男性心理健康的8大標準

1、了解自己

有一個人永遠跟我(wo)們生活在一起，這個人就是我(wo)們自己(ji)——自我(wo)。孔老夫子說過：“知己(ji)者明(ming)，知人者智(zhi)。”我(wo)們只有了(le)(le)解自己(ji)，接受自己(ji)，才有可能是幸福的，是健康(kang)的。了(le)(le)解自己(ji)的長處，我(wo)們會(hui)清楚自己(ji)的發展方向，了(le)(le)解自己(ji)的缺陷，我(wo)們才會(hui)少(shao)犯錯誤，避免(mian)去做(zuo)一些自己(ji)力所(suo)不能及的事情(qing)。

2、面對現實

我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)可(ke)能(neng)(neng)沒有(you)(you)出生在(zai)一(yi)個富貴的家庭，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)的工作可(ke)能(neng)(neng)也不(bu)盡如(ru)人意，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)的愛人可(ke)能(neng)(neng)也不(bu)精(jing)明能(neng)(neng)干、體貼(tie)入微；我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)的孩子可(ke)能(neng)(neng)也不(bu)都(dou)聰明伶俐(li)、順從聽話(hua)；我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)也可(ke)能(neng)(neng)正在(zai)遭遇著挫折和(he)磨難……但是，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)只(zhi)有(you)(you)先正視這(zhe)一(yi)切(qie)，接(jie)受這(zhe)一(yi)切(qie)，在(zai)此基礎(chu)上(shang)，才有(you)(you)改(gai)變的可(ke)能(neng)(neng)性。只(zhi)有(you)(you)認(ren)清現實，接(jie)受現實，腳踏實地，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)才能(neng)(neng)有(you)(you)更大的收獲(huo)。

3、善與人處

人(ren)(ren)(ren)(ren)生活在由他(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)構成(cheng)的社會(hui)中，就像(xiang)魚生活在水中一樣，離開(kai)了他(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)，離開(kai)他(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)的幫助，人(ren)(ren)(ren)(ren)將無法生存(cun)。有(you)心理(li)學家(jia)統計，人(ren)(ren)(ren)(ren)生80%左右(you)的煩(fan)惱都(dou)與(yu)自己的人(ren)(ren)(ren)(ren)際(ji)(ji)環(huan)境有(you)關。對別人(ren)(ren)(ren)(ren)吹(chui)毛求(qiu)疵，動輒向他(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)發火，侵犯他(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)的利益，不注意(yi)人(ren)(ren)(ren)(ren)際(ji)(ji)交往的分寸(cun)，都(dou)將給自己帶來無盡的煩(fan)惱。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

4、承擔責任

除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重(zhong)父母，做(zuo)自(zi)己力所(suo)能(neng)及的(de)(de)事，成(cheng)年(nian)人要承(cheng)擔(dan)家庭和社會的(de)(de)重(zhong)擔(dan)，在工作(zuo)中(zhong)獲得謀生的(de)(de)手(shou)段并得到承(cheng)認和樂趣(qu)。所(suo)以，失(shi)業給成(cheng)人的(de)(de)打擊不僅是(shi)(shi)經濟上，而(er)且是(shi)(shi)心(xin)理上的(de)(de)，它會使人喪失(shi)價值感，帶來心(xin)理危(wei)機(ji)。能(neng)夠勇(yong)敢地(di)承(cheng)擔(dan)責任、從工作(zuo)中(zhong)得到樂趣(qu)的(de)(de)人，才是(shi)(shi)真正成(cheng)熟、健康的(de)(de)人。

意大利著名畫家達芬奇說(shuo)：“勞(lao)動(dong)一日，方得一夜安(an)寢;勤勞(lao)一生，可(ke)得幸福(fu)的(de)長眠”。而(er)逃(tao)避責任(ren)、逃(tao)避工(gong)作只能使人感到煩(fan)躁和悔恨(hen)。

5、控制情緒

情(qing)(qing)緒(xu)在心(xin)(xin)理健(jian)康(kang)中起著(zhu)重要的(de)作用。心(xin)(xin)理健(jian)康(kang)者經常(chang)能保持(chi)愉快、開朗(lang)、自信和滿意的(de)心(xin)(xin)情(qing)(qing)，善于從(cong)生活(huo)中尋求樂趣，對生活(huo)充滿希望。反(fan)之，經常(chang)性的(de)抑郁(yu)、憤怒、焦(jiao)躁(zao)、嫉妒等則是(shi)心(xin)(xin)理不(bu)(bu)健(jian)康(kang)的(de)標志。當一個人心(xin)(xin)理十分健(jian)康(kang)時，他的(de)情(qing)(qing)緒(xu)表達恰(qia)如其份，儀態大方(fang)，既不(bu)(bu)拘謹也不(bu)(bu)放肆。

