一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的熱量太(tai)高，吃了(le)之后容(rong)易長胖，那么(me)速(su)食湯的熱量是多(duo)少(shao)呢？

其實，速食(shi)(shi)湯的(de)(de)熱(re)量(liang)不是固定的(de)(de)，不同(tong)食(shi)(shi)材的(de)(de)速食(shi)(shi)湯熱(re)量(liang)也會(hui)有(you)所(suo)不同(tong)，比如(ru)蔬菜速食(shi)(shi)湯，它的(de)(de)熱(re)量(liang)就比較低(di)，每(mei)100g也只有(you)四五十大卡的(de)(de)樣子；而肉類速食(shi)(shi)湯，例如(ru)速食(shi)(shi)牛(niu)肉湯或豬肉速食(shi)(shi)湯，熱(re)量(liang)就相對高一些(xie)，大概單位熱(re)量(liang)在(zai)每(mei)100g三四百大卡的(de)(de)樣子。

速食(shi)湯(tang)的熱量并不(bu)算太(tai)高，適(shi)量喝(he)是不(bu)會(hui)容易長胖(pang)的，不(bu)過(guo)考慮到速食(shi)湯(tang)含有的鹽分比較多，也不(bu)建議吃(chi)太(tai)多，以免(mian)身體鹽分攝入超標(biao)，影響健康。

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二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜(cai)速食湯的(de)熱量比較低，因此一些正處于減(jian)肥期的(de)朋友想喝速食湯，這樣既(ji)能(neng)解(jie)饞，又不擔心攝入過(guo)多的(de)熱量，那么減(jian)肥期間喝速食湯可(ke)以么？

一般來說(shuo)，減肥期間是不建議喝速食湯的，原因主(zhu)要(yao)有以下三點：

1、速(su)食(shi)(shi)湯雖(sui)然(ran)熱量并不高，不過(guo)含(han)有較(jiao)多(duo)的鹽分(fen)和添(tian)加劑(ji)，而且是(shi)湯類，喝下去之后(hou)也沒(mei)有什么飽腹感，不能(neng)代替主(zhu)食(shi)(shi)，只(zhi)是(shi)多(duo)攝入了一些熱量而已，而且鹽分(fen)、添(tian)加劑(ji)等(deng)成分(fen)還會影響(xiang)減肥。

2、節食(shi)減(jian)肥并不是用速(su)食(shi)品代替(ti)就可以了(le)，減(jian)肥要搭(da)配運(yun)動的(de)話(hua)，合理(li)健康的(de)飲食(shi)是很重要的(de)，光靠并沒(mei)有什么營養的(de)速(su)食(shi)湯不能(neng)給自己的(de)減(jian)肥計劃提供足夠多的(de)能(neng)量，因此不建議喝速(su)食(shi)湯減(jian)肥。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身體健康是有(you)一定(ding)危害的。

綜上所(suo)述，減肥期間是不(bu)適(shi)合喝速食(shi)湯(tang)的，尤其是肉類的速食(shi)湯(tang)，不(bu)僅對減肥沒有好處，而且還(huan)會攝入(ru)大量(liang)熱(re)量(liang)，影響減肥。