一、麥片和黑芝麻糊哪個好

早餐(can)是非常重要的(de)，為(wei)了補充營養，很多人都(dou)會選(xuan)擇在早上(shang)吃(chi)一些營養類的(de)早餐(can)，其中麥片(pian)和(he)黑芝(zhi)麻糊(hu)(hu)就是兩種常見(jian)的(de)。那么(me)早餐(can)吃(chi)麥片(pian)好還是芝(zhi)麻糊(hu)(hu)好呢？

通(tong)常來(lai)說，麥片和黑芝(zhi)麻糊都是很好的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)早(zao)餐，二者的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)價(jia)值都相對較高，雖(sui)然(ran)在營(ying)養(yang)(yang)成分方面(mian)有一定的(de)(de)差別，但都能(neng)滿足人體(ti)的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)需求(qiu)，因此作為早(zao)餐食用，沒有哪(na)個更好的(de)(de)說法，主要是在口感方面(mian)有一定的(de)(de)區別，看個人更喜歡哪(na)種早(zao)餐的(de)(de)口感。

二、麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎

可以。

黑芝麻糊和麥片都(dou)是(shi)(shi)營養(yang)價值較高的(de)食(shi)物，從性味(wei)(wei)來看，二(er)者(zhe)都(dou)屬于味(wei)(wei)甘性平的(de)食(shi)物，性味(wei)(wei)之(zhi)間是(shi)(shi)沒有沖突的(de)；從營養(yang)成分來看，黑芝麻糊和麥片都(dou)含有適(shi)量的(de)膳食(shi)纖維、蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、碳水化合(he)物及維生素、礦物質(zhi)等營養(yang)元素，兩者(zhe)搭配著吃不僅營養(yang)更豐富，還能避免早(zao)餐的(de)單調和營養(yang)的(de)缺乏。

不過(guo)(guo)要注意的是，黑(hei)芝麻糊和麥片一次都不宜(yi)食用過(guo)(guo)多，黑(hei)芝麻糊的食用量(liang)控制在20g以內，燕麥片一天攝入(ru)量(liang)不要超過(guo)(guo)40g比(bi)較(jiao)好。

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三、麥片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑(hei)芝麻糊和麥片一起食用時可以(yi)分別沖泡，也可以(yi)放在一起沖泡，下面(mian)為大家介(jie)紹兩(liang)種不(bu)同的做法：

做法一

原料：

燕麥、熟黑(hei)芝麻、黃(huang)豆、冰糖。

做法：

1、黃豆洗凈(jing)后用清(qing)水泡軟，燕(yan)麥淘洗干凈(jing)后用清(qing)水浸(jin)泡2小時，熟(shu)黑芝麻碾成末。

2、將步驟1中的食材(cai)一起倒入豆(dou)漿(jiang)機中，加(jia)適量(liang)水煮成糊狀(zhuang)，過(guo)濾后加(jia)冰糖調味即可飲用。

做法二

原料：

燕麥片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、黑芝麻洗凈后炒熟，用攪拌機(ji)或打粉機(ji)打成(cheng)粉。

2、牛(niu)奶煮(zhu)沸后倒入碗中，依次放(fang)入燕麥(mai)片和黑芝麻粉，用勺子調成糊狀。

3、將麥片芝(zhi)麻糊(hu)放至室溫，調入蜂蜜即可食用。