一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的熱量比較高，吃多了很容易長胖。

據統計，米果根據原料和制作(zuo)工藝的(de)不同(tong)，其(qi)熱(re)量(liang)大(da)概在(zai)每100克450-600多大(da)卡左右(you)，主(zhu)要營養(yang)成分包(bao)括碳水化合物、脂肪(fang)和蛋(dan)白(bai)質(zhi)，有的(de)夾(jia)心(xin)米果的(de)熱(re)量(liang)更高(gao)。

二、米果卷熱量為什么這么高

米果(guo)卷雖然好吃，但它畢竟屬于高熱(re)量(liang)食物，平時吃的時候要注意控制食用量(liang)，以免攝入(ru)過量(liang)熱(re)量(liang)，那么米果(guo)的熱(re)量(liang)為什么那么高呢？

米果之所(suo)以具有(you)較(jiao)高(gao)的熱量，主要是因為它的原料是粗糧，如大米、玉米等，制(zhi)作時還添加(jia)了植物油、白砂糖、奶粉(fen)(fen)、乳化劑、蛋黃(huang)粉(fen)(fen)、食鹽、膨(peng)松(song)劑、香料等，經過軋制(zhi)而(er)成，屬于膨(peng)化食品，熱量自(zi)然就比較(jiao)高(gao)了。

有的米(mi)果卷是夾心米(mi)果，里面還會加入海苔、花生仁等食材(cai)，口感更(geng)好了，但熱(re)量也(ye)更(geng)高。

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三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當正餐吃，又不(bu)利(li)于攝入充分而全面的營(ying)養成分，飲(yin)食(shi)不(bu)佳對減(jian)肥(fei)效果也(ye)是會有影響的。因此(ci)，綜上所述，不(bu)建(jian)議大家減(jian)肥(fei)期間(jian)吃米果。