一、菊粉和益生菌的區別在哪

菊粉和益生菌都是(shi)調理腸道的(de)保健品(pin)，不過它們之間有一些區(qu)別，下(xia)面先為大家介紹一下(xia)它們的(de)概念(nian)：

1、益生菌

益生菌(jun)是(shi)(shi)對(dui)(dui)人體(ti)有(you)益的微生物(wu)(wu)，根據世界衛(wei)生組織(zhi)的定(ding)義，益生菌(jun)是(shi)(shi)指攝(she)入(ru)足夠數(shu)量時，能夠對(dui)(dui)宿(su)主（動物(wu)(wu)、人體(ti)）健康帶來有(you)益作用的微生物(wu)(wu)。現在常說(shuo)的益生菌(jun)一般是(shi)(shi)可(ke)以為人體(ti)補充益生菌(jun)的保健食品。

2、菊粉

菊(ju)粉(fen)是(shi)一種益(yi)生(sheng)(sheng)元，屬于可溶性膳食纖維，它是(shi)益(yi)生(sheng)(sheng)菌的(de)食物資源和養(yang)料，能促進腸(chang)道中雙歧桿菌的(de)生(sheng)(sheng)長，并能降低嗜膽菌的(de)水平(ping)，從(cong)而(er)有助于改善腸(chang)道的(de)環(huan)境。

由此(ci)可見，菊(ju)(ju)粉(fen)和益生(sheng)菌(jun)(jun)之間(jian)的(de)(de)區別主要就是(shi)作(zuo)用(yong)(yong)方(fang)式不同，益生(sheng)菌(jun)(jun)服用(yong)(yong)后可以直接給腸(chang)道(dao)投放有(you)益菌(jun)(jun)；菊(ju)(ju)粉(fen)則需要間(jian)接培養益生(sheng)菌(jun)(jun)，然(ran)后起到調理的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。另外，菊(ju)(ju)粉(fen)屬于(yu)膳食纖(xian)維，是(shi)沒有(you)活性(xing)的(de)(de)；而益生(sheng)菌(jun)(jun)是(shi)具有(you)活性(xing)的(de)(de)微生(sheng)物。

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二、菊粉和益生菌哪個好

如果只吃菊粉或(huo)只吃益(yi)生(sheng)菌(jun)的(de)話，益(yi)生(sheng)菌(jun)的(de)調理腸胃效果更好一(yi)些(xie)。

益生(sheng)菌(jun)(jun)是直(zhi)接給腸(chang)道(dao)(dao)補(bu)充有益菌(jun)(jun)的(de)(de)，調節效果(guo)好，速(su)度(du)也(ye)(ye)更快；而菊粉(fen)服(fu)用(yong)后還需要(yao)(yao)(yao)等待菊粉(fen)喂養腸(chang)道(dao)(dao)內原有的(de)(de)益生(sheng)菌(jun)(jun)，需要(yao)(yao)(yao)一(yi)(yi)定時間，如果(guo)腸(chang)道(dao)(dao)內益生(sheng)菌(jun)(jun)較少，需要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)時間更長，效果(guo)也(ye)(ye)不一(yi)(yi)定好。

因此，益生菌的(de)效果(guo)比菊粉(fen)更好一些，那么益(yi)生菌和菊粉(fen)同(tong)時(shi)吃可(ke)以(yi)嗎？

三、菊粉和益生菌可以同時吃嗎

可以。

菊粉作為一種益生元，和益生菌一起吃效果更好，它能為益生菌提供食物和養料，讓益生菌生長繁殖更快，對于改變腸道內的菌群水平，平衡腸道的ph值有很大的幫助，而且比單獨吃菊粉或單獨吃益生菌(jun)作用更(geng)快。

不(bu)過需要(yao)注意(yi)的(de)是(shi)，菊粉和益生(sheng)菌(jun)一起吃的(de)時候，要(yao)避免用溫度太高的(de)水(shui)沖泡(pao)(pao)，因(yin)為雖(sui)然(ran)菊粉不(bu)受溫度影響(xiang)，但益生(sheng)菌(jun)是(shi)有活性(xing)的(de)，如(ru)果(guo)用超過40℃的(de)水(shui)沖泡(pao)(pao)，會讓益生(sheng)菌(jun)死亡(wang)，起不(bu)到良好的(de)效果(guo)。