黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材料：黑咖啡粉(fen)末2湯匙、按摩霜適量

方法(fa)：在按摩霜中加入黑咖啡粉末，混合后以輕盈(ying)的(de)手法(fa)按摩頸(jing)部(bu)及下巴位置。

功效(xiao)(xiao)：當中的咖啡因有效(xiao)(xiao)排(pai)水去水腫(zhong)，達到(dao)瘦臉(lian)的功效(xiao)(xiao)。

二、先喝黑咖啡后運動

由于飲(yin)用(yong)黑咖啡后30-40分鐘，血液中的(de)脂肪酸(suan)濃度會變高(gao)，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸(suan)變成熱能，有效(xiao)地(di)燃(ran)燒脂肪。比(bi)如(ru)快(kuai)步走10-15分鐘，不(bu)搭電梯(ti)而走樓梯(ti)回辦公室(shi)或家(jia)；也可以原地(di)做些小的(de)動作，像(xiang)扭轉伸展上(shang)半(ban)身(shen)，踮(dian)腳(jiao)，收腹等。

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三、黑咖啡瘦身浴

選擇(ze)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)因含(han)量較(jiao)高的(de)黑(hei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)研磨，煮開；然后用細(xi)紗布或絲襪將黑(hei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)渣包起(qi)，浸入浴缸。最后在(zai)煮好(hao)的(de)黑(hei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)中(zhong)加入少(shao)許浴鹽，接(jie)著按摩(mo)浸泡后的(de)身體(ti)肌膚，特別是(shi)皮下脂肪堆積嚴重的(de)腰(yao)腹和大腿內側(ce)。經常按摩(mo)有瘦身功(gong)效。

四、用黑咖啡來熏蒸

將黑咖(ka)(ka)啡(fei)做(zuo)成(cheng)小茶包(bao)，放入面部熏(xun)(xun)蒸儀器的水槽里，使生成(cheng)的水霧(wu)中含有咖(ka)(ka)啡(fei)因的清香和養分，熏(xun)(xun)蒸10分鐘，一天(tian)的疲容(rong)盡(jin)數逃走。無論是加班還是約會，肌膚(fu)和頭腦(nao)都會重新振作。這樣不僅對皮膚(fu)或(huo)者是加快新陳代謝都有很大的好處(chu)。

五、豆漿+黑咖啡

做法：

1、倒入半杯(bei)熱(re)黑咖啡備用，然后用微(wei)波(bo)爐將豆漿稍(shao)微(wei)加(jia)熱(re)；

2、再將(jiang)加熱好的豆漿倒入熱黑咖啡中混合，即可飲用。

豆漿中(zhong)含有大豆皂苷、異黃(huang)酮、大豆低聚糖等具有顯著保健(jian)功(gong)能的因子；常飲豆漿可維(wei)持正常的營養平衡(heng)，全(quan)面調(diao)節人體的內分泌(mi)系統，降低血(xue)壓、血(xue)脂，減輕心血(xue)管負擔，優化血(xue)液循環。黑咖啡的主要(yao)成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質、粗纖維(wei)以(yi)及多(duo)種(zhong)維(wei)生素和多(duo)種(zhong)礦物(wu)質，有提(ti)神醒(xing)腦(nao)、促進消(xiao)化的功(gong)效。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑咖(ka)啡中的(de)咖(ka)啡因，具(ju)有促進脂肪分解的(de)作用，將脂肪釋(shi)放(fang)在血液中，所以(yi)喝黑咖(ka)啡也可(ke)以(yi)減肥。一般(ban)來說：1天(tian)4杯不(bu)加(jia)糖和奶的(de)黑咖(ka)啡就可(ke)以(yi)達到(dao)理想的(de)減肥功效(xiao)。但是，要注意的(de)是，腸胃消化不(bu)良，胃酸過多，容易失眠的(de)人最好不(bu)要使用此法。