冬天(tian)喝(he)什(shen)么茶好：紅茶是首選 上火(huo)找綠茶 口(kou)感喝(he)烏龍 解悶品花茶

冬季養生最佳食(shi)物：蓮藕 山藥 羊肉(rou) 狗肉(rou) 花生 墨魚 黑木耳 鱸魚 大豆(dou) 香菇 蘿卜(bu) 梨

冬天喝(he)什么湯：蘿卜排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 羊(yang)肉湯(tang)(tang)(tang)(tang) 烏(wu)雞(ji)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 百(bai)合鯽魚湯(tang)(tang)(tang)(tang) 木瓜花生排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 山藥排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 首(shou)烏(wu)鴿蛋(dan)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 鹿茸雞(ji)湯(tang)(tang)(tang)(tang) 淮山排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)(tang)(tang)(tang)

冬季(ji)養(yang)生(sheng)粥：番薯粥(zhou) 燕(yan)麥粥(zhou) 脊(ji)肉(rou)粥(zhou) 胡桃(tao)粥(zhou) 蔬(shu)菜(cai)牛肉(rou)粥(zhou) 栗(li)子(zi)粥(zhou) 臘八粥(zhou) 枸(gou)杞(qi)山(shan)藥(yao)粥(zhou) 山(shan)藥(yao)茯(fu)苓粥(zhou) 桃(tao)仁羊肉(rou)粥(zhou) 鯽魚豬血粥(zhou)

冬(dong)季(ji)吃什么水果：荸薺(qi) 臺(tai)灣(wan)青棗 獼猴桃 橙子(zi) 蘋果 甘蔗 橘子(zi) 梨

冬季時令蔬菜：蘿卜(bu) 胡蘿卜(bu) 花菜 大白菜 油菜 油麥菜 芹(qin)菜 菜心 芥(jie)(jie)菜 菠菜 小(xiao)白菜 芥(jie)(jie)蘭 春菜

冬季進補食材：

1）補陽類食(shi)物：雞肉 豬肝(gan) 羊肉 羊腎(shen) 狗肉 鳊魚 帶魚 海參 貽貝 洋蔥 香菜 粳米(mi) 糯米(mi) 小麥 南瓜 紅棗(zao) 茴香 姜等。

2）滋(zi)陰益腎(shen)、填精補(bu)髓類食物(wu)：木耳 黑(hei)棗 芝麻(ma) 黑(hei)豆 豬脊、海參(can) 龜肉 甲(jia)魚 鮑(bao)魚等。

3）補腎(shen)壯陽(yang)類食物：小米 核桃 韭菜(cai) 蝦仁 貽貝 羊(yang)肉(rou) 狗肉(rou) 羊(yang)腎(shen) 豬腎(shen) 牛鞭等。

4）常用藥(yao)物(wu)：蛤蚧 當歸 熟地 黃(huang)芪 天(tian)麻 蟲草 鎖陽 陽起石 海(hai)馬 狗脊 鹿茸 人(ren)參 靈芝 山(shan)藥(yao) 芡實 杜仲 續(xu)斷 肉蓯蓉 巴(ba)戟天(tian) 菟絲子 淫羊藿 補(bu)骨脂 紫河車(che)等。