一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的(de)熱量(liang)太高，吃(chi)了之后容易長胖，那么速食湯的(de)熱量(liang)是多少呢？

其實，速(su)(su)食(shi)(shi)湯(tang)(tang)的熱(re)(re)量(liang)不(bu)是固定的，不(bu)同食(shi)(shi)材的速(su)(su)食(shi)(shi)湯(tang)(tang)熱(re)(re)量(liang)也(ye)會有所不(bu)同，比如蔬菜速(su)(su)食(shi)(shi)湯(tang)(tang)，它的熱(re)(re)量(liang)就比較低，每(mei)100g也(ye)只有四五(wu)十大卡的樣(yang)子(zi)；而肉類(lei)速(su)(su)食(shi)(shi)湯(tang)(tang)，例如速(su)(su)食(shi)(shi)牛肉湯(tang)(tang)或豬肉速(su)(su)食(shi)(shi)湯(tang)(tang)，熱(re)(re)量(liang)就相對高一些，大概(gai)單位熱(re)(re)量(liang)在每(mei)100g三四百大卡的樣(yang)子(zi)。

速(su)食湯的(de)熱量并(bing)不(bu)算太高(gao)，適(shi)量喝是不(bu)會容易(yi)長胖的(de)，不(bu)過考慮到速(su)食湯含有的(de)鹽(yan)分比較多，也(ye)不(bu)建議吃(chi)太多，以免身體鹽(yan)分攝(she)入超標(biao)，影響健康。

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二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬(shu)菜速食(shi)湯的(de)熱量比較低，因此一些正處于減肥期(qi)的(de)朋友想喝速食(shi)湯，這樣既能解饞(chan)，又不擔心攝入過多(duo)的(de)熱量，那么減肥期(qi)間喝速食(shi)湯可(ke)以么？

一般來說，減肥期(qi)間(jian)是(shi)不(bu)建議喝(he)速食湯的(de)，原因主(zhu)要(yao)有(you)以下(xia)三點(dian)：

1、速(su)食湯雖然熱量并不(bu)(bu)高，不(bu)(bu)過含有(you)較(jiao)多的鹽分(fen)和(he)添(tian)加劑(ji)，而且是湯類，喝下去之后也沒有(you)什么飽腹感，不(bu)(bu)能代替主食，只是多攝入了一些(xie)熱量而已(yi)，而且鹽分(fen)、添(tian)加劑(ji)等成分(fen)還會(hui)影響減肥。

2、節食減(jian)肥(fei)(fei)并不(bu)是用速(su)食品代替就可(ke)以了，減(jian)肥(fei)(fei)要搭配(pei)運動的(de)(de)話(hua)，合理(li)健康(kang)的(de)(de)飲食是很重要的(de)(de)，光靠(kao)并沒有什么(me)營養(yang)的(de)(de)速(su)食湯(tang)不(bu)能給自己的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)計劃提供足夠多的(de)(de)能量，因此(ci)不(bu)建議喝速(su)食湯(tang)減(jian)肥(fei)(fei)。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身(shen)體(ti)健康是有一定危害的。

綜上(shang)所述，減(jian)肥期(qi)間是(shi)(shi)不(bu)適合喝速食湯的，尤其(qi)是(shi)(shi)肉類的速食湯，不(bu)僅(jin)對減(jian)肥沒有好處，而且還會(hui)攝入(ru)大量熱量，影響(xiang)減(jian)肥。