冬(dong)季氣(qi)候干(gan)燥，容(rong)易(yi)皮膚缺水(shui)，而且氣(qi)候處于低濕(shi)狀態，在這樣的(de)環境當中(zhong)，難(nan)免會(hui)遭受濕(shi)寒入(ru)侵體內。冬(dong)季喝茶不僅可以補充體內缺失的(de)水(shui)分(fen)，而且可以很好的(de)驅寒滋養。
經(jing)常喝茶(cha)可(ke)以抑制(zhi)惡性腫(zhong)瘤的發生，也能明顯抑制(zhi)癌細(xi)胞的生長。對(dui)于女人(ren)而言，冬季喝茶(cha)可(ke)以抑制(zhi)細(xi)胞衰老(lao)，讓人(ren)顯得更(geng)年輕。
女人冬季喝茶可以很好的防輻射，無論(lun)是(shi)電器輻射還(huan)(huan)是(shi)紫外線，喝茶都會有一定的抵御功(gong)效，而(er)且(qie)還(huan)(huan)能維(wei)持血液的正(zheng)常酸堿平衡。
冬(dong)季喝茶除(chu)了可以(yi)提高精神(shen)思維記(ji)憶(yi)力外(wai)，可以(yi)幫助消(xiao)除(chu)疲勞、促進新陳代謝的(de)作用。
茶葉中的咖啡堿能促進胃液(ye)分泌，幫助消(xiao)化，冬季運動量(liang)減少，需要通(tong)過食物補(bu)充(chong)的能量(liang)變(bian)多，而(er)定期(qi)飲茶可以縮(suo)減腰圍，達到一定的減肥功效。
冬天氣溫(wen)低(di)，寒氣重，人體生理(li)機能(neng)減(jian)退(tui)，陽(yang)氣漸弱，對能(neng)量與營養要求較(jiao)高。養生之道，貴于御(yu)寒保暖，提高抗(kang)病能(neng)力，此時(shi)宜喝祁紅(hong)、滇紅(hong)等(deng)紅(hong)茶(cha)和普洱(er)、六(liu)堡等(deng)黑茶(cha)。紅(hong)茶(cha)性味甘溫(wen)，含有豐富(fu)的蛋白質，冬季飲(yin)之，可補益(yi)身體，善蓄陽(yang)氣，生熱暖腹(fu)，從而增強人體對冬季氣候的適(shi)應(ying)能(neng)力。
紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)也含有(you)豐富的蛋白質，能夠(gou)強身補體，紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)干茶(cha)(cha)呈黑色，泡出后葉紅(hong)(hong)(hong)湯紅(hong)(hong)(hong)，醇厚干溫，可(ke)(ke)加奶、糖，芳香不改。此外，冬(dong)季人(ren)們的食欲(yu)增進，進食油膩(ni)食品增多，飲用(yong)紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)還(huan)可(ke)(ke)去油膩(ni)、開胃口、助(zhu)養生，使人(ren)體更好(hao)地順應自然環(huan)境的變化。黑茶(cha)(cha)有(you)近(jin)乎紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)之效(xiao)。
烏(wu)龍茶屬半發酵茶，介于綠、紅(hong)(hong)茶之間(jian)，色澤青褐，因此(ci)又(you)得名“青茶”。在味道上，烏(wu)龍茶既有(you)(you)綠茶的(de)(de)(de)清(qing)香和(he)天然(ran)花香，又(you)有(you)(you)紅(hong)(hong)茶醇厚的(de)(de)(de)滋味，不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)熱，溫 熱適(shi)中，因此(ci)有(you)(you)潤(run)膚、潤(run)喉、生津、清(qing)除體內積熱的(de)(de)(de)作(zuo)用，可以讓機體適(shi)應自然(ran)環境的(de)(de)(de)變(bian)化。
桂花茶
做法(fa)：將(jiang)干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子(zi)中，然后用(yong)開水沖(chong)泡六分鐘，這也(ye)就(jiu)可以直(zhi)接服用(yong)了(le)，最好(hao)能夠(gou)每天早晚服用(yong)一杯。
功效(xiao)：桂花不(bu)僅香味撲鼻(bi)，同(tong)時(shi)也具有(you)很好(hao)的藥用(yong)(yong)價值(zhi)。中醫方(fang)面認為桂花性溫，服用(yong)(yong)之后具有(you)養(yang)胃(wei)暖胃(wei)的作用(yong)(yong)，對于(yu)治(zhi)療(liao)咳嗽、食(shi)欲(yu)不(bu)振以(yi)及痔瘡、肚子痛等(deng)等(deng)效(xiao)果很好(hao)。另外，這種(zhong)桂花茶還能有(you)效(xiao)的治(zhi)療(liao)高血壓疾病。
