熱量321大(da)卡(ka)/100g

功效與作用健脾益胃、補(bu)氣養(yang)(yang)血(xue)、養(yang)(yang)血(xue)安神、緩和藥(yao)性。

吃多了(le)會怎樣紅(hong)棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水(shui)濕積(ji)于(yu)體內(nei)，而加重水(shui)腫癥(zheng)狀。

制(zhi)作(zuo)方法準(zhun)備紅棗(zao)、糖(tang)和蜂蜜，紅棗(zao)清洗干凈后(hou)用(yong)滾水泡1-2分鐘，然后(hou)重新起(qi)鍋燒(shao)水，加入洗好的紅棗(zao)、糖(tang)和蜂蜜，熬至粘稠后(hou)盛入冰箱放涼。

熱量299大卡(ka)/100g

功效與(yu)作用降(jiang)低(di)(di)心(xin)血(xue)管疾病(bing)(bing)的(de)患病(bing)(bing)風(feng)險、降(jiang)低(di)(di)齲齒的(de)風(feng)險、增加飽腹感及降(jiang)低(di)(di)能量攝入、還有抑菌作用。

吃多了會怎(zen)樣葡萄干味(wei)偏甘甜，容易引起口腔潰瘍(yang)、咽(yan)喉腫(zhong)痛、眼睛紅腫(zhong)等(deng)上火(huo)表現。

制作(zuo)方法準(zhun)備(bei)新鮮葡萄串，剪(jian)去太小和損壞(huai)的果(guo)粒，浸堿處理后立(li)即(ji)放到清水里沖洗干(gan)凈，然(ran)后在(zai)陽光(guang)上曝曬10天左右，將(jiang)果(guo)串堆放15～20天，使之(zhi)干(gan)燥均勻(yun)即(ji)可。

熱量(liang)273大卡/100g

功效與作(zuo)用抗(kang)衰老、抗(kang)癌、具有(you)免疫調節和促進智力發育等功效(xiao)。

吃多了會怎樣桂(gui)圓是一種很(hen)補的(de)水(shui)果(guo)，吃了很(hen)補的(de)東西后一般都是很(hen)容易上火。

制作方法燒(shao)開(kai)一鍋水(shui)，放入(ru)桂圓，待(dai)水(shui)重新燒(shao)開(kai)，撈起攤涼(liang)，放入(ru)陽光(guang)下暴曬一個星期以(yi)上即(ji)可。

熱量(liang)168大卡/100g

功效與作用健胃、斂肺(fei)、溫(wen)脾、止(zhi)血(xue)涌痰、消腫(zhong)解毒、生津(jin)止(zhi)渴、治(zhi)久嗽瀉痢。

吃(chi)多了會怎樣鹽(yan)(yan)漬話梅含鹽(yan)(yan)量(liang)很高，長期攝入大量(liang)的鹽(yan)(yan)分(fen)會誘發高血壓。

制作方(fang)法將青(qing)梅洗凈(jing)去蒂，然(ran)后晾干水(shui)，放入干凈(jing)的容器中，倒入適量的鹽，輕輕揉搓青(qing)梅，放一(yi)兩個小時后接著搓；靜置約10個小時后把滲出的水(shui)倒掉，重新(xin)倒入涼白開，放在(zai)陰涼處(chu)浸泡2天；取(qu)出青(qing)梅瀝(li)干水(shui)，放在(zai)太陽下曬2天即可。

熱量(liang)278大卡/100g

功(gong)效(xiao)與(yu)作用理(li)氣健(jian)脾，燥濕(shi)化痰。

吃多了會怎樣陳皮(pi)性熱，適合脾胃虛寒之人，反之胃熱之人服(fu)用，會引(yin)起消化(hua)不良等。

制作方法(fa)選擇新鮮的皮(pi)(pi)質黃的橘(ju)子(zi)，把橘(ju)子(zi)皮(pi)(pi)放(fang)太陽(yang)底下曬(shai)干，曬(shai)干后(hou)(hou)，放(fang)蒸鍋里蒸軟，把蒸好的橘(ju)子(zi)皮(pi)(pi)再次(ci)曬(shai)干，蒸曬(shai)重復四五次(ci)，曬(shai)干后(hou)(hou)用密封罐裝起(qi)來即可。

