非油炸薯片怎么做

方法一

材料：土豆適量(liang)、油適量(liang)、鹽巴適量(liang)。

做法：

1、土(tu)豆切(qie)成薄片，越薄越好。泡在(zai)水里(li)去掉淀粉(fen)。

2、控(kong)干水分(fen)(fen)，兩(liang)面涂油撒鹽，放(fang)在盤子上不加蓋(gai)，微波爐900w高火(huo)5分(fen)(fen)鐘

3、取出后，如果(guo)背面還有水分，就再翻面高火1-2分鐘。

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方法二

材料：土豆適(shi)量(liang)、精制鹽適(shi)量(liang)。

做法：

1、土豆(dou)去皮切片(pian)。

2、切好片的土豆放水(shui)里浸泡。

3、浸泡十(shi)分鐘之后，把水倒掉，然后根據土豆片的量(liang)倒入少許的鹽，攪(jiao)拌均勻(yun)。

4、攪拌均勻之后，需(xu)要找(zhao)一個大(da)一點的盤(pan)子，然(ran)后把(ba)土豆(dou)片平攤在上面(mian)放入微波爐，高(gao)溫(wen)四分鐘(zhong)。

5、四分(fen)鐘之后取(qu)出來翻面(mian)，再高溫加熱一(yi)分(fen)鐘即可(ke)。

非油炸薯片熱量高嗎

100克(ke)非油炸(zha)薯(shu)片的(de)熱量(liang)是554大(da)卡，在(zai)同類食物中(zhong)單位熱量(liang)較高。每100克(ke)非油炸(zha)薯(shu)片的(de)熱量(liang)約占中(zhong)國營養學(xue)會推薦的(de)普通成年人保持健(jian)康(kang)每天(tian)所需攝入總熱量(liang)的(de)24%。

非油炸薯片孕婦能吃嗎

非油炸薯(shu)片不像(xiang)油炸薯(shu)片，但是熱量較(jiao)高，同(tong)時營養含量也(ye)較(jiao)少。孕(yun)婦(fu)雖然可以適量食用，但是不建議(yi)多吃(chi)。吃(chi)非油炸薯(shu)片可以搭(da)配蔬菜(cai)或者蔬菜(cai)果(guo)汁食用。