月季花茶
做法：月季花剝瓣，入(ru)鹽水中反復清(qing)洗、瀝干。將上述處理(li)過(guo)的月季花與茶包放(fang)入(ru)瓷杯(bei)中。煮開的水300毫升，倒入(ru)瓷杯(bei)中，蓋(gai)杯(bei)蓋(gai)約燜(men)二分鐘，即可掀蓋(gai)飲(yin)，可連飲(yin)數(shu)日為一療(liao)程(cheng)。
功效：中醫認為，月(yue)季味甘(gan)、性溫，入肝經(jing)(jing)，有活血調(diao)經(jing)(jing)、消腫解(jie)毒之(zhi)功效。由(you)于月(yue)季花的祛(qu)瘀、行(xing)氣、止痛作用明顯，故常(chang)被用于治療月(yue)經(jing)(jing)不調(diao)、痛經(jing)(jing)等病癥。
玫瑰花茶
做法：用熱水(shui)沖泡10顆左(zuo)右的干(gan)玫(mei)瑰花，可配蜂(feng)蜜。
功效：玫(mei)瑰花(hua)含豐富(fu)的(de)(de)維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分(fen)泌失調(diao)(diao)，促(cu)進血液(ye)循(xun)環，美容，調(diao)(diao)經，利(li)尿，緩和腸胃(wei)神經，防皺紋，防凍(dong)傷，養顏美容。冬天怕冷的(de)(de)朋友多喝玫(mei)瑰花(hua)茶(cha)是(shi)很不錯的(de)(de)選擇，促(cu)進血液(ye)循(xun)環，解(jie)決手(shou)腳(jiao)冰冷的(de)(de)問題(ti)。
洋甘菊茶
做法：在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊，加蓋浸泡20分鐘(zhong)。
功效：眾所周知(zhi)，洋甘菊有鎮靜效果，有助(zhu)于減少(shao)焦慮癥狀。洋甘菊茶不含(han)咖啡因，口感清(qing)香，早上喝一杯(bei)能幫助(zhu)你開(kai)啟(qi)一天(tian)(tian)的好(hao)心情；晚上喝一杯(bei)，有助(zhu)于消除一整(zheng)天(tian)(tian)的疲(pi)勞。
玫瑰普洱茶
做法：玫瑰(gui)花15克(ke)、普(pu)洱茶(cha)(cha)3克(ke)、蜂(feng)蜜適量(liang)。將(jiang)普(pu)洱茶(cha)(cha)放入(ru)茶(cha)(cha)杯中，倒入(ru)煮沸的開水，沖泡(pao)后(hou)將(jiang)第一泡(pao)茶(cha)(cha)倒掉；再(zai)加(jia)入(ru)玫瑰(gui)花，倒入(ru)開水沖泡(pao)，待水溫度稍微變涼(liang)，加(jia)入(ru)適量(liang)蜂(feng)蜜調勻后(hou)即可飲(yin)用。
功效(xiao)：玫(mei)瑰花的功效(xiao)與作用極多，與普洱(er)茶(cha)一(yi)起沖泡(pao)飲用，不僅芳香怡人，還能(neng)疏解胸悶、氣煩的癥狀，對于緩解緊(jin)張、抑(yi)郁的情緒均(jun)有不錯的效(xiao)果。此外(wai)，冬天養生喝普洱(er)茶(cha)還有暖胃的作用。
藏紅花茶
做法(fa)：每次(ci)取5~8根花絲泡3~4杯水，喝三天停一(yi)天，或者隔(ge)日(ri)一(yi)次(ci)小量使用。
功效(xiao)：藏紅花味甘(gan)，性(xing)微寒，歸心(xin)、肝經(jing)。它能(neng)活血、涼血、解毒。現代醫(yi)學認(ren)為，藏紅花在改善心(xin)肌供血供氧、抗疲勞等方(fang)面有顯著療效(xiao)，可(ke)用于預防和治(zhi)療月(yue)經(jing)不調(diao)、血虧體(ti)虛、周身疼痛、跌(die)打損(sun)傷、神(shen)經(jing)衰(shuai)弱等病癥。
臘梅花茶
做(zuo)法：配(pei)制(zhi)時選新鮮臘(la)梅花(hua)或干臘(la)梅花(hua)七八朵，沸水沖(chong)泡飲用即可。
功(gong)效：臘梅花茶(cha)就(jiu)是臘梅花沖泡而成(cheng)的花茶(cha)，臘梅花護肝明目、疏利咽(yan)喉(hou)，常飲用可治(zhi)療頭(tou)痛、咽(yan)喉(hou)腫痛、口臭等癥。常喝臘梅花茶(cha)還具有改善青(qing)春痘，粉(fen)刺，黑斑(ban)的功(gong)效。
黃芪茉莉花茶
做法：將(jiang)黃(huang)芪、茉(mo)莉花放(fang)入開(kai)水之中沖泡，大約一個小時之后就可以(yi)服用了。
