一、烤魚有什么營養價值

烤魚(yu)不(bu)僅(jin)美(mei)味，同時(shi)我們也(ye)(ye)可以享(xiang)受到(dao)魚(yu)肉中的(de)營(ying)養價(jia)值(zhi)，補(bu)充(chong)身(shen)(shen)體(ti)所(suo)需要的(de)一些營(ying)養物質。我們在享(xiang)受烤魚(yu)美(mei)味的(de)同時(shi)，也(ye)(ye)攝(she)取了魚(yu)肉的(de)營(ying)養價(jia)值(zhi)，并補(bu)充(chong)身(shen)(shen)體(ti)所(suo)需的(de)一些營(ying)養。魚(yu)中含有(you)不(bu)飽和(he)脂肪，對血液循環和(he)心血管疾病患(huan)者有(you)益，而且不(bu)易胖；還含有(you)豐富的(de)曬(shai)元(yuan)素，具有(you)抗衰老(lao)，養顏的(de)效果；烤魚(yu)對身(shen)(shen)體(ti)瘦弱，食欲(yu)不(bu)振的(de)人來(lai)說，它具有(you)開胃，滋補(bu)的(de)作用，健身(shen)(shen)的(de)效果。

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通常吃烤魚(yu)不會發(fa)胖，并具(ju)有美容(rong)和美容(rong)的作用(yong)。它(ta)還(huan)可以幫助具(ju)有智力障礙的幼兒，兒童和青少(shao)年成(cheng)長和發(fa)展。建(jian)議(yi)老人可以多吃一點，身體會更健康(kang)，壽命(ming)也會更長。在生病的時候，吃魚(yu)肉有助于身體快速愈(yu)合和康(kang)復。

二、一份烤魚的熱量高嗎

相對(dui)來說(shuo)烤魚的(de)熱量不高。因為烤魚含(han)(han)脂(zhi)肪量少(shao)，吃了不會發胖。烤魚的(de)營(ying)養成分表：每100g烤魚里面含(han)(han)有(you)(you)(you)的(de)熱量是(shi)(shi)(shi)116.06大卡，含(han)(han)有(you)(you)(you)的(de)蛋白質大概(gai)(gai)是(shi)(shi)(shi)19.68g，含(han)(han)有(you)(you)(you)的(de)膽固醇大概(gai)(gai)是(shi)(shi)(shi)68.72mg，含(han)(han)有(you)(you)(you)的(de)脂(zhi)肪總量大概(gai)(gai)是(shi)(shi)(shi)2.93g，含(han)(han)有(you)(you)(you)的(de)膳食纖(xian)維大概(gai)(gai)是(shi)(shi)(shi)0.01g，含(han)(han)有(you)(you)(you)的(de)碳水化合物(wu)總量大概(gai)(gai)是(shi)(shi)(shi)3.06g。

每100克烤魚的(de)熱(re)量(liang)，約占中國營養學(xue)會，推薦(jian)的(de)普通成年人，保(bao)持健康每天所需攝入總熱(re)量(liang)的(de)8%。就這樣看(kan)烤魚的(de)成分表(biao)可以(yi)說是(shi)屬于(yu)低熱(re)量(liang)的(de)食物(wu)。