損害職場女性健康的6種生活壞習慣

1、超負荷工(gong)作

隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果(guo)不注意休(xiu)息和調節，中樞(shu)神經(jing)系統持續處于緊(jin)張狀態會引起心(xin)理過激反(fan)應(ying)，久而久之可導致(zhi)交感神經(jing)興奮增強，內分(fen)泌(mi)功能(neng)紊亂，產生各種(zhong)身心(xin)疾病(bing)。

建(jian)議：職業女性要注(zhu)意緩解心理上的(de)緊張狀(zhuang)態，做到勞(lao)逸結合，張弛有(you)度，合理安排工(gong)作、學習(xi)和生活，堅持體育(yu)鍛(duan)煉。

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2、濃妝艷抹(mo)

職業女性由于工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹。目前市場上出(chu)售的化妝品無論多高檔，還是化學(xue)成分(fen)居多，含汞、鉛及大(da)量的防(fang)腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但(dan)卻治標不治本。化學品(pin)會嚴重刺(ci)激(ji)皮膚，粉狀(zhuang)顆粒物容易阻(zu)塞毛孔，阻(zu)滯皮膚的(de)呼吸功(gong)能。

建議：不要把美容希(xi)望寄(ji)托于層出不窮(qiong)的化妝品上，忽(hu)略了(le)自身的健(jian)康(kang)。

3、飲茶過(guo)濃

多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲(yin)茶好(hao)處(chu)(chu)固然(ran)不少，但茶堿太(tai)多也(ye)有壞處(chu)(chu)，茶是(shi)一種有效的胃酸(suan)分(fen)泌(mi)刺(ci)激劑，而長(chang)期胃酸(suan)分(fen)泌(mi)過多，是(shi)胃潰瘍的一個重(zhong)要致病因素。

建議：應在茶中加入少量(liang)牛(niu)奶(nai)、糖(tang)，以保(bao)持胃粘(zhan)膜(mo)免受或減輕胃酸的刺(ci)激。

4、抽煙(yan)解悶

很多女性以(yi)抽(chou)煙為時髦，其實抽(chou)煙百害而無一利，煙草對女性健康(kang)的危害尤為嚴(yan)重(zhong)。

吸煙女(nv)性(xing)心臟病發(fa)病率(lv)比正常人(ren)高出10倍，使絕經(jing)期提前1至(zhi)3年，孕婦吸煙所(suo)產生畸形(xing)兒(er)是不吸煙者的2.5倍，青(qing)年女性吸煙會抑制面部血液(ye)循(xun)環(huan)，加(jia)速(su)容顏衰老。

建議：戒(jie)煙(yan)才(cai)是解決問題(ti)的根本途(tu)徑。

5、盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業女性(xing)尤其如(ru)此，許多(duo)人千方百計想減掉自(zi)己體(ti)內多(duo)余的脂(zhi)肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣(yang)的減肥措施令(ling)人眼花繚(liao)亂。

減(jian)肥者想速(su)見(jian)成效，拼命節食，結果是體重減(jian)輕了(le)，身體卻垮(kua)了(le)。

建議：合理控(kong)制飲食(shi)，少吃(chi)多餐，用水果、蔬菜代替(ti)肉類(lei)、零食(shi)等，每天8杯(bei)水(shui)。

6、借酒消愁

職(zhi)業女(nv)性在(zai)工作(zuo)中(zhong)(zhong)總(zong)會遇到一些(xie)挫(cuo)折(zhe)和(he)打擊，有些(xie)人往往借酒消愁，或者把喝(he)酒當成現代生活方式中(zhong)(zhong)的一種時髦行為。

其實，借(jie)酒消(xiao)愁(chou)愁(chou)更愁(chou)。只(zhi)顧悶頭(tou)苦飲(yin)的結果使大量(liang)酒精(jing)進入*，神(shen)經系統(tong)受損(sun)，反而加重了身體負擔(dan)，并(bing)不(bu)利于(yu)不(bu)良(liang)情(qing)緒的(de)排解。

職場女性壓力過大小心這些病

1、子宮肌瘤

飲(yin)食作(zuo)息不(bu)規律，容易打破(po)身體的(de)平衡導致神經(jing)內分泌系統功能(neng)失調，雌激素、孕激素紊亂(luan)，甚至可(ke)能(neng)導致子宮肌瘤等婦科疾(ji)病的(de)發(fa)生，如女(nv)性發(fa)現自己有(you)白帶增多、腹(fu)(fu)部包塊、尿頻、便秘(mi)、小腹(fu)(fu)疼痛等癥狀，還伴有(you)經(jing)期延(yan)長(chang)、陰道不(bu)規則出血(xue)、腰酸乏力等，就可(ke)能(neng)是子宮肌瘤的(de)前兆，此(ci)時應到醫院接受檢查。