熱量95大卡/100g

功(gong)效與(yu)作用(yong)消積(ji)化滯、收斂止痢(li)、活血化淤等(deng)。

吃多(duo)了會怎樣(yang)長(chang)時間貪食(shi)山楂會對牙齒生(sheng)長(chang)不利，影(ying)響孕(yun)婦(fu)的健康(kang)和胎(tai)兒的發育(yu)。

制作方法準備新鮮山楂果，洗干(gan)凈(jing)后晾干(gan)，切成薄片(pian)后鋪開風干(gan)即可，maigoo小編(bian)提醒您在風干(gan)過程中要注意防塵哦。

熱量308大卡/100g

功效與作用延緩衰(shuai)老，美容(rong)養顏(yan)，預防骨質疏松(song)，改善腸(chang)胃功能。

吃(chi)多了會怎樣maigoo小編提醒(xing)您(nin)過量(liang)食用梅子(zi)容易使胃(wei)液分泌過多而導致胃(wei)部內壁的灼傷和絞痛(tong)等(deng)不良反(fan)應(ying)。

制作方法將青梅(mei)用清水(shui)清洗(xi)干凈(jing)，再撒入(ru)大量(liang)的食用鹽，攪拌均(jun)勻；腌制幾個小時，再加(jia)入(ru)一些冰(bing)糖和涼開(kai)水(shui)，密封一個月左右即(ji)可。

熱量(liang)358大卡/100g

功(gong)效與作(zuo)用含有(you)豐富的果酸，能抑制角(jiao)質細胞內聚(ju)力及玄色(se)素沉淀，有(you)效地淡化甚至祛除黑斑，并能改善肌膚水油(you)平衡。

吃多了會怎樣吃多了容易導致(zhi)胃(wei)部的消化功能(neng)受到一(yi)定的影響，會引起胃(wei)脹(zhang)、反酸。制(zhi)作方法：獼猴桃(tao)洗(xi)干凈(jing)后(hou)削(xue)皮切成片狀(zhuang)，倒入適(shi)量的白醋(cu)和鹽攪拌(ban)均勻(yun)，腌(a)制(zhi)3個小(xiao)時(shi)左右；然(ran)后(hou)用清水沖(chong)洗(xi)2-3遍，浸泡(pao)3個小(xiao)時(shi)；燒一(yi)鍋開水，將水里的獼猴桃(tao)放(fang)入開水中，煮3分鐘左右；撈出后(hou)加冰糖攪拌(ban)均勻(yun)，腌(a)制(zhi)8個小(xiao)時(shi)以上；在(zai)太陽(yang)下曝曬風(feng)干或者烤箱低溫(wen)烤制(zhi)即可。

熱量385大卡(ka)/100g

功(gong)效與(yu)作用益胃健脾，降(jiang)低膽固(gu)醇(chun)，祛(qu)痰止(zhi)咳。

吃(chi)多了會怎樣(yang)氣虛、脾虛的(de)人(ren)不宜吃過多(duo)的(de)芒果，會消(xiao)化不良以致腹脹。

制(zhi)作方法盡量選擇不太(tai)熟的芒(mang)果，芒(mang)果去皮(pi)去核，將(jiang)(jiang)果肉切(qie)成(cheng)長條狀，將(jiang)(jiang)切(qie)好(hao)的芒(mang)果放入(ru)烤(kao)箱烘干即(ji)可。

熱(re)量337大卡/100g

功效(xiao)與作用營養豐富，含有(you)大量(liang)的葡萄糖(tang)、果糖(tang)，極易被人(ren)體吸(xi)收(shou)利用。

吃多(duo)了(le)會怎(zen)樣(yang)食(shi)用了過多的(de)腌制品的(de)話(hua)，會容(rong)易出現身體中的(de)水分過少(shao)的(de)情況。

