熱量470大卡/100g

口味酥松綿軟，香甜可口

營養價值富含碳水化(hua)合(he)物，維持體(ti)溫和(he)保護內臟，增加飽腹感。

吃(chi)多了的危害(hai)容易引起口(kou)腔潰瘍、咽喉(hou)炎和(he)發胖。

制作方法將(jiang)面(mian)粉、發酵粉、雞(ji)蛋(dan)加水混合攪拌(ban)后(hou)揉成(cheng)團，醒10分(fen)鐘(zhong)；搟成(cheng)面(mian)皮后(hou)切成(cheng)細面(mian)條狀；下(xia)油(you)鍋中(zhong)火炸(zha)脆(cui)后(hou)瀝(li)油(you)；熬(ao)煮糖水，加入(ru)炸(zha)好的(de)面(mian)條，加入(ru)葡萄干，攪拌(ban)均勻后(hou)放入(ru)盤子壓實壓平；完(wan)全冷(leng)卻(que)后(hou)切塊裝盤即可(ke)。

熱量421大卡/100g

口味外形(xing)豐(feng)美，風味(wei)各異

營養功效富含蛋白質、維生素E，能軟化(hua)血管，防止動脈硬(ying)化(hua)，提(ti)高免疫力。

吃多了的危害月餅油多、糖多、以鴨蛋黃為餡的月餅膽固醇高(gao)，是(shi)高(gao)熱量食(shi)品(pin)，MAIGOO小編提醒糖尿病患者、肥胖者不宜多吃(chi)。

制作方(fang)法鴨蛋黃(huang)白(bai)(bai)酒(jiu)去(qu)腥后放(fang)進烤(kao)盤烤(kao)10分鐘；將糖漿和酥油攪拌至乳化，揉(rou)成面團；用準備(bei)好的白(bai)(bai)蓮蓉包(bao)裹蛋黃(huang)揉(rou)成餡(xian)料；再取月餅(bing)皮包(bao)住(zhu)餡(xian)料；放(fang)進模(mo)(mo)具(ju)里擠壓(ya)脫模(mo)(mo)；再放(fang)進烤(kao)箱200度烤(kao)5分鐘；在(zai)表面刷上蛋液，烤(kao)箱180度再烤(kao)15分鐘即可。

熱(re)量(liang)433大(da)卡/100g

口味硬硬脆脆，口味多樣

營養(yang)功效(xiao)餅干富(fu)含碳水(shui)化合物(wu)，能(neng)補充能(neng)量，提高身體免(mian)疫能(neng)力(li)。

吃多了的危(wei)害餅(bing)干(gan)中生糖指(zhi)數較高，不(bu)僅(jin)增加肥(fei)胖風(feng)險，也會導致血糖波動過大。

制(zhi)作方(fang)法(fa)黃(huang)油融化后，加(jia)入蛋液(ye)、過篩的低筋面(mian)粉(fen)和糖，揉成(cheng)面(mian)團，放進冰(bing)箱(xiang)(xiang)冷藏(zang)；取(qu)出(chu)面(mian)團，搟成(cheng)薄片，兩者疊(die)加(jia)，卷起來，放入冰(bing)箱(xiang)(xiang)冷藏(zang)30分鐘(zhong)以上；取(qu)出(chu)切片，放進烤箱(xiang)(xiang)170度烤15分鐘(zhong)即可。

熱量312大卡(ka)/100g

口味(wei)香氣誘人，種類多(duo)樣

營養功效(xiao)面包富含碳(tan)水化(hua)合物、脂肪、蛋白質(zhi)、纖維(wei)素，擁(yong)有充足的熱量。

吃多了的(de)危害導致(zhi)腸胃(wei)功能紊亂，不(bu)利(li)于消(xiao)化；連續吃面包還(huan)會增加血糖水(shui)平。

制(zhi)作方法黃(huang)油融化后，加入(ru)蛋液、過(guo)篩的低(di)筋面(mian)粉和糖，揉成(cheng)面(mian)團(tuan)，放(fang)進(jin)冰(bing)箱(xiang)冷藏；取(qu)出面(mian)團(tuan)，搟(xian)成(cheng)薄片(pian)，兩者疊加，卷(juan)起來，放(fang)入(ru)冰(bing)箱(xiang)冷藏30分鐘(zhong)以上；取(qu)出切(qie)片(pian)，放(fang)進(jin)烤箱(xiang)170度烤15分鐘(zhong)即(ji)可。

熱量347大卡/100g

口味細膩柔(rou)軟，輕盈(ying)香甜

營養(yang)功效含有豐(feng)富的碳水(shui)化合物、蛋(dan)白質、脂(zhi)肪、維生素、鐵、鉀(jia)等礦物質元素，能夠(gou)提(ti)供人(ren)體活動和生長(chang)所需要的營養物質。

