一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿子的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)和柿餅(bing)(bing)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)相比，柿餅(bing)(bing)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)高。柿子的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)是71大(da)卡(ka)/100g，而(er)柿餅(bing)(bing)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)是250大(da)卡(ka)/100g，1個柿餅(bing)(bing)大(da)約有124大(da)卡(ka)，熱(re)(re)量(liang)(liang)比較高，含水量(liang)(liang)很(hen)低，所(suo)以一(yi)天只吃(chi)一(yi)個柿餅(bing)(bing)，多(duo)吃(chi)很(hen)容易發胖的(de)(de)。最重要(yao)的(de)(de)是柿餅(bing)(bing)吃(chi)太多(duo)了對身體不好。

二、柿餅為什么熱量那么高

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因(yin)為糖(tang)分(fen)含量(liang)(liang)高。因(yin)為柿(shi)餅屬于果(guo)干類食物，而(er)主要(yao)決定水果(guo)及(ji)果(guo)脯類食物熱量(liang)(liang)的高低，主要(yao)在于其(qi)含糖(tang)量(liang)(liang)的多少。這也就是說，水果(guo)中糖(tang)分(fen)所占的比率(lv)越高，它的熱量(liang)(liang)也相對更(geng)高。而(er)柿(shi)餅的含糖(tang)量(liang)(liang)為60.2克（100克可食部分(fen)），含糖(tang)量(liang)(liang)并不(bu)低，因(yin)此柿(shi)餅的熱量(liang)(liang)很高。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然柿(shi)餅(bing)(bing)(bing)里(li)的(de)(de)維生素和(he)(he)食(shi)(shi)(shi)物(wu)纖維素對減肥(fei)(fei)有(you)一定的(de)(de)功效，但柿(shi)餅(bing)(bing)(bing)熱量(liang)(liang)(liang)高(gao)，含水量(liang)(liang)(liang)低，同(tong)時柿(shi)餅(bing)(bing)(bing)里(li)還有(you)很多(duo)的(de)(de)蔗糖(tang)、葡萄糖(tang)和(he)(he)果糖(tang)，攝入過多(duo)的(de)(de)糖(tang)分，容(rong)易(yi)導致身體(ti)發(fa)胖(pang)，所(suo)以減肥(fei)(fei)時少吃柿(shi)餅(bing)(bing)(bing)為(wei)宜。柿(shi)餅(bing)(bing)(bing)吃多(duo)了會胖(pang)嗎？柿(shi)餅(bing)(bing)(bing)吃多(duo)了當然會發(fa)胖(pang)。因為(wei)柿(shi)餅(bing)(bing)(bing)的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)和(he)(he)碳水化(hua)合物(wu)含量(liang)(liang)(liang)比較高(gao)，若是短時間內大量(liang)(liang)(liang)食(shi)(shi)(shi)用(yong)，多(duo)余的(de)(de)糖(tang)分會在大量(liang)(liang)(liang)堆積體(ti)內，進而轉化(hua)為(wei)脂肪，因此，建議少量(liang)(liang)(liang)食(shi)(shi)(shi)用(yong)，以免導致身體(ti)發(fa)胖(pang)。

四、減肥吃多少柿餅合適

有的朋友特(te)別喜(xi)歡(huan)吃柿餅(bing)，即使是(shi)在減肥期(qi)間也(ye)想(xiang)要(yao)吃柿餅(bing)怎么辦呢？那么盡量做到(dao)少吃、合適的時間吃。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個(ge)柿餅的重(zhong)量(liang)(liang)大約是(shi)50克，以(yi)免導致糖分攝入(ru)過量(liang)(liang)，堆(dui)積在體內，容易轉化為脂(zhi)肪促使(shi)發胖(pang)，并且還可能(neng)會加重(zhong)脾胃滋(zi)膩性，引起濕熱(re)上火，因此減肥時食用柿餅，最好(hao)控(kong)制在1個(ge)為宜。

2、建議飯前食用柿餅

而且如(ru)果是需要(yao)減(jian)肥，建(jian)議(yi)飯(fan)前食用(yong)柿餅。柿餅中含(han)有豐(feng)富纖維素、糖分，食用(yong)可以(yi)增強飽腹感，飯(fan)前食用(yong)的(de)(de)話，有利于降低食欲，減(jian)少對(dui)主食的(de)(de)攝入量，從而可以(yi)預防堆積脂肪(fang)、以(yi)及蓄積過(guo)多熱量，利于節食，避(bi)免出現發胖(pang)的(de)(de)情況。

3、避免晚上吃柿餅

一(yi)個(ge)柿(shi)餅大概(gai)有124大卡(ka)的(de)熱(re)量，吃(chi)一(yi)個(ge)柿(shi)餅相(xiang)當于吃(chi)了(le)兩碗飯，所以如果(guo)要吃(chi)柿(shi)餅減肥建議不(bu)可以多吃(chi)，一(yi)天最(zui)多只能吃(chi)一(yi)個(ge)柿(shi)餅，同(tong)時吃(chi)柿(shi)餅最(zui)好不(bu)要在晚上吃(chi)，以免發胖(pang)。

五、減肥時柿餅吃多了怎么辦

1、運動消耗多余熱量

如果一(yi)次性(xing)大量食用柿餅，可(ke)以通過運(yun)動來(lai)消化多余的(de)熱量，預防脂(zhi)肪(fang)堆(dui)積在(zai)體內，引起發胖，例(li)如：慢跑(pao)半(ban)小時及一(yi)小時，跳繩15分鐘，仰臥起坐等等。

2、減少主食的攝入

因為日(ri)常攝入的主食多(duo)為大米(mi)、面(mian)條等，都是些富含淀粉(fen)及(ji)糖分(fen)的食物，吃(chi)多(duo)了容易發胖，因此適當減少(shao)食用，有利于避免發胖。但(dan)是不(bu)可以完(wan)全(quan)不(bu)吃(chi)。