一、豆漿里可以加芝麻糊嗎

豆漿和芝(zhi)(zhi)(zhi)麻糊都(dou)是早(zao)餐(can)的常客，不少朋友都(dou)糾結于早(zao)餐(can)吃(chi)豆漿好(hao)還是芝(zhi)(zhi)(zhi)麻糊好(hao)，那么豆漿芝(zhi)(zhi)(zhi)麻糊能一起吃(chi)嗎？

豆(dou)(dou)漿和(he)芝麻糊同食不僅營養豐富，并(bing)且芝麻糊含有(you)大量碳水(shui)化(hua)合物，可(ke)以幫助豆(dou)(dou)漿中(zhong)蛋(dan)白質(zhi)的吸收，早餐吃(chi)豆(dou)(dou)漿芝麻糊的好處還有(you)：

1、營養更全面

平衡膳食(shi)要求攝入(ru)適量(liang)的堅果類和大(da)豆類食(shi)品，而(er)黑芝麻糊和豆漿恰好能補充這些營養。

2、養發護發

豆漿含(han)有豐富的(de)大豆蛋(dan)(dan)白(bai)，黑芝麻(ma)糊也含(han)有蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)和促進黑色素(su)生成(cheng)的(de)物質(zhi)，長(chang)期服用能提高頭發的(de)質(zhi)量，讓頭發更(geng)黑更(geng)有光澤。

3、美容養顏

芝麻(ma)糊豆漿對于美容(rong)養顏有很好的(de)功效，其中含有的(de)大豆異(yi)黃(huang)酮(tong)、維生素(su)、酪氨酸等能滋(zi)補肝(gan)腎、補充氣(qi)血，對于女性養顏有不錯的(de)功效。

4、補鈣

芝麻糊和豆漿都是補鈣(gai)的(de)佳(jia)品，長期服用能保障人體(ti)的(de)鈣(gai)質吸收，預(yu)防骨質疏松等疾病。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、豆漿芝麻糊怎么做好吃

豆(dou)漿芝麻糊(hu)的做法主要(yao)有以下三(san)種：

1、豆(dou)漿(jiang)倒入鍋(guo)里，小火加(jia)熱到快沸騰前(qian)關掉(diao)火，倒入兩(liang)大勺(shao)黑芝(zhi)麻(ma)粉(fen)，用勺(shao)子(zi)充分攪拌均勻，待黑芝(zhi)麻(ma)粉(fen)完全溶解即(ji)可(ke)飲用。

2、用豆漿沖泡黑芝麻糊，將黑芝(zhi)麻(ma)粉放在杯子(zi)中，用(yong)熱豆漿沖(chong)泡黑芝(zhi)麻(ma)糊，一邊(bian)沖(chong)泡一邊(bian)用(yong)勺子(zi)攪(jiao)勻(yun)，避免結塊，沖(chong)泡完畢即可飲用(yong)。

3、將黑芝麻和(he)黃(huang)豆直接(jie)放(fang)入(ru)豆漿機中，用豆漿機打(da)成(cheng)漿狀也可以(yi)。

豆漿黑芝麻糊營養(yang)豐(feng)富，不(bu)過(guo)喝(he)的(de)時候要注意(yi)保(bao)證新鮮，可以分兩次喝(he)，喝(he)之前要注意(yi)先加熱再喝(he)，這樣口感更佳。