冬季(ji)氣候干燥(zao)，容(rong)易皮(pi)膚缺水(shui)，而且氣候處于低濕狀態，在這樣的(de)環境當中，難(nan)免會遭受濕寒(han)入侵體內。冬季(ji)喝茶(cha)不僅可以補(bu)充體內缺失的(de)水(shui)分，而且可以很好(hao)的(de)驅寒(han)滋養。
經(jing)常喝茶可(ke)以抑(yi)制惡性腫瘤的(de)發(fa)生，也能明顯抑(yi)制癌細(xi)胞(bao)(bao)的(de)生長。對于女(nv)人而(er)言，冬(dong)季喝茶可(ke)以抑(yi)制細(xi)胞(bao)(bao)衰老，讓(rang)人顯得更年輕(qing)。
女人冬(dong)季喝茶可(ke)以很(hen)好的(de)防輻射(she)，無論是電器輻射(she)還是紫外線，喝茶都會有一定的(de)抵御功(gong)效，而且還能維持血(xue)液的(de)正常酸堿平(ping)衡(heng)。
冬(dong)季(ji)喝(he)茶除了(le)可(ke)(ke)以提高精(jing)神(shen)思維(wei)記憶(yi)力(li)外，可(ke)(ke)以幫(bang)助消除疲勞(lao)、促(cu)進新(xin)陳代謝(xie)的作用。
茶葉中(zhong)的咖啡(fei)堿能促進胃液分泌，幫助(zhu)消化，冬(dong)季運(yun)動量減少，需要通過食物補(bu)充(chong)的能量變(bian)多，而定期飲(yin)茶可以縮減腰圍，達到一(yi)定的減肥功(gong)效。
冬天氣溫低，寒(han)氣重，人體(ti)生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。養生之道，貴于御寒(han)保暖，提高抗病能力，此時(shi)宜喝祁紅、滇紅等(deng)紅茶和普(pu)洱、六堡等(deng)黑(hei)茶。紅茶性味(wei)甘溫，含有(you)豐(feng)富(fu)的蛋白質(zhi)，冬(dong)季(ji)飲之，可補益身(shen)體(ti)，善(shan)蓄(xu)陽氣，生熱暖腹，從而增強人體(ti)對冬(dong)季(ji)氣候(hou)的適應(ying)能力。
紅(hong)茶也含(han)有豐富的蛋白質，能夠強身補體，紅(hong)茶干茶呈黑色，泡出(chu)后葉紅(hong)湯紅(hong)，醇厚干溫，可(ke)加(jia)奶、糖，芳香(xiang)不改。此外，冬(dong)季人(ren)們的食(shi)(shi)欲(yu)增進，進食(shi)(shi)油膩食(shi)(shi)品增多，飲用紅(hong)茶還可(ke)去油膩、開(kai)胃口、助養生，使人(ren)體更(geng)好(hao)地順應自然環境的變化(hua)。黑茶有近乎紅(hong)茶之效。
烏龍(long)(long)茶屬半發酵(jiao)茶，介于綠、紅(hong)茶之間，色澤(ze)青褐，因此(ci)(ci)又(you)得名(ming)“青茶”。在味(wei)道上，烏龍(long)(long)茶既有(you)綠茶的(de)清(qing)香(xiang)和天然花香(xiang)，又(you)有(you)紅(hong)茶醇厚的(de)滋味(wei)，不寒不熱，溫 熱適(shi)中，因此(ci)(ci)有(you)潤(run)膚(fu)、潤(run)喉、生津、清(qing)除體內(nei)積熱的(de)作用，可(ke)以讓機體適(shi)應自然環境的(de)變化。
桂花茶
做法：將干燥的(de)桂(gui)花和茶葉(xie)按照1比2的(de)比例放入杯(bei)子中(zhong)，然(ran)后用(yong)開水沖泡(pao)六(liu)分鐘，這也就可以直接服用(yong)了，最好(hao)能夠每天(tian)早晚(wan)服用(yong)一杯(bei)。
功效：桂花(hua)不僅香(xiang)味撲鼻，同時也具有(you)很(hen)好的藥用價(jia)值。中醫方(fang)面認(ren)為桂花(hua)性溫，服用之(zhi)后(hou)具有(you)養胃暖(nuan)胃的作用，對于治療(liao)咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很(hen)好。另外，這種桂花(hua)茶還能(neng)有(you)效的治療(liao)高血壓疾(ji)病(bing)。
月季花茶
做法：月季花剝瓣，入(ru)鹽水(shui)中(zhong)反復清洗、瀝干(gan)。將上述處理過的月季花與茶包放入(ru)瓷杯中(zhong)。煮開(kai)的水(shui)300毫升，倒入(ru)瓷杯中(zhong)，蓋杯蓋約(yue)燜二分鐘，即(ji)可(ke)掀(xian)蓋飲(yin)，可(ke)連飲(yin)數日為一療(liao)程。
功(gong)效：中醫認為，月季(ji)味甘、性溫，入肝經，有活血(xue)調經、消腫解毒之(zhi)功(gong)效。由于月季(ji)花的(de)祛瘀(yu)、行(xing)氣、止痛(tong)作(zuo)用(yong)明顯，故常被用(yong)于治(zhi)療月經不調、痛(tong)經等病癥。
玫瑰花茶
