一、減肥呼啦圈買幾斤重合適

我們購(gou)買呼(hu)啦圈(quan)的(de)時候，通常要考慮呼(hu)啦圈(quan)的(de)材質、粗細、重量等，其中重量又(you)是比較(jiao)重要的(de)一個參考因(yin)素，因(yin)為作(zuo)為一種運(yun)動器材而言(yan)，呼(hu)啦圈(quan)太重或太輕都會影(ying)響(xiang)到運(yun)動和減肥(fei)的(de)效果(guo)，因(yin)此要選擇合適重量的(de)呼(hu)啦圈(quan)，那么呼(hu)啦圈(quan)重量怎么選呢？

一般來(lai)(lai)說，我們選(xuan)購呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)的(de)時候(hou)，可(ke)以(yi)根據自己的(de)體(ti)(ti)重、體(ti)(ti)型(xing)等(deng)參考選(xuan)擇(ze)(ze)，體(ti)(ti)重越重，應該選(xuan)擇(ze)(ze)更重的(de)呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)，體(ti)(ti)重100斤左(zuo)右的(de)成人可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)(ze)2-3斤的(de)呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)，體(ti)(ti)重130斤以(yi)上的(de)可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)(ze)4斤左(zuo)右的(de)呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)。選(xuan)擇(ze)(ze)呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)時，要以(yi)自己轉動起來(lai)(lai)舒適、不(bu)(bu)困難為標(biao)準，不(bu)(bu)宜選(xuan)擇(ze)(ze)太重的(de)呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)，以(yi)免加重腰(yao)肌和內臟的(de)負擔，導致身體(ti)(ti)不(bu)(bu)適。

另(ling)外，對于初學呼啦圈的(de)新手來說，建(jian)議先選擇較輕的(de)呼啦圈，練習一段(duan)時間后(hou)再根據自己身體(ti)的(de)承受能力慢(man)慢(man)增(zeng)加重量。

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二、呼啦圈越重效果越好嗎

在公園里(li)經常能(neng)看到(dao)轉(zhuan)呼(hu)啦圈的(de)(de)人，很(hen)多(duo)朋(peng)友轉(zhuan)呼(hu)啦圈都是為了(le)瘦身減肥。呼(hu)啦圈有很(hen)多(duo)不同重量的(de)(de)規格，為了(le)更好的(de)(de)減肥效(xiao)果，不少人選擇較重的(de)(de)款式，呼(hu)啦圈越(yue)重越(yue)好嗎？

呼啦圈越重，人的負重越大，轉動的時候需要花更多的力氣，消耗的卡路里也會越多，但呼啦圈不一定越重越好，因為在轉呼啦圈的時候，人的背部、腹部內臟器容易受到撞擊，呼啦圈太重的話，運動是對這些部位的撞擊力度也會很大，容易傷害到自己。當然，呼啦圈也不(bu)能太輕(qing)，不(bu)然(ran)減肥健身(shen)的(de)效果不(bu)好，而(er)且(qie)轉(zhuan)起(qi)來會很費(fei)力，尤其是協調性不(bu)好的(de)人(ren)。

概括來說就是一句(ju)話，在(zai)選擇呼(hu)啦(la)圈(quan)的時候(hou)，主要(yao)是要(yao)根據自(zi)己身(shen)體的承受情況來選擇合適重量(liang)的呼(hu)啦(la)圈(quan)。