一、鐵元素在身體里起到什么作用

1、提供能量

鐵元素能夠(gou)與(yu)氧氣(qi)結合，從而(er)提供(gong)人(ren)體所需(xu)要(yao)的能量，供(gong)人(ren)們呼吸，從而(er)獲得營養。

2、運輸氧氣

鐵(tie)元(yuan)素還(huan)能夠與氧氣(qi)(qi)發生化學反應，從而把氧氣(qi)(qi)從肌紅蛋白(bai)中釋放出來，供(gong)應肌肉活動(dong)。

3、造血功能

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鐵元素具有造血功能，鐵元素主(zhu)要參與(yu)各種酶的合成，以(yi)及參與(yu)血蛋(dan)白的合成，從(cong)而能夠促進生長。

4、改善貧血

鐵元(yuan)(yuan)素(su)(su)還具(ju)有改善貧血癥狀(zhuang)的(de)(de)作用，如果人體(ti)缺少鐵元(yuan)(yuan)素(su)(su)的(de)(de)話(hua)，則很可能會導致貧血，而攝取足夠的(de)(de)鐵元(yuan)(yuan)素(su)(su)的(de)(de)話(hua)，則能夠改善癥狀(zhuang)。

5、補血作用

鐵元素還具有補血(xue)的(de)作(zuo)用(yong)，女性很容易流失(shi)亞鐵離子，從而導(dao)致貧血(xue)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)發生(sheng)，進(jin)而患有貧血(xue)癥(zheng)狀(zhuang)，因此，要多吃些(xie)富含鐵元素的(de)物(wu)質。

缺鐵的危害都有哪(na)些

二、缺鐵的危害都有哪些

1、導致皮膚暗黃

如果人體缺少鐵元素(su)的話，則(ze)很可能會導(dao)致貧血(xue)癥狀的發生，還可能會導(dao)致臉部變(bian)得暗黃。

2、導致貧血

①輕度貧(pin)血：經常頭暈耳鳴(ming)、注意力不集中、記憶力減退。最易被(bei)人發現的是由于(yu)皮(pi)膚黏膜缺鐵性貧(pin)血而(er)引起的面(mian)色、眼瞼和(he)指(趾)甲(jia)蒼白。

②中(zhong)度(du)貧血：心跳(tiao)加(jia)快(kuai)、經常自覺心慌(huang)。肌肉(rou)缺(que)氧常表(biao)現出全身(shen)乏(fa)力(li)，容易(yi)疲倦。消化道缺(que)氧可出現食欲不振(zhen)、腹(fu)脹腹(fu)瀉，甚至惡心嘔吐。

③重度貧血(xue)：可出現心臟(zang)擴(kuo)大(da)、心電圖(tu)異常，甚(shen)至(zhi)心力衰竭等貧血(xue)性心臟(zang)病的表現，有的還出現精(jing)神失(shi)常或意(yi)識不清等。