做法：用熱水沖泡10顆左右的干(gan)玫瑰花，可配(pei)蜂(feng)蜜(mi)。
功效：玫瑰花含豐富的(de)維生素A、C、B、E、K，以(yi)及單寧酸，能改善內分泌(mi)失調(diao)，促(cu)進(jin)血液循(xun)環(huan)，美容(rong)，調(diao)經，利尿，緩和腸胃(wei)神(shen)經，防(fang)皺紋，防(fang)凍傷(shang)，養顏美容(rong)。冬天怕(pa)冷的(de)朋友多喝玫瑰花茶(cha)是很不錯的(de)選擇，促(cu)進(jin)血液循(xun)環(huan)，解決手腳冰冷的(de)問題。
洋甘菊茶
做(zuo)法：在約合280克的(de)開水(shui)中加入2茶匙甘(gan)菊，加蓋浸(jin)泡20分鐘。
功效(xiao)：眾所(suo)周(zhou)知，洋甘菊有鎮靜效(xiao)果，有助于減少(shao)焦慮(lv)癥(zheng)狀。洋甘菊茶不含咖啡因，口(kou)感清香，早上(shang)喝一(yi)杯(bei)能幫助你(ni)開啟一(yi)天的好(hao)心(xin)情；晚(wan)上(shang)喝一(yi)杯(bei)，有助于消除一(yi)整(zheng)天的疲勞。
玫瑰普洱茶
做(zuo)法(fa)：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂(feng)(feng)蜜適量(liang)。將普洱茶放(fang)入(ru)茶杯中，倒入(ru)煮沸的(de)開水，沖泡后將第一泡茶倒掉；再加入(ru)玫瑰花，倒入(ru)開水沖泡，待水溫(wen)度稍(shao)微變涼，加入(ru)適量(liang)蜂(feng)(feng)蜜調勻后即(ji)可飲用。
功(gong)效：玫瑰花的(de)(de)功(gong)效與(yu)(yu)作(zuo)用極多，與(yu)(yu)普洱(er)茶一起沖(chong)泡飲用，不僅芳(fang)香(xiang)怡人，還能疏解胸悶、氣煩的(de)(de)癥狀，對于緩解緊張(zhang)、抑郁的(de)(de)情緒均有不錯的(de)(de)效果。此(ci)外，冬(dong)天養生(sheng)喝普洱(er)茶還有暖胃(wei)的(de)(de)作(zuo)用。
藏紅花茶
做法(fa)：每(mei)次取5~8根花絲泡3~4杯水，喝三天停一(yi)天，或(huo)者(zhe)隔日一(yi)次小量使(shi)用(yong)。
功(gong)效：藏紅花味甘，性微寒，歸(gui)心、肝經(jing)。它能(neng)活血(xue)、涼(liang)血(xue)、解毒。現(xian)代醫學認為，藏紅花在改善心肌(ji)供(gong)(gong)血(xue)供(gong)(gong)氧(yang)、抗疲(pi)勞等方面有顯著療效，可用(yong)于預防和治療月經(jing)不調、血(xue)虧體虛、周身疼(teng)痛、跌打(da)損傷(shang)、神經(jing)衰(shuai)弱等病癥。
臘梅花茶
做法：配制時(shi)選新鮮臘(la)梅花或干臘(la)梅花七八朵，沸水(shui)沖(chong)泡飲用即(ji)可。
功(gong)(gong)效：臘梅(mei)(mei)花(hua)(hua)茶就(jiu)是臘梅(mei)(mei)花(hua)(hua)沖泡(pao)而成的花(hua)(hua)茶，臘梅(mei)(mei)花(hua)(hua)護肝(gan)明目(mu)、疏利咽(yan)(yan)喉，常飲(yin)用可治療頭痛、咽(yan)(yan)喉腫痛、口臭等癥。常喝臘梅(mei)(mei)花(hua)(hua)茶還具(ju)有(you)改善青春痘，粉刺(ci)，黑斑的功(gong)(gong)效。
黃芪茉莉花茶
做法：將黃芪(qi)、茉莉花放入開水之中沖泡，大約一個小時之后就可以服用了。
功效(xiao)：這道(dao)花茶具有很好的(de)(de)促進身體健康(kang)的(de)(de)作用(yong)，特別適合一些需(xu)要長期面對(dui)電腦(nao)的(de)(de)人群服用(yong)。能(neng)夠有效(xiao)的(de)(de)預防(fang)一些電腦(nao)輻射對(dui)于身體循環(huan)系統(tong)(tong)、生(sheng)殖系統(tong)(tong)以及代謝(xie)功能(neng)的(de)(de)影響，有效(xiao)的(de)(de)減少患有癌癥的(de)(de)可能(neng)。
三花茶
飲法：三(san)七花(hua)1克、玫瑰(gui)花(hua)2克、杭(hang)菊花(hua)3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。
功效：三(san)七花有活血化瘀(yu)、降脂補益的(de)作用；玫瑰(gui)花能舒肝(gan)解郁(yu)、調節情緒；杭菊花可(ke)清肝(gan)明目、醒腦降壓(ya)。三(san)花茶有活血降壓(ya)、舒肝(gan)解郁(yu)的(de)功效。
