冬天喝什么茶(cha)好(hao)：紅(hong)茶(cha)(cha)是首(shou)選(xuan) 上火(huo)找綠茶(cha)(cha) 口(kou)感喝烏龍 解悶品花茶(cha)(cha)

冬(dong)季養生最佳食(shi)物：蓮(lian)藕 山藥 羊肉 狗(gou)肉 花生(sheng) 墨魚 黑木耳 鱸魚 大(da)豆 香菇 蘿(luo)卜 梨

冬(dong)天喝(he)什么湯：蘿卜排(pai)骨(gu)湯(tang)(tang) 羊肉(rou)湯(tang)(tang) 烏(wu)雞(ji)湯(tang)(tang) 百合鯽魚湯(tang)(tang) 木(mu)瓜花生(sheng)排(pai)骨(gu)湯(tang)(tang) 山(shan)藥排(pai)骨(gu)湯(tang)(tang) 首烏(wu)鴿蛋湯(tang)(tang) 鹿茸雞(ji)湯(tang)(tang) 淮山(shan)排(pai)骨(gu)湯(tang)(tang)

冬季(ji)養生粥：番(fan)薯(shu)粥(zhou)(zhou)(zhou) 燕麥粥(zhou)(zhou)(zhou) 脊肉粥(zhou)(zhou)(zhou) 胡(hu)桃粥(zhou)(zhou)(zhou) 蔬菜牛(niu)肉粥(zhou)(zhou)(zhou) 栗子(zi)粥(zhou)(zhou)(zhou) 臘八粥(zhou)(zhou)(zhou) 枸杞山(shan)藥粥(zhou)(zhou)(zhou) 山(shan)藥茯苓(ling)粥(zhou)(zhou)(zhou) 桃仁(ren)羊肉粥(zhou)(zhou)(zhou) 鯽魚(yu)豬血粥(zhou)(zhou)(zhou)

冬季吃(chi)什么水(shui)果：荸薺 臺灣青棗 獼猴桃 橙子(zi) 蘋果(guo) 甘蔗 橘子(zi) 梨

冬季(ji)時令蔬菜(cai)：蘿卜 胡(hu)蘿卜 花菜(cai)(cai) 大白菜(cai)(cai) 油(you)菜(cai)(cai) 油(you)麥菜(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai) 菜(cai)(cai)心 芥菜(cai)(cai) 菠(bo)菜(cai)(cai) 小白菜(cai)(cai) 芥蘭 春菜(cai)(cai)

冬季進補食材：

1）補陽(yang)類食物：雞(ji)肉(rou) 豬肝 羊肉(rou) 羊腎 狗(gou)肉(rou) 鳊(bian)魚(yu) 帶魚(yu) 海參 貽貝(bei) 洋蔥 香菜(cai) 粳米 糯米 小麥(mai) 南瓜 紅棗 茴(hui)香 姜等。

2）滋(zi)陰(yin)益腎(shen)、填精(jing)補髓類食物：木(mu)耳 黑棗(zao) 芝麻 黑豆 豬(zhu)脊、海參 龜肉 甲魚(yu) 鮑魚(yu)等。

3）補(bu)腎(shen)壯陽類食物：小(xiao)米 核桃 韭(jiu)菜(cai) 蝦仁(ren) 貽貝 羊(yang)肉 狗肉 羊(yang)腎(shen) 豬腎(shen) 牛鞭(bian)等。

4）常用藥物(wu)：蛤(ha)蚧 當歸 熟地 黃芪 天(tian)麻 蟲草(cao) 鎖陽 陽起(qi)石 海馬 狗脊 鹿茸 人(ren)參 靈芝 山(shan)藥 芡(qian)實 杜仲 續斷 肉蓯蓉 巴戟(ji)天(tian) 菟絲子 淫羊藿 補骨脂(zhi) 紫河(he)車等。