徒步飲食問題

1、徒步前吃什么早餐

在(zai)開(kai)始登山遠足之(zhi)時，你的(de)胃因消化不良(liang)還在(zai)不停做消化運(yun)動(dong)，活動(dong)過(guo)程中(zhong)部分氧(yang)氣會被利用于消化胃中(zhong)的(de)肉(rou)食，同樣會影響(xiang)運(yun)動(dong)狀態心肺被累得氣喘如牛。因此，早餐建議不要(yao)進食含高糖的(de)糖水、糖粥之(zhi)類(lei)甜品，以及一些不容(rong)易消化的(de)牛肉(rou)豬肉(rou)類(lei)食物。

2、徒步帶什么吃的比較好

在(zai)結(jie)合(he)自己的食量(liang)、路程(cheng)所需準備路餐的分量(liang)這(zhe)些(xie)情況(kuang)下(xia)，能(neng)帶面包、自熱(re)(re)米(mi)飯、餅(bing)干、肉(rou)干之類(lei)水分少(shao)并且熱(re)(re)量(liang)高營(ying)養好(hao)的是最(zui)好(hao)的。

3、徒步一天帶什么食物

水、火腿(tui)、牛肉(rou)干、糖果、面包等，不用太多。

該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋

4、徒步飲食注意什么

在艱苦的戶外環境中(zhong)，最好的食(shi)物是(shi)簡(jian)單(dan)處理就能食(shi)用的。如方便面、火(huo)腿(tui)腸等(deng)，建議大(da)家可以多備上一些(xie)。同時還應(ying)注意下環保以及(ji)野(ye)外安全等(deng)問題(ti)。

5、徒步帶多少水

大多數水瓶(ping)在500到(dao)600毫升之間，而水袋通常在1升到(dao)3升之間。下面給(gei)出的量表(biao)以裝水工具為(wei)單位(wei)，可以告訴你至(zhi)少應該帶幾(ji)瓶(ping)/幾(ji)袋水。

該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋

6、徒步正確喝水方法

喝水要以“量少次多”為原則，喝水也是主動的，不要等口渴了才被動喝水。每次喝兩三小口為好，太口渴了可以縮短喝水的時間，增加喝水次數即可，一次喝水太多，身體吸收不了浪費寶貴的水源不算，反而增加心臟的負擔。【查看更多】

徒步住宿問題

1、戶外徒步住宿怎么解決

（1）野外帳篷露營

野外帳篷露營需要些什么：所需要(yao)的(de)基本裝(zhuang)備大致為背(bei)包、睡袋(dai)、帳篷、防潮墊、戶(hu)外鞋、戶(hu)外服裝(zhuang)等。

防露：帳(zhang)篷(peng)露(lu)水的(de)多(duo)少，主要(yao)看(kan)天氣，內外的(de)的(de)溫差(cha)越(yue)大，起的(de)露(lu)水越(yue)多(duo)，帳(zhang)篷(peng)要(yao)在通風好點的(de)位置，把帳(zhang)篷(peng)布扎緊可以減少露(lu)水。

防潮：露宿可以選擇一塊(kuai)大(da)樹下，鋪上(shang)塑(su)料布、防(fang)潮墊，再(zai)放(fang)上(shang)睡(shui)袋，睡(shui)袋上(shang)可以再(zai)罩上(shang)一塊(kuai)塑(su)料布即(ji)可。

露營注意事項：由于在野外(wai)(wai)，難(nan)以(yi)避免蛇(she)(she)蟲的(de)(de)出沒，可(ke)以(yi)在扎營地的(de)(de)附近生(sheng)一(yi)堆(dui)火(huo)，然后把(ba)柴灰掃在帳(zhang)篷的(de)(de)周圍，生(sheng)火(huo)堆(dui)，可(ke)以(yi)起到(dao)保暖，而且驅(qu)蟲驅(qu)蚊的(de)(de)作用(yong)，而火(huo)光(guang)可(ke)以(yi)嚇走(zou)蛇(she)(she)，老鼠及野獸，所(suo)以(yi)生(sheng)火(huo)堆(dui)會(hui)讓在野外(wai)(wai)扎營的(de)(de)朋友有安全感。

露營穿什么衣服：最(zui)方便的(de)(de)還是沖鋒衣(yi)、沖鋒褲，穿的(de)(de)簡便點(dian)可以在發生意外事件(jian)時起身就跑。

（2）預訂營地住宿

有些營(ying)地(di)除了提供游客(ke)搭建帳篷(peng)的場地(di)之外，還會(hui)提供房車、小木屋或移動(dong)別墅之類的特色(se)住宿(su)設(she)施，如果還沒(mei)有備齊帳篷(peng)以及配件，或者(zhe)還不習慣(guan)睡帳篷(peng)，不妨試(shi)試(shi)營(ying)地(di)內(nei)的住宿(su)設(she)施，輕裝出發

（3）當地居民家借宿

還可以(yi)跟當地(di)的居(ju)民處(chu)好關系，若當地(di)居(ju)民家里方便的話，可以(yi)提出住宿請求。

3、徒步住宿注意事項

（1）營(ying)地靠近村莊有(you)什么(me)急事可以向村民求救，在沒有(you)柴禾、蔬菜、糧(liang)食等情況時就(jiu)更(geng)為重要。近村的同時也是近路(lu)(lu)，即接近道路(lu)(lu)，方便隊伍的行動和轉(zhuan)移(yi)。

（2）在雨季(ji)或多雷電(dian)區，營地絕不能扎在高地上、高樹下或比較孤立的平地上。那樣很容易招至雷擊。

（3）如(ru)果是一個需要(yao)居住兩(liang)天(tian)以上的營(ying)地，在好天(tian)氣情況下應當選擇一處背陰的地方(fang)扎營(ying)，如(ru)在大樹下面及山的北(bei)面，最好是朝(chao)照太陽，而不是夕照太陽。這樣(yang)，如(ru)果在白天(tian)休息，帳(zhang)篷里(li)就不會(hui)太悶熱。