注意(yi)事項：三花(hua)茶(cha)適(shi)宜(yi)中老年(nian)人(ren)，以及患高血壓、冠(guan)心(xin)病(bing)的人(ren)群，而孕婦(fu)不宜(yi)；茶(cha)葉(xie)可根據個人(ren)喜(xi)好，除了龍井，紅茶(cha)、花(hua)茶(cha)、普洱茶(cha)均可；茶(cha)葉(xie)別(bie)放太多，每天2~4克(ke)為宜(yi)；服用(yong)(yong)西(xi)藥時，別(bie)用(yong)(yong)茶(cha)水送(song)服。
枸杞茶
枸杞可以增強(qiang)免(mian)疫力、補腎、調節月經失調，含有豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素及微量(liang)礦物質(zhi)，這(zhe)些都是大(da)家在(zai)(zai)各種健康養(yang)生(sheng)類(lei)文章都能看到功效，在(zai)(zai)這(zhe)里就不重復述說(shuo)。在(zai)(zai)這(zhe)里提醒(xing)一下冬天在(zai)(zai)家沒事喜歡造小(xiao)人的人，不可過(guo)量(liang)服用，否則會導致肝火過(guo)旺，肝火過(guo)旺就容(rong)易長痘痘哦(e)！
人參茶
據《神農本草(cao)經》中介紹，它主補(bu)五臟，安(an)精(jing)神、止驚悸、除邪氣、明目、開(kai)心(開(kai)心竅)益(yi)智，久服輕身延年(nian)。人參功(gong)效強(qiang)大，老(lao)人平(ping)時保健(jian)吃，一般2-3片(pian)足夠了，有高(gao)血壓，腎功(gong)能不(bu)全，失眠的不(bu)可食用(yong)，孕婦及兒童可在(zai)中醫指導下(xia)服用(yong)。大家在(zai)春運賣回去的時候可以參考下(xia)老(lao)人身體狀況，避免虛不(bu)受(shou)補(bu)。
紅棗茶
紅棗是(shi)女性的好朋(peng)友，它具有駐顏(yan)祛斑、健美豐(feng)肌作(zuo)用，另外還有補脾、養血、安神等作(zuo)用。
生姜茶
生姜不僅(jin)更夠去除(chu)腥味，也是中國自古以來就(jiu)有的茶(cha)飲品。在北方寒(han)(han)(han)(han)冷地(di)區(qu)，早上起(qi)來后干的第一(yi)件事，不是刷(shua)牙洗臉，而(er)是喝一(yi)杯生姜茶(cha)。加(jia)上北部地(di)區(qu)天氣寒(han)(han)(han)(han)冷，冷空氣將濕(shi)寒(han)(han)(han)(han)帶入人體(ti)內，從而(er)引發頸椎病(bing)、腰痛、感冒咳嗽，風濕(shi)病(bing)發作，關節疼(teng)痛甚至肥胖等問題。這個時候喝一(yi)杯生姜茶(cha)，有助于將濕(shi)寒(han)(han)(han)(han)排出體(ti)外，讓(rang)身(shen)體(ti)變(bian)的比較(jiao)舒服。
姜鹽豆子茶
飲法：熟(shu)黃(huang)豆或黑(hei)豆5~10粒，生姜(jiang)末、熟(shu)芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先(xian)將茶葉放進瓦罐里(li)用開水泡開，然后將鹽、生姜(jiang)末倒入(ru)罐內(nei)混勻，倒入(ru)茶杯，抓把炒熟(shu)的豆子或芝麻撒在杯里(li)。
功(gong)效：夏能清暑解熱(re)，冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性(xing)寒，姜性(xing)熱(re)，一寒一熱(re)，正好調平(ping)陰陽(yang)。
注(zhu)意事項(xiang)：豆子、芝麻可補充(chong)能(neng)(neng)量(liang)，姜能(neng)(neng)活血通(tong)絡(luo)、發散(san)寒(han)氣，特別適合(he)體力勞動者飲用。
花椒紅茶
飲法：取花椒10粒，與(yu)適量紅茶一(yi)起沖泡。
功(gong)效：花椒味辛(xin)性(xing)溫(wen)(wen)，能祛(qu)濕醒神、溫(wen)(wen)中止痛、除濕止瀉。南方潮濕，用些花椒，春夏可祛(qu)濕，冬季能御寒。紅茶屬全發酵茶，有消食(shi)提神、清熱降火等功(gong)效。
注意(yi)事項：花椒屬熱性食物，經(jing)常上火(huo)的人(ren)和孕婦忌(ji)服。
絲瓜茶湯
飲法：將一根絲(si)瓜去皮、切成薄片，連同(tong)一根蔥、適量鹽放(fang)入鍋中(zhong)，煮軟后加入5克(ke)綠(lv)茶，浸泡入味即可。
功效：絲(si)瓜味甘性涼(liang)，有消熱(re)化(hua)痰、解暑除(chu)煩(fan)、通便潤膚等功效，主(zhu)治痰喘咳嗽、痔瘡(chuang)便血等癥。研究發現(xian)，絲(si)瓜含大(da)量(liang)維生素、礦物質、木糖膠等，有抗炎、鎮痛、利尿作用(yong)。綠茶(cha)含茶(cha)多酚(fen)、茶(cha)氨酸(suan)等，可(ke)提神清心、清熱(re)解暑。常飲(yin)此茶(cha)能加速排出尿酸(suan)，是痛風患者的輔(fu)助(zhu)藥膳。
