一、菊粉和益生菌的區別在哪
菊粉和(he)益生菌都是調理腸道的保健品,不過它們(men)之間(jian)有(you)一(yi)些(xie)區別,下面先為大家介(jie)紹一(yi)下它們(men)的概念:
1、益生菌
益(yi)(yi)生菌(jun)(jun)是(shi)對人(ren)體(ti)有益(yi)(yi)的微(wei)生物(wu)(wu),根據世界衛生組織(zhi)的定義,益(yi)(yi)生菌(jun)(jun)是(shi)指攝入足夠數(shu)量時,能夠對宿主(動物(wu)(wu)、人(ren)體(ti))健康帶來有益(yi)(yi)作用的微(wei)生物(wu)(wu)。現(xian)在常(chang)說的益(yi)(yi)生菌(jun)(jun)一般是(shi)可以為(wei)人(ren)體(ti)補充益(yi)(yi)生菌(jun)(jun)的保健食品。
2、菊粉
菊粉是一種益生(sheng)元,屬于(yu)可溶性膳食纖維,它是益生(sheng)菌的食物資源(yuan)和養料,能(neng)促進腸道(dao)中雙歧桿菌的生(sheng)長,并(bing)能(neng)降(jiang)低(di)嗜膽菌的水平,從而有助于(yu)改善腸道(dao)的環境。
由此可見,菊粉和益生菌之間(jian)的(de)區別主要(yao)就是作用(yong)(yong)方式不(bu)同,益生菌服(fu)用(yong)(yong)后可以(yi)直接給腸道投放(fang)有益菌;菊粉則需(xu)要(yao)間(jian)接培養益生菌,然后起到調理的(de)作用(yong)(yong)。另(ling)外,菊粉屬于膳食纖(xian)維,是沒有活性(xing)的(de);而益生菌是具有活性(xing)的(de)微生物。
二、菊粉和益生菌哪個好
如(ru)果只(zhi)吃菊(ju)粉(fen)或只(zhi)吃益生菌的話,益生菌的調理腸胃(wei)效(xiao)果更好(hao)一些。
益生(sheng)菌(jun)是(shi)直接給腸道(dao)補充有益菌(jun)的,調(diao)節效果(guo)好,速度也(ye)更(geng)快;而(er)菊粉(fen)(fen)服用后還(huan)需要等待菊粉(fen)(fen)喂養(yang)腸道(dao)內原(yuan)有的益生(sheng)菌(jun),需要一定(ding)時間(jian),如果(guo)腸道(dao)內益生(sheng)菌(jun)較少,需要的時間(jian)更(geng)長,效果(guo)也(ye)不一定(ding)好。
因此,益生菌的效果比菊(ju)粉更好一些,那么益(yi)生菌和菊(ju)粉同時吃可以(yi)嗎?
三、菊粉和益生菌可以同時吃嗎
可以。
菊粉作為一種益生元,和益生菌一起吃效果更好,它能為益生菌提供食物和養料,讓益生菌生長繁殖更快,對于改變腸道內的菌群水平,平衡腸道的ph值有很大的幫助,而且比單獨吃菊粉或單獨吃益生菌作用(yong)更快(kuai)。
不(bu)過需要(yao)注意的是,菊(ju)粉和(he)益(yi)生(sheng)菌(jun)一起吃的時(shi)候,要(yao)避免(mian)用溫(wen)度太高的水(shui)沖泡(pao),因為(wei)雖(sui)然(ran)菊(ju)粉不(bu)受(shou)溫(wen)度影響,但益(yi)生(sheng)菌(jun)是有活(huo)性的,如(ru)果(guo)用超過40℃的水(shui)沖泡(pao),會讓益(yi)生(sheng)菌(jun)死(si)亡,起不(bu)到(dao)良(liang)好(hao)的效果(guo)。