功效(xiao)：這道花茶(cha)具有很好的促進(jin)身體(ti)健康(kang)的作(zuo)用，特別適合一些需要長(chang)期(qi)面(mian)對(dui)電腦的人群(qun)服用。能(neng)夠有效(xiao)的預(yu)防一些電腦輻射對(dui)于(yu)身體(ti)循環系(xi)統、生殖系(xi)統以及代謝功能(neng)的影響(xiang)，有效(xiao)的減(jian)少(shao)患(huan)有癌癥的可能(neng)。
三花茶
飲法：三七花1克(ke)(ke)、玫瑰花2克(ke)(ke)、杭菊(ju)花3克(ke)(ke)、龍井茶4克(ke)(ke)，沸水(shui)泡兩次(ci)，代(dai)茶飲。
功效(xiao)(xiao)：三七花有(you)活血化瘀、降(jiang)脂(zhi)補益的作用；玫瑰花能(neng)舒肝(gan)解郁、調節(jie)情緒；杭菊花可(ke)清肝(gan)明目(mu)、醒腦(nao)降(jiang)壓。三花茶有(you)活血降(jiang)壓、舒肝(gan)解郁的功效(xiao)(xiao)。
注意事項：三(san)花(hua)茶適宜中老(lao)年人(ren)，以(yi)及患高血壓(ya)、冠心病的人(ren)群，而(er)孕婦不宜；茶葉(xie)可(ke)根據(ju)個人(ren)喜好，除了龍井，紅茶、花(hua)茶、普洱(er)茶均可(ke)；茶葉(xie)別(bie)放太多，每天2~4克(ke)為宜；服用西藥時，別(bie)用茶水送(song)服。
枸杞茶
枸(gou)杞可以增強免疫力、補腎、調(diao)節(jie)月經失調(diao)，含(han)有豐富(fu)的(de)維(wei)生素及(ji)微量礦(kuang)物質，這些都(dou)是大家(jia)在各(ge)種健康養(yang)生類文章都(dou)能看到(dao)功效，在這里(li)就不重復述說。在這里(li)提醒一下冬天在家(jia)沒事(shi)喜歡造小人的(de)人，不可過量服用(yong)，否(fou)則會導致肝火(huo)(huo)過旺，肝火(huo)(huo)過旺就容易(yi)長痘痘哦！
人參茶
據《神(shen)農(nong)本(ben)草經》中介(jie)紹，它主補五臟，安精神(shen)、止驚(jing)悸、除邪氣、明目、開(kai)心(開(kai)心竅)益智，久服(fu)輕身(shen)延年。人(ren)參功效強大，老(lao)人(ren)平時保健(jian)吃(chi)，一(yi)般2-3片足夠了(le)，有高血壓，腎功能不全，失(shi)眠的不可(ke)食(shi)用(yong)，孕婦及兒(er)童可(ke)在中醫指導下(xia)服(fu)用(yong)。大家在春運賣(mai)回去(qu)的時候可(ke)以參考下(xia)老(lao)人(ren)身(shen)體狀況，避免虛不受補。
紅棗茶
紅棗是(shi)女性的(de)好朋友，它具有駐顏(yan)祛斑(ban)、健美(mei)豐肌作用，另外還有補(bu)脾、養(yang)血(xue)、安神等作用。
生姜茶
生(sheng)姜(jiang)不僅(jin)更夠去除(chu)腥味，也是中國(guo)自古以來就(jiu)有(you)的茶飲品(pin)。在北(bei)方寒冷地區(qu)，早上(shang)起來后干的第一件(jian)事，不是刷牙洗(xi)臉，而(er)是喝一杯生(sheng)姜(jiang)茶。加上(shang)北(bei)部地區(qu)天氣(qi)寒冷，冷空(kong)氣(qi)將濕(shi)寒帶入人(ren)體(ti)內，從(cong)而(er)引發頸(jing)椎(zhui)病(bing)、腰痛(tong)(tong)、感冒咳嗽，風濕(shi)病(bing)發作，關(guan)節疼痛(tong)(tong)甚(shen)至肥(fei)胖等問題。這個時候喝一杯生(sheng)姜(jiang)茶，有(you)助于(yu)將濕(shi)寒排出體(ti)外，讓身體(ti)變的比較(jiao)舒服。
姜鹽豆子茶
飲法：熟黃豆(dou)或黑豆(dou)5~10粒，生(sheng)(sheng)姜末、熟芝麻、綠(lv)茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進(jin)瓦罐(guan)里用(yong)開水泡開，然后(hou)將鹽、生(sheng)(sheng)姜末倒(dao)(dao)入(ru)罐(guan)內混勻，倒(dao)(dao)入(ru)茶杯，抓把炒(chao)熟的豆(dou)子或芝麻撒在(zai)杯里。
功效：夏能清(qing)暑解熱，冬可(ke)祛寒去風、健脾開胃(wei)。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調平(ping)陰陽。