注意(yi)事(shi)項：絲瓜茶(cha)湯不宜空腹或飯(fan)后立即飲用(yong)(yong)，貧血患者(zhe)和經期女(nv)性慎用(yong)(yong)。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬3片、青提50g、奇異果小(xiao)麥草(cao)汁(zhi)40g、砂糖糖漿40g、冰塊(kuai)250g、茉(mo)莉綠茶茶湯250ml。
做法：
將我(wo)們準備的綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)茶(cha)(cha)(cha)包(bao)用(yong)萃(cui)茶(cha)(cha)(cha)機萃(cui)取或(huo)者(zhe)用(yong)開(kai)水泡開(kai)，茶(cha)(cha)(cha)包(bao)可以(yi)使(shi)用(yong)茉莉綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)或(huo)者(zhe)高山(shan)綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)，萃(cui)好后(hou)(hou)茶(cha)(cha)(cha)湯備用(yong)，然后(hou)(hou)將準備的檸檬洗凈切(qie)片，最后(hou)(hou)，將我(wo)們準備的這些材料依次的加入杯子中，倒(dao)入我(wo)們準備的茶(cha)(cha)(cha)湯攪拌均勻即可！
洛神金桔
準備材料：
洛神花茶(cha)茶(cha)包1個，冰(bing)糖5粒，，小(xiao)棗3粒(li)，，金桔2粒，，雪花(hua)梨(li)適量
做法：
將準(zhun)備的洛神花茶茶包用80攝(she)氏度的水(shui)溫沖泡，燜泡5-10分鐘(zhong)后(hou)取出茶包，雪花(hua)梨切成丁(ding)，然后(hou)再茶湯中加(jia)入我們準(zhun)備的冰糖(tang)、小(xiao)棗(zao)、金桔、梨，攪拌(ban)均(jun)勻后(hou)即(ji)可品飲，這款飲品屬于酸甜口味的，小(xiao)伙伴(ban)喜歡的可以嘗試一下哦！
檸檬綠茶
準備材料：
檸(ning)檬(meng)、高山綠茶(cha)茶(cha)包、果糖
做法：
將(jiang)準(zhun)備(bei)的檸檬壓榨成檸檬汁，然后將(jiang)準(zhun)備(bei)的綠茶茶包用開(kai)水沖泡，燜泡5-10分鐘，茶包(bao)最好采用(yong)6克或6克(ke)以上的茶(cha)(cha)包(bao)，這(zhe)樣沖泡(pao)后茶(cha)(cha)味比較足，茶(cha)(cha)湯燜泡(pao)好后取出茶(cha)(cha)包(bao)，茶(cha)(cha)湯中(zhong)加入(ru)準備的檸檬汁和(he)果(guo)糖，想喝冰的可以加入(ru)冰塊，也可以加入(ru)檸檬片作為(wei)裝飾！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百香(xiang)果半個、蜜(mi)香(xiang)紅(hong)茶(cha)茶(cha)包1個(ge)、果糖40克、檸檬適(shi)量、紅柚適(shi)量
做法：
將紅茶茶包(bao)用開水沖泡，燜泡5-10分鐘(zhong)，茶包取出茶湯備用，檸檬擠成汁，然后(hou)在成品(pin)杯(bei)中依次(ci)加入我們的百(bai)香果(guo)、紅柚、檸檬汁、果(guo)糖，最(zui)后(hou)倒入茶湯攪拌均(jun)勻即可飲用哦！水果(guo)也可以加入其余自己愛吃的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝味烏龍茶包(bao)一個、果糖30cc、芝士奶霜、抹茶粉適量
做法：
將準備的(de)(de)(de)荔枝味烏(wu)龍茶(cha)(cha)包(bao)用萃(cui)茶(cha)(cha)機(ji)萃(cui)取，萃(cui)取好的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)湯倒(dao)入(ru)我們的(de)(de)(de)出品(pin)杯(bei)中，然后加(jia)入(ru)準備的(de)(de)(de)果(guo)糖，攪拌(ban)均勻后加(jia)入(ru)芝士奶霜和抹(mo)茶(cha)(cha)粉作為裝飾即可。
孕婦不宜喝茶
懷孕的(de)準(zhun)媽媽們通常(chang)會在飲食上(shang)有(you)很多(duo)的(de)注(zhu)意(yi)，不能(neng)吃這個不能(neng)吃那個，但是，卻沒注(zhu)意(yi)茶(cha)這個很普通的(de)飲品。由于(yu)茶(cha)葉(xie)中含(han)有(you)的(de)茶(cha)堿(jian)有(you)興(xing)奮作用，這對胎(tai)兒(er)的(de)形(xing)成和(he)發育是有(you)一(yi)定的(de)影響的(de)。而且我們常(chang)喝的(de)大部分茶(cha)葉(xie)，大多(duo)數都(dou)是寒涼性的(de)，這也(ye)對胎(tai)兒(er)的(de)發育很不利。因此要特別注(zhu)意(yi)。
