一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿(shi)(shi)子的(de)(de)(de)熱量(liang)和柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的(de)(de)(de)熱量(liang)相比(bi)，柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的(de)(de)(de)熱量(liang)高。柿(shi)(shi)子的(de)(de)(de)熱量(liang)是71大(da)(da)卡(ka)/100g，而柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)的(de)(de)(de)熱量(liang)是250大(da)(da)卡(ka)/100g，1個柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)大(da)(da)約有124大(da)(da)卡(ka)，熱量(liang)比(bi)較(jiao)高，含(han)水(shui)量(liang)很低，所(suo)以一天只吃一個柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)，多(duo)吃很容易發(fa)胖的(de)(de)(de)。最(zui)重要的(de)(de)(de)是柿(shi)(shi)餅(bing)(bing)吃太(tai)多(duo)了(le)對身(shen)體不好。

二、柿餅為什么熱量那么高

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

因為(wei)糖(tang)分(fen)含(han)(han)(han)量高。因為(wei)柿餅(bing)屬(shu)于果干類食(shi)物(wu)(wu)，而主(zhu)要決定(ding)水果及(ji)果脯(fu)類食(shi)物(wu)(wu)熱量的(de)高低(di)(di)，主(zhu)要在于其含(han)(han)(han)糖(tang)量的(de)多少。這也就是說，水果中(zhong)糖(tang)分(fen)所占的(de)比率越(yue)高，它的(de)熱量也相對(dui)更高。而柿餅(bing)的(de)含(han)(han)(han)糖(tang)量為(wei)60.2克(ke)（100克(ke)可食(shi)部(bu)分(fen)），含(han)(han)(han)糖(tang)量并不低(di)(di)，因此柿餅(bing)的(de)熱量很高。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然柿(shi)(shi)餅(bing)里的(de)(de)維生素和食(shi)物纖維素對減肥有一定(ding)的(de)(de)功效，但柿(shi)(shi)餅(bing)熱量(liang)高，含(han)水(shui)量(liang)低，同時柿(shi)(shi)餅(bing)里還有很多(duo)的(de)(de)蔗糖(tang)、葡萄糖(tang)和果糖(tang)，攝入(ru)過多(duo)的(de)(de)糖(tang)分，容(rong)易導致(zhi)身體發胖(pang)，所以減肥時少吃(chi)柿(shi)(shi)餅(bing)為(wei)宜。柿(shi)(shi)餅(bing)吃(chi)多(duo)了會(hui)胖(pang)嗎？柿(shi)(shi)餅(bing)吃(chi)多(duo)了當(dang)然會(hui)發胖(pang)。因為(wei)柿(shi)(shi)餅(bing)的(de)(de)熱量(liang)和碳水(shui)化合物含(han)量(liang)比較(jiao)高，若是短時間內大(da)量(liang)食(shi)用，多(duo)余的(de)(de)糖(tang)分會(hui)在大(da)量(liang)堆積體內，進(jin)而轉化為(wei)脂(zhi)肪，因此，建議(yi)少量(liang)食(shi)用，以免導致(zhi)身體發胖(pang)。

四、減肥吃多少柿餅合適

有的朋友特別喜(xi)歡吃柿(shi)餅，即使是在減肥期間也想要(yao)吃柿(shi)餅怎(zen)么辦(ban)呢(ni)？那么盡(jin)量做到少吃、合適的時間吃。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個柿(shi)餅(bing)的重量大約(yue)是(shi)50克，以免導致糖分攝入(ru)過量，堆積在體(ti)內(nei)，容易轉化為脂肪促使(shi)發胖(pang)，并(bing)且還可能會加(jia)重脾胃滋膩性，引起濕熱(re)上火，因此減(jian)肥時食用柿(shi)餅(bing)，最好控制在1個為宜。

2、建議飯前食用柿餅

而且如(ru)果是需要減肥，建議飯前(qian)食(shi)用(yong)柿餅。柿餅中含有豐富纖維素、糖分，食(shi)用(yong)可(ke)以(yi)增強(qiang)飽腹感(gan)，飯前(qian)食(shi)用(yong)的話，有利于(yu)(yu)降低食(shi)欲，減少對主食(shi)的攝入(ru)量，從而可(ke)以(yi)預防(fang)堆積(ji)脂肪、以(yi)及蓄積(ji)過多熱(re)量，利于(yu)(yu)節食(shi)，避免出現發(fa)胖的情(qing)況。

3、避免晚上吃柿餅

一(yi)個(ge)柿餅(bing)(bing)大概有124大卡(ka)的(de)熱量，吃(chi)(chi)(chi)一(yi)個(ge)柿餅(bing)(bing)相(xiang)當(dang)于吃(chi)(chi)(chi)了兩(liang)碗飯，所以(yi)如果(guo)要(yao)吃(chi)(chi)(chi)柿餅(bing)(bing)減肥建議不(bu)可以(yi)多吃(chi)(chi)(chi)，一(yi)天(tian)最多只能吃(chi)(chi)(chi)一(yi)個(ge)柿餅(bing)(bing)，同時吃(chi)(chi)(chi)柿餅(bing)(bing)最好不(bu)要(yao)在晚(wan)上吃(chi)(chi)(chi)，以(yi)免發胖。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如果一次性大量食用柿餅(bing)，可以通過運(yun)動(dong)來(lai)消(xiao)化多余(yu)的熱量，預防脂肪堆(dui)積在體內(nei)，引起發(fa)胖，例如：慢跑半小時(shi)及一小時(shi)，跳(tiao)繩(sheng)15分鐘，仰臥起坐等等。

2、減少主食的攝入

因(yin)(yin)為(wei)日(ri)常攝入(ru)的主食(shi)多(duo)為(wei)大米、面條等，都是(shi)些富含淀粉及糖分的食(shi)物，吃(chi)多(duo)了容易發胖，因(yin)(yin)此適當減(jian)少食(shi)用，有利于避免發胖。但是(shi)不可以(yi)完(wan)全不吃(chi)。