制作(zuo)方法蘋(pin)果洗凈(jing)后(hou)切片晾涼一周，用水沖干凈(jing)后(hou)在鍋(guo)中蒸(zheng)15-20分鐘，均勻撒(sa)上白糖即可。

熱量329大卡/100g

功效(xiao)與作(zuo)用生津止渴，去冷熱(re)毒(du)。

吃(chi)多了(le)會怎樣杏(xing)干稍(shao)微帶一(yi)些酸性，過多食(shi)用會使胃(wei)部胃(wei)酸分泌過多，引起一(yi)些胃(wei)脹、胃(wei)酸等(deng)癥狀，也(ye)會造成消化不良的(de)情況。

制作(zuo)方法將新鮮的(de)杏沖洗(xi)干凈，放入(ru)(ru)(ru)淡鹽水中(zhong)浸泡30分鐘，撈出瀝(li)干水分，將杏子一分為(wei)二，去除杏核，鍋中(zhong)加(jia)入(ru)(ru)(ru)水，放入(ru)(ru)(ru)1/3的(de)白糖(tang)，加(jia)熱并攪拌均勻，倒入(ru)(ru)(ru)掰好的(de)杏肉，加(jia)入(ru)(ru)(ru)檸檬汁繼續煮，再(zai)加(jia)入(ru)(ru)(ru)糖(tang)；撈出瀝(li)干汁水，放烤(kao)箱烤(kao)干即可(ke)。

熱量310大卡/100g

功效與作用補(bu)血養(yang)血，緩解水腫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。

吃多了(le)會怎樣桃(tao)脯性(xing)溫(wen)，熱性(xing)體質者食用后，會誘發(fa)或加重(zhong)上(shang)火癥狀。

制作方法將新(xin)鮮桃(tao)子洗凈去皮去核，放入(ru)亞硫酸氫(qing)鈉中浸(jin)泡30-40分鐘，然后用清水漂(piao)洗干凈；起鍋燒水加白糖、檸檬酸，放入(ru)桃(tao)子，煮(zhu)至糖液(ye)收(shou)濃，冷(leng)卻4小時后瀝干糖液(ye)曬(shai)干即可。

熱(re)量303大卡/100g

功效(xiao)與作用清熱解渴，潤肺化(hua)痰。

吃多了會怎樣吃梨(li)脯(fu)過多會傷脾胃、助(zhu)陰濕；尤(you)其平時消化力差的人更(geng)不(bu)宜多吃.。

制作方(fang)法將(jiang)果坯連(lian)同糖水(shui)一(yi)起(qi)舀(yao)入鍋內，熬煮30分鐘(zhong)左右，待糖溫(wen)達到112℃時起(qi)鍋，晾冷至60℃后(hou)上糖衣(yi)，即為成品(pin)。

熱量321大卡/100g

功效與作用(yong)有補血、健(jian)胃(wei)、益肺、調胃(wei)之功(gong)能。

吃多了會怎樣蜜棗吃多(duo)了(le)容易傷牙，容易上火，還容易使人的血(xue)糖升高。

制作方法選擇薄皮的冬棗，洗凈去核，放(fang)進(jin)鍋里煮開后加入冰糖，蓋上(shang)蓋子熬煮1個(ge)小時(shi)，然(ran)后放(fang)置烤箱烘干或太陽底下暴曬風干即可。

熱(re)量330大卡/100g

功效與作用(yong)和(he)血補中，寬腸通便，增強免疫功能，防癌(ai)(ai)抗(kang)癌(ai)(ai)，抗(kang)衰老、防止動脈(mo)硬化。

吃多了(le)會怎樣地瓜含有一種氧化酶，吃多了(le)會使(shi)人腹脹、打(da)嗝(ge)、放屁(pi)，還(huan)容易胃痛。

制作方法紅薯洗凈(jing)后蒸熟去皮，逐(zhu)個切(qie)片后曬干，曬制的過程越(yue)(yue)長，地瓜干就(jiu)越(yue)(yue)甜。

熱量243大卡/100g

功效與(yu)作用斂(lian)肺止咳，降血壓，解(jie)酒(jiu)。

吃多了會怎(zen)樣(yang)玫瑰茄果脯屬于(yu)高(gao)糖高(gao)鹽食品，注意適量(liang)食用。

制作方法采(cai)集(ji)玫瑰(gui)茄(qie)(qie)新(xin)鮮花萼，摘除玫瑰(gui)茄(qie)(qie)的花托，清洗晾干；加鹽腌漬(zi)24小(xiao)時，然后(hou)加入(ru)糖拌勻融(rong)化后(hou)放入(ru)冰箱即可。