經期不要喝茶
冬天(tian)，天(tian)氣寒(han)冷，一些女性喜歡通過(guo)喝(he)茶(cha)(cha)來(lai)保持身體的(de)熱(re)度，但是如(ru)果是在經期(qi)中本(ben)身失血過(guo)多，如(ru)果再喝(he)茶(cha)(cha)的(de)話，就會造成體內的(de)鐵(tie)流(liu)失，形成缺鐵(tie)性貧血。同時，醫學專家(jia)研究發現，與不(bu)喝(he)茶(cha)(cha)者相(xiang)比，有(you)喝(he)茶(cha)(cha)習慣發生經期(qi)緊張癥幾率高(gao)出(chu)2.4倍(bei)，每天(tian)喝(he)茶(cha)(cha)超過(guo)4杯者，增加3倍(bei)。
老人冬季少喝茶
又是一個(ge)寒冷的(de)(de)(de)冬(dong)(dong)季(ji)，對茶(cha)(cha)葉偏(pian)愛的(de)(de)(de)老(lao)(lao)年人在這個(ge)時節對于茶(cha)(cha)葉的(de)(de)(de)攝入(ru)量不減反增。但是，這樣(yang)做是非常危險的(de)(de)(de)。因(yin)為，我(wo)們上(shang)文中提到，茶(cha)(cha)葉本(ben)身寒涼，老(lao)(lao)年人到了冬(dong)(dong)季(ji)，抵(di)抗(kang)力(li)下降(jiang)，手腳(jiao)容易(yi)出(chu)現冰涼的(de)(de)(de)現象，如果(guo)此時再喝上(shang)一杯茶(cha)(cha)，那只會更(geng)加重寒氣(qi)，從(cong)而(er)導致疾病的(de)(de)(de)入(ru)侵。因(yin)此，在冬(dong)(dong)天，老(lao)(lao)年人還是少喝茶(cha)(cha)為好。
枸杞紅棗茶
做法：準(zhun)備紅棗、冰糖(tang)(tang)、枸杞(qi)。紅棗放入冷水中煮開，再放入枸杞(qi)煮5分(fen)鐘左右(you)，下(xia)冰糖(tang)(tang)煮溶(rong)。
功效：枸杞紅(hong)棗茶可以滋(zi)補肝(gan)腎，益精(jing)(jing)明(ming)目(mu)。適合治療虛癆精(jing)(jing)虧(kui)及肝(gan)腎虛損，可以緩解腰膝酸軟，頭昏耳(er)鳴及遺精(jing)(jing)。
沙苑子茶
做(zuo)法：把(ba)沙苑(yuan)子搗碎(sui)，和綠茶按4∶1的(de)比例放入(ru)杯中(zhong)，加入(ru)開水泡15分鐘(zhong)。
功效：沙苑子(zi)茶可(ke)以補(bu)益肝(gan)腎，澀精止遺。可(ke)以治(zhi)療虛勞泄精，腰膝(xi)酸軟(ruan)病(bing)癥。
首烏生地茶
做法：取適(shi)量(liang)的何首烏和生地。把兩種藥材放入杯內，加熱水沖泡，放置溫(wen)涼后(hou)飲(yin)用。
功效：何首烏可以(yi)養血(xue)補(bu)腎；生地(di)可以(yi)強心養腎。兩者一起(qi)沖泡(pao)，可以(yi)補(bu)足腎氣，調(diao)理氣血(xue)循環。
菊花茶
做(zuo)法(fa)：取5朵杭(hang)白菊用(yong)開(kai)水(shui)沖泡即可飲用(yong)。
功效(xiao)：能解渴生(sheng)津，久服(fu)可防(fang)治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等(deng)，并可抗(kang)衰老(lao)，駐顏容(rong)。
蘿卜茶
做法：白(bai)蘿(luo)(luo)卜100克(ke)(ke)、茶葉(xie)(xie)5克(ke)(ke)，加(jia)少量食鹽(yan)，先將白(bai)蘿(luo)(luo)卜洗(xi)凈(jing)切片煮爛，略加(jia)食鹽(yan)調味(wei)(勿放味(wei)精)，再將茶葉(xie)(xie)用于沖泡5分鐘(zhong)后倒入蘿(luo)(luo)卜汁(zhi)內(nei)服用。
功效(xiao)：冬天天氣寒冷卻(que)干燥，蘿卜可清(qing)熱化(hua)(hua)痰(tan)，配茶飲用能清(qing)肺熱、化(hua)(hua)痰(tan)濕，加少(shao)許食鹽既(ji)可調(diao)味，又可清(qing)肺消炎。
紅茶
做法：取(qu)紅茶葉包加(jia)入(ru)溫開水(shui)沖泡即(ji)可(ke)。
功(gong)效(xiao)：紅茶不是(shi)女性的(de)專利，男(nan)性喝紅茶也一(yi)樣有驅寒的(de)功(gong)效(xiao)，能(neng)增(zeng)強人體(ti)的(de)抗寒能(neng)力，改(gai)善手腳冰冷，冬天飲用還可以幫助預防流(liu)感。
