禿頂吃什么食物

1、富含維生素(su)的(de)食(shi)物(wu)

多進食富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、菠蘿、菠菜、西紅柿等，此外，也可多進食富含維生素E的食物，如黃豆、雞蛋、鵪鶉蛋等，可以延緩毛發衰老，緩解謝頂進展。

2、富含鐵的食物

如(ru)香蕉、鯉(li)魚(yu)、馬鈴薯(shu)、胡蘿卜、帶(dai)魚(yu)，因為合(he)成頭發(fa)需要鐵元(yuan)素，多(duo)補充鐵，對于頭發(fa)的生長具有一(yi)定的促(cu)進作用，還可避免貧(pin)血發(fa)生。

3、富(fu)含碘的食(shi)物

如牡(mu)蠣(li)、海(hai)帶(dai)、紫菜等，可以(yi)促進(jin)(jin)腦神經細胞新陳代謝，補充頭發的養分，促進(jin)(jin)其生長。

4、富含(han)蛋白質的食物

如黑芝麻、花生、黑豆，可以為生發提供所(suo)需要(yao)的黑色(se)素和(he)蛋白，從而促進生(sheng)發。

禿頂食譜

1、生發黑豆

取500g黑豆，然(ran)后(hou)(hou)在(zai)黑豆中用(yong)入1000ml水，用(yong)文火進行熬(ao)煮，等到(dao)水浸到(dao)豆粒飽脹就可以了。然(ran)后(hou)(hou)取出黑豆，再撒點細鹽，再把它放在(zai)瓷瓶內。然(ran)后(hou)(hou)每天服(fu)用(yong)2次，每次服(fu)用(yong)6g。對于產后(hou)(hou)脫發(fa)、脂(zhi)溢性脫發(fa)有一定的(de)效果。

2、龍眼(yan)人參燉(dun)瘦肉

取150g瘦(shou)豬肉(rou)，15g枸(gou)杞子(zi)(zi)，6g人參以及20g龍眼肉(rou)，然后把(ba)(ba)瘦(shou)豬肉(rou)洗(xi)干(gan)凈(jing)切成(cheng)塊(kuai)，再把(ba)(ba)枸(gou)杞子(zi)(zi)、龍眼肉(rou)洗(xi)干(gan)凈(jing)，再把(ba)(ba)人參浸(jin)透后切成(cheng)薄(bo)片。最(zui)后把(ba)(ba)這(zhe)些食材放進鍋內燉(dun)(dun)，然后用(yong)文火隔(ge)水燉(dun)(dun)到肉(rou)熟就可以食用(yong)了(le)。這(zhe)對(dui)于氣血虧(kui)虛(xu)引起(qi)的脫發有很好的療效。

3、首烏豬腦湯

取1個(ge)豬腦、30g核桃仁(ren)以(yi)及300g何(he)首(shou)烏。首(shou)先(xian)把何(he)首(shou)烏用水煎，再把它棄渣去汁，用汁燉豬腦與(yu)核桃仁(ren)，煮熟后進行調味服用就可以(yi)，每天堅持服用1次，直到長(chang)出新的頭發(fa)。這(zhe)種食(shi)譜對于腎虛引(yin)起脫發(fa)有一(yi)定的幫助。

禿頂飲食注意哪些

1、忌過(guo)多(duo)的(de)甜食、飲料、油炸食品和巧克力、奶油等(deng)富含脂(zhi)肪(fang)的(de)食品，這些食物(wu)會(hui)導致(zhi)體內的(de)糖分過(guo)剩，引起脂(zhi)肪(fang)代(dai)謝的(de)紊(wen)亂，使皮脂(zhi)分泌過(guo)多(duo)；同(tong)時造成血液偏(pian)酸性，兩者都會(hui)使頭發變(bian)黃、變(bian)枯(ku)。

2、忌(ji)辛辣和刺激性食品，如辣椒、芥(jie)末、生蔥(cong)、生蒜(suan)、酒及酒飲料(liao)等。這些食物可以刺激頭皮，引起或加(jia)重(zhong)頭皮的瘙癢(yang)，從而加(jia)重(zhong)脫發。

3、應適當注意少吃或不吃帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因為這些零食都是多脂性的，可(ke)以影(ying)響病情及治療的效果，不利(li)于疾(ji)病的康復。