判斷男人心理健康的八個標準

1、控制(zhi)情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持(chi)愉快、開(kai)朗(lang)、自信(xin)和(he)滿意的心(xin)情，善于從(cong)生活(huo)中尋(xun)求(qiu)樂趣(qu)，對生活(huo)充滿希望。反之，經常性的抑郁(yu)、憤怒、焦躁、嫉妒等(deng)則是心(xin)理(li)不健康的標志。當一個人心(xin)理(li)十分健康時，他(ta)的情緒表達恰如其份，儀(yi)態大(da)方，既不拘謹也不放肆。

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2、塑(su)造人格

人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)是人(ren)(ren)(ren)(ren)所有(you)穩定(ding)(ding)的(de)心(xin)理特征的(de)總和(he)。心(xin)理健康的(de)最終目標就是保持人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)的(de)完整性，培養(yang)出健全的(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)。有(you)一則印度諺語(yu)說(shuo)：態度決(jue)定(ding)(ding)行(xing)為，行(xing)為決(jue)定(ding)(ding)習慣(guan)，習慣(guan)決(jue)定(ding)(ding)人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)，人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)(ge)決(jue)定(ding)(ding)命運。我(wo)們(men)的(de)性格(ge)(ge)和(he)命運正是由我(wo)們(men)自己每時(shi)每刻的(de)行(xing)動自我(wo)雕塑而成(cheng)。

3、有家有業

家和(he)事(shi)業是成年(nian)男性責任(ren)與壓力的源頭。家庭的和(he)睦與事(shi)業的成功絕非(fei)水火(huo)不容(rong)，它們的關(guan)系是相互促(cu)進的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐(kong)怕也無力“平天下”。在處理好二(er)者(zhe)之間的(de)關(guan)系時，更應(ying)具備一(yi)個健康的(de)心態。

4、取之有道

“君(jun)子好財，取(qu)之(zhi)有(you)道。”一方面說光明正大增加收入，另一方面也(ye)可說是(shi)以健(jian)康(kang)心態對待自己的(de)(de)私欲(yu)。在(zai)嫉妒和眼紅之(zhi)外，以一顆平常心對待花花世界里的(de)(de)誘惑(huo)。老天總是(shi)會把機會給那些勤奮的(de)(de)人的(de)(de)。

5、了(le)解(jie)自己

有一個(ge)人永遠跟我(wo)們生活在一起，這個(ge)人就是我(wo)們自己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去(qu)做一些自己力所不能及(ji)的事情。

6、面對現實

我們可能沒(mei)有出生在一個富貴(gui)的(de)家庭;我們的工(gong)作可能也不盡如人意;我們(men)的愛(ai)人可(ke)能也(ye)不精明(ming)能干、體貼入(ru)微;我們的(de)孩子可能也不(bu)都聰明伶俐、順從聽(ting)話;我們也可能(neng)正在(zai)遭遇(yu)著挫折(zhe)和磨難……但是，我們只(zhi)(zhi)有(you)先正視這(zhe)一(yi)切，接(jie)受(shou)這(zhe)一(yi)切，在(zai)此基礎上(shang)，才有(you)改變(bian)的可能(neng)性。只(zhi)(zhi)有(you)認(ren)清現(xian)實，接(jie)受(shou)現(xian)實，腳踏實地，我們才能(neng)有(you)更大的收獲。

7、善與人處

人(ren)生(sheng)活(huo)(huo)在(zai)由他(ta)人(ren)構成的社會中，就像魚生(sheng)活(huo)(huo)在(zai)水中一樣，離(li)開了他(ta)人(ren)，離(li)開他(ta)人(ren)的幫助，人(ren)將無法生(sheng)存(cun)。有心理學(xue)家統計，人(ren)生(sheng)80%左右的煩惱(nao)都(dou)與自己的人際環境有(you)關。對(dui)別人吹毛求疵(ci)，動輒向他人發火，侵犯他人的利益，不注意(yi)人際交往(wang)的分(fen)寸，都(dou)將(jiang)給自己帶(dai)來無盡(jin)的煩惱(nao)。