注意事項(xiang)：豆子、芝麻可(ke)補(bu)充能量，姜(jiang)能活(huo)血通絡(luo)、發散寒氣，特別適合體力勞動(dong)者飲用。
花椒紅茶
飲(yin)法：取花椒10粒，與(yu)適(shi)量紅茶一起沖泡。
功效：花椒(jiao)味辛性(xing)溫，能祛濕(shi)(shi)(shi)醒神(shen)、溫中止痛(tong)、除濕(shi)(shi)(shi)止瀉。南方潮濕(shi)(shi)(shi)，用些花椒(jiao)，春夏(xia)可(ke)祛濕(shi)(shi)(shi)，冬(dong)季能御寒(han)。紅茶(cha)屬全(quan)發(fa)酵茶(cha)，有(you)消食(shi)提神(shen)、清熱降(jiang)火(huo)等功效。
注意事項(xiang)：花椒屬熱(re)性食物，經常上火的人和(he)孕婦忌(ji)服(fu)。
絲瓜茶湯
飲法：將一根絲瓜去皮(pi)、切(qie)成薄片(pian)，連(lian)同一根蔥、適量鹽放(fang)入(ru)鍋(guo)中，煮軟后加(jia)入(ru)5克綠(lv)茶，浸泡入(ru)味(wei)即可。
功效：絲瓜味甘性涼，有(you)消熱化(hua)痰(tan)、解暑除煩、通便潤膚等(deng)(deng)功效，主(zhu)治痰(tan)喘咳嗽、痔(zhi)瘡便血等(deng)(deng)癥。研究發現，絲瓜含大量(liang)維生素、礦物(wu)質、木糖膠等(deng)(deng)，有(you)抗炎、鎮痛、利尿作用。綠茶(cha)含茶(cha)多酚(fen)、茶(cha)氨(an)酸等(deng)(deng)，可(ke)提神清心、清熱解暑。常飲(yin)此茶(cha)能加速排(pai)出尿酸，是痛風(feng)患者(zhe)的(de)輔(fu)助(zhu)藥膳。
注(zhu)意事項：絲瓜茶湯不宜(yi)空腹或飯后立即飲(yin)用，貧血患(huan)者(zhe)和經(jing)期女性慎用。
綠葉仙蹤
準備材料：
黃檸檬(meng)3片、青(qing)提50g、奇(qi)異(yi)果小麥草汁40g、砂糖(tang)糖(tang)漿(jiang)40g、冰塊250g、茉莉綠茶(cha)茶(cha)湯(tang)250ml。
做法：
將(jiang)我(wo)們(men)準(zhun)(zhun)備(bei)的(de)綠(lv)茶(cha)茶(cha)包用萃茶(cha)機萃取或者(zhe)(zhe)用開水泡(pao)開，茶(cha)包可以使(shi)用茉莉綠(lv)茶(cha)或者(zhe)(zhe)高(gao)山綠(lv)茶(cha)，萃好后茶(cha)湯(tang)備(bei)用，然后將(jiang)準(zhun)(zhun)備(bei)的(de)檸(ning)檬洗凈(jing)切(qie)片，最(zui)后，將(jiang)我(wo)們(men)準(zhun)(zhun)備(bei)的(de)這(zhe)些材料依次的(de)加入杯子中，倒入我(wo)們(men)準(zhun)(zhun)備(bei)的(de)茶(cha)湯(tang)攪拌均勻即可！
洛神金桔
準備材料：
洛(luo)神花茶(cha)茶(cha)包1個，冰糖5粒，，小棗(zao)3粒，，金桔2粒(li)，，雪花梨適量
做法：
將準備(bei)的(de)洛神花茶(cha)茶(cha)包(bao)用80攝氏度(du)的水溫沖泡，燜(men)泡5-10分鐘后取出茶包，雪花梨切成丁，然后再茶湯中(zhong)加入我們準備的冰糖、小棗、金桔、梨，攪拌(ban)均勻后即(ji)可(ke)品飲，這(zhe)款飲品屬于酸甜口味的，小伙伴(ban)喜歡(huan)的可(ke)以(yi)嘗試一下(xia)哦！
檸檬綠茶
準備材料：
檸檬、高山綠(lv)茶(cha)茶(cha)包、果糖
做法：
將準備的(de)檸檬壓榨成(cheng)檸檬汁，然(ran)后將準備的(de)綠茶(cha)茶(cha)包用(yong)開(kai)水沖泡(pao)，燜泡(pao)5-10分鐘，茶(cha)包最好(hao)采用6克或6克以(yi)上的(de)(de)茶包，這樣(yang)沖泡(pao)后茶味比較(jiao)足(zu)，茶湯(tang)(tang)燜泡(pao)好后取出茶包，茶湯(tang)(tang)中加(jia)入準(zhun)備的(de)(de)檸檬(meng)汁和果糖，想喝(he)冰的(de)(de)可以(yi)加(jia)入冰塊，也可以(yi)加(jia)入檸檬(meng)片作為裝飾(shi)！
檸檬紅玉茶
準備材料：
百香果半個、蜜香紅茶茶包1個、果糖40克、檸檬適(shi)量(liang)、紅柚適(shi)量(liang)
做法：
將(jiang)紅(hong)茶(cha)茶(cha)包(bao)用開水沖泡，燜泡5-10分鐘，茶(cha)包取(qu)出(chu)茶(cha)湯(tang)備用，檸(ning)檬(meng)擠成汁，然(ran)后(hou)在成品杯中依次加入(ru)我們的百香果(guo)、紅柚(you)、檸(ning)檬(meng)汁、果(guo)糖，最后(hou)倒(dao)入(ru)茶(cha)湯(tang)攪拌均勻即可飲用哦！水(shui)果(guo)也可以加入(ru)其余自(zi)己(ji)愛(ai)吃的。