普洱茶
做法：取(qu)3-5克普洱茶葉(xie)，加入90度以上(shang)的開(kai)水100毫升，加蓋3分鐘后即可飲用。
功效：冬天寒氣重，熟普洱(er)茶可以(yi)生熱(re)暖胃，而(er)且普洱(er)茶還有控制體重的(de)作(zuo)用，因(yin)為普洱(er)茶熱(re)量低，可代替日常甜(tian)飲，控制熱(re)量攝入。
牛奶紅茶
材料：紅茶(cha)3克(ke)，牛奶100克(ke)，食鹽2克(ke)。
調制：將紅茶放(fang)入鍋(guo)中，加水煎煮(zhu)5分鐘。紅茶葉過(guo)濾掉(diao)，另以一只鍋(guo)煮(zhu)牛奶。將牛奶煮(zhu)沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣(qi)血，強身(shen)健體。
黃芪紅茶
材料：黃(huang)芪15克，紅茶3克。
調制：把(ba)黃芪放入鍋中(zhong)，加(jia)入適(shi)量清水煮約15分(fen)鐘。放入紅(hong)茶后，再一起煮約5分(fen)鐘，即可飲(yin)用。
特色及功(gong)效：黃芪味甘性平，有補(bu)氣(qi)生(sheng)陽、調和(he)脾(pi)胃、潤肺(fei)生(sheng)津、祛痰之功(gong)效，主(zhu)治脾(pi)胃虛弱，自汗盜汗，充氣(qi)不足，癰疽(ju)不潰，退(tui)腫排毒等。有效補(bu)氣(qi)健胃，可改(gai)善身體虛弱癥(zheng)狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓(ya)作用(yong)，還可利尿，抗(kang)病毒，抗(kang)衰老，抗(kang)腫瘤等作用(yong)。
玫瑰普洱茶
材(cai)料：玫瑰(gui)花15克(ke)，普洱茶(cha)3克(ke)，蜂蜜(mi)適(shi)量。
先將(jiang)普(pu)洱茶放(fang)在杯(bei)碗(wan)中，注(zhu)入開(kai)水;第一(yi)泡(pao)茶倒掉不喝，第二泡(pao)加(jia)入玫瑰花(hua)，再(zai)注(zhu)入開(kai)水沖泡(pao)，待稍涼(liang)，加(jia)入蜂蜜即可。
功效(xiao)：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏(shu)解胸悶、氣煩的心情(qing)，對緩解緊張、抑(yi)郁有不錯(cuo)的效(xiao)果。
薏仁茶
材(cai)料：炒薏(yi)仁10克(ke)、鮮荷葉5克(ke)、山(shan)楂(zha)5克(ke)。
做(zuo)法(fa)其實(shi)很簡(jian)單的，只(zhi)要將以上(shang)幾種(zhong)材料放在一起之后，花一點時間用熱(re)水把它們(men)煮(zhu)開就可以了。
功(gong)效(xiao)：淡(dan)化(hua)黑斑、美白肌膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料(liao)：梨小塊若干，紅(hong)棗切片，姜(jiang)少(shao)許，蜂(feng)蜜(mi)。
功效：梨(li)子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好(hao)不過，而且(qie)是(shi)由里到外的全面滋養。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶(cha)(cha)(cha)(cha)在所(suo)有的(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)類中(zhong)是(shi)比較(jiao)特(te)(te)殊的(de)，尤(you)其(qi)是(shi)帶有“金花”的(de)茯(fu)磚(zhuan)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，經過(guo)發酵(jiao)后的(de)茯(fu)磚(zhuan)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，“性情”更(geng)加(jia)溫和(he)，存放一段時間(jian)的(de)更(geng)甚，正是(shi)它的(de)這個特(te)(te)點非常適合中(zhong)老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)在冬季來(lai)喝。