)入其余自己愛(ai)吃(chi)的(de)(de)。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝味烏龍茶包一個、果(guo)糖(tang)30cc、芝(zhi)士奶霜(shuang)、抹茶(cha)粉適量
做法：
將準(zhun)備(bei)的荔枝味烏龍(long)茶包用萃茶機萃取，萃取好的茶湯倒(dao)入(ru)我(wo)們的出品(pin)杯中，然后加入(ru)準(zhun)備(bei)的果糖，攪拌均(jun)勻后加入(ru)芝士奶霜和抹茶粉(fen)作為裝(zhuang)飾即可。
孕婦不宜喝茶
懷孕的(de)(de)準媽媽們通(tong)常(chang)會在飲食(shi)上有(you)很多(duo)的(de)(de)注(zhu)意(yi)，不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注(zhu)意(yi)茶(cha)(cha)這個很普通(tong)的(de)(de)飲品。由于茶(cha)(cha)葉中(zhong)含有(you)的(de)(de)茶(cha)(cha)堿有(you)興(xing)奮(fen)作用(yong)，這對胎(tai)兒的(de)(de)形成和(he)發(fa)育是有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)影響的(de)(de)。而且我們常(chang)喝的(de)(de)大(da)部分茶(cha)(cha)葉，大(da)多(duo)數都是寒涼性的(de)(de)，這也對胎(tai)兒的(de)(de)發(fa)育很不利。因(yin)此(ci)要特(te)別注(zhu)意(yi)。
經期不要喝茶
冬天(tian)(tian)，天(tian)(tian)氣(qi)寒冷，一些女性喜歡(huan)通過喝(he)茶來(lai)保持身體的熱(re)度，但是如(ru)(ru)果是在經期中本(ben)身失(shi)血過多，如(ru)(ru)果再喝(he)茶的話，就會造成體內的鐵流失(shi)，形成缺鐵性貧血。同時，醫學(xue)專(zhuan)家(jia)研(yan)究發現，與不喝(he)茶者相比，有喝(he)茶習慣發生(sheng)經期緊張癥幾(ji)率高出2.4倍，每(mei)天(tian)(tian)喝(he)茶超過4杯者，增加(jia)3倍。
老人冬季少喝茶
又是一(yi)個(ge)(ge)寒冷(leng)的冬(dong)季，對茶(cha)(cha)葉偏愛的老(lao)年人在這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)節對于(yu)茶(cha)(cha)葉的攝入量不減反增。但是，這(zhe)樣做(zuo)是非常危險的。因為，我們(men)上文中提(ti)到(dao)，茶(cha)(cha)葉本身寒涼(liang)(liang)，老(lao)年人到(dao)了冬(dong)季，抵(di)抗力下降，手腳容易出現(xian)冰涼(liang)(liang)的現(xian)象，如(ru)果此時(shi)再喝(he)上一(yi)杯茶(cha)(cha)，那(nei)只(zhi)會更(geng)加重寒氣，從而導致(zhi)疾病的入侵(qin)。因此，在冬(dong)天，老(lao)年人還是少喝(he)茶(cha)(cha)為好(hao)。
枸杞紅棗茶
做法：準(zhun)備(bei)紅(hong)棗、冰(bing)糖(tang)、枸杞。紅(hong)棗放入(ru)(ru)冷水中煮(zhu)(zhu)開，再放入(ru)(ru)枸杞煮(zhu)(zhu)5分鐘左右，下冰(bing)糖(tang)煮(zhu)(zhu)溶。
功效(xiao)：枸(gou)杞紅棗茶可以滋補肝(gan)腎，益精明目。適合(he)治療虛癆精虧及肝(gan)腎虛損，可以緩解腰膝酸軟，頭昏耳鳴及遺精。
沙苑子茶