芝士荔枝烏龍
準備材料：
荔枝味烏龍茶包一個、果糖30cc、芝(zhi)士奶(nai)霜、抹茶粉適(shi)量
做法：
將(jiang)準備的荔枝味烏(wu)龍茶包用萃(cui)(cui)茶機萃(cui)(cui)取，萃(cui)(cui)取好的茶湯倒(dao)入我(wo)們(men)的出品杯中，然后加(jia)(jia)入準備的果糖(tang)，攪拌(ban)均勻后加(jia)(jia)入芝(zhi)士(shi)奶霜和抹(mo)茶粉作為裝(zhuang)飾即可(ke)。
孕婦不宜喝茶
懷孕的(de)(de)(de)準媽媽們通常會在飲(yin)(yin)食上有(you)很多(duo)的(de)(de)(de)注(zhu)意，不能吃這個(ge)不能吃那個(ge)，但是，卻沒注(zhu)意茶(cha)這個(ge)很普通的(de)(de)(de)飲(yin)(yin)品。由于茶(cha)葉(xie)中含有(you)的(de)(de)(de)茶(cha)堿有(you)興(xing)奮作用，這對胎(tai)兒(er)的(de)(de)(de)形成和發育(yu)是有(you)一定的(de)(de)(de)影響的(de)(de)(de)。而且(qie)我們常喝的(de)(de)(de)大部分茶(cha)葉(xie)，大多(duo)數都是寒涼性(xing)的(de)(de)(de)，這也對胎(tai)兒(er)的(de)(de)(de)發育(yu)很不利。因此要特別注(zhu)意。
經期不要喝茶
冬天，天氣寒(han)冷，一些女性喜歡通過(guo)(guo)喝(he)茶(cha)(cha)來(lai)保(bao)持(chi)身體的(de)熱度，但是(shi)如(ru)果是(shi)在經(jing)(jing)期中本身失(shi)血(xue)過(guo)(guo)多，如(ru)果再喝(he)茶(cha)(cha)的(de)話，就(jiu)會造成體內的(de)鐵(tie)流失(shi)，形成缺(que)鐵(tie)性貧血(xue)。同時，醫(yi)學專(zhuan)家研究發現，與不喝(he)茶(cha)(cha)者相比(bi)，有(you)喝(he)茶(cha)(cha)習慣發生(sheng)經(jing)(jing)期緊張癥幾(ji)率高出(chu)2.4倍，每(mei)天喝(he)茶(cha)(cha)超過(guo)(guo)4杯者，增加3倍。
老人冬季少喝茶
又是(shi)一(yi)(yi)個寒(han)冷的(de)(de)冬(dong)(dong)季，對茶葉(xie)(xie)偏(pian)愛(ai)的(de)(de)老年(nian)(nian)人(ren)在這個時節對于茶葉(xie)(xie)的(de)(de)攝入量不減反增。但是(shi)，這樣做(zuo)是(shi)非常危險的(de)(de)。因(yin)為(wei)，我們上文中提(ti)到(dao)，茶葉(xie)(xie)本身寒(han)涼(liang)，老年(nian)(nian)人(ren)到(dao)了冬(dong)(dong)季，抵(di)抗力(li)下(xia)降，手腳容易出現冰涼(liang)的(de)(de)現象，如果(guo)此(ci)時再喝上一(yi)(yi)杯茶，那(nei)只(zhi)會更加重寒(han)氣(qi)，從而導致(zhi)疾(ji)病的(de)(de)入侵(qin)。因(yin)此(ci)，在冬(dong)(dong)天(tian)，老年(nian)(nian)人(ren)還是(shi)少喝茶為(wei)好。
枸杞紅棗茶
做法：準備紅(hong)棗、冰糖、枸杞。紅(hong)棗放(fang)(fang)入冷(leng)水中煮開，再放(fang)(fang)入枸杞煮5分鐘左右，下冰糖煮溶。
功效：枸杞紅棗茶可(ke)以滋補(bu)肝腎(shen)，益(yi)精明目(mu)。適合(he)治療虛癆(lao)精虧及肝腎(shen)虛損，可(ke)以緩解腰膝酸軟(ruan)，頭(tou)昏耳鳴及遺精。
沙苑子茶
做(zuo)法：把沙苑子搗(dao)碎(sui)，和綠茶按4∶1的(de)比例放入杯(bei)中(zhong)，加入開水泡(pao)15分(fen)鐘。
功效：沙苑子(zi)茶可(ke)以補益肝腎(shen)，澀精(jing)止(zhi)遺。可(ke)以治療虛勞泄精(jing)，腰膝酸軟病癥。
首烏生地茶
做法(fa)：取適量的何首烏和生(sheng)地(di)。把兩種藥材放(fang)入杯內(nei)，加(jia)熱水沖泡，放(fang)置溫(wen)涼后(hou)飲用。
功效：何首烏(wu)可以養血補腎；生地可以強(qiang)心養腎。兩者一起沖泡，可以補足(zu)腎氣，調理氣血循環。
