黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材料(liao)：黑咖(ka)啡(fei)粉末2湯匙、按摩霜適(shi)量

方法：在按摩(mo)霜中加入黑(hei)咖啡粉末(mo)，混合后以輕盈(ying)的(de)手法按摩(mo)頸部及下巴位置。

功效(xiao)：當中的咖啡因有效(xiao)排水(shui)去水(shui)腫(zhong)，達到瘦臉的功效(xiao)。

二、先喝黑咖啡后運動

由于飲用黑咖啡(fei)后30-40分鐘(zhong)，血液(ye)中(zhong)的(de)脂(zhi)肪(fang)酸濃度會變高(gao)，這時配合以適量運(yun)動，就(jiu)可以將脂(zhi)肪(fang)酸變成熱能，有效地(di)燃燒(shao)脂(zhi)肪(fang)。比如快步走(zou)10-15分鐘(zhong)，不搭電梯而走(zou)樓梯回(hui)辦公室或(huo)家；也可以原地(di)做些小的(de)動作，像(xiang)扭轉伸展(zhan)上半身，踮(dian)腳，收腹(fu)等(deng)。

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三、黑咖啡瘦身浴

選擇咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因含(han)量較高(gao)的(de)(de)(de)黑(hei)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)研(yan)磨，煮開；然后(hou)用細(xi)紗(sha)布(bu)或絲(si)襪(wa)將黑(hei)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)渣(zha)包起，浸(jin)入(ru)浴缸(gang)。最后(hou)在煮好的(de)(de)(de)黑(hei)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)中加(jia)入(ru)少許浴鹽，接著(zhu)按摩浸(jin)泡(pao)后(hou)的(de)(de)(de)身(shen)體肌(ji)膚，特別(bie)是皮下脂肪堆積嚴重(zhong)的(de)(de)(de)腰腹和大腿內側。經常按摩有瘦身(shen)功效。

四、用黑咖啡來熏蒸

將黑(hei)咖啡做成小茶包，放入面(mian)部(bu)熏蒸(zheng)儀器的水(shui)(shui)槽里，使生成的水(shui)(shui)霧(wu)中含有(you)咖啡因的清香和養分(fen)，熏蒸(zheng)10分(fen)鐘，一(yi)天的疲容(rong)盡(jin)數逃走。無論是(shi)(shi)加班還是(shi)(shi)約會，肌(ji)膚(fu)和頭腦都會重新(xin)振作。這樣不僅對皮膚(fu)或者是(shi)(shi)加快新(xin)陳代謝都有(you)很大的好(hao)處。

五、豆漿+黑咖啡

做法：

1、倒(dao)入(ru)半杯(bei)熱(re)黑咖啡備用(yong)，然后用(yong)微波爐將豆(dou)漿(jiang)稍微加熱(re)；

2、再將(jiang)加熱好的(de)豆漿倒(dao)入熱黑咖啡中(zhong)混合，即可飲用。

豆漿(jiang)中含(han)有(you)(you)大(da)豆皂苷、異黃酮、大(da)豆低(di)聚糖等具(ju)有(you)(you)顯(xian)著保(bao)健功(gong)能(neng)的(de)因子；常飲豆漿(jiang)可(ke)維(wei)持(chi)正常的(de)營養平衡，全(quan)面調(diao)節(jie)人體(ti)的(de)內分(fen)泌系統，降(jiang)低(di)血(xue)壓、血(xue)脂，減輕(qing)心血(xue)管負(fu)擔，優化血(xue)液循環。黑咖啡的(de)主要成分(fen)是咖啡因和可(ke)可(ke)堿(jian)，含(han)有(you)(you)蛋白質、粗纖維(wei)以(yi)及多種(zhong)維(wei)生素(su)和多種(zhong)礦(kuang)物質，有(you)(you)提神醒腦、促(cu)進消化的(de)功(gong)效。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑咖(ka)啡中(zhong)的(de)咖(ka)啡因，具(ju)有促進(jin)脂肪分(fen)解的(de)作(zuo)用，將脂肪釋(shi)放在血(xue)液中(zhong)，所以喝黑咖(ka)啡也可以減(jian)肥。一般來(lai)說：1天4杯不(bu)加糖和奶(nai)的(de)黑咖(ka)啡就可以達到理想的(de)減(jian)肥功(gong)效(xiao)。但是，要(yao)注意的(de)是，腸胃消化不(bu)良(liang)，胃酸過(guo)多，容易(yi)失(shi)眠的(de)人最好不(bu)要(yao)使用此(ci)法(fa)。