一、冬瓜皮可以減肥嗎

冬瓜皮含有(you)豐富的維生素和(he)(he)營(ying)養成分，可以幫助減肥。冬瓜皮具(ju)有(you)清熱利濕、利尿(niao)消腫、排(pai)毒祛(qu)濕、降血脂、降血壓(ya)等功效，可以抑制體內脂肪(fang)的積聚(ju)，促進脂肪(fang)的分解和(he)(he)新陳代謝，從而(er)達到(dao)減肥的目的。

二、冬瓜皮和什么搭配減肥效果好

1、薏米

冬瓜皮具有利尿(niao)消腫的功效(xiao)，而(er)(er)薏米有利水(shui)滲濕的作(zuo)用，兩者一起食用可以(yi)促(cu)進體(ti)內多余的水(shui)分排出體(ti)外，從而(er)(er)起到輔(fu)助減肥的效(xiao)果。

2、荷葉

冬瓜皮味(wei)甘淡性(xing)涼，歸脾、小腸經，有清(qing)熱利水之功效(xiao)(xiao)；而荷葉味(wei)苦澀，性(xing)平，歸肝、脾、胃經，有清(qing)暑化濕之功效(xiao)(xiao)。因此冬瓜皮和荷葉一起(qi)煮湯喝可幫助清(qing)除身體內的(de)(de)濕氣，對于水腫型肥胖的(de)(de)人(ren)群(qun)有一定的(de)(de)好處(chu)。

3、山楂

冬(dong)瓜皮(pi)與山楂(zha)都(dou)有(you)(you)(you)一定的健胃消(xiao)食作用(yong)，適當吃(chi)一些有(you)(you)(you)助于(yu)(yu)加快胃腸蠕(ru)動，有(you)(you)(you)利于(yu)(yu)消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)，同(tong)時也有(you)(you)(you)助于(yu)(yu)減少脂肪堆積，對減肥有(you)(you)(you)一定幫(bang)助。

4、蓮藕

冬瓜皮和蓮藕一起搭(da)配食用具有清熱(re)、利尿的(de)作用，可以(yi)促進體內多余水(shui)分的(de)排出，還可以(yi)促進食物的(de)消化(hua)與(yu)吸收，有助(zhu)于達到減肥(fei)的(de)目的(de)。

5、黃瓜

冬瓜(gua)皮(pi)和(he)黃瓜(gua)一起(qi)搭配食用(yong)，能(neng)夠增加飽腹(fu)感，減少其他熱量(liang)食物(wu)攝入(ru)，從而起(qi)到(dao)輔助減肥的效果。

除上述幾種常見的食材以(yi)外，還(huan)可以(yi)將冬瓜皮與(yu)白蘿卜、西紅柿、苦瓜等(deng)蔬菜一(yi)起(qi)燉湯或者(zhe)炒著(zhu)吃，也可以(yi)起(qi)到一(yi)定輔助減肥(fei)的作用。

但需注(zhu)意，僅使用(yong)冬瓜皮(pi)搭配其他食物減肥僅可(ke)達(da)到(dao)輔(fu)助作用(yong)，另外(wai)需增(zeng)加運動量才(cai)能達(da)到(dao)最好效果，平時(shi)可(ke)多進(jin)行跑(pao)步、游(you)泳等(deng)運動。

三、冬瓜皮怎么喝才減肥

冬瓜(gua)皮一般煮水喝可以(yi)輔助減肥。最常見的(de)(de)做法是將(jiang)冬瓜(gua)皮洗凈(jing)后放(fang)(fang)(fang)入(ru)鍋中，加入(ru)適量(liang)的(de)(de)清水，輕微煮沸，然(ran)后放(fang)(fang)(fang)入(ru)少量(liang)的(de)(de)食用鹽，煮至冬瓜(gua)皮變(bian)軟即可。還可以(yi)將(jiang)冬瓜(gua)皮放(fang)(fang)(fang)入(ru)榨(zha)汁機(ji)中榨(zha)汁，再加入(ru)適量(liang)的(de)(de)白糖，攪拌(ban)均(jun)勻即可飲用。

冬(dong)瓜皮(pi)磨成粉(fen)末沖泡，或者是做成湯來(lai)喝(he)都(dou)能夠輔助減肥(fei)(fei)。冬(dong)瓜皮(pi)具有利尿消腫的作(zuo)用(yong)，經(jing)常喝(he)還能夠幫助體(ti)內脂肪(fang)燃燒，對減肥(fei)(fei)有輔助作(zuo)用(yong)。

減肥的人在使用冬瓜皮時，可(ke)(ke)以先(xian)將冬(dong)瓜(gua)皮(pi)晾干然后磨制成粉(fen)末(mo)，在(zai)平時可(ke)(ke)以將這些粉(fen)末(mo)用開水沖(chong)泡當作茶喝，長期堅(jian)持下(xia)去可(ke)(ke)以促進減(jian)肥(fei)。也可(ke)(ke)以直接將冬(dong)瓜(gua)皮(pi)洗(xi)干凈切成絲，做成湯來喝，這樣能夠更(geng)好吸收其中的(de)營養，對(dui)減(jian)肥(fei)有幫助。