菊花茶
做法：取5朵杭白菊用(yong)開(kai)水沖泡即可飲用(yong)。
功(gong)效：能(neng)解渴生津，久服可(ke)(ke)防治(zhi)高血(xue)壓、偏頭痛、急(ji)性結(jie)膜炎等，并可(ke)(ke)抗衰老，駐顏容。
蘿卜茶
做(zuo)法：白蘿卜100克(ke)、茶葉5克(ke)，加(jia)少量食(shi)鹽(yan)，先(xian)將(jiang)白蘿卜洗凈切片煮爛，略(lve)加(jia)食(shi)鹽(yan)調味(wei)(勿放味(wei)精(jing))，再將(jiang)茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。
功效：冬天天氣寒冷卻干燥，蘿卜(bu)可清(qing)熱化痰，配茶飲用(yong)能清(qing)肺熱、化痰濕，加少許(xu)食(shi)鹽(yan)既可調味，又(you)可清(qing)肺消炎。
紅茶
做法：取紅茶葉包加入溫開(kai)水沖泡即可。
功(gong)(gong)效：紅(hong)茶不是(shi)女性(xing)的(de)專利，男性(xing)喝紅(hong)茶也(ye)一樣(yang)有驅寒(han)的(de)功(gong)(gong)效，能(neng)(neng)增強人(ren)體(ti)的(de)抗(kang)寒(han)能(neng)(neng)力，改善(shan)手腳冰冷(leng)，冬天飲用(yong)還可以幫助預防流感。
普洱茶
做法(fa)：取3-5克普(pu)洱茶葉，加入90度以上的(de)開水100毫(hao)升，加蓋3分鐘后即可飲用。
功效：冬天寒氣重，熟普洱茶(cha)可(ke)以生熱暖胃，而且普洱茶(cha)還有控(kong)制體重的作用，因為普洱茶(cha)熱量低，可(ke)代替(ti)日常(chang)甜飲(yin)，控(kong)制熱量攝入。
牛奶紅茶
材料：紅茶(cha)3克，牛(niu)奶100克，食鹽2克。
調制：將(jiang)紅茶(cha)放入(ru)鍋中(zhong)，加水煎煮(zhu)5分鐘。紅茶(cha)葉過濾(lv)掉，另以一(yi)只(zhi)鍋煮(zhu)牛奶(nai)。將(jiang)牛奶(nai)煮(zhu)沸后(hou)加入(ru)茶(cha)汁(zhi)，加入(ru)食(shi)鹽攬拌。
功效：每天早(zao)上喝一(yi)次(ci)，可有效地補充氣血，強身健(jian)體。
黃芪紅茶
材料：黃(huang)芪15克(ke)，紅茶3克(ke)。
調(diao)制：把黃芪放入鍋中，加入適量(liang)清(qing)水煮約15分(fen)鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分(fen)鐘，即可(ke)飲用(yong)。
特色及(ji)功效(xiao)：黃芪味(wei)甘(gan)性平(ping)，有補氣生陽、調(diao)和脾胃(wei)、潤肺生津、祛痰(tan)之功效(xiao)，主治脾胃(wei)虛弱(ruo)，自(zi)汗(han)盜汗(han)，充氣不(bu)足，癰疽不(bu)潰，退(tui)腫(zhong)排毒等。有效(xiao)補氣健(jian)胃(wei)，可改(gai)善身體虛弱(ruo)癥狀。對中樞(shu)神經、心(xin)血管(guan)有利(li)，有降壓作用，還可利(li)尿，抗(kang)(kang)病毒，抗(kang)(kang)衰(shuai)老，抗(kang)(kang)腫(zhong)瘤等作用。
玫瑰普洱茶
材(cai)料：玫瑰花15克，普洱(er)茶3克，蜂蜜適量。
先(xian)將普洱茶(cha)(cha)放在(zai)杯碗中，注入(ru)開(kai)水;第一泡(pao)茶(cha)(cha)倒掉不喝(he)，第二泡(pao)加(jia)入(ru)玫(mei)瑰花，再注入(ru)開(kai)水沖泡(pao)，待(dai)稍涼，加(jia)入(ru)蜂蜜(mi)即可。
功(gong)效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲(yin)用，芳(fang)香怡(yi)人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊(jin)張、抑郁有不錯的效果(guo)。
薏仁茶
材(cai)料：炒(chao)薏仁10克(ke)、鮮荷葉(xie)5克(ke)、山楂5克(ke)。
做法其實很簡(jian)單的，只要(yao)將以(yi)上幾(ji)種材料放(fang)在一起之后(hou)，花(hua)一點時間用熱水把它們煮開(kai)就(jiu)可以(yi)了。
功效：淡化(hua)黑斑、美白肌膚。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料(liao)：梨(li)小塊若干，紅棗切(qie)片，姜(jiang)少許，蜂蜜(mi)。
