一、麥片和黑芝麻糊哪個好

早(zao)餐(can)是非常重要(yao)的，為了(le)補(bu)充營養，很多人(ren)都會選擇在早(zao)上吃一些營養類的早(zao)餐(can)，其中麥(mai)片(pian)和黑芝麻糊就(jiu)是兩種常見的。那么早(zao)餐(can)吃麥(mai)片(pian)好還(huan)是芝麻糊好呢？

通常(chang)來說，麥片和黑芝麻糊都是(shi)很好的(de)(de)營(ying)養(yang)早(zao)餐(can)，二者的(de)(de)營(ying)養(yang)價值都相(xiang)對較高，雖然在營(ying)養(yang)成(cheng)分方(fang)面有(you)一定(ding)的(de)(de)差別，但(dan)都能滿足人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)營(ying)養(yang)需求，因此作為早(zao)餐(can)食用，沒有(you)哪個(ge)(ge)更好的(de)(de)說法，主要是(shi)在口感方(fang)面有(you)一定(ding)的(de)(de)區別，看個(ge)(ge)人(ren)(ren)更喜歡(huan)哪種早(zao)餐(can)的(de)(de)口感。

二、麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎

可以。

黑(hei)芝麻糊(hu)和(he)麥(mai)片都(dou)是營(ying)養(yang)(yang)價值(zhi)較高的(de)食(shi)物(wu)，從性(xing)味(wei)(wei)來看，二者都(dou)屬于味(wei)(wei)甘性(xing)平(ping)的(de)食(shi)物(wu)，性(xing)味(wei)(wei)之間(jian)是沒有沖突的(de)；從營(ying)養(yang)(yang)成分來看，黑(hei)芝麻糊(hu)和(he)麥(mai)片都(dou)含有適(shi)量的(de)膳食(shi)纖(xian)維(wei)、蛋白質、脂肪、碳水(shui)化合(he)物(wu)及維(wei)生素、礦物(wu)質等營(ying)養(yang)(yang)元素，兩(liang)者搭配著(zhu)吃不僅營(ying)養(yang)(yang)更豐富，還能避免早(zao)餐的(de)單調和(he)營(ying)養(yang)(yang)的(de)缺乏。

不(bu)過(guo)要(yao)注意的是，黑(hei)(hei)芝麻糊和麥片一(yi)次都不(bu)宜食(shi)用(yong)過(guo)多，黑(hei)(hei)芝麻糊的食(shi)用(yong)量控制在20g以內(nei)，燕麥片一(yi)天(tian)攝入量不(bu)要(yao)超過(guo)40g比較好。

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三、麥片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑芝麻糊和麥(mai)片一起食用時(shi)可(ke)以(yi)分別沖(chong)(chong)泡，也可(ke)以(yi)放在一起沖(chong)(chong)泡，下面為大家介紹(shao)兩種不同的做(zuo)法(fa)：

做法一

原料：

燕麥(mai)、熟黑芝麻、黃豆、冰糖。

做法：

1、黃豆洗凈(jing)后用清水泡軟，燕麥淘洗干(gan)凈(jing)后用清水浸泡2小時，熟黑芝麻碾成末。

2、將步驟1中的食材一起倒入豆漿(jiang)機中，加適量水煮成糊狀(zhuang)，過濾后加冰(bing)糖(tang)調(diao)味即(ji)可飲用。

做法二

原料：

燕麥片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、黑芝麻洗凈后炒熟，用攪(jiao)拌機(ji)或打(da)粉機(ji)打(da)成粉。

2、牛奶(nai)煮沸后倒入(ru)碗(wan)中，依次放(fang)入(ru)燕麥(mai)片和黑(hei)芝麻粉，用勺子調成糊狀。

3、將麥片(pian)芝麻(ma)糊放(fang)至室溫(wen)，調入蜂蜜即可食用。