做法：把沙苑子搗(dao)碎，和綠茶按4∶1的比(bi)例放入(ru)杯中，加(jia)入(ru)開水泡15分鐘。
功效：沙苑子茶可(ke)以補(bu)益肝腎，澀精止遺(yi)。可(ke)以治療虛(xu)勞泄精，腰膝酸軟病癥。
首烏生地茶
做法：取(qu)適量的何首烏和生地。把(ba)兩種藥(yao)材放入杯內，加熱水沖泡，放置(zhi)溫涼后飲用。
功效：何首烏可以(yi)養(yang)血補(bu)腎(shen)；生地可以(yi)強心養(yang)腎(shen)。兩者一(yi)起沖泡，可以(yi)補(bu)足腎(shen)氣，調理氣血循(xun)環。
菊花茶
做法：取5朵(duo)杭白(bai)菊用(yong)開水沖泡即可(ke)飲用(yong)。
功效：能解渴(ke)生(sheng)津，久服可防治高血壓、偏頭(tou)痛、急(ji)性結膜炎(yan)等，并可抗衰老，駐顏容。
蘿卜茶
做法：白蘿卜(bu)100克、茶葉5克，加少量食鹽(yan)，先將白蘿卜(bu)洗(xi)凈切片煮爛，略加食鹽(yan)調味(勿(wu)放味精)，再將茶葉用于(yu)沖泡5分(fen)鐘后倒入(ru)蘿卜(bu)汁內服(fu)用。
功效：冬天(tian)天(tian)氣寒冷卻干燥，蘿卜(bu)可(ke)(ke)清熱(re)化(hua)痰，配(pei)茶飲用(yong)能清肺熱(re)、化(hua)痰濕(shi)，加(jia)少許(xu)食鹽既可(ke)(ke)調味，又可(ke)(ke)清肺消炎(yan)。
紅茶
做法：取紅(hong)茶葉包加(jia)入溫開(kai)水沖(chong)泡即可。
功效(xiao)：紅(hong)茶不(bu)是女性的專利，男性喝(he)紅(hong)茶也一樣(yang)有驅(qu)寒(han)的功效(xiao)，能(neng)增強人體(ti)的抗寒(han)能(neng)力，改善手(shou)腳冰(bing)冷，冬(dong)天飲(yin)用還可以幫助預防流感。
普洱茶
做法：取3-5克普洱茶葉(xie)，加入(ru)90度以上的開水100毫(hao)升，加蓋3分鐘后(hou)即可飲用。
功(gong)效：冬天寒(han)氣(qi)重，熟普洱茶(cha)可(ke)以(yi)生熱(re)(re)暖胃，而(er)且(qie)普洱茶(cha)還有控(kong)制體重的作用(yong)，因為普洱茶(cha)熱(re)(re)量低，可(ke)代替日常甜飲，控(kong)制熱(re)(re)量攝入。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食(shi)鹽2克。
調制：將紅茶(cha)放入(ru)(ru)鍋中，加(jia)水煎煮5分鐘。紅茶(cha)葉過濾掉，另以一只鍋煮牛(niu)奶(nai)(nai)。將牛(niu)奶(nai)(nai)煮沸后(hou)加(jia)入(ru)(ru)茶(cha)汁(zhi)，加(jia)入(ru)(ru)食鹽攬(lan)拌。
功效：每天(tian)早上喝一次(ci)，可(ke)有效地(di)補充氣(qi)血，強身健體。
黃芪紅茶
材料(liao)：黃芪15克，紅茶3克。
調制：把黃芪放入(ru)鍋中，加入(ru)適量清水(shui)煮約15分鐘(zhong)。放入(ru)紅茶后(hou)，再一起(qi)煮約5分鐘(zhong)，即可飲用。
特色及功效(xiao)(xiao)：黃芪(qi)味甘性平(ping)，有補(bu)氣(qi)(qi)生陽、調(diao)和(he)脾(pi)胃、潤(run)肺生津(jin)、祛痰之(zhi)功效(xiao)(xiao)，主治(zhi)脾(pi)胃虛弱，自汗盜汗，充氣(qi)(qi)不足，癰疽不潰(kui)，退腫排毒(du)等。有效(xiao)(xiao)補(bu)氣(qi)(qi)健胃，可(ke)改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jing)、心血管有利，有降壓作用(yong)，還可(ke)利尿，抗病毒(du)，抗衰老(lao)，抗腫瘤等作用(yong)。