功效：梨子清火(huo)潤肺，紅棗補血滋(zi)養(yang)，冬天喝(he)這(zhe)個飲料(liao)對皮膚最好不過(guo)，而(er)且是(shi)由里到外(wai)的全面(mian)滋(zi)養(yang)。
黑茶茯磚茶為佳
黑茶(cha)(cha)在所有的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)類中是(shi)比較特(te)殊的(de)(de)(de)，尤其(qi)是(shi)帶(dai)有“金(jin)花”的(de)(de)(de)茯(fu)磚茶(cha)(cha)，經過發(fa)酵后的(de)(de)(de)茯(fu)磚茶(cha)(cha)，“性情”更(geng)(geng)加(jia)溫和，存放(fang)一段時間的(de)(de)(de)更(geng)(geng)甚，正是(shi)它(ta)的(de)(de)(de)這(zhe)個特(te)點非常適合(he)中老(lao)年(nian)人(ren)在冬季來(lai)喝。除了(le)茯(fu)磚茶(cha)(cha)溫和的(de)(de)(de)特(te)性外，它(ta)解食物(wu)油(you)膩和改善胃(wei)腸(chang)道的(de)(de)(de)功效更(geng)(geng)加(jia)適合(he)中老(lao)年(nian)人(ren)，隨著年(nian)齡越(yue)來(lai)越(yue)大，中老(lao)年(nian)人(ren)腸(chang)胃(wei)消化的(de)(de)(de)功能也在逐漸減退，吃(chi)過油(you)膩食物(wu)后來(lai)上一杯茯(fu)磚茶(cha)(cha)，幫(bang)助腸(chang)胃(wei)加(jia)速消化，腸(chang)胃(wei)不(bu)瘀(yu)滯，身體才能更(geng)(geng)健康。
紅茶熟普洱其次
紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)紅(hong)艷明亮的(de)湯(tang)色(se)讓很多(duo)(duo)人為之著迷，身體比較虛弱(ruo)的(de)中老年人可以適(shi)當喝(he)些，紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)是一(yi)種全(quan)發(fa)酵(jiao)茶(cha)(cha)(cha)，經過發(fa)酵(jiao)工(gong)序的(de)紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)收斂了烈(lie)性(xing)，變得更加溫和，能夠增(zeng)強人體的(de)抗(kang)寒(han)能力，冬季喝(he)紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)是個(ge)不(bu)錯(cuo)的(de)選擇。如果(guo)家(jia)里的(de)老人喜歡普洱茶(cha)(cha)(cha)的(de)話，一(yi)定要選擇熟普，生(sheng)普洱的(de)茶(cha)(cha)(cha)性(xing)比熟普洱烈(lie)的(de)多(duo)(duo)，本(ben)來睡眠就少的(de)中老年人，喝(he)過生(sheng)普洱后(hou)小心更加睡不(bu)著覺(jue)了。
烏龍茶緊跟其后
烏龍(long)茶(cha)屬(shu)于半發酵茶(cha)，雖然(ran)也收(shou)斂(lian)了一些(xie)烈性，但(dan)與茯磚茶(cha)和(he)紅(hong)茶(cha)對比，并沒有(you)前兩者(zhe)那么溫和(he)。冬(dong)季天(tian)氣寒冷，干燥的氣候讓很多人(ren)體內容易積熱導致上火(huo)等(deng)，出(chu)現了這種(zhong)情況的中老年人(ren)不妨喝些(xie)烏龍(long)茶(cha)，烏龍(long)茶(cha)溫熱適中，能夠緩(huan)解干燥天(tian)氣帶來(lai)的口干舌燥和(he)嘴(zui)唇干裂等(deng)問(wen)題。
早上喝茶
早晨，血液的濃度變大，千萬不能(neng)喝(he)濃茶，否則容易引(yin)發一系列心血管疾病。建議喝(he)點(dian)淡茶水，既可及時(shi)補水，稀(xi)釋血液，有(you)益心血管健(jian)康，又能(neng)清理(li)腸胃，防治(zhi)便秘。此外，早上不能(neng)空腹喝(he)茶，因為(wei)茶葉含有(you)咖啡因，空腹飲用容易導致人體出現(xian)心慌、尿頻等不適的癥狀。
早上喝茶(cha)，紅(hong)茶(cha)較好，紅(hong)茶(cha)可(ke)促進(jin)體內(nei)的(de)血液循環，同時(shi)還(huan)能祛除體內(nei)的(de)寒氣，讓大腦的(de)供(gong)血充足(zu)。每(mei)天吃完早餐之后可(ke)飲用一杯紅(hong)茶(cha)，也可(ke)以加入牛奶(nai)一起飲用。