除(chu)了(le)茯(fu)磚(zhuan)茶(cha)(cha)(cha)(cha)溫和(he)的(de)特(te)(te)性外，它解食(shi)物油膩(ni)和(he)改善胃腸(chang)(chang)道的(de)功效(xiao)更(geng)加(jia)適合中(zhong)老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)，隨著年(nian)(nian)齡越(yue)來(lai)越(yue)大(da)，中(zhong)老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)腸(chang)(chang)胃消(xiao)化的(de)功能(neng)也在逐(zhu)漸減退，吃過(guo)油膩(ni)食(shi)物后來(lai)上(shang)一杯茯(fu)磚(zhuan)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，幫(bang)助腸(chang)(chang)胃加(jia)速消(xiao)化，腸(chang)(chang)胃不瘀滯，身體(ti)才能(neng)更(geng)健康(kang)。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)紅(hong)艷明亮的(de)(de)(de)湯色讓很多(duo)人(ren)(ren)為(wei)之著(zhu)迷，身體(ti)比(bi)較(jiao)虛(xu)弱的(de)(de)(de)中老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)可以適當(dang)喝(he)(he)些，紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)是一種(zhong)全發(fa)酵(jiao)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，經過(guo)發(fa)酵(jiao)工序(xu)的(de)(de)(de)紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)收斂(lian)了(le)烈(lie)性，變得(de)更(geng)加(jia)溫和，能夠增強人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)(de)抗寒能力，冬季喝(he)(he)紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)是個不錯的(de)(de)(de)選擇。如果(guo)家(jia)里的(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)喜歡普洱茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)(de)話，一定要(yao)選擇熟普，生普洱的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)性比(bi)熟普洱烈(lie)的(de)(de)(de)多(duo)，本來睡眠就少的(de)(de)(de)中老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)，喝(he)(he)過(guo)生普洱后小心更(geng)加(jia)睡不著(zhu)覺了(le)。
烏龍茶緊跟其后
烏(wu)龍茶(cha)屬于半(ban)發酵茶(cha)，雖(sui)然也收斂(lian)了(le)一些(xie)烈性(xing)，但(dan)與(yu)茯磚茶(cha)和紅茶(cha)對(dui)比(bi)，并沒有前(qian)兩(liang)者那(nei)么溫和。冬(dong)季(ji)天氣寒(han)冷，干(gan)燥的(de)氣候讓很多人體(ti)內容易積熱導致上(shang)火等，出現了(le)這種(zhong)情況的(de)中(zhong)老年(nian)人不妨喝些(xie)烏(wu)龍茶(cha)，烏(wu)龍茶(cha)溫熱適中(zhong)，能(neng)夠(gou)緩解干(gan)燥天氣帶(dai)來的(de)口干(gan)舌(she)燥和嘴唇干(gan)裂等問(wen)題。
早上喝茶
早(zao)晨，血(xue)液的濃度變大，千(qian)萬不(bu)能喝(he)濃茶，否則容(rong)易引發(fa)一系列心血(xue)管疾病。建議喝(he)點淡(dan)茶水，既可(ke)及(ji)時補(bu)水，稀(xi)釋血(xue)液，有益心血(xue)管健(jian)康，又能清(qing)理腸胃，防治便秘。此外(wai)，早(zao)上不(bu)能空(kong)腹喝(he)茶，因為茶葉含(han)有咖啡因，空(kong)腹飲(yin)用(yong)容(rong)易導致人體出(chu)現心慌(huang)、尿頻等不(bu)適(shi)的癥狀(zhuang)。
早(zao)上喝茶(cha)，紅茶(cha)較好，紅茶(cha)可(ke)促進體內的(de)血(xue)液循環，同時還(huan)能祛除體內的(de)寒氣，讓大腦的(de)供血(xue)充足。每天(tian)吃(chi)完(wan)早(zao)餐之后(hou)可(ke)飲用一(yi)杯(bei)紅茶(cha)，也可(ke)以加(jia)入牛奶一(yi)起(qi)飲用。
下午喝茶