玫瑰普洱茶
材料(liao)：玫瑰花15克，普(pu)洱(er)茶(cha)3克，蜂蜜適量。
先將(jiang)普洱(er)茶(cha)放在杯碗中(zhong)，注入開水;第一泡茶(cha)倒掉不(bu)喝，第二泡加入玫瑰(gui)花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即(ji)可。
功效：玫瑰(gui)花加普(pu)洱茶一(yi)起(qi)沖泡(pao)飲用(yong)，芳香怡人，能(neng)疏解(jie)胸悶、氣煩的心情，對(dui)緩解(jie)緊張、抑郁有(you)不(bu)錯的效果(guo)。
薏仁茶
材料：炒(chao)薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂(zha)5克。
做法其實(shi)很簡單的(de)，只(zhi)要將以上幾種材料放在一起之(zhi)后(hou)，花一點時間用熱水把它們(men)煮開就可以了(le)。
功效(xiao)：淡化(hua)黑斑、美(mei)白肌(ji)膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材(cai)料：梨小塊若干，紅棗切片(pian)，姜少許，蜂蜜。
功效：梨(li)子(zi)清火潤肺，紅(hong)棗補(bu)血(xue)滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最(zui)好不(bu)過，而且是由里(li)到外的全面(mian)滋養。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶(cha)(cha)在(zai)(zai)所(suo)有的(de)茶(cha)(cha)類中(zhong)是比較特殊(shu)的(de)，尤其是帶有“金花”的(de)茯磚(zhuan)茶(cha)(cha)，經過發酵后的(de)茯磚(zhuan)茶(cha)(cha)，“性情(qing)”更(geng)加溫和(he)，存放一(yi)段時間的(de)更(geng)甚，正(zheng)是它(ta)的(de)這個(ge)特點非(fei)常適合中(zhong)老年(nian)人(ren)在(zai)(zai)冬季來喝。除了茯磚(zhuan)茶(cha)(cha)溫和(he)的(de)特性外，它(ta)解(jie)食物油膩和(he)改(gai)善胃腸道的(de)功效更(geng)加適合中(zhong)老年(nian)人(ren)，隨著年(nian)齡越(yue)來越(yue)大，中(zhong)老年(nian)人(ren)腸胃消(xiao)化的(de)功能也在(zai)(zai)逐漸減退，吃過油膩食物后來上一(yi)杯茯磚(zhuan)茶(cha)(cha)，幫助腸胃加速(su)消(xiao)化，腸胃不瘀滯，身體才能更(geng)健康(kang)。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)茶(cha)紅(hong)艷(yan)明亮(liang)的(de)(de)(de)(de)湯(tang)色(se)讓很多(duo)人為(wei)之(zhi)著迷，身體比較虛弱的(de)(de)(de)(de)中老年(nian)人可(ke)以適當喝(he)些，紅(hong)茶(cha)是一(yi)種全發酵(jiao)茶(cha)，經過(guo)(guo)發酵(jiao)工序的(de)(de)(de)(de)紅(hong)茶(cha)收斂了烈性(xing)，變得更(geng)加溫和，能夠(gou)增強人體的(de)(de)(de)(de)抗(kang)寒能力，冬(dong)季喝(he)紅(hong)茶(cha)是個不錯的(de)(de)(de)(de)選擇。如果家(jia)里(li)的(de)(de)(de)(de)老人喜歡普洱(er)(er)茶(cha)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，一(yi)定要(yao)選擇熟普，生普洱(er)(er)的(de)(de)(de)(de)茶(cha)性(xing)比熟普洱(er)(er)烈的(de)(de)(de)(de)多(duo)，本(ben)來睡(shui)眠就少的(de)(de)(de)(de)中老年(nian)人，喝(he)過(guo)(guo)生普洱(er)(er)后小心更(geng)加睡(shui)不著覺(jue)了。