下午喝茶
下午(wu)3點左(zuo)右(you)喝茶(cha)最宜，此(ci)時喝茶(cha)，俗稱下午(wu)茶(cha)，是一天中最關(guan)鍵的飲茶(cha)時間(jian)，堅(jian)持喝下午(wu)茶(cha)，對(dui)有“三高”的朋友來(lai)說十(shi)分(fen)重要，這(zhe)一時間(jian)點喝茶(cha)，對(dui)人(ren)體能起到藥物都(dou)無法到達的神奇作用，還(huan)能增強抵抗力、防治感冒。
下午，喝青茶(cha)是不錯(cuo)的(de)選擇，一(yi)般情況(kuang)下人體在中午時分肝火旺盛(sheng)，喝青茶(cha)可以緩解這一(yi)癥狀。
晚上喝茶
很多人認為晚(wan)上喝(he)(he)茶會影響(xiang)睡眠，其實拿(na)捏好時間(jian)和飲用(yong)量十分關鍵。晚(wan)上8點半左右是人體(ti)免(mian)疫系(xi)統(tong)最活躍的時間(jian)，如(ru)果能喝(he)(he)上一泡茶，有(you)利于人體(ti)及時修補和恢復免(mian)疫系(xi)統(tong)，再造細胞等(deng)。
晚上喝(he)茶(cha)(cha)(cha)要適量，保證睡覺兩小時前飲(yin)茶(cha)(cha)(cha)即(ji)(ji)可(ke)。至于茶(cha)(cha)(cha)品，不要選擇綠茶(cha)(cha)(cha)這類，對人體有一定的(de)刺激(ji)的(de)茶(cha)(cha)(cha)飲(yin)即(ji)(ji)可(ke)，像黑(hei)茶(cha)(cha)(cha)，尤其是性致溫純熟普洱，不會影(ying)響人體正常的(de)睡眠，是比(bi)較好的(de)選擇。
不要空(kong)腹飲茶：冬(dong)天(tian)腸胃(wei)(wei)調節功能本身就較夏(xia)天(tian)弱(ruo)了許多，如果再(zai)空(kong)腹飲茶，腸胃(wei)(wei)就會立刻引起反應，加重它們的負擔，導致(zhi)腸胃(wei)(wei)功能徹底(di)紊(wen)亂。
不要喝燙(tang)茶(cha)：天寒地凍，大家都會(hui)(hui)用(yong)滾燙(tang)的開(kai)水來(lai)泡茶(cha)，這樣做也是很不對(dui)(dui)的。它不但會(hui)(hui)削弱茶(cha)本(ben)身(shen)的功效(xiao)，而且(qie)還會(hui)(hui)刺激胃(wei)部和口腔黏膜，對(dui)(dui)身(shen)體不好。
不(bu)要(yao)喝濃(nong)茶(cha)：同理，濃(nong)茶(cha)由于含有大量的(de)茶(cha)堿(jian)等(deng)物質(zhi)，咖啡因使人上癮(yin)中毒，會直接刺激我們的(de)身體，造(zao)成虛弱、消化不(bu)良等(deng)癥狀(zhuang)。
不要喝(he)冷(leng)茶：冷(leng)茶寒滯、聚(ju)痰。
忌沖(chong)泡次數多：茶中有害(hai)微量元素會在最后泡出(chu)。
忌沖(chong)泡過久：防止氧(yang)化、受細菌污染。
忌(ji)飯后馬上飲(yin)茶：茶中(zhong)的鞣酸(suan)會影響消化。
忌用(yong)茶(cha)(cha)水服藥：茶(cha)(cha)中鞣酸會影響藥效(xiao)。
忌飲隔夜茶：茶水時間久會變質(zhi)。
冬(dong)(dong)茶也稱冬(dong)(dong)片。冬(dong)(dong)茶大約在10月(yue)下旬開始采(cai)制。
一般(ban)所謂的冬茶(cha)(cha)，有兩種：一種是秋芽(ya)冬采(cai)（一般(ban)），另一種是冬芽(ya)冬采(cai)（極品(pin)），所以冬茶(cha)(cha)生長環境(jing)相較於(wu)秋茶(cha)(cha)生長環境(jing)會(hui)更具制(zhi)成好茶(cha)(cha)的優勢。
冬茶(cha)新梢(shao)芽生長緩慢，內含物質逐(zhu)漸增加，香氣濃烈。不是所有(you)的(de)(de)茶(cha)農(nong)都(dou)愿意采冬茶(cha)，因為會影響(xiang)春茶(cha)的(de)(de)產(chan)量和品質，冬季(ji)采制的(de)(de)茶(cha)葉產(chan)量極其有(you)限，非常珍(zhen)貴，在市場上價格高昂(ang)。
冬(dong)茶一般表現為香(xiang)氣極佳，甚至比秋(qiu)茶還要迷人，而滋味(wei)弱，幾乎不會苦澀，但(dan)口感獨特(te)，被不少人追捧(peng)。
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