8、承擔責任

除了襁褓中的嬰兒之(zhi)外，每個(ge)人都有(you)自(zi)己的(de)責任和工作(zuo)。兒童要尊重(zhong)(zhong)父母(mu)，做自(zi)己力所能及的(de)事(shi)，成年(nian)人要承擔(dan)家庭和社會的(de)重(zhong)(zhong)擔(dan)，在工作(zuo)中獲得謀生的(de)手段(duan)并得到承認和樂趣。

男人保持心理健康的十大方法

1、實(shi)實(shi)在在的安全(quan)感

如果人(ren)沒有安全(quan)感，那(nei)么就很難保持心理的健康。抑郁(yu)、焦慮等心理，會引起消(xiao)化系統功能(neng)的失(shi)調。

2、充分了(le)解(jie)自(zi)己(ji)，對自(zi)己(ji)的能力做出恰如其分的判斷

超越(yue)自己的心理(li)能力(li)的工作，會(hui)導致心理(li)力(li)不從(cong)(cong)心，從(cong)(cong)而(er)給(gei)心理(li)健康(kang)帶(dai)來(lai)麻(ma)煩。

3、生活目標切合實際(ji)

目標要(yao)量身定做，不要(yao)好(hao)高騖遠，遭遇(yu)挫折(zhe)，對(dui)心理健(jian)康無益。

4、與(yu)外界(jie)環境(jing)保持接觸

人不能把自己封閉(bi)，因為精神(shen)需(xu)要(yao)與外界接觸，一方(fang)面(mian)可(ke)以豐富精神(shen)生(sheng)活，另一方(fang)面(mian)可(ke)以及時調整自己的行為，以便(bian)更好地適應環境。

5、保持個(ge)性的完整和和諧

個(ge)性中的(de)能(neng)力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須(xu)和諧而統一，方能(neng)得到最大的(de)施展(zhan)。

6、具(ju)有(you)一定的學(xue)習能力

學(xue)海無涯，現代社(she)會在不(bu)斷的進步，所以(yi)就必(bi)須(xu)不(bu)斷學(xue)習(xi)新的東西，使生活(huo)和工(gong)作能得心應手，少(shao)走彎路(lu)，以(yi)取得更多的成功。

7、保持(chi)良好的(de)人際關系(xi)

在與人(ren)交(jiao)往時有正(zheng)向(xiang)積極的關(guan)系(xi)，也有負向(xiang)消極的關(guan)系(xi)，而人(ren)際關(guan)系(xi)的協調與否，對人(ren)的心(xin)理健康(kang)有很大的影(ying)響(xiang)。

8、能適度地表(biao)達(da)和(he)控(kong)制自己的情(qing)緒

喜怒哀樂總(zong)是在會(hui)降(jiang)臨(lin)在每個人的(de)身(shen)邊。不愉快的(de)情緒必須(xu)釋放，以求得(de)心(xin)理上的(de)平衡。但不能發泄(xie)過分，否則，既影(ying)響自己的(de)生活(huo)，又加劇了人際矛盾，于(yu)身(shen)心(xin)健(jian)康(kang)無(wu)益(yi)。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好(hao)

有什么才能和愛好就要(yao)發揮出來，但不能妨(fang)礙他人利(li)益(yi)，不能損害團(tuan)體利(li)益(yi)。

10、個(ge)人的基本需要應(ying)得(de)到(dao)一定程度的滿足

在(zai)合法的(de)情況(kuang)下可以使自己的(de)心(xin)理得到一定程度的(de)滿足，否則將會受到良(liang)心(xin)的(de)譴責、輿論的(de)壓(ya)力乃至法律的(de)制裁，自然(ran)也(ye)就無心(xin)理健康可言。