烏龍茶緊跟其后
烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)屬(shu)于(yu)半發(fa)酵茶(cha)(cha)(cha)，雖然(ran)也收斂了(le)一些烈性，但與茯磚(zhuan)茶(cha)(cha)(cha)和紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)對(dui)比，并沒有前兩(liang)者那么溫(wen)和。冬季(ji)天氣(qi)寒(han)冷，干(gan)(gan)燥(zao)的(de)氣(qi)候讓很多(duo)人(ren)(ren)體內容易積熱(re)導致(zhi)上火(huo)等，出現了(le)這種情(qing)況的(de)中老年人(ren)(ren)不(bu)妨喝些烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)，烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)溫(wen)熱(re)適中，能夠(gou)緩解干(gan)(gan)燥(zao)天氣(qi)帶來的(de)口干(gan)(gan)舌燥(zao)和嘴(zui)唇干(gan)(gan)裂等問題。
早上喝茶
早晨，血(xue)(xue)液的濃(nong)度變大，千萬不(bu)(bu)能喝(he)(he)濃(nong)茶，否則容易引(yin)發一系列心血(xue)(xue)管(guan)疾病。建(jian)議(yi)喝(he)(he)點淡茶水(shui)(shui)，既可及(ji)時補水(shui)(shui)，稀(xi)釋血(xue)(xue)液，有益心血(xue)(xue)管(guan)健康(kang)，又能清(qing)理腸胃(wei)，防(fang)治便秘(mi)。此外(wai)，早上不(bu)(bu)能空腹(fu)喝(he)(he)茶，因為(wei)茶葉含有咖啡因，空腹(fu)飲用容易導致人體出現心慌(huang)、尿(niao)頻等不(bu)(bu)適的癥狀。
早上喝茶(cha)，紅(hong)茶(cha)較好，紅(hong)茶(cha)可促(cu)進體(ti)內(nei)(nei)的(de)血液循環，同時還能祛(qu)除(chu)體(ti)內(nei)(nei)的(de)寒氣，讓大腦的(de)供血充(chong)足。每天吃完早餐之后(hou)可飲(yin)用一杯紅(hong)茶(cha)，也可以(yi)加(jia)入牛(niu)奶一起飲(yin)用。
下午喝茶
下(xia)午(wu)3點左右喝(he)茶(cha)最(zui)宜，此時(shi)(shi)(shi)喝(he)茶(cha)，俗稱下(xia)午(wu)茶(cha)，是(shi)一(yi)天(tian)中最(zui)關鍵的飲茶(cha)時(shi)(shi)(shi)間，堅持(chi)喝(he)下(xia)午(wu)茶(cha)，對有“三高”的朋友來說十分重要(yao)，這(zhe)一(yi)時(shi)(shi)(shi)間點喝(he)茶(cha)，對人體能起到(dao)藥(yao)物(wu)都無(wu)法到(dao)達的神奇(qi)作(zuo)用，還能增強抵抗力(li)、防治感冒。
下午，喝青茶是(shi)不(bu)錯的選擇，一般情況下人體(ti)在中午時分肝火旺盛，喝青茶可以緩(huan)解這一癥狀。
晚上喝茶
