一、濫用褪黑素有什么副作用

褪(tun)黑(hei)素是(shi)一種(zhong)有良好(hao)助眠(mian)效果的保健品，有改善睡眠(mian)、調節內分泌等作用，不過(guo)要注意(yi)的是(shi)，褪(tun)黑(hei)素是(shi)不能濫(lan)用的，不然可能會(hui)對(dui)人(ren)體造成一定的影(ying)響。褪(tun)黑(hei)素的副作用主要有：

1、產生抗藥性和依賴性

褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)屬于(yu)激素(su)(su)(su)的(de)一種，長(chang)期、大量服(fu)用(yong)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)，會(hui)影響人體正(zheng)常(chang)分(fen)泌褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)的(de)功能，導致出現抗藥性(xing)，而為(wei)了助眠(mian)服(fu)用(yong)過(guo)多的(de)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)可(ke)能會(hui)造成其(qi)他的(de)身體疾病；另外(wai)，長(chang)期服(fu)用(yong)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)還(huan)可(ke)能出現藥物依賴，出現不服(fu)用(yong)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)無(wu)法入眠(mian)的(de)情況。

2、內分泌紊亂

褪(tun)(tun)黑素(su)(su)是一種(zhong)內(nei)源性(xing)(xing)激素(su)(su)，也(ye)就(jiu)是身體可以自(zi)主分泌的物質，經(jing)常口服(fu)褪(tun)(tun)黑素(su)(su)會(hui)導(dao)致褪(tun)(tun)黑素(su)(su)的分泌能力下(xia)降，造成內(nei)分泌紊(wen)亂。男性(xing)(xing)經(jing)常服(fu)用(yong)褪(tun)(tun)黑素(su)(su)還可能造成性(xing)(xing)欲(yu)降低(di)性(xing)(xing)功能障礙(ai)等(deng)問(wen)題，女(nv)性(xing)(xing)長期過量(liang)服(fu)用(yong)褪(tun)(tun)黑素(su)(su)會(hui)釋放過多(duo)的泌乳素(su)(su)，從而抑制排卵，對(dui)女(nv)性(xing)(xing)生(sheng)育功能造成影響(xiang)。

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3、萎靡不振

正(zheng)常(chang)(chang)情況下，人(ren)體分(fen)泌的(de)(de)褪(tun)(tun)黑(hei)(hei)素含量本極(ji)低(di)，如果(guo)額(e)外補充過多(duo)的(de)(de)褪(tun)(tun)黑(hei)(hei)素，可能會(hui)導致人(ren)體內(nei)甲狀腺素、腎上(shang)腺素濃(nong)度相(xiang)對降低(di)，并且褪(tun)(tun)黑(hei)(hei)素會(hui)造(zao)成人(ren)白天的(de)(de)困倦(juan)，過量服用可能導致白天褪(tun)(tun)黑(hei)(hei)素的(de)(de)效(xiao)果(guo)仍(reng)然持續，影響第二天的(de)(de)正(zheng)常(chang)(chang)工作和生活(huo)。

二、哪些人不適合服用褪黑素片

市面上有褪(tun)黑(hei)(hei)素片(pian)等保健品(pin)出售，失(shi)眠人(ren)群可以適量服(fu)用來幫助入眠，但是褪(tun)黑(hei)(hei)素也(ye)不是對所有人(ren)都適用的，褪(tun)黑(hei)(hei)素禁忌人(ren)群有：

1、未成年人、青少年群體(ti)處于身體(ti)發育的旺盛時期(qi)，如果服(fu)用褪黑素(su)很容易(yi)會損(sun)傷(shang)神(shen)經損(sun)傷(shang)，因此不建議服(fu)用。

2、妊娠期(qi)婦女體內(nei)的嬰兒比較脆弱，服用褪黑素很(hen)容易會對胎兒造(zao)成不良影響。

3、褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)對(dui)于肝臟(zang)、腎(shen)臟(zang)會產生一定的(de)影(ying)(ying)響(xiang)，因此，如(ru)果(guo)存在(zai)肝腎(shen)功能不(bu)全情況的(de)人群，應當避免服用褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)以(yi)免影(ying)(ying)響(xiang)健康(kang)。

三、服用褪黑素片注意事項

褪黑素(su)功效眾多，但濫用、禁忌人(ren)群(qun)服用也會產生(sheng)一定的副作(zuo)用，因(yin)此要(yao)注意一些事(shi)項(xiang)：

1、嚴格按照產品(pin)標識(shi)上規定的(de)服用(yong)人群、服用(yong)劑量(liang)及服用(yong)時間服用(yong)，每一天補充的(de)數(shu)量(liang)建議控(kong)制在三毫克以(yi)內。

2、服用褪黑素的同時(shi)不能(neng)服用阿(a)司匹林(lin)，不能(neng)抽煙、飲酒(jiu)。

3、不要過(guo)度迷(mi)信進口褪(tun)黑素產品，褪(tun)黑素是(shi)一種保健食品，只要有(you)衛生部批準的保健食品批準文號，都是(shi)合格的產品。

4、建議(yi)不要(yao)長期服用褪黑(hei)素片，以(yi)免產生藥物(wu)依(yi)賴性，影響自身(shen)的(de)免疫(yi)力和(he)抵(di)抗力。