2、乳(ru)腺疾病

工(gong)作(zuo)壓力大(da)，情(qing)緒(xu)不(bu)能(neng)得(de)到有效(xiao)地宣泄，睡覺會(hui)失眠多夢(meng)，吸煙酗(xu)酒等(deng)生(sheng)(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)很容易給(gei)乳(ru)腺(xian)(xian)(xian)(xian)健康(kang)造成巨大(da)影響(xiang)。對(dui)于女性而(er)言，早(zao)發現(xian)、早(zao)治(zhi)療乳(ru)腺(xian)(xian)(xian)(xian)小(xiao)葉(xie)增(zeng)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)有效(xiao)手段就是在醫生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)指導下(xia)定期進(jin)行乳(ru)腺(xian)(xian)(xian)(xian)檢查，而(er)乳(ru)腺(xian)(xian)(xian)(xian)小(xiao)葉(xie)增(zeng)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)及早(zao)發現(xian)和(he)治(zhi)療可以避免因乳(ru)腺(xian)(xian)(xian)(xian)疾病惡(e)化造成的(de)(de)(de)乳(ru)腺(xian)(xian)(xian)(xian)癌(ai)。乳(ru)腺(xian)(xian)(xian)(xian)小(xiao)葉(xie)增(zeng)生(sheng)(sheng)患者平時要注意釋(shi)放(fang)壓力，發泄不(bu)良的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)，養成規律(lv)健康(kang)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)，才能(neng)盡早(zao)恢(hui)復健康(kang)，縮短(duan)治(zhi)療時間。

3、月(yue)經不調(diao)

月(yue)(yue)(yue)經不(bu)(bu)(bu)調(diao)(diao)是很(hen)多婦科(ke)疾(ji)病(bing)的(de)元兇。初潮年齡(ling)過(guo)早、子宮內膜(mo)異位(wei)，不(bu)(bu)(bu)良情緒(xu)和(he)壓(ya)力、雌(ci)激素分泌紊亂、經常吹空調(diao)(diao)、不(bu)(bu)(bu)注意飲食(shi)調(diao)(diao)理(li)等(deng)不(bu)(bu)(bu)良生活習慣都有(you)(you)可能造(zao)成(cheng)月(yue)(yue)(yue)經不(bu)(bu)(bu)調(diao)(diao)。持續的(de)月(yue)(yue)(yue)經失(shi)調(diao)(diao)需要找出病(bing)因(yin)，如(ru)果經血(xue)(xue)過(guo)多是激素失(shi)調(diao)(diao)所引起，就要對癥下藥。也有(you)(you)些是避(bi)孕環(huan)導致子宮內腔(qiang)發炎，造(zao)成(cheng)出血(xue)(xue)。

職場女性如何遠離亞健康

1、保持規(gui)律的飲(yin)食

不管再職(zhi)場中(zhong)有多么地繁忙，也要保證自(zi)己的(de)(de)一日三餐正常。現在(zai)有不少(shao)的(de)(de)職(zhi)場白領為了能(neng)夠在(zai)早(zao)(zao)(zao)上多休息(xi)一段時(shi)間(jian)總是選著不吃(chi)早(zao)(zao)(zao)飯。這樣是萬(wan)萬(wan)不能(neng)的(de)(de)。因為他們不知道如果(guo)長(chang)時(shi)間(jian)不吃(chi)早(zao)(zao)(zao)飯會給人的(de)(de)身體(ti)帶來什么樣的(de)(de)危害。

2、保(bao)持心理健康

千萬不要(yao)小(xiao)看心(xin)理(li)方面(mian)的健(jian)康，如果你的心(xin)理(li)狀態(tai)總是(shi)不好(hao)的話，那(nei)么(me)就(jiu)會對你的生(sheng)活和事業都會帶(dai)來很大(da)的影(ying)響。為什么(me)有(you)好(hao)多人職場人總是(shi)會得抑郁癥，最主要(yao)的原因就(jiu)是(shi)因為他們常常忽略(lve)了自(zi)己的心(xin)理(li)健(jian)康方面(mian)的問題(ti)。

3、堅持鍛煉

堅(jian)持鍛煉是每位職場(chang)女性必須要進行的一項活動，但也不用每天刻意地去鍛煉(lian)，只(zhi)要我們在上班的時候提前下車，走(zou)一段路程或(huo)者(zhe)騎自行車，這(zhe)樣就會間接(jie)性地得到(dao)了鍛煉(lian)。