熱(re)量285大卡/100g

功效與作用去(qu)火，消(xiao)腫解毒、生津(jin)止渴(ke)、健胃(wei)。

吃多了(le)會(hui)怎樣過(guo)(guo)量的(de)甘草會(hui)使(shi)到尿量及鈉(na)的(de)排出減少，身體會(hui)積(ji)存過(guo)(guo)量的(de)鈉(na)引(yin)起高(gao)血(xue)壓(ya)，水分儲存量增加會(hui)導致水腫。

制作方(fang)法青梅(mei)洗(xi)凈(jing)瀝干水(shui)分(fen)，放(fang)(fang)入涼鹽(yan)水(shui)中密封浸泡一(yi)個(ge)多月；撈出沖洗(xi)干凈(jing)后防(fang)到(dao)(dao)太陽底下暴曬；煮一(yi)鍋(guo)黃糖甘草(cao)水(shui)，把梅(mei)胚(pei)放(fang)(fang)進去浸泡一(yi)夜，撈起后曬干；最后放(fang)(fang)到(dao)(dao)鍋(guo)里蒸十分(fen)鐘，再放(fang)(fang)去曬，重復(fu)三四次后即可。

熱(re)量(liang)158大卡/100g

功(gong)效與(yu)作用理氣(qi)化(hua)濕、燥脾健胃。

吃多了(le)會怎樣maigoo小(xiao)編暫時(shi)還(huan)沒有了解到(dao)吃(chi)多(duo)了有什么不好(hao)，但最好(hao)適當食用為宜。

制(zhi)作方法以(yi)果蔬為(wei)主要原料，經糖熬煮、浸(jin)漬或(huo)鹽腌，干(gan)燥后(hou)(hou)磨碎，成(cheng)(cheng)形后(hou)(hou)制成(cheng)(cheng)各種形態的干(gan)態制品。

熱量140大卡/100g

功(gong)效與(yu)作用滋(zi)陰(yin)潤(run)燥、化痰止咳、預防高(gao)(gao)血脂和高(gao)(gao)血壓。

吃多了(le)會怎樣冬瓜條是(shi)一種高(gao)(gao)糖(tang)食品，吃多了會促使血糖(tang)升(sheng)高(gao)(gao)，增加糖(tang)尿(niao)病的發(fa)病率(lv)。

制作方法(fa)冬(dong)瓜去皮去瓤切條(tiao)，起鍋燒水(shui)(shui)焯燙煮至七分熟；過冷水(shui)(shui)后(hou)(hou)瀝干，加入檸檬汁、冰(bing)糖、枸杞、蜂蜜后(hou)(hou)，放冰(bing)箱(xiang)冷藏。

熱量288大(da)卡/100g

功效與(yu)作(zuo)用止咳化痰。

吃多了會怎樣(yang)糖分(fen)較(jiao)高，容易上(shang)火(huo)。

制作方法新鮮橘(ju)子洗凈去皮，擠壓祛(qu)除果汁(zhi)和果核；倒入濃度為0.2％的石灰水中(zhong)浸泡1小時(shi)左右；撈出(chu)后在清水中(zhong)浸泡24小時(shi)；起鍋燒水，將橘(ju)胚(pei)放入煮(zhu)(zhu)沸后撈出(chu)漂洗；擠壓祛(qu)余汁(zhi)；熬煮(zhu)(zhu)糖(tang)液，連同(tong)桔坯下鍋煮(zhu)(zhu)制，靜置蜜(mi)漬24小時(shi)，再煮(zhu)(zhu)制冷卻即(ji)可。