一、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油可以補充維生素、DHA等營養成分，這些(xie)都是(shi)嬰幼兒(er)成長發育所需要的，因此家長會讓孩子吃鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油，那(nei)么成人能(neng)不能(neng)吃鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油呢？

其(qi)實成(cheng)人(ren)(ren)(ren)也是(shi)可(ke)以吃(chi)(chi)鱈魚(yu)肝(gan)油(you)的(de)，因為(wei)里面含有的(de)營養成(cheng)分不(bu)僅(jin)可(ke)以為(wei)嬰幼兒補充，成(cheng)人(ren)(ren)(ren)也一(yi)樣能吸收(shou)到營養，尤其(qi)是(shi)一(yi)些經(jing)常呆在室內(nei)很(hen)少曬太陽的(de)人(ren)(ren)(ren)，可(ke)以適當(dang)吃(chi)(chi)一(yi)點(dian)鱈魚(yu)肝(gan)油(you)補充維(wei)生(sheng)素D。不(bu)過需要注意的(de)是(shi)，鱈魚(yu)肝(gan)油(you)畢(bi)竟(jing)是(shi)為(wei)嬰幼兒設計的(de)，成(cheng)人(ren)(ren)(ren)吃(chi)(chi)鱈魚(yu)肝(gan)油(you)的(de)效(xiao)果(guo)可(ke)能沒有那么(me)好，因此一(yi)般健康的(de)成(cheng)人(ren)(ren)(ren)是(shi)不(bu)需要額(e)外(wai)吃(chi)(chi)鱈魚(yu)肝(gan)油(you)這類(lei)保健品的(de)。

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二、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈魚肝(gan)油作為一種(zhong)保健品(pin)，有(you)一定的(de)適宜人群，適合吃(chi)鱈魚肝(gan)油的(de)人群主要(yao)有(you)：

1、媽媽母乳不足，屬于混(hun)合喂養的(de)嬰幼(you)兒，這(zhe)類(lei)孩子可能(neng)缺乏(fa)營養成分(fen)，需(xu)要額外補充。另(ling)外，輔食中(zhong)沒(mei)有及(ji)時添(tian)加蛋黃、動物肝(gan)臟等(deng)富含維生素A、D以(yi)及(ji)富含胡(hu)蘿卜素的(de)蔬菜(cai)、水果等(deng)的(de)斷(duan)奶(nai)幼(you)兒也可以(yi)吃鱈(xue)魚肝(gan)油。

2、體(ti)質差(cha)、經(jing)常感冒、支(zhi)氣管炎患者，這實際(ji)上是免疫力低下(xia)的表現，鱈魚肝油的有效成份(fen)能(neng)提(ti)高血清(qing)免疫球蛋白IgG、IgM的濃度，增(zeng)強(qiang)呼(hu)吸(xi)道(dao)的清(qing)除、吞噬防御(yu)功(gong)能(neng)，從而增(zeng)強(qiang)機體(ti)及呼(hu)吸(xi)系(xi)統的抗病(bing)力。

3、過敏性鼻(bi)(bi)炎(yan)患者，鱈魚肝油能明顯提(ti)高鼻(bi)(bi)粘膜的(de)抵抗(kang)力，增強(qiang)鼻(bi)(bi)炎(yan)患者體質(zhi)，減少鼻(bi)(bi)炎(yan)的(de)發(fa)作及減輕鼻(bi)(bi)炎(yan)癥狀。

4、足不(bu)(bu)出(chu)戶少(shao)曬太(tai)陽的(de)人群，天然維(wei)生(sheng)素D可以通過多曬太(tai)陽轉(zhuan)化，經常呆(dai)在室內見陽光少(shao)的(de)朋友就需要(yao)從其(qi)他途徑補(bu)充(chong)維(wei)生(sheng)素D，鱈魚(yu)肝(gan)油(you)是(shi)不(bu)(bu)錯的(de)選擇。

5、小兒缺(que)(que)鈣、發育(yu)(yu)遲緩及老人骨質(zhi)疏松，這些癥狀都是缺(que)(que)鈣或鈣吸收(shou)不良導(dao)致的，服(fu)用需魚肝油能幫助(zhu)鈣質(zhi)的吸收(shou)，促(cu)進骨骼(ge)生長發育(yu)(yu)。

6、孕(yun)產婦服用(yong)鱈魚肝油能(neng)起(qi)到一(yi)定(ding)的補充(chong)營養(yang)作用(yong)，能(neng)減(jian)少孕(yun)婦在懷孕(yun)期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦(nao)發育。

三、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈魚肝(gan)油(you)屬于魚肝(gan)油(you)的(de)(de)一(yi)種(zhong)，它補充的(de)(de)營(ying)養元(yuan)素主要是(shi)脂溶(rong)性(xing)維生(sheng)素，因此有一(yi)定的(de)(de)不適宜(yi)人群，不適宜(yi)吃鱈魚肝(gan)油(you)的(de)(de)人主要是(shi)：

1、肝臟受損的人群

鱈魚(yu)(yu)肝(gan)油雖然保健效果(guo)不(bu)錯，但畢竟是(shi)從鱈魚(yu)(yu)的(de)魚(yu)(yu)肝(gan)中提取的(de)，服用會對肝(gan)臟造成一(yi)定的(de)負擔，正常人(ren)群可以自行調理，不(bu)過對于肝(gan)臟受損的(de)人(ren)群來說，還是(shi)不(bu)要吃(chi)比較好。

2、患有結石的人群

除了肝臟外，鱈魚肝油還會對腎臟(zang)造成一(yi)定的負擔，結(jie)石(shi)患者(zhe)的結(jie)石(shi)一(yi)般(ban)都存在腎臟(zang)以及(ji)肝臟(zang)問題，因(yin)此也不適(shi)合服用鱈(xue)魚肝油。

3、身體虛弱的老年人

大(da)多(duo)數老年(nian)人(ren)都是可以(yi)服用鱈(xue)魚(yu)肝油(you)的(de)(de)，尤其是骨(gu)質疏松的(de)(de)老年(nian)人(ren)，吃(chi)鱈(xue)魚(yu)肝油(you)能起到一定(ding)的(de)(de)保健功效，不過對于身體(ti)(ti)比較虛弱的(de)(de)老年(nian)人(ren)來(lai)說，吃(chi)鱈(xue)魚(yu)肝油(you)會對身體(ti)(ti)健康造(zao)成(cheng)一定(ding)的(de)(de)營(ying)養，也是不建議吃(chi)的(de)(de)。