熱量548大卡/100g

口味原味、番茄(qie)、燒烤、黃瓜等

營(ying)養成分有(you)脂肪、碳水化合物(wu)和鉀、鈉、磷等礦物(wu)質，除了(le)過高的熱量(liang)之外，其他的營養(yang)成(cheng)分相對匱乏(fa)。

吃多(duo)了(le)會(hui)怎樣會使血脂升(sheng)高，導致肥胖、增加心腦血管疾病及(ji)糖尿病等疾病的發生。

制作方法土豆洗凈去(qu)皮切薄片，在水中浸(jin)泡10-15分鐘(zhong)，瀝干(gan)表面的水，撒上(shang)調料后放(fang)進微波(bo)爐或烤箱開中火(huo)5分鐘(zhong)就可以了。

熱量387大卡(ka)/100g

口(kou)味原味、巧克力、草莓、芥(jie)末(mo)等(deng)

營(ying)養成(cheng)分主(zhu)要為(wei)膳食(shi)纖維(wei)，葉酸，鋅，銅(tong)，錳，鐵，核黃素(su)，硫胺素(su)。

吃多了會怎(zen)樣(yang)爆米花中含有的(de)鹽和甜(tian)味劑，多吃會(hui)引起(qi)口(kou)干舌燥、口(kou)腔粘膜(mo)損(sun)傷，且會(hui)造(zao)成肥胖。

制作方法將黃油放入(ru)鍋(guo)(guo)中(zhong)加熱融化，倒(dao)入(ru)玉米(mi)粒，拌勻后蓋(gai)上(shang)鍋(guo)(guo)蓋(gai)；Maigoo小編提醒您要不時(shi)翻動(dong)以(yi)免粘鍋(guo)(guo)；等待玉米(mi)花爆開之后轉小火，再(zai)加入(ru)糖粉(fen)，拌勻后即(ji)可出鍋(guo)(guo)。

熱量502大(da)卡/100g

口(kou)味原味、番茄(qie)、燒烤、黑椒等(deng)

營養功效含有大(da)量的維生素和鉀元(yuan)素，能(neng)促(cu)進(jin)腸(chang)胃健(jian)康；和中養(yang)胃、健(jian)脾(pi)利濕。

吃多了(le)會怎樣含有丙(bing)(bing)烯(xi)酰胺，過(guo)量丙(bing)(bing)烯(xi)酰胺可能導致癌癥(zheng)。

制作方法土豆去皮后切成長條，在鹽水(shui)中(zhong)浸泡2小時后瀝干水(shui)分，中(zhong)火油(you)炸(zha)至香脆即(ji)可；MAIGOO小編提醒您不瀝干水(shui)分的話炸(zha)制過程中(zhong)會(hui)濺油(you)哦(e)~

熱量480大(da)卡(ka)/100g

口味原味、黑米、海苔

營養(yang)功效蛋白質經高溫短時間的(de)擠壓膨化，有利于同人體消化酶的(de)接觸。

吃多了會怎樣(yang)常吃(chi)雪餅易致鋁攝入(ru)超標(biao)，對(dui)骨骼生長(chang)和智力發育都會造成不(bu)良(liang)影響。

制作方(fang)法泡打粉加(jia)水攪拌(ban)，加(jia)入適量的(de)熟(shu)米飯、鹽、味精、蔗糖，繼續(xu)攪拌(ban)；揉(rou)成面團后切塊搟(xian)皮；放入熱油鍋中炸數秒(miao)即可。

熱量505大卡/100g

口味奧爾良、黑椒、烤肉、香辣等

營養成分蛋(dan)白質(zhi)、脂肪、碳水(shui)化合(he)物、礦物質(zhi)、維生(sheng)素(su)。

吃多了會怎樣干脆面(mian)含有防腐劑，長期(qi)吃會(hui)導致身體發(fa)育遲緩(huan)，免疫力下(xia)降，引起(qi)胃病。

制作方法鍋中燒(shao)水下面(mian)條(tiao)煮熟后撈出，過(guo)冷水后控(kong)干水分；加入鹽、辣椒(jiao)粉、胡椒(jiao)粉攪拌均勻；平底鍋刷油后放入面(mian)條(tiao)鋪平，小火(huo)慢煎至(zhi)兩面(mian)金黃，撒(sa)上蔥(cong)花切塊即可(ke)。

熱(re)量593大卡/100g

口味番茄(qie)、芝士、奶油等

營養(yang)功效(xiao)補中益(yi)氣、健脾養胃、益(yi)精強志(zhi)，止煩、止渴、止瀉的功效。

吃(chi)多(duo)了(le)會怎樣(yang)米果卷含糖分(fen)、熱量都很高，多吃容易長胖。

制作(zuo)方法大米煮熟后放冰箱(xiang)冷藏一晚，maigoo小(xiao)編(bian)建(jian)議您可以添(tian)加自己愛吃的食材，如海(hai)苔、花生(sheng)仁、大蝦等(deng)，卷好后放進油鍋里炸至金黃即可。

熱量554大卡/100g

口味番茄、芝(zhi)士、奶油等

營養(yang)成(cheng)分碳水(shui)化合物，脂肪，蛋白質，維生(sheng)素。

吃多了會怎(zen)樣鍋巴是經過高(gao)溫油炸的，吃多了會長胖、上火、影響食欲，還會危害健(jian)康。

制作方法把(ba)煮(zhu)熟的米(mi)飯挑散，加入少許面粉(fen)、泡打粉(fen)和水；揉成面團后搟皮切成菱形小塊；放(fang)進油鍋(guo)炸(zha)至金黃，撒(sa)上椒鹽、辣椒粉(fen)和孜然粉(fen)拌勻即可(ke)。

熱量491大(da)卡(ka)/100g

口味辣味、原味、芝士等

營養成分氨基酸、蛋白(bai)質、維(wei)生素、礦物質。

吃多(duo)了(le)會怎樣仙(xian)貝(bei)吃(chi)多了會(hui)引(yin)起上火，身體發胖。

制作方(fang)法(fa)把(ba)米粉和(he)(he)水攪拌和(he)(he)成面團，切成小(xiao)塊后壓(ya)扁，放(fang)進烤箱(xiang)烤3分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)；涂(tu)上醬油和(he)(he)糖的混(hun)合液，繼續烤一分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)即(ji)可。