老人腳扭傷多久才能恢復

一般的扭傷幾天就(jiu)可以(yi)好轉，情況嚴(yan)重的是三個月以(yi)上可以(yi)恢復，平時注意(yi)多鍛煉腳踝(huai)。

老人腳扭傷了怎么消腫

1、睡覺或休息時把腳放在(zai)高處以減少(shao)腫(zhong)(zhong)脹(zhang)，可以把患肢抬高離床(chuang)面(mian)或桌面(mian)高30公(gong)分，可以促進遠端的血液循環(huan)，減少(shao)局部的腫(zhong)(zhong)脹(zhang)和(he)疼痛(tong)。

2、用冰箱里的(de)碎冰塊進行局(ju)部治療，扭傷后24小時內(nei)，要(yao)用自來水或冰塊敷在患處。

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3、用軟包裝袋(dai)的口服飲料，放到(dao)冰箱的冷凍層10-20分鐘之后，就(jiu)放到(dao)患處，這個(ge)可以(yi)隨肢(zhi)體形(xing)狀，具有可塑(su)性適合肢(zhi)體的體外形(xing)狀，每半個(ge)小時更換一次比較方便(bian)。

4、用長繃帶把踝(huai)關節(jie)固定住(zhu)，盡量減少傷(shang)處活動次數，以加快愈(yu)合(he)速度。

5、傷(shang)(shang)后(hou)24小(xiao)時(shi)內切(qie)忌按摩，應反復冷敷3~5次，每(mei)隔2小(xiao)時(shi)1次為佳。這是由于扭傷(shang)(shang)后(hou)24小(xiao)時(shi)內局部毛(mao)細(xi)血管尚(shang)處(chu)于破裂狀態，冷敷會促進血管收(shou)縮。

6、可以使用(yong)一些噴霧劑幫助止(zhi)(zhi)血(xue)止(zhi)(zhi)痛。

7、受傷24小時內(nei)冷敷(fu)減少出血(xue)，24小時后(hou)熱敷(fu)促(cu)進淤血(xue)吸收。所以，熱敷(fu)、按摩或者針(zhen)灸等治療(liao)要適當延(yan)后(hou)。

老人腳扭傷錯位怎么辦

1、冷敷法

骨(gu)頭錯(cuo)位大都是扭傷(shang)導致的，扭傷(shang)后(hou)的24-36小時(shi)內應該用冷療(liao)法輔助(zhu)消炎消腫，切記(ji)此時(shi)間段請勿立即(ji)熱(re)敷(fu)，不(bu)然可(ke)能會產生反(fan)作用。待冷敷(fu)結束(shu)再(zai)配(pei)以熱(re)敷(fu)治療(liao)，這樣才能有效減輕(qing)疼痛，大約(yue)每20分鐘交(jiao)替一次即(ji)可(ke)。

2、繃帶固定法

骨頭錯位(wei)的(de)地方適宜用(yong)繃帶加以固定，不(bu)過需(xu)要(yao)注意的(de)是要(yao)用(yong)彈性繃帶包住扭傷部(bu)位(wei)，稍微(wei)松一(yi)點這(zhe)樣還能促進血液(ye)循(xun)環(huan)，大約需(xu)要(yao)2-4周的(de)時間(jian)，此時不(bu)宜再(zai)有稍微(wei)大的(de)運(yun)動(dong)，好好休養才行(xing)。

3、拍片

一些(xie)比(bi)較嚴重的骨頭錯位扭傷就不適合用簡單的方(fang)(fang)法(fa)治療了，應及(ji)時(shi)(shi)去醫院(yuan)對關節做x光照(zhao)像，如果(guo)只是嚴重扭傷還好，有時(shi)(shi)也(ye)可能是粉(fen)碎性骨折，確診后方(fang)(fang)可對癥(zheng)下藥。

4、鑄敷石膏

一(yi)般骨頭(tou)錯位確(que)診(zhen)后，后續(xu)還沒(mei)完全好徹底的(de)時候，為了防(fang)止行動不注意再次牽扯(che)扭傷，我們(men)需要(yao)在扭傷的(de)手指或者肢(zhi)體部位敷上石膏板加以固定，這樣有利(li)于我們(men)骨頭(tou)錯位更(geng)好的(de)治療。

老年人如何預防腳部扭傷

1、合適(shi)的(de)(de)鞋子：鞋子介于人體腳板與地面(mian)之間(jian)，緩(huan)(huan)沖下(xia)肢(zhi)對地面(mian)之間(jian)的(de)(de)緩(huan)(huan)沖力，提供下(xia)肢(zhi)適(shi)當的(de)(de)穩定性(xing)與貼地性(xing)。

2、良好(hao)的場地：良好(hao)場地的維護往(wang)(wang)往(wang)(wang)比選擇一(yi)雙合適(shi)的鞋子(zi)更重要，腳踝扭傷的禍首也(ye)往(wang)(wang)往(wang)(wang)僅只是一(yi)顆石(shi)頭、一(yi)塊突起(qi)的小(xiao)泥巴或是一(yi)個坑洞。

3、腳踝(huai)(huai)(huai)的(de)保護(hu)：對(dui)于腳踝(huai)(huai)(huai)曾扭(niu)過(guo)傷的(de)人來(lai)說，預(yu)防再度扭(niu)傷是相當(dang)重要的(de)，可以貼扎或是護(hu)踝(huai)(huai)(huai)的(de)方式(shi)來(lai)保護(hu)踝(huai)(huai)(huai)關(guan)節。

4、恢復(fu)踝關節的(de)(de)功能：再多外在的(de)(de)保護(hu)，還不如自己有能力來控制預防腳踝扭(niu)傷的(de)(de)再發生，可(ke)以前(qian)所(suo)提的(de)(de)拉筋(jin)運動、本體(ti)感覺訓練、腳板外旋肌肌力訓練來達成。