一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的熱(re)量比(bi)較(jiao)高，吃多了(le)很容易長(chang)胖。

據(ju)統計，米果根據(ju)原料和制作工藝的(de)不同，其熱(re)量大概在每100克450-600多(duo)大卡左右，主要營(ying)養(yang)成分包括碳水化合物、脂(zhi)肪和蛋白(bai)質，有的(de)夾心米果的(de)熱(re)量更(geng)高(gao)。

二、米果卷熱量為什么這么高

米果卷(juan)雖然(ran)好吃，但它畢竟(jing)屬于高(gao)熱(re)量(liang)食物，平時(shi)吃的時(shi)候要注意控制食用(yong)量(liang)，以免攝入過量(liang)熱(re)量(liang)，那么米果的熱(re)量(liang)為什(shen)么那么高(gao)呢？

米果之所(suo)以具有較(jiao)高的熱(re)量，主要(yao)是(shi)因(yin)為它的原料是(shi)粗糧，如大米、玉(yu)米等(deng)，制作(zuo)時還添加了(le)植物油、白砂糖、奶(nai)粉(fen)、乳化劑(ji)(ji)、蛋黃(huang)粉(fen)、食鹽、膨松劑(ji)(ji)、香料等(deng)，經過軋制而成，屬于膨化食品，熱(re)量自然(ran)就比較(jiao)高了(le)。

有的米果(guo)卷是夾心米果(guo)，里面還會(hui)加(jia)入海苔(tai)、花(hua)生仁等(deng)食材，口感更(geng)好了，但熱量也(ye)更(geng)高。

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三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當正餐吃，又不(bu)利(li)于攝入充分而全面的(de)營養成分，飲食不(bu)佳對減肥效(xiao)果(guo)也是會有影響的(de)。因(yin)此(ci)，綜上所述，不(bu)建議大家減肥期間吃米(mi)果(guo)。