6、塑造人格

人格(ge)是(shi)人所(suo)有穩定(ding)(ding)的(de)心(xin)理(li)特征的(de)總和。心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的(de)最終目標就是(shi)保持人格(ge)的(de)完整性，培(pei)養出健(jian)全的(de)人格(ge)。有一則諺語說：態(tai)度決定(ding)(ding)行為，行為決定(ding)(ding)習(xi)慣，習(xi)慣決定(ding)(ding)人格(ge)，人格(ge)決定(ding)(ding)命運。我(wo)們的(de)性格(ge)和命運正是(shi)由我(wo)們自己每時每刻的(de)行動自我(wo)雕(diao)塑而成(cheng)。

7、有家有業

家和(he)事(shi)業是成年男性責任與(yu)(yu)壓力的(de)源頭。家庭(ting)的(de)和(he)睦與(yu)(yu)事(shi)業的(de)成功絕非水火不容，它(ta)們的(de)關系(xi)是相(xiang)互促進的(de)，"家和(he)萬事(shi)興"，無(wu)力"齊家"，恐(kong)怕也無(wu)力"平天下"。在(zai)處理(li)好二者之間(jian)的(de)關系(xi)時，更應具備一個健康的(de)心態。

8、取之有道

“君子(zi)好(hao)財，取(qu)之(zhi)有道。”一方面說光明正大增加收(shou)入，另(ling)一方面也可(ke)說是以(yi)健康心(xin)態(tai)對待(dai)自己(ji)的(de)(de)私欲。在(zai)嫉妒和(he)眼紅之(zhi)外，以(yi)一顆平常心(xin)對待(dai)花花世界(jie)里的(de)(de)誘惑。老天(tian)總是會把(ba)機會給那(nei)些勤奮的(de)(de)人的(de)(de)。

男性心理健康的“營養素”

1、愛

愛(ai)(ai)(ai)能伴(ban)隨人(ren)的(de)(de)一生(sheng)。童年(nian)時(shi)代主(zhu)要是父(fu)母(mu)之(zhi)(zhi)愛(ai)(ai)(ai)，童年(nian)是培(pei)養人(ren)心理(li)(li)健康的(de)(de)關(guan)鍵(jian)時(shi)期，在這個階段若得不(bu)到充(chong)足和正確的(de)(de)父(fu)母(mu)之(zhi)(zhi)愛(ai)(ai)(ai)，就將影響其一生(sheng)的(de)(de)心理(li)(li)健康發(fa)育，很多成年(nian)人(ren)的(de)(de)心理(li)(li)障礙都(dou)與童年(nian)缺少(shao)父(fu)母(mu)之(zhi)(zhi)愛(ai)(ai)(ai)有關(guan)。少(shao)年(nian)時(shi)代增(zeng)加了伙伴(ban)和師長(chang)之(zhi)(zhi)愛(ai)(ai)(ai)，青年(nian)時(shi)代情侶和夫妻之(zhi)(zhi)愛(ai)(ai)(ai)尤為重(zhong)要。中(zhong)年(nian)人(ren)社(she)會責任重(zhong)大，同事、親朋和子女之(zhi)(zhi)愛(ai)(ai)(ai)十分重(zhong)要，它(ta)們會使青年(nian)人(ren)在事業(ye)家庭上(shang)倍添信心和動(dong)力，讓生(sheng)活(huo)充(chong)滿歡樂(le)和溫暖(nuan)。至于老年(nian)人(ren)晚年(nian)幸(xing)福(fu)的(de)(de)關(guan)鍵(jian)。愛(ai)(ai)(ai)有十分豐富的(de)(de)內涵，不(bu)單指情愛(ai)(ai)(ai)，還包括關(guan)懷、安慰、鼓勵(li)、獎賞(shang)、贊揚(yang)、信任、幫助和支持等。一個人(ren)如果長(chang)期得不(bu)到別人(ren)尤其是自己親人(ren)的(de)(de)愛(ai)(ai)(ai)，心理(li)(li)會出現不(bu)平衡，進(jin)而產生(sheng)障礙或疾(ji)患。