吃多了(le)的危害(hai)常吃蛋糕可導致體重增加，甚至出現血糖(tang)和(he)血脂升(sheng)高。

制作方法雞(ji)蛋(dan)蛋(dan)黃(huang)蛋(dan)清分(fen)離，在蛋(dan)黃(huang)中(zhong)加入(ru)純牛奶和黃(huang)油攪(jiao)拌均勻，篩入(ru)低筋面粉，攪(jiao)拌至細膩(ni)無顆粒；蛋(dan)清中(zhong)依次加入(ru)白(bai)砂糖(tang)打發至起泡；打發好的蛋(dan)清分(fen)兩次倒入(ru)蛋(dan)黃(huang)液里(li)，翻(fan)拌均勻；倒入(ru)模(mo)具，烤(kao)箱150度烤(kao)60分(fen)鐘即可(ke)。

熱量(liang)350大卡/100g

口味層(ceng)次分明，外酥內軟

營養功效含有豐(feng)富的碳水化合物、脂肪，能夠提供熱量，滿足飽(bao)腹感。

吃多(duo)了的(de)危(wei)害(hai)馬卡龍是高熱量食品(pin)，吃多了會導致(zhi)肥胖。

制作方(fang)法(fa)在杏(xing)仁粉中加(jia)入(ru)糖霜碾磨混合；蛋清打(da)發至起泡后(hou)加(jia)入(ru)色粉攪(jiao)(jiao)勻；把杏(xing)仁粉過篩加(jia)入(ru)蛋清，攪(jiao)(jiao)拌均勻，加(jia)入(ru)裱(biao)花袋(dai)；烤(kao)盤底鋪上羊皮(pi)紙，馬卡龍糊擠成圖案大小，風干后(hou)進烤(kao)箱烤(kao)15分鐘；夾(jia)心(xin)口(kou)味可(ke)以(yi)自己搭配，杏(xing)仁粉、糖霜、黃油、草莓(mei)醬混合攪(jiao)(jiao)拌至絲滑；兩(liang)個殼殼夾(jia)一個夾(jia)心(xin)即可(ke)。

熱量362大卡/100g

口味濃(nong)郁蛋香(xiang)，酥軟可口(kou)

營(ying)養功效含(han)有豐富的(de)蛋白質和脂肪，屬于純能(neng)量食(shi)物。

吃多了的危害蛋(dan)黃派中含(han)有反(fan)式(shi)脂肪酸，吃多了會造成(cheng)中樞神(shen)經(jing)系統的生長發(fa)育障礙，引(yin)起智力和敏感度下降。

制作方法蛋(dan)黃加(jia)(jia)白砂糖打(da)發，加(jia)(jia)入(ru)(ru)熱牛(niu)奶，攪(jiao)(jiao)拌(ban)均勻(yun)；篩入(ru)(ru)玉米淀粉和低筋粉，繼(ji)續攪(jiao)(jiao)拌(ban)；小火加(jia)(jia)熱攪(jiao)(jiao)拌(ban)至濃稠(chou)糊狀，加(jia)(jia)入(ru)(ru)黃油、香草精攪(jiao)(jiao)拌(ban)均勻(yun)；放涼(liang)后加(jia)(jia)入(ru)(ru)保鮮袋進(jin)冰箱冷凍；雞(ji)蛋(dan)加(jia)(jia)糖高速打(da)發，篩入(ru)(ru)低筋粉、牛(niu)奶、黃油，小火加(jia)(jia)熱；把(ba)蛋(dan)糕(gao)糊倒進(jin)模具里中至1/4，烤3分鐘定型；祛除后放入(ru)(ru)凍好的餡料，加(jia)(jia)蛋(dan)糕(gao)糊填滿蓋住(zhu)，繼(ji)續烤制。

熱量368大卡/100g

口味柔軟Q彈，很有嚼勁

營養功效(xiao)養胃健脾，補充能量(liang)。

吃多了的危(wei)害(hai)麻薯熱量太高，吃多了熱量會(hui)積成脂肪，導致(zhi)肥胖(pang)。

制作(zuo)方法把糯米粉(fen)加入熱水(shui)中(zhong)攪(jiao)拌成團；搓(cuo)成條狀后再分成塊，壓(ya)扁，進蒸鍋蒸20-30分鐘(zhong)；加入糖，攪(jiao)拌；把豆沙包(bao)在麻(ma)糍皮(pi)里包(bao)緊，捏成圓(yuan)圓(yuan)的形狀；maigoo小編建(jian)議可以加些玉米粉(fen)防止粘連。