下午(wu)3點左(zuo)右喝茶(cha)(cha)(cha)最宜，此時喝茶(cha)(cha)(cha)，俗稱下午(wu)茶(cha)(cha)(cha)，是一天中最關鍵的(de)(de)飲茶(cha)(cha)(cha)時間，堅(jian)持喝下午(wu)茶(cha)(cha)(cha)，對有“三高”的(de)(de)朋友來說十分重要，這(zhe)一時間點喝茶(cha)(cha)(cha)，對人體能(neng)起(qi)到(dao)藥(yao)物都無法(fa)到(dao)達的(de)(de)神奇作用(yong)，還能(neng)增強抵抗力、防治感冒。
下(xia)午(wu)，喝(he)青茶是不(bu)錯的(de)選擇，一般情(qing)況下(xia)人(ren)體在中午(wu)時分肝火旺盛，喝(he)青茶可以緩解這一癥(zheng)狀。
晚上喝茶
很多(duo)人(ren)認為晚上(shang)喝茶會影響睡眠，其實(shi)拿捏好時(shi)間(jian)和(he)飲用(yong)量(liang)十(shi)分(fen)關鍵(jian)。晚上(shang)8點半左右是人(ren)體免(mian)疫系統(tong)(tong)最活躍(yue)的(de)時(shi)間(jian)，如果能喝上(shang)一泡茶，有利于人(ren)體及時(shi)修(xiu)補和(he)恢復(fu)免(mian)疫系統(tong)(tong)，再造細胞等。
晚上(shang)喝(he)茶(cha)要(yao)(yao)適量，保證睡(shui)(shui)覺兩(liang)小時(shi)前飲(yin)茶(cha)即可。至于(yu)茶(cha)品，不要(yao)(yao)選擇(ze)綠茶(cha)這(zhe)類，對人體有一(yi)定的刺激的茶(cha)飲(yin)即可，像(xiang)黑(hei)茶(cha)，尤其是(shi)性(xing)致(zhi)溫純熟普洱，不會影響人體正常(chang)的睡(shui)(shui)眠，是(shi)比較好(hao)的選擇(ze)。
不要空腹(fu)飲茶(cha)(cha)：冬(dong)天腸(chang)胃(wei)調節功(gong)能本身就較夏天弱了許多，如果(guo)再空腹(fu)飲茶(cha)(cha)，腸(chang)胃(wei)就會立刻引(yin)起反應(ying)，加(jia)重它(ta)們的(de)負(fu)擔，導(dao)致腸(chang)胃(wei)功(gong)能徹底紊(wen)亂。
不(bu)要喝燙茶：天寒地(di)凍，大家都會用滾燙的(de)開水來泡茶，這樣做也是很不(bu)對(dui)的(de)。它(ta)不(bu)但(dan)會削弱茶本身的(de)功效，而且(qie)還會刺激胃(wei)部和口腔黏(nian)膜，對(dui)身體不(bu)好。
不要喝濃茶(cha)：同(tong)理，濃茶(cha)由于含有大(da)量(liang)的茶(cha)堿等物質(zhi)，咖啡因使人上(shang)癮(yin)中毒(du)，會直接(jie)刺(ci)激我們的身體，造成(cheng)虛弱、消化不良等癥狀。
不(bu)要喝冷茶(cha)：冷茶(cha)寒滯、聚痰。
忌沖泡(pao)(pao)次數多：茶中有害微(wei)量元素會(hui)在最后泡(pao)(pao)出。
忌(ji)沖泡過久：防止(zhi)氧(yang)化(hua)、受細菌污染。
忌飯后馬上飲茶：茶中的鞣酸會影響(xiang)消化。
忌用茶(cha)水服藥：茶(cha)中鞣酸會影響藥效。
忌飲隔(ge)夜茶：茶水時間(jian)久會變(bian)質。
冬(dong)茶也稱冬(dong)片。冬(dong)茶大(da)約在10月下旬(xun)開始采制(zhi)。
一(yi)(yi)般所(suo)謂(wei)的(de)冬(dong)茶(cha)，有兩(liang)種(zhong)：一(yi)(yi)種(zhong)是秋(qiu)(qiu)芽冬(dong)采(cai)（一(yi)(yi)般），另一(yi)(yi)種(zhong)是冬(dong)芽冬(dong)采(cai)（極品），所(suo)以冬(dong)茶(cha)生長環境(jing)相(xiang)較(jiao)於秋(qiu)(qiu)茶(cha)生長環境(jing)會更具(ju)制成(cheng)好茶(cha)的(de)優(you)勢。
冬茶(cha)(cha)新梢芽生長緩(huan)慢，內(nei)含物質逐漸增加(jia)，香氣濃烈(lie)。不是所有的茶(cha)(cha)農(nong)都(dou)愿意采(cai)(cai)冬茶(cha)(cha)，因(yin)為會影(ying)響春茶(cha)(cha)的產(chan)量和品質，冬季采(cai)(cai)制的茶(cha)(cha)葉(xie)產(chan)量極其有限，非常珍貴，在(zai)市場上價格(ge)高昂。
冬茶(cha)一般表現為香氣(qi)極佳，甚(shen)至(zhi)比秋茶(cha)還要迷人(ren)，而(er)滋味(wei)弱(ruo)，幾乎不(bu)會苦澀，但口感獨特，被不(bu)少人(ren)追捧。
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