一、老人需要補鐵嗎

老年人(ren)(ren)缺鐵(tie)(tie)(tie)非常普遍(bian)。老年人(ren)(ren)缺鐵(tie)(tie)(tie)主要是(shi)因為(wei)機(ji)(ji)體消化(hua)、代謝功(gong)能(neng)逐步減(jian)退，使(shi)胃(wei)部功(gong)能(neng)萎(wei)縮，導致(zhi)胃(wei)酸(suan)、胃(wei)蛋白(bai)酶等的(de)(de)分(fen)泌減(jian)少(shao)，使(shi)機(ji)(ji)體對(dui)(dui)鐵(tie)(tie)(tie)的(de)(de)吸(xi)收(shou)減(jian)少(shao)，對(dui)(dui)其(qi)他營養(yang)的(de)(de)吸(xi)收(shou)也大(da)幅下降。所以進食量少(shao)、以素食為(wei)主的(de)(de)老年人(ren)(ren)是(shi)可(ke)以額外補鐵(tie)(tie)(tie)的(de)(de)，此外患有消化(hua)系統疾病的(de)(de)老年人(ren)(ren)也可(ke)以補鐵(tie)(tie)(tie)。

二、老人如何補鐵效果最好

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1、在補鐵的同時應適量地補充一些維生素

維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C可提高人(ren)(ren)體(ti)對(dui)(dui)(dui)鐵(tie)(tie)(tie)的吸(xi)(xi)(xi)收率(lv)：維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A可以(yi)(yi)改善(shan)鐵(tie)(tie)(tie)在人(ren)(ren)體(ti)內的轉運情況(kuang)；維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6可以(yi)(yi)提高人(ren)(ren)體(ti)骨(gu)髓對(dui)(dui)(dui)鐵(tie)(tie)(tie)的利用(yong)率(lv)；維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2可以(yi)(yi)促進人(ren)(ren)體(ti)腸道對(dui)(dui)(dui)鐵(tie)(tie)(tie)的吸(xi)(xi)(xi)收。因此，老(lao)年人(ren)(ren)在補(bu)鐵(tie)(tie)(tie)的同時(shi)應適(shi)量地(di)補(bu)充(chong)一些維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，以(yi)(yi)促進身體(ti)對(dui)(dui)(dui)鐵(tie)(tie)(tie)的吸(xi)(xi)(xi)收和(he)利用(yong)。

2、在補鐵的(de)同(tong)時要(yao)避免食用可(ke)影響人體對鐵吸(xi)收的(de)食物

臨床研(yan)究發(fa)現，許多食(shi)物(wu)都可以(yi)影響人(ren)體對鐵(tie)的吸(xi)收(shou)(shou)，如高脂肪食(shi)品、乳制(zhi)品和蔬菜中(zhong)的西(xi)紅(hong)柿、黃瓜、胡蘿卜以(yi)及蘇(su)打(da)餅(bing)干(gan)、花生、茶、咖啡、碳(tan)酸(suan)飲料等。這些(xie)食(shi)物(wu)都具(ju)有抑制(zhi)胃酸(suan)分泌或(huo)降低(di)胃酸(suan)濃度(du)的作用（個別食(shi)物(wu)中(zhong)含(han)有的鞣酸(suan)可與鐵(tie)結合變成難以(yi)被人(ren)體吸(xi)收(shou)(shou)的鐵(tie)鹽），故都會影響人(ren)體對鐵(tie)的吸(xi)收(shou)(shou)。因此(ci)，人(ren)們在補(bu)鐵(tie)的同時應盡(jin)量避免食(shi)用上述食(shi)物(wu)。

三、老人補鐵注意事項

1、補鐵(tie)應適可(ke)而止

老年(nian)人若長(chang)期服用鐵(tie)(tie)(tie)劑(ji)或食用高鐵(tie)(tie)(tie)飲食，即便是缺鐵(tie)(tie)(tie)的老年(nian)人，也易(yi)患上(shang)慢性鐵(tie)(tie)(tie)負荷過重(zhong)癥。該(gai)病患者(zhe)會出現(xian)惡心、嘔吐(tu)、腹瀉、昏迷等(deng)急性鐵(tie)(tie)(tie)中毒的癥狀(zhuang)，嚴重(zhong)者(zhe)甚至會導致休克和死亡。另外，最新的研究結果表明，鐵(tie)(tie)(tie)的大量(liang)蓄積還(huan)會誘(you)發(fa)或加重(zhong)老年(nian)癡呆(dai)癥。因此(ci)，專(zhuan)家建議老年(nian)人：補鐵(tie)(tie)(tie)要(yao)適可而止。補鐵(tie)(tie)(tie)并不是補得越多越好。

2、在(zai)補鐵的(de)(de)同時要預防肥胖癥的(de)(de)發生

食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)所含的鐵主要(yao)可分為動(dong)(dong)物(wu)(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)的血紅(hong)素(su)(su)鐵和植物(wu)(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)的非血紅(hong)素(su)(su)鐵兩種。其中(zhong)(zhong)動(dong)(dong)物(wu)(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)的血紅(hong)素(su)(su)鐵更容易(yi)被人(ren)(ren)體吸收(shou)和利用(yong)，因此(ci)許多老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)都會通過食(shi)用(yong)一(yi)些動(dong)(dong)物(wu)(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)來補(bu)鐵。加(jia)之老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)的運(yun)動(dong)(dong)量相對偏少，使得(de)這(zhe)類老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)極(ji)易(yi)出現肥胖。而(er)老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)一(yi)旦出現了肥胖癥，則極(ji)易(yi)引發高血壓(ya)、糖尿病等多種疾病。因此(ci)，專家建(jian)議通過食(shi)用(yong)動(dong)(dong)物(wu)(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)(wu)來補(bu)鐵的老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)：一(yi)定要(yao)控制進食(shi)量，并要(yao)加(jia)強運(yun)動(dong)(dong)，以預防肥胖癥的發生(sheng)。

3、服用補鐵藥時(shi)要注童服(fu)藥的時(shi)間(jian)和劑量

許多老年人喜歡選擇(ze)口服(fu)(fu)鐵劑(ji)(ji)的(de)方式來補鐵。不(bu)過專家告(gao)訴我(wo)們，鐵劑(ji)(ji)宜(yi)在飯(fan)后1-2個小(xiao)時內服(fu)(fu)用(yong)(yong)，否(fou)則服(fu)(fu)藥者容(rong)易出現(xian)惡(e)心、嘔(ou)吐、腹(fu)痛、腹(fu)瀉和上腹(fu)不(bu)適等癥狀(zhuang)。另外。老年人在服(fu)(fu)用(yong)(yong)鐵劑(ji)(ji)時宜(yi)選擇(ze)刺(ci)激(ji)性較小(xiao)的(de)葡萄糖酸亞鐵，并應(ying)(ying)從(cong)該藥常規劑(ji)(ji)量的(de)一半或三分之一開(kai)始服(fu)(fu)起，待胃腸(chang)道適應(ying)(ying)后，再(zai)逐漸加大服(fu)(fu)用(yong)(yong)的(de)劑(ji)(ji)量，直(zhi)至達(da)到(dao)常規劑(ji)(ji)量為(wei)止。