2、渲泄和疏導

無論是(shi)轉移回避還(huan)是(shi)設法自(zi)慰，都(dou)(dou)只(zhi)能暫(zan)暫(zan)時緩解心(xin)(xin)理矛(mao)盾(dun)，求(qiu)得(de)表面上的(de)(de)心(xin)(xin)理平衡，治(zhi)的(de)(de)只(zhi)是(shi)標(biao)，而適度的(de)(de)渲(xuan)泄(xie)具有(you)治(zhi)本的(de)(de)作(zuo)用，當(dang)然這種(zhong)渲(xuan)泄(xie)應當(dang)是(shi)良性(xing)的(de)(de)，以不損害他人(ren)、不危害社會為(wei)原則，否(fou)則會惡性(xing)循環，帶來更多的(de)(de)不快。比如，當(dang)你(ni)心(xin)(xin)情壓抑(yi)時，可以去踢足球，把(ba)火發在他們身(shen)上，遇到(dao)不順心(xin)(xin)的(de)(de)事對(dui)親(qin)人(ren)和好友訴(su)說，把(ba)心(xin)(xin)里的(de)(de)不快倒出(chu)來，這就是(shi)渲(xuan)泄(xie)。與此(ci)同時，也希望有(you)人(ren)幫助(zhu)(zhu)自(zi)己解開心(xin)(xin)里的(de)(de)疙瘩(da)，或幫助(zhu)(zhu)出(chu)出(chu)好主意。渲(xuan)泄(xie)和疏(shu)導都(dou)(dou)是(shi)維護(hu)心(xin)(xin)理平衡的(de)(de)有(you)效辦法。心(xin)(xin)理負擔(dan)若長期得(de)不到(dao)渲(xuan)泄(xie)或疏(shu)導，則會加重(zhong)心(xin)(xin)理矛(mao)盾(dun)進而成為(wei)心(xin)(xin)理障礙。

3、善意和講究策略的批評

它會(hui)幫助(zhu)人(ren)們明辨是(shi)非，改正錯誤(wu)，進而不(bu)斷完善自(zi)(zi)己。一個人(ren)如果長期得不(bu)到(dao)正確的(de)批(pi)(pi)評，熱必(bi)會(hui)滋長驕傲自(zi)(zi)滿的(de)毛病，固執、傲慢、處以(yi)(yi)為是(shi)等，這些都是(shi)心理不(bu)健康發(fa)展的(de)表現，但是(shi)，過(guo)于苛刻的(de)批(pi)(pi)評和傷害自(zi)(zi)尊的(de)指責會(hui)使人(ren)產生逆反(fan)心理，嚴(yan)重的(de)會(hui)使人(ren)自(zi)(zi)暴(bao)自(zi)(zi)棄、脫離集體，直至難以(yi)(yi)自(zi)(zi)拔。所以(yi)(yi)，遇到(dao)這種“心理病毒”時(shi)，就應(ying)提(ti)高警惕，增強心理免疫能力，我們平時(shi)應(ying)多親(qin)近有知識、有德(de)行、值得信賴的(de)人(ren)，這樣就比較(jiao)容易(yi)獲得這種健康的(de)“營養(yang)素”。

4、堅強的信念與理想

信(xin)念(nian)與(yu)理想的(de)(de)力量(liang)是驚人(ren)的(de)(de)，它對于心理的(de)(de)作用猶(you)為(wei)重要，在生命(ming)的(de)(de)旅途中，我(wo)們常(chang)常(chang)會遭遇各(ge)種挫(cuo)折和失(shi)敗，會陷(xian)入到某些意(yi)想不到的(de)(de)困境，這(zhe)時(shi)，信(xin)念(nian)和理想猶(you)如心理的(de)(de)平(ping)衡器(qi)，它能幫助人(ren)們保(bao)持平(ping)穩(wen)的(de)(de)心態，度過坎坷與(yu)挫(cuo)折，防止偏離人(ren)生軌道，進入心里暗區。

5、寬容

人生百態，萬(wan)(wan)事萬(wan)(wan)物難免都能夠順(shun)心(xin)如意(yi)，無名火與(yu)萎靡頹廢常(chang)相伴而生，寬(kuan)容是脫(tuo)離(li)種種煩擾(rao)，減輕心(xin)理壓(ya)力(li)的法寶。但寬(kuan)容并(bing)不是逃避(bi)，他是豁達與(yu)睿智的。