很多人(ren)認為晚(wan)上喝茶會影(ying)響睡眠，其實(shi)拿捏好時(shi)間(jian)和(he)飲用(yong)量(liang)十分關鍵(jian)。晚(wan)上8點(dian)半(ban)左右是人(ren)體免疫(yi)系統最活躍的(de)時(shi)間(jian)，如果能喝上一泡茶，有利于人(ren)體及時(shi)修補和(he)恢復(fu)免疫(yi)系統，再造(zao)細胞等。
晚上喝茶要適(shi)量(liang)，保證睡(shui)覺兩小時前飲(yin)茶即可。至于茶品，不要選擇綠茶這類(lei)，對人(ren)體(ti)有一定的(de)刺激的(de)茶飲(yin)即可，像(xiang)黑茶，尤其是性致溫純熟普洱(er)，不會(hui)影響人(ren)體(ti)正常的(de)睡(shui)眠，是比較好的(de)選擇。
不要空(kong)腹(fu)飲茶(cha)：冬(dong)天腸(chang)胃調節功(gong)能(neng)本身就較夏天弱(ruo)了許多，如果再空(kong)腹(fu)飲茶(cha)，腸(chang)胃就會(hui)立刻(ke)引(yin)起反(fan)應，加(jia)重它們的負擔，導致腸(chang)胃功(gong)能(neng)徹底(di)紊亂。
不(bu)要(yao)喝(he)燙(tang)茶：天寒地凍，大家都會用滾燙(tang)的(de)開水來泡茶，這(zhe)樣做也是很不(bu)對(dui)(dui)的(de)。它(ta)不(bu)但會削弱茶本身的(de)功效，而且還會刺激胃(wei)部和口腔(qiang)黏膜，對(dui)(dui)身體不(bu)好(hao)。
不要(yao)喝濃(nong)茶(cha)(cha)：同理(li)，濃(nong)茶(cha)(cha)由(you)于含有大量(liang)的(de)(de)茶(cha)(cha)堿等(deng)(deng)物質(zhi)，咖啡(fei)因使(shi)人上癮(yin)中毒，會(hui)直接(jie)刺激我們(men)的(de)(de)身體，造成虛弱、消(xiao)化(hua)不良等(deng)(deng)癥狀(zhuang)。
不要喝冷(leng)(leng)茶(cha)(cha)：冷(leng)(leng)茶(cha)(cha)寒滯、聚痰(tan)。
忌沖泡次數(shu)多：茶中有害微量元素會在(zai)最后(hou)泡出。
忌沖泡過久(jiu)：防止氧化(hua)、受細(xi)菌(jun)污染。
忌飯后馬上飲茶(cha)：茶(cha)中的(de)鞣酸會影響消化。
忌用(yong)茶(cha)水服藥(yao)：茶(cha)中鞣酸會影響藥(yao)效。
忌飲隔夜茶(cha)：茶(cha)水(shui)時間久會變質。
冬茶(cha)也稱冬片(pian)。冬茶(cha)大約在(zai)10月下旬(xun)開始采(cai)制。
一般所謂的冬(dong)茶，有兩(liang)種：一種是秋(qiu)芽冬(dong)采(cai)（一般），另一種是冬(dong)芽冬(dong)采(cai)（極品），所以冬(dong)茶生(sheng)長環境(jing)相較於(wu)秋(qiu)茶生(sheng)長環境(jing)會更(geng)具制成(cheng)好(hao)茶的優勢。
冬茶(cha)新梢芽生長緩慢(man)，內含物質逐漸增加，香氣濃烈。不是所有的茶(cha)農都愿意采冬茶(cha)，因為會(hui)影響春茶(cha)的產量(liang)和(he)品(pin)質，冬季采制的茶(cha)葉產量(liang)極其(qi)有限，非常珍貴，在市(shi)場上價格高昂(ang)。
冬茶一般表現為(wei)香氣極佳(jia)，甚(shen)至比秋茶還要迷(mi)人，而滋味弱，幾(ji)乎不(bu)會(hui)苦澀(se)，但口感獨特，被(bei)不(bu)少人追(zhui)捧(peng)。
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